ความคิดเห็นที่ 1 แนะนำว่ากางเกงที่ใส่ควรเป็นแบบมีกระเป๋าหลังค่ะ ถ้าใส่แบบไม่มีกระเป๋าหรือเรียบๆ ไปเลย จะยิ่งทำให้ดูไม่มีก้น  (แฟนสอนมาอีกที แหะๆ) ส่วนเรื่องท่าบริหารหรือกางเกงไม่รู้เลยค่า  รอท่านอื่นมาตอบนะค๊า จากคุณ : เบ๊อะ - [ 2 ก.ย. 48 13:12:26 ]

ความคิดเห็นที่ 2 หวัดดีค่ะคุณเบ๊อะ อืม ก็จิงแฮะ วันนี้ใส่แบบไม่มีกระเป๋าหลังเลยเซ็งจิต ^^' ขอบคุณที่มาแชร์กันค่ะ จากคุณ : .:แล้วเมื่อไหร่จะรวยซักที:. - [ 2 ก.ย. 48 13:28:50 ]

ความคิดเห็นที่ 3 ยินดีค่า จริงๆ เบ๊อะก็เพิ่งรู้จากแฟนเมื่อไม่นานมานี่แหล่ะค่ะ เดี๋ยวนี้ไปชอปเสื้อผ้าต้องให้เค้าไปช่วยเลือกตลอด แหะๆ จากคุณ : เบ๊อะ - [ 2 ก.ย. 48 13:30:34 ]

ความคิดเห็นที่ 4 นอกจากมีเป๋าหลังสงสัยอย่างเราคงต้องเอาอะไรยัดในกระเป๋าอีกด้วย........แฮ่...มันแบนได้จาย..ย...ย... จากคุณ : Ashley_Mary kate - [ 2 ก.ย. 48 14:18:26 ]

ความคิดเห็นที่ 5 ท่าบริหารก้นนะคะ เคยอ่านหนังสือบอกว่า 1. นอนคว่ำ แขนตรงไปทางด้านหน้า เหมือนท่าบินของซูเปอร์แมนอ่ะค่ะ 2. เกร็งตัวและขาขึ้น ก้นเราจะรู้สึกเกร็ง ก็ให้ค้างไว้ซัก 5 วินาทีแล้วปล่อยค่ะ แล้วทำซ้ำ ซัก 20 ครั้ง อีกวิธีนึงนะคะ 1. นอนหงาย ชันเข่ามือวางไว้ข้างลำตัว 2.ยกเอวขึ้นเหมือนท่าสะพานโค้ง แต่ให้หลังด้านบนแนบพื้น ยกค้างไว้นับ 1-10 แล้วปล่อยลง ทำซ้ำซัก 10 ครั้งค่ะ กางเกงยีนส์ที่เราใส่แล้วก้นไม่แบน บ้านเราก็มีให้เลือกเยอะแยะนะคะ ที่เราซื้อประจำ เป็นของร้าน panny ในสยามค่ะแล้วก็อีกตัวซื้อที่ขายตามเต๊นท์ทั่วไป แบบผ้ายืดได้ ตัวนี้ใส่แล้วมีก้นขึ้นมาเลยค่ะ สองร้อยกว่าบาทเอง  มีกระเป๋าหลังอย่างคุณเบ๊อะบอก ช่วยได้จริง ๆ ค่ะ เพิ่มเติมว่าควรลองกางเกงยีนส์ทุกครั้ง เพราะคนก้นแบนเลือกกางเกงยีนส์ยากค่ะ แก้ไขเมื่อ 03 ก.ย. 48 00:27:54 จากคุณ : แบ๊น แบน - [ 2 ก.ย. 48 14:46:37 ]

ความคิดเห็นที่ 6 #4   ได้จายยยยย เช่นกานนนนนนน น้องเราซื้อของวาโก้มาเสริมอ่ะค่ะ แต่เราว่ามันดูไม่เนียนเท่าไหร่ ยินดีต้อนรับผู้มีชะตากรรมเดียวกันค่ะ ^^ แก้ไขเมื่อ 02 ก.ย. 48 15:00:22 จากคุณ : .:แล้วเมื่อไหร่จะรวยซักที:. - [ 2 ก.ย. 48 14:54:30 ]

ความคิดเห็นที่ 7 มาขอบคุณๆแบ๊นแบนด้วยค่ะ ต้องฟิตซะหน่อยแล้ว ไม่อยากมีก้นแบนแถมย้อยอ่ะค่ะ ถามคุณแบ๊นแบนเพิ่ม ไม่รู้จะกลับมาดูอีกมั้ยนะคะและไม่รู้ว่ามีปัญหาเดียวกันแล้วบริหารอยู่รึป่าว คืออยากรู้ว่าผลจากการบริหารเนี่ย ได้ผลยังไงบ้างคะ ดีกว่าไม่ทำรึป่าว ขอบคุณค่ะ จากคุณ : .:แล้วเมื่อไหร่จะรวยซักที:. - [ 2 ก.ย. 48 14:59:46 ]

ความคิดเห็นที่ 8 ลองวิ่งจ๊อกกิ้ง หรือเดินเร็วๆ หรือไม่ก็เดินขึ้นลงบันไดดูนะคะ แต่ก่อนเราก็ก้นแบน แต่พอเดินมากๆเข้าก็เริ่มมีก้นมากกว่าแต่ก่อนค่ะ จากคุณ : oHLa - [ 2 ก.ย. 48 15:45:06 ]

ความคิดเห็นที่ 9 ^ ^ สนใจจะจ๊อกกิ้งเหมือนกันค่ะ คิดเอาเองว่าทำให้ต้นขาแข็งแรง แล้วกล้ามเนื้อก้นก็น่าจะกระชับด้วย แต่ไม่มีเวลาค่ะ อยากสวยคงต้องพยายามกันหน่อย ขอบคุณ oHla นะคะ จากคุณ : .:แล้วเมื่อไหร่จะรวยซักที:. - [ 2 ก.ย. 48 16:57:27 ]

ความคิดเห็นที่ 10 เฮ้ยๆๆๆ เราก็มีท่าบริหารก้นมาแชร์เหมือนกัน เราทำมา 2 วันละ น่าจะเวิร์กเพราะว่าเจ็บมากๆอ่ะขอบอก ทั้งต้นขาด้านหน้าหลังกะก้น เล่นเสต็ปวันละ 25 นาทียังไม่เจ็บเท่านี้เลยค่ะ แอบบอกว่าเมื่อเช้าตื่นมาลุกแทบไม่ขึ้นเพราะเจ็บก้นอ่ะ ทั้งๆที่เป็นคนออกกำลังกายเป็นประจำอยู่แล้วนะ ทำซักข้างละ 3 เซ็ท เซ็ทละ 15 ทีค่ะ นี่ เข้าไปดูเลย http://www.ballyfitness.com/rapid_results/expert_advice/video_clips/video.asp?33 ในเวบเค้าอธิบายไว้ด้วยว่าบริหารกล้ามเนื้อส่วนนี้ค่ะ แก้ไขเมื่อ 02 ก.ย. 48 17:09:08 จากคุณ : ลิลลี่(•ิ_•ิ) - [ 2 ก.ย. 48 17:08:18 ]

ความคิดเห็นที่ 11 อยากแบ่งให้จังเลยค่ะ ก้นเราตู้มสุดๆๆ >< ไม่ชอบมั่กๆ จากคุณ : ningpotter - [ 2 ก.ย. 48 19:16:29 ]

ความคิดเห็นที่ 12 กลับมาดูอีกที ขอบคุณคุณลิลลี่มากๆเลย ทีนี้ก็ได้มาไว้บริหารเพิ่มอีกท่านึงแหล่ว  ^^ หวังว่าจะหุ่นเฟิร์มแบบคุณลิลลี่บ้างนะค้า เคยเห็นรูปอ่ะ หุ่นดีค่ะ ยังแอบปลื้มอยู่เลยค่ะ อิจฉาคุณ nigpotter ด้วยง่ะ มีก้นตู้มๆดูเป็นผู้หญิงดีอ่ะค่ะ จริงๆแล้วเราก็ไม่ค่อยมี nom เท่าไหร่ แต่ถ้าเลือกได้ขอมีก้นดีกว่าค่ะ จากคุณ : .:แล้วเมื่อไหร่จะรวยซักที:. - [ 2 ก.ย. 48 21:15:23 ]

ความคิดเห็นที่ 13 เราก็ไม่ค่อยมี nom เหมือนกันค่ะ คุณแล้วเมื่อไหร่จะรวยซักที เราพวกช่วงบนเล็กช่วงล่างใหญ่ ดูแล้วพิลึกๆ -_-'' จากคุณ : ningpotter - [ 3 ก.ย. 48 11:29:16 ]

ความคิดเห็นที่ 14 อ่านหัวข้อกระทู้แล้วรีบเข้ามาเลยค่ะ เพราะมีปัญหานี้เหมือนกัน ก้นแบ๊น แบน บ๊าน บาน.... ใส่กางเกง กระโปรง ไม่มีอันไหนสวยเลยค่ะ ....แย่จัง เด๋วจะลองบริหารท่าที่บอกดูค่ะ จากคุณ : **Pinku Shida** - [ 3 ก.ย. 48 23:48:15 A:202.57.167.247 X: TicketID:089828 ]