CafeTech-ExchangePantip MarketChatPantownBlogGangTorakhongGameRoom


    เมนูเบา ๆ ของคนลดน้ำหนัก

    อาหารกับการลดน้ำหนักเป็นของคู่กัน เพราะอาหารที่เรารับประทานส่วนใหญ่มักจะมากเกินกว่าที่ร่างกายต้องการ ส่วนที่เหลือจึงสะสมเป็นไขมัน จนทำให้คุณอ้วนเกินไป และเป็นโรคต่างๆ ได้ง่าย ดังนั้น เมื่อรู้ตัวว่าเริ่มอ้วน ควรจำกัดอาหารและออกกำลังอย่างสม่ำเสมอ


    สูตรอาหารลดน้ำหนักหลายสูตรเน้นให้กินเฉพาะโปรตีน ไม่กินคาร์โบไฮเดรต แต่บางสูตรให้กินแต่คาร์โบไฮเดรต แต่งดโปรตีน ทว่ายังมีทางเลือกที่น่าสนใจอีกหนึ่ง คือ กินอาหารครบหมู่ แต่จำกัดปริมาณให้น้อยลง และเลือกอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำ

        Menu of the Month จึงขอแนะนำเมนูอาหารง่ายๆ สำหรับผู้ต้องการลดน้ำหนักค่ะ


    มื้อเช้า - น้ำเต้าหู้โอวัลติน-แซนด์วิชทูน่าโยเกิร์ต
    มื้อกลางวัน - ปลาจิ้มจุ่ม
    มื้อเย็น - สลัดกุ้งน้ำสลัดงาเปรี้ยว


    จาก http://www.healthandcuisine.com/hc2004/m_month.asp?ArticleID=120

    จากคุณ : ฮิปโปสีชมพู - [ 25 พ.ย. 48 12:10:32 ]

 
 


ข้อความหรือรูปภาพที่ปรากฏในกระทู้ที่ท่านเห็นอยู่นี้ เกิดจากการตั้งกระทู้และถูกส่งขึ้นกระดานข่าวโดยอัตโนมัติจากบุคคลทั่วไป ซึ่ง PANTIP.COM มิได้มีส่วนร่วมรู้เห็น ตรวจสอบ หรือพิสูจน์ข้อเท็จจริงใดๆ ทั้งสิ้น หากท่านพบเห็นข้อความ หรือรูปภาพในกระทู้ที่ไม่เหมาะสม กรุณาแจ้งทีมงานทราบ เพื่อดำเนินการต่อไป