ความคิดเห็นที่ 1 อยากแนะนำแบบนี้นะคะ จขกท อย่าไปกดดันตัวเองว่าเมื่อไหร่ถึงจะเห็นผลเลยค่ะ แต่ขอให้มีวินัยกับตัวคุณเอง แต่ควรที่จะฝึกโยคะ อย่างสม่ำเสมอและต่อเนื่อง น้อยที่สุด อาทิตย์ละ3 ครั้งค่ะ และทำต่อเนื่องไปซัก 3 เดือน   เรื่องเห็นความเปลี่ยนแปลง เห็นแน่ค่ะ ทั้งจิตใจและร่างกายเราเลย มีสมาธิ, ลดอาการเครียด ฯลฯ    ระบบต่างๆ-เลือดในร่างกายไหลเวียนดีขึ้น กล้ามเนื้อแข็งแรง และกระชับ,,    ลดภูมิแพ้ - อันนี้ตัวปุ้มดีขึ้นค่ะ ^^ สมอง-ความจำดีขึ้น--เพราะเรามีสมาธิ อย่าลืมฝึกหายใจให้ถูกวิธีด้วยนะคะ อันนี้หัวใจสำคัญในการฝึกโยคะ 'หายใจเข้าท้องพอง  หายใจออกท้องแฟบ'  จขกท คงรู้อยู่แล้วจากที่ไปเรียนมา มีระเบียบวินัยกับตัวคุณ และการฝึกฝนมากๆนะคะ จากคุณ : ปุ้ม หญิง - [ 13 ก.ย. 48 01:00:34 ]

ความคิดเห็นที่ 2 ~~~ ของอิชั้นทำช่วงดูละครอ่ะค่ะ... เกือบทุกคืนได้มั้ง เพราะทำแล้วมันหลับสนิท - -" บวกกับ kick boxing ตอนเช้านะคะ เห็นผลประมาณเดือนนึงอ่ะค่ะ ~~~ จากคุณ : เค้กชาเขียวอยากบอกคุณว่า (ฉันชอบคุณแน่ค่ะ) - [ 13 ก.ย. 48 11:23:01 ]

ความคิดเห็นที่ 3 อย่างที่คุณปุ้มหญิง บอกหน่ะค่ะ ขอเพิ่มเติมนะคะ ควรฝึกให้เป็นกิจวัตร  อย่างน้อย วันละ 15 นาที ให้ผลดีกว่า ฝึกหนักๆ  แต่ นานๆ ครั้งค่ะ เรื่อง นานแค่ไหน จะได้ผล   ขึ้นอยู่กับ แต่ละคนค่ะ ท่องไว้นะคะ "สู้ๆ  สู้ตาย" ค่ะ   อิอิ จากคุณ : สาวน้อยคอยเธอ - [ 13 ก.ย. 48 16:06:22 ]

ความคิดเห็นที่ 4 อ่านหนังสือแล้วฝึกเองมาปีกว่า เอวหายไป 5 นิ้ว ต้นขาลดก่อนเลย แล้วก็พุง เอว เหลือแค่ต้นแขน อยากเอาให้ลง มีท่าแนะนำมั๊ยคะ ทำโยคะสม่ำเสมอค่ะ วันละ 30 นาที ทุกวัน เป็นเวลา 1 ปี กว่าๆ บอกเลยว่าเห็นผลอย่างมาก แต่ตอนนี้อยากลดต้นแขนค่ะ จากคุณ : =U_U= PoRpLe - [ 14 ก.ย. 48 17:05:06 ]