PANTIP.COM : L3776299 ใครเคยมีประสบการณ์ระบบขับถ่ายลำบากบ้าง [โภชนาการและความงาม]

ความคิดเห็นที่ 12

เราเป็นเหมือน คคห 10 ค่ะ
แต่ไม่ได้เดือดร้อนอะไรเพราะคิดว่าเป็นมาตั้งแต่เด็กก็ไม่เห็นร่างกายผิดปกติตรงไหน
แต่พออ่านหนังสือเยอะขึ้นเลยเข้าใจว่าถ่ายทุกวันจะดีกว่าเพราะรักษาระบบการกำจัดของเสียไม่ให้สะสมในร่างกายเพื่อป้องกันสุขภาพเสื่อมระยะยาว
วิธีที่ได้ผลก็คือ
1 โยคะ จะมีบางท่าสำหรับออกกำลังให้กับกล้ามเนื้อท้องและลำไส้(ไปหาหนังสืออ่านนะคะ เราฝึกโยคะ ตั้งแต่ 10 ปีก่อนที่มันยังไม่ฮิตน่ะค่ะ เราะว่ามีช่วงนึงไปผ่าตัดไส้ติ่ง พอหาย ระบบขับถ่ายก็ผิดปกติมาก คือพออากาศหนาวจะท้องเสีย แต่พอหายจากท้องเสียจะท้องผูกเป็นครึ่งเดือนเลยค่ะ ถ่ายแต่ละทีลำบากมาก จนมีเลือดสดๆออกมาด้วย ตอนแรกนึกว่าเป็นมะเร็งด้วยซ้ำ เป็นอยู่ประมาณปีนึง ไปหาหมอก็ไม่หายขาด เลยได้หนังสือโยคะมาเล่มนึงแล้วฝึกตามปรากฎว่าworkมาก หายขาดไปแล้วอาการท้องเสียสลับท้องผูก -เดี๋ยวนี้ไม่ค่อยว่างฝึก ก็เลยเริ่มใช้วิธีอื่นค่ะ)
2 ดื่มน้ำเยอะๆหลังตื่นนอน ซัดไปเลย 3แก้วแล้วนวดๆท้องให้ลงไปที่ลำไส้(อันนี้ไม่ซีเรียส นวดก็ได้ไม่นวดก็ได้ เรานวดเพระามันอึดอัด ปกติเราป็นพวกดื่มน้ำน้อยมาก วันละ 2แก้วเองมั้ง-สุขภาพเลยออกเสื่อมๆT-T)
แต่เดี๋ยวนี้กินวันละ 1-2 ขวด ประมาณ 4-6 แก้วใหญ่(ยังไม่เห็นผลด้านผิวพรรณชัด แต่เรื่องระบบขับถ่าย ทั้งเบาทั้งหนัก ได้ผลดี)
3 ถ้าไม่ชอบดื่มน้ำเยอะๆ(แบบเรา) ก็มีอีกวิธี ซึ่งได้มาจากเวบนี้แหละคือผสมแอปเปิ้ลไซเดอร์+น้ำ1แก้ว(เติมน้ำผึ้งด้วยก็ได้) ดื่มตอนเช้า หรือจะก่อนเข้านอนด้วยก็ได้(แต่เรางดเพระาไม่ชอบลุกเข้าห้องน้ำตอนดึก)
วิธีนี้คือวิธีที่เราใช้อยู่ปัจจุบัน ง่ายดีด้วยก่อนไปทำงานก้อเทๆ คนๆ ดื่มอึกๆ แล้ววิ่งออกจากบ้าน แอปเปิ้ลไซเดอร์ข้อดีของมันคือ ช่วย ดีทอกด้วยค่ะ
ครั้งแรกที่เราดื่มรู้สึกยังกะอาการท้องเสีย แต่พอร่างกายชินก้อกลับสู่ภาวะปกติ
ทั้งหมดนี้จะช่วยเรื่องขับถ่ายอย่างเห็นผลชะงัด

จากคุณ : เนปาล - [ 2 ต.ค. 48 12:48:37 A:202.57.173.139 X: TicketID:025373 ]