ความคิดเห็นที่ 1 ของอ้วนๆก็พวกของมันๆ ทอดๆ คุณกลับบ้านดึกเหมือนซนจังเลย กว่าจะได้กินมื้อเย็นก็โน่น 3-4 ทุ่ม ตอนนี้ซนจังเลี่ยงเป็นกินผลไม้แทน หรืออาจจะโยเกิตซักถ้วยก็ได้นะคะ อย่ากินของหนักๆเพราะมันใกล้เวลานอน ถ้าให้ดี หาอะไรทานก่อนกลับบ้านเลยดีกว่า กลับมาก็อาบน้ำ นอนเลย น่าจะดีกว่านะคะ จากคุณ : ซนจัง - [ 8 พ.ย. 48 18:30:00 ]

ความคิดเห็นที่ 2 เลี่ยงอาหารพวกแป้ง ของทอด แล้วก็ไขมันอะครับ กลับมาดึกๆทานผลไม้รองท้องซะหน่อยก็ได้ครับ หรือดื่มนมด้วยก็ดี จะได้ไม่ปวดท้อง พยายามเข้านะครับ สู้ๆ ^^" จากคุณ : Artillery - [ 8 พ.ย. 48 18:54:21 ]

ความคิดเห็นที่ 3 .....*-*...... อาหารจำพวกแป้ง จำพวกทอด น้ำตาล ที่หวานๆอ่ะคะ แต่ข้อที่สำคัญ ห้ามอดเด็ดขาดนะคะ เพราะว่าทำให้เราจะขาดสารอาหารได้นะคะ เผลอๆจะเป็นโรคกระเพาะเอาได้นะคะ สู้ๆๆๆตายคับ [คลิกเพื่อชมภาพขนาดจริง] จากคุณ : *-*topiw*-* - [ 8 พ.ย. 48 20:13:29 ]

ความคิดเห็นที่ 4 ทุเรียน ข้าวมันไก่ กล้วยแขก ผัดไท หอยทอด ข้าวขาหมู ประมาณนี้ค่ะ จากคุณ : นกกระตั๊ว - [ 8 พ.ย. 48 22:00:30 ]

ความคิดเห็นที่ 5 โยเกิรต์ กินได้ค่ะ...แต่ขอแบบไม่หวานนะคะ รสส้ม รสสตอเบรี่ นี่น่าจะหวานมากๆนะคะ.. จริงๆแล้วก็กินได้หมดนะคะ เพราะคุณออกกำลังกายไปด้วย แต่ควรจำกัดปริมาณอาหารลงหน่อย กินพออิ่มก็พอ อย่าเสียดายของ ถ้าเยอะเกินไปแบ่งเก็บใส่ตู้เย็นไว้กินมื้ออื่นก็ได้ค่ะ เราติดข้าวนะคะ ต้องกินทุกวันวันนี้ก็ฟาดข้าวขาหมูไปแล้ว ต้องออกกำลังกายเบิ้ล2แน่เลย  กินไปเท่าไหร่ก็ต้องเอาออกมามากกว่าที่กินเข้าไปอ่ะค่ะ น้ำหนักถึงจะลง จากคุณ : น้องหมาบีเกิ้ล - [ 8 พ.ย. 48 22:26:59 ]

ความคิดเห็นที่ 6 กินโยเกิร์ตดีแล้วค่ะ เสริมแคลเซียม เชื่อไหม แคลเซี่ยมช่วยเผาผลาญพลังงานด้วยนะ จากคุณ : yinnerella - [ 9 พ.ย. 48 06:54:28 ]

ความคิดเห็นที่ 7 น้ำอัดลม...ต้องเลิกไปเลยอ่ะ (มะก่อนนี้ชอบมากเลย) จากคุณ : ร้อนนักก็พักร้อน - [ 9 พ.ย. 48 10:45:51 ]

ความคิดเห็นที่ 8 เราไม่มีของต้องห้ามคะ  จะทานทุกอย่างเลย อ้อ  ส่วนก่อนนอนถ้าหิวมาก  แนะนำ  นมรสจืดคะ  นมแพะก็ดีนะ กำลังฮิต  แพงหน่อยแต่เข้มข้นคะ  แคลอรี่ 100 สำหรับนมแพะรสจืด 1 ขวด  ไม่ต้องทานหมดขวดก็ได้คะ  ทานแค่พออิ่มก็ปิดฝาเก็บเข้าตู้เย็นคะ จากคุณ : กุนซือเอกแห่งรัฐวุ่ย - [ 10 พ.ย. 48 01:18:51 ]

ความคิดเห็นที่ 9 ของต้องห้ามสำหรับเราก็คือน้ำอัดลมค่ะ น้ำผลไม้ หรือน้ำอะไรที่หวานๆ ก็ด้วย ของพวกนี้เพิ่มแคลอรี่ให้เราโดยที่เป็น empty calorie คือมีแต่แคลอรี่ โดยไม่มีประโยชน์อย่างอื่น (น้ำผลไม้อาจจะมีบ้างนะคะ แต่ถ้าเทียบกับอาหารอื่นๆ ที่มีแคลอรี่เท่ากันแล้ว จะถือว่าน้อยกว่า แต่น้ำอัดลม น้ำหวานกินเล่นๆ นี่ empty calorie ของแท้ค่ะ) ของทอดก็เป็นอีกอย่างที่ไม่ทานเลยค่ะ ไขมันสูง และถ้าไม่ได้ทอดเองก็ไม่แน่ใจด้วยว่า น้ำมันที่ใช้ทอดเป็นของเก่าหรือเปล่า (เสี่ยงมะเร็งอีกต่างหาก) จากคุณ : Cup Cake - [ 10 พ.ย. 48 09:53:57 ]