ความคิดเห็นที่ 1 มาจากหนังสือ บิวตี้ ซีเครต เราก็เคยอ่านค่ะดีมากๆ มีหลายคนเลยนะ ไฮโซทั้งน้านนนนน จากคุณ : รักนี้หวานบาดใจ - [ 7 ธ.ค. 48 12:04:16 ]

ความคิดเห็นที่ 2 โหทึ่งจริงๆ ^0^ จากคุณ : แมวซน - [ 7 ธ.ค. 48 12:12:56 ]

ความคิดเห็นที่ 3 ต่อเลย เคล็ดลับ ความงาม (ของคนดัง) ตอนที่ 3 คุณแพรวา พงศธร แพรเป็นคนผิวแห้ง แพ้ง่าย จึงค่อนข้างเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่ให้ความชุ่มชื่น ไม้ให้ผิวแห้งตึง อย่างการทำความสะอาดทั้งผิวหน้าและผิวกาย แพรเลือกใช้ครีมอาบน้ำของโคโดโม หรือไม่ก็เดอร์มาพอนทำความสะอาดเท่านั้น ใช้มาตั้งแต่สมัยเรียนมัธยม ใช้แล้วดีกับผิวมาก เพราะไม่ทำให้ผิวแห้งตึง จากนั้นค่อยใช้ครีมอโลเวราของหมอเพิ่มความชุ่มชื่น ตอนกลางคืนจะใช้มอยเจอไรเซอร์ทั่วไป ตัวไหนก็ได้ ขอให้ช่วยความชุ่มชื่นเป็นพอ อย่างลาแมร์เพิ่งได้ลองใช้ ใช้นิดเดียวแค่ปลายนิ้วก็รู้สึกหน้าดีขึ้น สำหรับผิวหน้าจะบำรุงพิเศษก็ตอนว่างๆ หรืออารมณ์ดีหน่อย แพรจะขัดผิวหน้าอาทิตย์ละสองครั้ง โดยฝานมะเขือเทศบางๆ นำมาขัดเบาๆ เว้นรอบดวงตา ทิ้งไว้สัก 20 นาที แล้วล้างออก จากนั้นก็ใช้น้ำแข็งลูบตามผิวหน้าให้รูขุมขนกระชับขึ้น เท่านี้ผิวหน้าก็เกลี้ยง ไม่มีสิวเสี้ยนแล้ว หรือนึกสนุกหน่อยก็ฝานหัวใช้เท้าบางๆมาแปะไว้ตรงที่เป็นกระ จะช่วยให้กระจางลง แต่แพรทำไม่บ่อยนักโดยส่วนตัวชอบให้มีกระ ผิวจะได้ดูสุขภาพดี แพรเดินทางไปต่างประเทศค่อนข้างบ่อย ผิวหน้าจะแห้งมาก เมื่อปรึกษากับคุณหมอ คุณหมอแนะนำว่าในตอนกลางคืนให้ใช้วาสลีนปิโตรเลี่ยมเจลทาไว้เลย จะช่วยได้ดีที่สุด หากกลัวผิวหน้ามันเยิ้มเกินไปทาเป็นบางจุดก็ได้ แต่เวลานอนห้ามพลิกไปมา ไม่อย่างนั้นหมอนจะชื้น และมีน้ำมันเยิ้มกว่าผิวของเรา ส่วนผิวตัวจะทาครีมหลังอาบน้ำทุกครั้ง แพรใช้เจอร์เก้นเอ๊กตร้าดราย ขวดสีม่วง ทามาตั้งแต่เด็ก วันไหนครึ้มอกครึ้มใจเป็นพิเศษจะเลือกครีมที่มีกลิ่นหอม ช่วยให้ร่างกายได้ผ่อนคลายไปในตัว ส่วนมือ และเท้า ก็ต้องทาครีม แต่เท้าจะพิเศษตรงที่ก่อนนอน หลังทาครีมแล้วจะใส่ถุงเท้า ช่วยให้เท้านิ่มไม่แตกลอก ความที่ชอบทาเล็บ เปลี่ยนสีเล็บค่อนข้างบ่อย จึงมีปัญหาเรื่องเล็บเหลือง แพรจะใช้มะนาวผ่าครึ่งล้างเล็บ ขัดตามซอกและเนื้อเล็บ ช่วยให้เล็บไม่เหลือง แต่ที่สำคัญต้องเว้นช่วงการทาเล็บบ้าง จะช่วยได้มากที่สุด ส่วนเส้นผม แพรค่อนข้างให้ความสำคัญ เพราะผมเส้นเล็กมาก ทำให้ดูบาง เคล็ดลับที่ทำให้ผมดูหนาขึ้นคือต้องหมั่นเล็มบ่อยๆ และอย่าปล่อยให้ผมแห้ง ถ้ามีเวลาควรหมักผมให้ผมเงาสลวยมีน้ำหนัก หรือถ้าต้องว่ายน้ำ แพรจะใช้น้ำมันมะกอกที่ทำอาหารเอ็กตร้าเวอร์จินหมักผม แล้วใส่หมวกว่ายน้ำก่อนลงสระ " ช่วยป้องกันไม่ให้ผมแห้งเสียได้ดีทีเดียว " เคล็ดลับ ความงาม (ของคนดัง) ตอนที่4 คุณนัฐพรกิตติ์ อัศวธนชาติ อย่างแรกที่ดื่มทุกเช้าคือน้ำผลไม้หรือน้ำผัก นอกจากจะได้วิตามินซีแล้ว ยังเป็นการเริ่มวันใหม่ที่สดชื่น ส่วนอาหารทั่วไป เก๋ทานทุกอย่าง ยกเว้นเนื้อวัว เพราะได้ยินมาว่ามันจะอยู่ในร่างกายสามวันกว่าจะย่อยและขับออกมาหมด ทานอะไรที่ให้ไฟเบอร์จะดีกว่า และควรดื่มน้ำมากๆ โดยเฉพาะหากดื่มแอลกอฮอล์มา น้ำจะช่วยขับของเสีย และชดเชยน้ำที่เราเสียไป ที่สำคัญคือการออกกำลังกาย แต่ถ้าไม่มีเวลา เก๋จะซาวน่า บางทีทาขมิ้นผงตามตัวแล้วเข้าไปนั่งให้มันซึมเข้าไป ซาวน่ายังช่วยขับฃบเหงื่อ เป็นการดีท๊อกซ์เอาสิ่งสกปรกออกจากตัววิธีหนึ่ง เก๋มีปัญหาเรื่องสิว จึงต้องล้างหน้าให้สะอาด ขั้นแรกเช็ดเครื่องสำอางออกด้วยครีมของนีเวีย หรือ Yves Rocher บริเวณขนตาที่ทามาสคาร่าไว้ เก๋ใช้สำลีชุบ Eye make-up remover เช็ดลงตามแนวขนตา จากนั้นเช็ดไปด้านข้าง แล้วพับสำลีเป็นสามเหลี่ยมเพื่อเช็ดขอบตาที่เขียนอายไลเนอร์ไว้ เช็ดอย่างนี้จะไม่เหลือคราบ แล้วล้างหน้าด้วยโฟมของ Johnson Clean& Clear ตามด้วยโทนเนอร์ ของ Eucerin ช่วยล้างลึกลงไปถึงรูขุมขน ทำให้ไม่เกิดสิวอักเสบ ขาดไม่ได้เลยตัวนี้ จากนั้นทา Eye Contour Complex ของ Yves Rocher ด้วยนิ้วนางซึ่งเบาที่สุด เป็นเจลสกัดจากผลไม้ ช่วยลดเรื่องตาคล้ำและบวม ต่อด้วย Eye Doctor ของ Origins ป้องกันริ้วรอย สุดท้ายคือการเพิ่มวิตามินซีให้ผิว เก๋ใช้ Force C Premium ของ Helena Rubinstein เป็นเซรุ่มบำรุงถึงผิวชั้นล่างสุด ทำให้หน้าใส ส่วนปากจะใช้ Lip Scrub ของ The Body Shop นานๆครั้งเพื่อขัดเอาขุยออก แล้วทาลิปมัน หลังอาบน้ำต้องทาโลชั่นของ Jergens ทั้งตัว และนวดต้นขาลดเซลลูไลท์ ของ clarins ก่อนนอนทุกคืน นวดวนเป็นวงกลมจากหัวเข่าขึ้นมาจนถึงเอว แต่เน้นตรงต้นขาและสะโพกมากหน่อย นวด 2 - นาที ก็พอ แต่ต้องทำสม่ำเสมอ ช่วยป้องกันการเกิดเซลลูไลท์ได้ นอกจากผิวกายแล้ว เก๋เอาใจใส่มือด้วย โดยใช้ age delaying hand& cream ของ biotherm เนื้อครีมไม่เหนียวเหนอะหนะ จึงทาก่อนนอนเสมอ และทาบริเวณเล็บ และจมูกเล็บ หรือบริเวณที่เราจับปากกา ซึ่งจะแข็งและกร้าน ครีมตัวนี้ทำให้ผิวบริเวณนั้นนุ่ม ส่วนผมเก๋เปลี่ยนแชมพูทุกคร้ังที่ใช้หมด เพราะแชมพูแต่ละแบรนด์มีคุณสมบัติแตกต่างกัน แต่ก่อนมีเวลา เก๋จะหมักผมด้วยเฮนน่า กับ กาแฟ ซื้อเฮนน่าจากบู๊ทส์ แล้วผสมกับกาแฟผงแบบ instant coffee ทั่วไป แต่ที่ดีคือ ม๊อคโคน่า เพราะสีเข้มกว่ายี่ห้ออื่น ชโลมผมทิ้งไว้ครึ่งชั่วโมงแล้วล้างออก ช่วยบำรุงผม และทำให้สีผมดูสวยเป็นธรรมชาติ แต่กลิ่นกาแฟจะติดผมไปสักวันสองวัน ส่วนตัวแล้วเก๋เชื่อเรื่อง beauty from within ไม่ว่าอารมณ์ หรือความเครียดต่างมีผลกับเรา จึงพยายามเมเนจอารมณ์ตัวเอง หรือถ้านั่งหน้าคอมพ์นานจนตาลาย ก็ควรพักออกไปสูดอากาศที่สวน ไปดูสีเขียวเสียหน่อย จะช่วยให้ผ่อนคลายขึ้น หน้าตาจะได้ไม่เคร่งเครียด ความเป็นธรรมชาติเป็นความงามอย่างหนึ่ง ความไม่เพอร์เฟคก็ถือว่าสวย ผู้หญิงทุกคนจึงมีความสวยในตัวเอง เพราะฉะนั้นเป็นตัวของตัวเอง รู้ว่าส่วนดีของเราอยู่ตรงไหน แล้วดึงมันออกมาเป็นดีที่สุด จากคุณ : mac_fever - [ 19 มิ.ย. 46 08:26:54 A:136.171.122.17 X: ] ความคิดเห็นที่ 5 เคล็ดลับ ความงาม (ของคนดัง) ตอนที่ 5 คุณพัชรดา ซอโสตถิกุล เป็นคนผิวค่อนข้างแห้งค่ะ เลยต้องลงครีมเยอะหน่อย โชคดีที่เกิดมาไม่ค่อยมีปัญหาเรื่องผิว นอกจากระยะหลังเวลาเดินทางไปต่างประเทศ คงผิดอากาศ ผิดน้ำ หรืออย่างไรไม่ทราบ หน้าจะลอกเป็นขุยบริเวณหน้าผากและจมูก พอมาลองใช้ครีมลาแมร์แล้วรู้สึกว่าได้ผลดี เมื่อก่อนนวดหน้าเหมือนกัน แต่เลิกมานาน ยังไม่ทันมีปัญหาอะไร เลยไม่ได้ไปทำ ปีนี้ตั้งใจว่าจะให้ของขวัญตัวเองด้วยการไปนวดหน้า ในวันปกติที่ไม่ได้ไปงานจะแต่งหน้าบางๆ ทาครีมกันแดด ไม่ใช้รองพื้นเลย จะใช้มอยเจอร็ไรเซอร์ที่มีสีของ bobi brown essentials spf 15 tined moisturizer ก่อนนอนใช้ elizabeth arden ceramide herbal เป็นวิตามินซี ใช้แล้วหน้าเนียน ผิวนุ่มนิ่มไปหมด ทาทิ้งไว้สัก 10 นาที ให้มันซึม จากนั้นตามด้วยไนท์ครีมกับครีมทารอบดวงตา ถ้าวันไหนนอนไม่พอ ตื่นขึ้นมาผิวหน้าจะไม่ค่อยดี เรื่องการดูแลผิวดิฉันคิดว่า ต้องนอนให้พอ ออกกำลังกาย แล้วก็ดูการรับประทานอาหาร ทุกอย่างมันประกอบกันหมด ช่วงหลังนี่รับประทานพวกเนื้อสัตว์น้อยลง หันมารับประทานผักผลไม้เยอะขึ้น แล้วรู้สึกว่าดี เลยชิน ทุกมื้อต้องมีผักตลอด ไม่เคยงดอาหาร เป็นคนที่ชอบขนมด้วย คือเรารับประทานได้ทุกอย่าง แต่ต้องคอยควบคุม รู้สึกว่าอันนี้มันเกินไป ไม่ดีต่อสุขภาพ ก็เลยเลี่ยง ปกติเป็นคนดื่มน้ำเยอะมาก ตอนหลังชอบดื่มน้ำอุ่นหลังรับประทานอาหาร รู้สึกว่าช่วยย่อย คุณหมอที่รักษาคุณแม่บอกมา พอลองทำรู้สึกว่าดี ทุกวันจะดื่มน้ำเต้าหู้ น้ำผัก น้ำผลไม้ปั่น ช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น ทานวิตามินเสริมบ้าง มีวิตามินซี วิตามินเอ เรซิติน เบต้าแคโรทีน อีฟนิ่งพริมโรสออยล์ แคลเซียม ทานมาหลายปีแล้ว ร่างกายแข็งแรงดีค่ะ สำหรับตัวเอง สิ่งที่ต้องระวังคงเป็นโรคอ้วน เผลอไม่ได้ ออกำลังกายมาตลอดตั้งแต่เรียนหนังสือ โดยทำอะไรเล็กๆน้อยๆ เต้นแอโรบิก เล่นโยคะ ทุกวันนี้ตื่นเช้าขึ้นมาต้องมีกรรมวิธียกสะโพก ยกขา ยกแขน สัก10 นาที ให้ร่างกายตื่นตัว ถ้าไม่ทำแล้วรู้สึกไม่ค่อยกระฉับกระเฉง การออกกำลังกายที่ดีจะต้องทำอย่างต่อเนื่องถึงจะได้ผล ระยะหลังสัก 4 - 5 ปีมานี้ เริ่มออกกำลังกายตอนเย็นด้วยการเดินเร็ว จ๊อกกิ้งกับสามี วันละประมาณ 45 นาที เดินไปก็สวดมนตร์ไปด้วย มีคาถาชินบัญชร พาหุง สวดมานานจนจำได้ กลับมาบ้านก็ซิทอัพต่อ หลังจากทานมื้อเย็นเสร็จจะไปเดินเล่นให้อาหารย่อยอีกครึ่งชม. เพื่อจะได้ออกกำลังกายไปในตัว คิดว่าการออกกำลังสำคัญสำหรับผู้หญิง ถ้าอายุมากขึ้น มีเวลาทำบ้างน่าจะดี แต่ไม่ใช่หักโหม จนเกินไป อย่างตัวเองนี่รู้สึกตัวเบาเลยนะ ถ้าวันไหนไม่ได้เดินจะอึดอัด เรื่องจิตใจต้องมองโลกในแง่ดี ช่วงไหนอมทุกข์ แน่นอนว่าความทุกข์ต้องมาทางใบหน้า แต่ถ้าเราทำดีื คิดดี สิ่งดีๆก็จะตามมา เคล็ดลับ .. ความงาม (ของคนดัง ) ตอนที่ 6 คุณอินทิรา คชรักษ์ ถ้าว่า่งจริงๆ ชอบผสมครีมพอกหน้าเอง เช่นใช้น้ำมะนาว 1 ส่วน ผสมน้ำผึ้ง2 ส่วน พอกได้ทั้งหน้า โดยเฉพาะบริเวณริ้วรอยรอบดวงตา ใช้ได้เลย ไม่แสบ ทิ้งไว้ประมาณ 15 นาที ค่อยล้างออก อาทิตย์ละ 2- ครั้ง ริ้วรอยจะค่อยๆจางลง อีกสูตรคือ กล้วยหอม 1 ลูก บดผสม กับน้ำผึ้ง 1- ส่วน พอกแล้วหน้าจะนุ่ม ดูใสสว่างขึ้น เพราะในผลไม้มีกรดอ่อนๆอยู่ ถ้าไม่มีเวลาใช้โยเกริ์ตรสธรรมดาแช่เย็นแล้วมาพอกหน้าไว้ 15 นาที หน้านุ่มเหมือนกัน หรือใช้มาสก์หน้าที่มีขายทั่วไปก็ได้สะดวกกี บางทีทำไอออนโต หรือ โอโน่บ้าง โอโน่จะทำเวลาเป็นสิว มีรอยดำๆ ทำแล้วรอยจะหาย โชคดีไม่ค่อยมีปัญหาเรื่องผิว ไม่เคยแพ้ แต่ผิวแห้งมากต้องดื่มน้ำเยอะๆ และทาครีมเนื้อหนักก่อนนอน ไม่ชอบแต่งหน้า แต่ชอบดัดขนตา เวลาล้างหน้าใช้สำลีชุบเบบี้ออยล์แปะลงบนเปลือกตาล้างมาสคาร่า เคยลองใช้อย่างอื่น รู้สึกว่าไม่สะอาด ถ้าวันไหนเหนื่อยมากๆแต่ต้องไปงานช่วงเย็นต่อ ก็จะเปิดตู้เย็นแล้วเอาหน้าไปอังในช่องฟรีซ พอโดนไอเย็นผิวจะตื่นตัว สดชื่น เครื่องสำอางที่ใช้ประจำคือ Estee' Lauder ถ้าล้างหน้าใช้ shu ueamura ไม่ชอบใช้ผสมกัน ถ้าเปลี่ยนก็เปลี่ยนยกชุดไปเลยทุกเดือนจะไปขัดผิวนวดตัวด้วยสมุนไพรบ้าง หรือไม่ก็ไปสตรีม ที่ทำประจำคือ ขัดผิวด้วยเกลือ คือเกลือ ของ origins ขัดอาทิตย์ละครั้ง กับเกลือ " เมี่ยวซ่าน " เป็นเกลือเนื้อละเอียด กลิ่นหอมอ่อนๆใช้ขัดได้ทุกวัน เกลือนี้ผสมน้ำมันด้วย เวลาขัดแล้วจะเคลือบผิว เมือ่ก่อนผิวจะแห้งแตกมาก แต่พอใช้เกลือเมี่ยวซ่าน แล้วดีขึ้น หลังอาบน้ำถ้าไม่มีเวลา ไม่ต้องทาครีมก็ได้ แค่เกลือตัวนี้ตัวเดียวก็เอาอยู่ สำหรับคนที่อยากทำเกลือเมี่ยวซ่านเอง ก้ทำได้ไม่ยาก เอาเกลือไอโอดีน ผสมกับเบบี้ออยล์ แต่ไม่ต้องมาก แล้วใส่กลิ่นอโรมาลงไป ใช้แทนได้เหมือนกัน กับผมไม่ทำอะไรมาก เคยใช้น้ำมันมะกอกหมักก่อนสระ หมักทั้งหัวแฉะมาก ต ้องระวังถ้าล้างไม่หมด วันรุ่งขึ้นผมจะดูลีบแบน หลังๆเลยหมักแค่ปลายผมก็พอ จากคุณ : บลัชออน (บลัชออน) - [ 7 ธ.ค. 48 12:36:21 ]

ความคิดเห็นที่ 5 ต่อ เคล็ดลับ .. ความงาม (ของคนดัง ) ตอนที่ 10 คุณมาชิดา เตชะไพบูลย์ ทุกเช้าล้างหน้าด้วยโฟมของ shiseido แล้วเช็ด toner ตาม ช่วงไหนสิวขึ้น หลังเช็ด toner จะแต้มสิวด้วย clean&clear maximum strenght ของ johnsons ซึ่งได้ผลดีกว่าชนิดที่เป็นเจล แล้วบำรุงรอบดวงตาด้วยครีมของ helena rubinstiens และความที่หน้ามันตรง t-zone เลยใช้ matte scientist ของ origins ซึ่งเป็น โลชั่นควบคุมความมัน ทาก่อนลง moisterizer หน้าจะได้มันน้อยลง เป็นคนปากแห้ง ใช้ลิปกรอสก็แล้ว ลิปมันก็แล้ว ยังเอาไม่อยู่ เลยต้องหา lip treatment มาใช้ ตอนนี้ใช้ของ lancome อยู่ ทาแล้วปากชุ่มชื่นขึ้น ใช้ตัวนี้ก่อนทาลิปมัน และลิปสติกสี ตอนเย็นล้างหน้าเสร็จใช้toner ตัวเดิม ตามด้วย idealist ของ estee' lauder ช่วยกระชับรูขุมขน จากนั้นใช้ anti-wrinkle care ของ biotherm ออกกำลังกายทุกเช้า ด้วยการว่ายน้ำก่อนไปทำงาน เสาร์ - อาทิตย์ ตีแบด , เทนนิส ในหนึ่งวันพยายามดื่มน้ำมากๆ จะมีน้ำขนาด 1. 5 ลิตร วางไว้ที่โต๊ะทำงาน ตอนเช้าดื่มครึ่งขวด และ อีกครึ่งตอนบ่าย ระหว่างกินข้าวแต่ละมือ้ ก็จะพยายามดื่มน้ำมากๆ จากที่เมือ่ก่อนผิวแห้งมาก ตอนนี้..ผิวดีขึ้นมาก ถ้าอยากให้ผิวดี เรื่องอาหารก็สำคัญ จ้อย..ไม่ทานสัตว์ใหญ่ แต่เน้นผัก ผลไม้แทน และทานแคลเซียมชนิดที่เป็นคอมบิเนชั่น กับ วิตามินซีเสริมทุกเช้า ช่วงไหนคุมอาหารตอนเย็นก็จะลดพวกคาร์โบไฮเดรต แล้วทานผักกับโปรตีนแทน และออกกำลังกายด้วยการตีแบด ไม่เคยอดข้าว เพราะไม่ดีต่อสุขภาพ ทำงานออฟฟิศ ส่วนใหญ่นั่งอยู่กับที่ ซึ่งไม่ค่อยดี จึงหาวิธีให้ตัวเองเดินมากขึ้น ด้วยการเดินขึ้นลงบันไดแทนการใช้ลิฟท์บ้าง ได้ทั้งออกกำลังกาย และคลายความจำเจ จากการนั่งนานๆ กับงานจ้อยจะไม่เคีรดมาก พยายามปล่อยวาง เวลามีปัญหาก็ให้ใช้อารมณ์ขันเข้าแก้ หลายคนบอกว่าหัวเราะบ่อยจะทำให้มีริ้วรอย จ้อยไม่แคร์ตรงนี้ ถึงแม้มีริ้วรอยเพราะความสุขก็ยอม ความสุขอยู่ที่ใจแม้ไม่สวยสะดุดตา แต่ถ้าสดใส และยิ้มแย้มอยู่เสมอ ก็ดูดีได้ เคล็ดลับ .. ความงาม (ของสาวไฮโซ ) ตอนที่ 11 คุณศิรประภา ชุมสาย ณ.อยุธยา กลับเข้าบ้านทุกครั้งจะล้างหน้าด้วย marine cleansing gel ของ h2o ใช้แล้วผิวไม่แห้ง หน้านุ่ม เพราะมีน้ำเป็นส่วนผสมหลัก นอกจากนี้ยังมีสาหร่ายทะเล อโลเวร่า วิตามินอี และดีตรงที่ไม่มีแอลกอฮอล์ และ น้ำมันผสม ล้างหน้าเสร็จทามอยเจอร์ไรเซอร์ ของ face oasis ซึ่งไม่มีน้ำมันเป็นส่วนผสม ใช้แล้วสบายหน้ามาก เพิ่มความชุ่มชื่นให้ผิว ส่วนรอบดวงตา ทุกเช้า และ ก่อนนอน ใช้ eye gel ของ lancome ขี้เกียจทาโลชั่นหลังอาบน้ำ จะใช้ sprey hydrating body gloss ของ h2o ฉีดตามตัว แล้วลูบ ให้ทั่วร่างกาย คล้ายๆโลชั่นทาผิว ให้ความชุ่มชื่น ลักษณะคล้ายน้ำมัน แต่ทาแล้วไม่ม้น ใช้แป้งฝุ่น ของ poudre dermophile de t.leclerc ของ ฝรั่งเศส ยี่ห้อนี้มีหลายสี เวลาซื้อก็จะเอามาผสมให้เข้ากับผิวหน้าเรา ทาแล้วหน้าจะนวลๆ และ เรียบมาก ส่วนใหญ่ไม่แต่งหน้า อยากให้หน้าพักผ่อน วันที่ออกไปข้างนอกจะทากันแดดของ ลังโคม ใช้ครีมทามือ spa ของ h2o ใช้มาประมาณ 5- 6ครั้ง รู้สึกว่ามือนุ่มขึ้น เพราะมีวิตามินอี ผสม ล้างมือเสร็จยังรู้สึกว่ามีครีมติดมืออยู่เลย ไม่ต้องทาซ้ำอีก ทุกวันจัทร์ พุธ ศุกร์ จะไปว่ายน้ำ แต่ว่ายน้ำก็ทำให้ผมแห้งแตกปลาย ก่อนลงสระ ก็เลยชโลมน้ำมันก่อน ใช้ของ sebastian อยู่ ช่วยได้ดีมาก ผมไม่เสียเลย จะฝึกโยคะ และ ชี่กง คู่กันไป กับ การว่ายน้ำ ชี่กง จะเป็นการฝึกกำลังภายใน ด้วยการขับลมปราณ ช่วยเรื่องหายใจ เมื่อเราได้ออกซิเจนเข้าไปในร่างกายมากๆ เลือดจะสูบฉีด ของเสียถูกำจัดออกไป ผิวพรรณจะเปล่งปลั่ง ปากเป็นสีชมพู เห็นได้ชัด จนทุกคนทักว่าทาปากมารึเปล่า วิธีแก้เครียด คือ ชอบอ่านหนังสือ จะว่าไปดารอ่านหนังสือ ก็เป็นการพักผ่อนที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งค่ะ จากนิตยสารแพรว จากคุณ : mac_fever (mac_fever) - [ 18 ก.ค. 46 18:16:03 ] ความคิดเห็นที่ 2 เคล็ดลับ .. ความงาม (ของสาวไฮโซ ) ตอนที่ 11 คุณศิรประภา ชุมสาย ณ.อยุธยา กลับเข้าบ้านทุกครั้งจะล้างหน้าด้วย marine cleansing gel ของ h2o ใช้แล้วผิวไม่แห้ง หน้านุ่ม เพราะมีน้ำเป็นส่วนผสมหลัก นอกจากนี้ยังมีสาหร่ายทะเล อโลเวร่า วิตามินอี และดีตรงที่ไม่มีแอลกอฮอล์ และ น้ำมันผสม ล้างหน้าเสร็จทามอยเจอร์ไรเซอร์ ของ face oasis ซึ่งไม่มีน้ำมันเป็นส่วนผสม ใช้แล้วสบายหน้ามาก เพิ่มความชุ่มชื่นให้ผิว ส่วนรอบดวงตา ทุกเช้า และ ก่อนนอน ใช้ eye gel ของ lancome ขี้เกียจทาโลชั่นหลังอาบน้ำ จะใช้ sprey hydrating body gloss ของ h2o ฉีดตามตัว แล้วลูบ ให้ทั่วร่างกาย คล้ายๆโลชั่นทาผิว ให้ความชุ่มชื่น ลักษณะคล้ายน้ำมัน แต่ทาแล้วไม่ม้น ใช้แป้งฝุ่น ของ poudre dermophile de t.leclerc ของ ฝรั่งเศส ยี่ห้อนี้มีหลายสี เวลาซื้อก็จะเอามาผสมให้เข้ากับผิวหน้าเรา ทาแล้วหน้าจะนวลๆ และ เรียบมาก ส่วนใหญ่ไม่แต่งหน้า อยากให้หน้าพักผ่อน วันที่ออกไปข้างนอกจะทากันแดดของ ลังโคม ใช้ครีมทามือ spa ของ h2o ใช้มาประมาณ 5- 6ครั้ง รู้สึกว่ามือนุ่มขึ้น เพราะมีวิตามินอี ผสม ล้างมือเสร็จยังรู้สึกว่ามีครีมติดมืออยู่เลย ไม่ต้องทาซ้ำอีก ทุกวันจัทร์ พุธ ศุกร์ จะไปว่ายน้ำ แต่ว่ายน้ำก็ทำให้ผมแห้งแตกปลาย ก่อนลงสระ ก็เลยชโลมน้ำมันก่อน ใช้ของ sebastian อยู่ ช่วยได้ดีมาก ผมไม่เสียเลย จะฝึกโยคะ และ ชี่กง คู่กันไป กับ การว่ายน้ำ ชี่กง จะเป็นการฝึกกำลังภายใน ด้วยการขับลมปราณ ช่วยเรื่องหายใจ เมื่อเราได้ออกซิเจนเข้าไปในร่างกายมากๆ เลือดจะสูบฉีด ของเสียถูกำจัดออกไป ผิวพรรณจะเปล่งปลั่ง ปากเป็นสีชมพู เห็นได้ชัด จนทุกคนทักว่าทาปากมารึเปล่า วิธีแก้เครียด คือ ชอบอ่านหนังสือ จะว่าไปดารอ่านหนังสือ ก็เป็นการพักผ่อนที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งค่ะ เคล็ดลับ .. ความงาม (ของสาวไฮโซ ) ตอนที่ 12 คุณจิรวรา วีรยวรรธนา เริ่มจากตื่นนอน ล้างหน้าด้วยน้ำเปล่า เสร็จแล้วทามอยเจอร์ไรเซอร์ ของลาแมร์บางๆ เพราะเนื้อครีมเข้มข้นมาก ทาหนาเกินไป จะเพิ่มความมันบนใบหน้าโดยใช่เหตุ ทำให้เกิดสิวได้ง่าย ตามด้วยครีมกันแดดของ supercity block spf 25 ของ clinique ซึ่งขาดไม่ได้เลย ต้องจำไว้ว่าถึงแม้จะทำงานในออฟฟิศ แต่แสงไฟจากนีอน ก็ทำอันตรายผิวเราได้ ขั้นต่อไปลงรองพื้น เนื่องจากผิวผสม บริเวณ ทีโซน ค่อนข้างมัน จึงไมาลงรองพื้นทั้งหน้า แต่เลือกลงบางจุด ทำให้แก้ปัญหาผิวหน้ามันระหว่างวันได้ ตกเย็นพอถึงบ้าน สิ่งแรกที่ต้องทำคือล้างหน้า ล้างเครื่องสำอางออก จะไม่โอ้เอ้เด็ดขาด ใช้ครีมน้ำนมของ ลาแมร์ทาทิ้งไว้ ล้างออกด้วยเซตาฟิล เพื่อช่วยลดความมันตกค้างของครีมบนใบหน้า แล้วใช้โทนเนอร์ของ clinique เช็ดเพื่อกระชับรูขุมขน และขจัดสิ่งสกปรกที่อาจหลงเหลืออยู่ ด้วยความที่เวลาว่างน้อย วิธีผ่อนคลายที่ประหยัดเวลาที่สุด และเห็นผลที่สุด คือ การเลือก toiletry หอมๆมาใช้ ที่โปรดปรานเป็นพิเศษ ตอนนี้.. juiced up ของ tommy รู้สึกว่าการได้สูดกลิ่นระหว่าอาบน้ำ ก็ช่วยบำบัดความเหนื่อยล้าได้อีกแบบเหมือนกัน เคยอ่านหนังสือพบว่า เวลากลางคืน จะเป็นช่วงที่ร่างกายซ่อมแซมผิว ครีมบำรุงที่เราทาไว้จะถูกนำไปใช้ในตอนนั้น ถ้าไม่มีธุระอะไรจะเข้านอนตั้งแต่ 4- 5 ทุ่ม สำหรับผลิตภัณฑ์ ที่เลือกใช้ก่อนนอน คือ ครีมบำรุงใต้ตาของ sisle กับ advance stop sign ของ clinique ตื่นเช้ามาจะรู้เลยว่าผิวหน้าฟู สดชื่น เหมือนได้รับอาหารมาเต็มที่จริงๆ ถ้ามีเวลาดิฉันชอบอาบแดด แต่เป็นคนที่ปลายผมแห้ง จึงต้องดูแล ก่อนอาบแดดจะชโลมคอนดิชันเนอร์ เนื้อครีมเข้มข้น หรือครีมหมักผมให้ทั่ว ขมวดๆติดกิ๊บ แล้วโพกผ้า นอกจากช่วยเติมความชุ่มชื่นแล้ว ยังปกป้องผมจากแสงแดดไปในตัว ผิวจะแห้งมาก หลังอาบน้ำจะหยดเบบี้ออยล์ 2 - 3 หยด ทาให้ทั่วตัว พอเริ่มแห้งก็ใช้มอยเจอร์ไรเซอร์ กลิ่น multi-vitamin ของ jergens ลงซ้ำ เนื้อครีมตัวนี้สกัดจาก วิตามิน ซึ่งช่วยชะลอความเหี่ยวย่น เพิ่มความนุ่มนวลให้ผิว เหมาะกับผิวที่ขาดความชุ่มชื่นเป็นพิเศษ ต้องสระผมทุกคืน เพราะทุกวันเราใช้เจล มูส หากไม่ล้างก่อนนอน สิ่งสกปรกต่างๆจะไปรวมกันที่ปลอกหมอน ทำให้เกิดแบคทีเรีย ทำให้เป็นสิวได้ " ความสะอาด....เป็นบันไดข้นแรกของความงามค่ะ " จากนิตยสารแพรว เคล็ดลับ .. ความงาม (ของสาวไฮโซ ) ตอนที่ 13 คุณอรอนงค์ เสนะวงศ์ เป็นคนผิวมัน และ ล้างหน้าบ่อย ใช้ johnsons & johnsons ph5.5 เพราะไม่ทำให้หน้าแห้ง ก่อนนอนใช้ ไวท์ที ของ origin เพื่อบำรุงผิวชั้นใน ต่อต้านริ้วรอย ใช้ ไวท์เทนนิ่ง และ สปอต คอนเซ็นเทรเตอร์ ของ ลังโคม เพื่อลดความเข้มของกระ ที่สำคัญต้องทา sun block ทุกครั้งก่อนออกจากบ้าน ไม่อย่างนั้นสีของ กระ จะเข้มขึ้นจนเห็นได้ชัด คุณแม่บอกว่าถ้าออกจากบ้าน ควรแต่งหน้า เพราะเครื่ิองสำอางที่เราทาไปชั้นหนึ่ง จะช่วยปกป้องผิวจากฝุ่น มลพิษ และแสงแดด ซึ่งก็จริง ..... เพราะเวลาเช็ดหน้าด้วยสำลี จะเห็นว่ามีสิ่งสกปรกเต็มไปหมด ผิวตัวแห้งมาก ตอนเช้าอาบน้ำเสร็จจะทามอยเจอร์ไรเซอร์ทันที ตอนเย็นจะใช้สบู่ เพราะรู้สึกว่าทำความสะอาดผิว และ นวดตัว ได้มากกว่าใช้ครีมอาบน้ำ ถ้าพิเศษหน่อยจะมีช่างมานวดตัวที่บ้าน ใช้ครีมของclarins ฃ่วยกระชับผิว และ ขจัดเซลส์ผิวที่ตายออกไป ทำให้ผิวนุ่ม เนียนขึ้น ต้องสระผมบ่อย เพราะหนังศีรษะมันมาก แต่เพราะผมเส้นเล็ก ถ้าสระแล้วไม่ไดร์จะฟู ก่อนไดร์จะใช้ครีมกันความร้อน ของ บู๊ทส์ ลูบผมก่อน ผมจะได้ไม่เสีย แต่ถ้าจะทำให้ผมนุ่มขึ้น ก้จะใช้ hot oil ของ boots ลูบให้ทั่ว แล้วอบไอน้ำ ผมจะนุ่มเป็นพิเศษ ถ้าใครกังวลเรื่องไรผม บนหน้าผากน้อย หรือ กลัวศีรษะล้าน แนะนำให้ฝานมะกรูดสดๆ ถูตามไรผมบริเวณหน้าผาก ทำบ่อยๆจะเห็นเลยว่า ไม่นานไรผมอ่อนๆ จะขึ้นมาอีกเยอะทีเดียว เพราะเป็นหวัดง่าย คุณแม่บังคับให้ทาน วิตามิน รวมถึง น้ำมะระปั่น นมข้าวโพด แต่ถ้าป่วยจนทานอะไรไม่ได้ จะให้คนที่บ้านซื้อกล้วยหักมุกเผามาให้ทาน เพราะอิ่ม และ ดี กับสุขภาพมาก มีปัญหา..เรื่องปวดท้องเมนส์ พอไปเรียนโยคะที่บ้านครูหนู ก็ไม่ปวดอีกเลย แถมสังเกตได้ว่าผิวพรรณมีน้ำมีนวล หน้าตาเปล่งปลั่ง และสุขภาพดีขึ้นมาก " รู้เลยว่า..การที่เราบำรุงร่างกายด้วยครีมสารพัด อาจจะสู้ การบำรุง ด้วยการออกกำลังกายไม่ได้ " จาก นิตยสารแพรว ....... จากคุณ : บลัชออน (บลัชออน) - [ 7 ธ.ค. 48 12:39:24 ]

ความคิดเห็นที่ 6 ต่อ เคล็ดลับ .. ความงาม (ของสาวไฮโซ ) ตอนที่ 14 คุณประพิมพร เธียรประสิทธิ์ ดูแลตัวเองง่ายๆ ไม่ได้พิถีพิถันอะไรมาก ทุกเช้าล้างหน้าด้วยโฟมของชิเชโด้ และตามด้วยครีมกันแดด ของ peter thomas spf 30 ดีตรงที่ไม่มีส่วนผสมของสารเคมีและกันน้ำได้ด้วย ครีมกันแดดกับยุ้ยเป็นของคู่กัน เนื่องจากเราอายุมากขึ้น ผิวหน้าจึงเซนซิทีฟง่าย โดนแดดนิดหนึ่งก็ตกกระแล้ว จึงต้องปกป้องมากเป็นพิเศษ จากนั้นทามอยเจอร์ไรเซอร์ของ Cle' de Peau Beaute' .ใช้แล้วผิวหน้าชุ่มชื่นขึ้น ผิวแห้งมากจึงเลือกใช้ครีมที่มีความชุ่มชื่นมากๆ พอลงตัวนี้เสร็จก็แต่งหน้าอ่อนๆ ทาแป้งและลิปสติก จะเน้นความเป็นธรรมชาติมากกว่า แล้วก่อนนอนก็ใช้ revital night cream ของ shiseido เพื่อลบรอยคล้ำใต้ตา ส่วนผิวกาย ถ้ามีเวลาน้อยจะใช้ fruit sloughting body gel ของ origins ขัดตรงส่วนที่หยาบกระด้างอย่างข้อศอก หัวเข่า ส้นเท้า วันไหนที่มีเวลามากหน่อยจะลงแช่ในอ่างอาบน้ำที่ผสมด้วยน้ำมันแช่อาบ ginger bloom bath & body แต่ก่อนลงจะชโลม ginger body scrub ให้ทั่วตัว ขึ้นมาแล้วรู้สึกได้ว่าผิวนุ่มขึ้น กลิ่นก็หอมติดตัว และรู้สึกถึงความผ่อนคลาย คงเป็นเพราะมีส่วนผสมของเกลือทะเล น้ำมันถั่วเหลือง และกลิ่นหอมของขิง เสร็จแล้วทาโลชั่นของ jergent กลางวันจะใช้ชนิด very dry กลางคืน ใช้ extra dry เข้าซาวน่า อาทิตย์ละครั้ง ก่อนเข้าทุกครั้งจะทา และนวดตัวด้วย body treatment oil ( ของ clarins ) ตรงส่วนที่มีไขมันสะสม อย่างสะโพก ต้นขา ใต้ท้องแขน ส่วนอื่นๆที่เหลือก็ทา baby oil ให้ทั่วเช่นกัน ออกมาแล้วดูผิวเปล่งปลั่งขึ้น เพราะซาวน่า ช่วยรีดน้ำออกจากร่างกาย เหงื่อและของเสียก็ถูกขับออกไปด้วย ที่ชอบเพราะไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย และเป็นคนที่เหงื่อออกน้อยอยู่แล้ว ซาวน่าจึงช่วยตรงนี้ได้ ส่วนเส้นผมใช้แชมพู และ ครีมนวด ของ clinique เคล็ดลับ .. ความงาม (ของสาวไฮโซ ) ตอนที่ 15 คุณจิณฎา เปี่ยมพงศ์สาน คุณพ่อเป็นคุณหมอรักษาผิวหนัง ท่านบอกว่าผู้หญิงอายุ 25 ปีขึ้นไป ถ้าไม่ทาครีมกันแดด โดนแดดครั้งเดียวก็เป็นฝ้าแล้ว ทุกเช้าจึงทาครีมกันแดด 2 ครั้ง เว้นช่วงห่างกันประมาณ 20 นาที ใช้ครีมกันแดดที่มีสาร สะท้อนรังสี uva , uvb ซึ่งสำคัญมาก ส่วน spf เป็นแค่เรื่องของช่วงเวลา จากนั้นใช้ครีมรองพื้น เพื่อช่วยกันแดดอีกชั้น ตอนเย็นกลับถึงบ้าน ก็ล้างหน้าด้วยครีม และ เจลล้างหน้า แล้วทาครีมบำรุงรอบดวงตา moisture สูตรคุณพ่อ ถ้าเป็นสิวก็ขึ้นอยู่ว่าเป็นขั้นไหน ถ้าพึ่งเป็นจะฉีดยา 2 วัน สิวก็ยุบ แต่ถ้ามือไปแกะโดน จะใช้ยาแต้ม เมื่อมีปัญหากับผิวต้องรีบรักษาทันที ไม่ปล่อยทิ้งไว้ เพราะถ้าเป็นแผลเป็นจะใช้เวลานานมากกว่าจะหาย คิดว่าการบำรุงผิวสม่ำเสมอ เป็นสิ่งจำเ็ป็นมาก เริ่มดูแลผิวมาตั้งแต่อายุ 16 ถ้าอยู่บ้านจะทาครีมบำรุงที่ตัว ผ่านไปสัก 4 - 5 ชม. ก็จะชโลมอีก พอมีเวลาว่าง เดือนละสัก 2 ครั้ง จะไป สปาขัดผิว นวดตัว นวดเท้าบ้าง ทำให้ผิวขาวเนียน เมื่อไหร่ที่เห็นว่าข้อศอกด้าน ต้องไปหาหมอ ทำ peeling ทำตอนแรกแสบนิดๆ ผิวที่ข้อศอกจะดำ จากนั้นมันจะค่อยๆลอกออก สักประมาณ 1 อาทิตย์ ผิวใหม่ผลัดออกมา ข้อศอกจะนุ่มอย่างเห็นได้ชัดเลย อยากผิวดีตลอดไป จึงพยายามนอนให้ได้วันละ 8 ชม. ทานวิตามินซี 1000 มก. ทุกวัน ถ้าเป็นหวัดจะทานมากกว่านี้ แต่แบ่งเช้าเย็น วิตามินอี ไม่ทาน เพราะถ้ามากไปจะอันตรายต่อสุขภาพร่างกาย วิตามินเอ ไว้ทาหน้าเฉพาะจุดด่างดำ ทุกวันจะดื่มน้ำมะเขือเทศ น้ำส้มคั้น กรีนที และนมถั่วเหลืองวีซอย แบบไม่มีน้ำตาล ซึ่งดีต่อผิว และ ช่วยลดน้ำหนักด้วย เป็นคนอ้วนง่ายผอมง่าย รูปร่างมีปัญหาช่วงกลางลำตัว เมื่อก่อนซิทอัพ วันละ 200 ครั้ง เดี๋ยวนี้ใช้เครื่องลดสัดส่วนด้วยกระแสไฟฟ้า คือ นอนแล้วเอาวางไว้ที่หน้าท้อง ใช้ทุกวัน แค่ 20 นาทีก็เท่าที่เราเคย ซิทอัพ ทุกอาทิตย์จะไปไดร์กอล์ฟ ช่วยลดช่วงเอวได้ แล้วก็ไปเดินสายพาน ผู้หญิงเราไม่ควรวิ่ง ไม่ดีต่อสรีระ ทำให้หน้าอก , สะโพกหย่อนยาน ก่อนนอนหลังท้องว่าง 3 ชม. ก่อนจะทานอาหารเสริมคอลลาติน ช่วยเผาผลาญเวลาหลับ ทานติดต่อกัน 1 อาทิตย์ จะเห็นผลเวลาไม่ทานรู้สึกว่าน้ำหนักลงช้า นอกจากนั้นจะพยายามไม่เครียด เคยเครียดมาก จนผมหงอก ร่วงเป็นกระจุกเลย ต้องไปให้หมอฉีดยาเข้าหนังศีรษะ ไม่อย่างนั้นผมไม่ขึ้น " เกิดเป็นผู้หญิงทั้งที ต้องดูแลตัวเองให้สุดๆ " จาก นิตยสารแพรว เคล็ดลับ .. ความงาม (ของสาวไฮโซ ) ตอนที่ 16 คุณนุสบา ปุณณกันต์ ปกติแล้ว จะดูแลตัวเองง่ายๆ ถ้าต้องแต่งหน้ามากอย่างถ่ายแบบถ่ายละคร หลังจากเสร็จงานจะต้องล้างเครื่องสำอางให้หมดทุกครั้ง แต่ถ้าวันไหนที่ไม่มีงาน หรือต้องไปพบปะกับใครมากมาย นุสจะไม่แต่งหน้าเลย เพราะชอบอะไรที่เป็นธรรมชาติ อีกอย่างผิวหน้าเราก้ตจ้องเจอเมคอัพมากกว่าคนธรรมดา เลยคิดว่าควรพักบ้าง ใช้แค่แป้งเด็กกับทาลิปสติกสีอ่อนๆ หรือลิปมันก็พอแล้ว จะไม่ใช้รองพื้นเลย เพราะหนักไปสำหรับผิวเรา ช่วงวันหยุดหรือมีเวลาก็จะขัดผิวบ้าง เพราะนุสมีสิว้สี้ยนที่เกิดจากเครื่องสำอางอุดตันแถวจมูก ต้องขัดออกเพื่อขจัดเซลส์ที่ตายแล้ว ทำแค่เดือนละ 2 ครั้ง เพราะถ้าไปยุ่งกับมันมากอาจจะไปกระตุ้นทำให้แย่กว่าเดิมก้ได้ ทำพอดีๆและมีนวดหน้าบ้าง ประมาณเดือนละครั้งกับร้านประจำ เพราะการนวดหน้า ถ้าทำไม่ถูกวิธีก็จะเป็นผลเสียได้ ถ้าหน้าเราปกติดีอยู่แล้ว แค่ดูแลรักษาความสะอาด และ บำรุงก็พอ จะออกกำลังกายเสมอ เพราะว่าเป็นการช่วยระบายสารพิษ หรือของเสียสกปรก ให้ออกมากับเหงื่อ จากนั้นเข้าซาวน่าร้อนๆให้เหงื่อออกอีก แล้วออกมากระโดดลงน้ำเย็นเพื่อสมานรูขุมขน เป็นสิ่งที่ชอบทำมาก เพราะเวลาซาวน่าออกมาแล้วจะรู้สึกสดชื่น เดินตัวเบามาเลย อีกอย่างที่ชอบมากคือ การนวดแบบอโรมาเทอราปี จะบ้าซื้อครีมพวกนี้เวลาเดินทางไปไหนก็ตาม จนเคยมีความคิดว่าอยากเปิดร้านนวดของตัวเอง กลิ่นของเครื่องหอมแต่ละชนิดจะช่วยบำบัดรักษษไปด้วยในตัว ทำให้เลือดลมเดินดี การหมุนเวียนของเลือดดีขึ้น เวลาเครียดๆ การนวดและกลิ่นหอม จะช่วยให้ผ่อนคลาย กลายเป็นคนติดนวดไปเลย ต้องนวดอาทิตย์ หรือ สองอาทิตย์ครั้ง ถ้าช่วงไหนไม่ได้นวด ผิวจะแห้งเป็นขุย แปลกมาก คงเพราะนวดจนเลือดได้ไหลเวียนและชุ่มชื่นจนชินเสียแล้ว ปีที่ผ่านมาร่างกายนุสมีการเปลี่ยนแปลงค่อนข้างมาก ตอนที่มีน้องรู้สึกได้เลยว่าผิวแห้ง เพราะเด็กมีการเผาผลาญทำให้เราขี้ร้อน เหงื่อออกมาก ต้องทามอยเจอร์ไรเซอร์ทั้งตัว แล้วสิ่งที่ผู้หญิงส่วนใหญ่กลัวก็คือการเกิดท้องลาย คนไทยเราผิวเข้ม จะเห็นรอยได้ชัด เฉพาะที่ท้องกับหน้าอกจะทาครีมป้องกันหลังอาบน้ำทั้งเช้า เย็น ช่วยให้ท้องไม่ลาย อาศัยว่าเล่นกีฬามาตลอด ทำให้กล้ามเนื้อท้องแข็งแรง เวลาที่ท้องขยายกล้ามเนื้อนี้จะประคองไว้ให้เฟริ์ม ไม่ยืดมาก ไม่แตก ตอนท้องก็ออกกำลังกาย ว่ายน้ำ และทำท่าที่ช่วยให้กล้ามเนื้อหน้าท้องกับต้นขายืดหยุ่น ถ้ารู้ว่าจะมีน้อง ฟิตหน้าท้องไปเลย 1 ปี ให้กระชับ แล้วเวลาคลอดร่างกายเราจะคืนกลับสภาพเดิมเร็วมาก ตอนนุสท้องน้ำหนักเพิ่ม 10 กก. เดินออกจากห้องคลอดเหลือ 5 กก. พอให้นมลูกนน. ก็ค่อยๆเข้าที่เอง หลังคลอด 6 อาทิตย์ ( สำหรับคนคลอดเอง ) ก็เริ่มกลับไปออกกำลังเหมือนเดิม รับประทานยาบำรุงธาตุเหล็ก บำรุงเลือดบ้าง แต่พวกครีมบำรุงไม่ค่อยได้ใช้เท่าไหร่ หลังมีลูกโอเค ในแง่ความสวยงามร่างกายเราอาจจะไม่เหมือนเดิม แต่ไม่ได้รู้สึกเสียดาย สำหรับเรามันล้วนแต่มีผลดี ทุกวันนี้ หน้าตาแจ่มใสดี อารมณ์ดี จิตใจดี เพราะได้อยู่กับลูก เมื่อไหร่ที่ได้เห็นหน้าจะรู้สึกดีไปหมด " การมีลูกทำให้เรา มีความสุขที่สุดค่ะ " เคล็ดลับ .. ความงาม (ของสาวไฮโซ ) ตอนที่ 17 คุณกฤตธีรา อินทพรวิจิตร " พิธีกรตี 10 " ไม่ค่อยยุ่งกับผิวหน้ามาก ดูแลง่ายๆ ทุกเช้าล้างหน้าด้วยน้ำเย็นจัด วันไหนที่นอนดึกจะมีขั้นตอนเพิ่มมาหน่อย คือนำผ้าขนหนูที่แช่ในน้ำแข็งจนเย็นมาประคบที่หน้าเบาๆ ช่วยทั้งผิวและความรู้สึกให้สดชื่นขึ้น จากนั้นทามอยเจอร์ไรเซอร์และครีมกันแดด ( anessa spf 30 ) สุดท้ายทาแป้งเด็ก บางทีอดนอนติดกันหลายๆวัน ทำให้หน้าแห้ง ปากลอก เข็มจะใช้ที่มาส์กหน้าของ origins พอกหน้า ประมาณ 10 นาที แล้วล้างออก ช่วยให้หน้าชุ่มชื่น ในเวลาอันรวดเร็ว พร้อมทาลิปทรีทเม้นต์ ช่วงที่เป็นหวัด จะพักผ่อน และ ดื่มน้ำมากๆ ทานผักและผลไม้ และ วิตามินซีจากเดิมวันละ 1 เม็ด เพิ่มเป็น 2 เม็ด ชวงไหนต้องทำงานหนักมากๆ จะดื่มแบรนด์ทุกวัน พอเสร็จงานจะพักด้วยการไปว่ายน้ำ ปกติไม่แต่งหน้า นอกจากมีงานเดินแบบ ถ่ายแบบ เสร็จงานก็จะใช้ johnsons baby oil เช็ดเครื่องสำอางออก ความที่ชอบขยี้ตาขอบตาจึงคล้ำ และมีริ้วรอย แก้ปัญหาด้วย การใช้ การใช้ cool eye mark ซึ่งมีติดตู้เย็นไว้ตลอด ขอบตาคล้ำเมื่อไหร่นำมาคาดประมาณ 5 นาที แล้วทา eye doctor ของ origins ตามเพื่อเพิ่มความชุ่มชื่นให้กับตา สำหรับผมแค่สระด้วยน้ำเย็น เล็มปลายผมบ่อยๆ ถ้าไม่จำเป็นจริงๆจะไม่ดัด หรือ ทำสีผมเลย กับผิวกาย เข็มทา olive oil mist ของ body shop ติดรถไว้ตลอด ใช้ฉีดให้ตัวมัน และมีกลิ่นหอม ที่ชอบเพราะเวลาใช้แล้วผิวจะเป็นสีแทนดูมีสุขภาพดี มือ และ เท้า ใช้วาสลีนสูตรสำหรับผิวแห้ง ซึ่งไม่เหนียวมาก เพราะเป็นกึ่งครีม กึ่งโลชั่น ซื้อมาจากฟิลิปปินส์ เวลาส้นเท้าแตก ทาแล้วหายทันที เนื่องจากมีอิลาสตินป้องกันไม่ให้ผิวเหี่ยวย่น ไม่เพียงดูแลภายนอก จิตใจก็สำคัญเวลาเครียด พยายามคิดเรื่องตลกจะได้สบายใจขึ้น หลักง่ายๆของการขจัดความเครียดคือ ออกจากตรงนี้แล้วค่อยกลับมาใหม่ แล้วทุกอย่างจะดีขึ้นเอง คิดว่าผู้หญิงควรสนใจดูแลตัวเอง แต่อย่าให้มากไป เดินสายกลางดีที่สุด ไม่จำเป็นต้องใช้ของราคาแพง ใช้ของที่ทำจากธรรมชาติดีที่สุด จะได้ไม่รบกวนผิวเกินไป ทุกคนสวยโดยธรรมชาติได้ เพียงแค่พอใจในสิ่งที่ธรรมชาติให้มา รวมทั้งต้องรู้สึกดีกับตัวเองด้วย แล้วสิ่งที่แสดงออกมา จะเต็มไปด้วย ความสุขและความมั่นใจ จากคอลัมภ์ beauty secret / นิตยสาร แพรว จากคุณ : บลัชออน (บลัชออน) - [ 7 ธ.ค. 48 12:40:35 ]

ความคิดเห็นที่ 7 เคล็ดลับ .. ความงาม (ของสาวไฮโซ ) ตอนที่ 18 คุณปานเลขา ว่านม่วง ปอเป็นคนที่พิถีพิถันกับการดูแลตัวเองค่อนข้างมาก เรียกว่าไม่ปล่อยเลยก็ว่าได้ เช่น รู้ตัวว่าผิวหน้าแพ้คลอรีน ดังนั้นเวลาล้างหน้า จะล้างด้วยน้ำดื่ม หรือ น้ำกรองเท่านั้น แล้วจึงใช้น้ำแร่ของ lamer ฉีด ตามด้วยมอยเจอร์ำรเซอร์ และ eye cream และทุกครั้งที่ล้างหน้าต้องทามอยเจอร์ไรเซอร์ตามทันที เพราะไม่อยากให้ผิวหน้าเสียความชุ่มชื่น ปอมีผิวหน้าเป็นผิวผสม บริเวณด้านข้างแห้ง แต่บริเวณทีโซนจะมัน ดังน้นจึงมีเคล็ดลับช่วยลดความมัน คือ หลังทำความสะอาดผิวหน้า ก่อนนอนจะใช้ยาสีฟันวิเศษนิยมทาบริเวณทีโซน ในวันรุ่งขึ้นความันของบริเวณผิวหน้าจะลดลง สำคัญต้องไม่ทาติดกันทุกวัน ไม่เช่นนั้นผิวจะแห้งเกินไป ส่วนบริเวณริมฝีปากใช้ปิโตรเลี่ยมเจลพอกที่ปากไปเลย ในวันรุ่งขึ้นจะได้ชุ่ม ไม่แตกกร้าน ส่วนผิวกายจะมีครีมพิเศษ เพราะปอมีเภสัชกรคอยผสมครีมทาผิวให้ ไม่มีขายตามท้องตลาด ถ้าวันไหนอากาศหนาว และผิวแห้งมากๆ ก็จะเพิ่มบัตเตอร์ครีม ของ the body shop และวิตามินอีลงไป เพื่อความชุ่มชื่น โดยจะใช้ครีมตัวนี้นวดตัวเดือนละ 2 - 3 ครั้ง แต่ไม่ว่าจะบำรุงอย่างไร หากไม่ป้องกันก็ไม่มีประโยชน์ ต้องพยายามไม่ให้ตัวเองโดนแดดโดนลมมากนัก เพราะนั่นเป็นตัวการใหญ่ที่ทำให้ผิวเหี่ยว และ เกิดริ้วรอย เช่น ถ้าหน้าถ้าหน้าของปอโดนลมร้อนๆมาปะทะ สักพักหน้าจะขึ้นผื่นคัน ดังนั้นถ้าต้องไปทะเลจะพยายามไม่ให้ผิวโดนแดด และ ลมเลย คือต้องใส่เสื้แขนยาว กางร่ม ใส่แว่นตากันแดด ครบเครื่อง เรื่องของเส้นผมจะบำรุงเป็นพิเศษ เพราะเป็นคนหนังศีรษะมันแต่ปลายแห้ง และกังวลปัญหาผมร่วง ทราบมาว่าถ้าปล่อยให้โคนผมมัน จะเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ผมร่วงง่าาย ดังนั้นจะสระผม ล้างความมันเท่าที่จะสระได้ และใช้เซรุ่มของ j.f lasartigue ช่วยป้องกันผมร่วง รวมทั้งสร้างผมใหม่อีกทางหนึ่งด้วย แต่ถ้ามีเวลามักทำทรีตเมนท์ด้วยตัวเอง โดยหมักผมด้วยมารีนแคร์แฮร์มาส์ก 15 นาที แล้วล้างออกด้วยแชมพูสำหรับหนังศีรษะมันโดยเฉพาะ ซึ่งแชมพูนี้มีคุณสมบัติรักษาโคนผมไม่ให้มัน ส่วนปัญหาปลายผมที่แห้งนั้น จะใช้แครอทออยล์ ที่รักษาความแห้งของผมในระดับลึก รวมทั้งทำให้ผมมีน้ำหรัก และถ้าต้องการให้ผมเป็นประกายเงางามมากขึ้น ปอก็ใช้ไชนิ่งบรัชปัดตั้งแต่กลางเส้นผมไปถึงปลาย ซึ่งช่วยให้เกล็ดผมไม่เปิด และผมเงางามมีน้ำหนัก ความที่ต้องออกงานบ่อย และต้องการความสะดวก ปอจึงทำเล็บอะครีลิก เพื่อไม่ต้องทำสีเล็บบ่อย ในขณะเดียวกันถ้าหนังที่เล็บขึ้นมาเยอะจะใช้ตะไบเล็บขัดเท่านั้น ไม่ใช้กรรไกรตัด แล้วใช้ออยล์ที่ได้มาจากร้านทำเล็บทำความสะอาดเล็บด้านข้าง ซึ่งจะช่วยให้หนังนุ่มกว่าเดิม แต่สิ่งที่สำคัญที่ขาดไม่ได้สำหรับการดูแลตนเองคือ เรื่องของการกินอาหาร จะเน้นผัก ผลไม้ให้มาก ถ้ารู้สึกว่าขาดไปก็จะชดเชย ด้วยการกินวิตามินเสริม และต้องนอนหลับให้เพียงพอ เคยสังเกตตัวเองว่าเมื่อนอนหลับไม่พอ ตื่นขึ้นมาแล้วหน้าจะดำ แต่ถ้าวันไหนได้นอนพักสัก 10 ชม. ตื่นมาหน้าจะตึง ขาว ใสทีเดียว จากคอลัมภ์ beauty secret นิตยสารแพรว เคล็ดลับ .. ความงาม (คุณมยุรา ธนะบุตร ) ตอนที่ 19 คุณมยุรา ธนะบุตร ตั๊กมีผิวธรรมดาค่อนไปทางมัน ถ้าทำความสะอาดไม่เกลี้ยงจะเป็นสิว เน้นการล้างหน้าด้วยน้ำเย็น ตู้เย็นในห้องนอนมีแต่น้ำเย็น ครีม แตงกวา และสำลีจุ่มน้ำใส่กล่องทับเบอร์แวร์เล็กๆ เวลาลอกออกมาแล้วเช็ดหน้าเย็นชื่นใจ ทำความสะอาดใบหน้าเสร็จต้องเช็ดด้วยโลชั่น เคยคิดว่าโลชั่นไม่จำเป็น สุดท้ายก็ต้องกลับมาใช้ เพราะโลชั่นช่วยสมานผิว และ รูขุมขน วันไหนส่องกระจกเห็นหน้าไม่ใส จะมาส์กหน้าด้วยเคลย์มาส์ก หรือ ไวท์เทนนิ่งมาส์ก ถ้าหน้าแห้งใช้มาส์กเนื้อเจลที่ให้ความชุ่มชื้น ก่อนนอนควรใช้คอลลาเจนมาส์ก มาส์กแล้วนอนพักเลย บางทีก็ใช้มาส์กธรรมชาติ เอามะเขือเทศมายีพอกหน้า นอนนิ่งๆสัก 20 นาที พอล้างออกหน้าใสเลย หรือเอาเนื้อแครอทมาทาหน้าทิ้งไว้สัก 10 นาที หน้าจะดำอมเหลือง ไม่ต้องตกใจ ล้างหน้าสักสองหนก็หาย สูตรนี้ช่วยแก้หน้าเบริ์น หน้าไหม้ในวันที่หน้าเราเจอแดดมากๆ ปกติจะนวดหน้าเองทุกวัน แค่ 3 - 5 นาทีตอนนั่งดูทีวี เพื่อให้เลือดหมุนเวียน จะไปนวดหน้าที่ร้านเดือนละครั้ง เป็นการ deep cleansing ทำความสะอาดอย่างล้ำลึกด้วยผลิตภัณฑ์ต่างๆ ตอนนี้ที่เน้นคือ นวดตัว เฉลี่ยอาทิตย์ละครั้ง เพราะทำเองไม่ได้ ชอบนวด อโรมา กับสวีดิช ใช้ฝ่ามือนวดแล้วลงน้ำมัน ตีกล์อฟเท่าไหร่ผิวก็ไม่เสีย เวลาไปนวดตัว ลุกขึ้นมาเลือดลมเดินดี แก้มเป็นสีชมพูเลย เป็นคนชอบให้ผิวมันๆ วัยเราผิวจะสูญเสียคอลลาเจนต้องดื่มน้ำและทาครีมบำรุงช่วย ครีมกับมยุราขาดกันไม่ได้ตั้งแต่เด็กแล้ว แต่ครีมที่ใช้ต้องแยกให้ถูกด้วย บางคนหน้าขาว แต่ไม่ค่อยได้สนใจคอ ใช้ครีมทาหน้ามาทาคอ คอตั๊กไม่เหี่ยว เพราะใช้เนคครีม ทาตั้งแต่คอมาจนเกือบถึงเนินอก ที่อกก็ต้องมีครีมทาเฉพาะ แต่บอกตรงๆว่าไม่ค่อยได้ใช้ อาจเพราะไม่มีลูกจึงไม่มีปัญหาผิวหน้าอกเสีย การออกกำลังกาย เล่นเวท วิดพื้น ช่วยให้หน้าอกไม่หย่อนคล้อย วิธีเช็คง่ายๆคือ น่ังหลังตรง เอาดินสอวางไว้ใต้อก ถ้าดินสอไม่หล่นแสดงว่าหน้าอกมีปัญหาแล้ว พยายามไม่ทำงานหลังสามทุ่ม เราทำงานตั้งแต่เช้า ถึงตอนนั้นบางคนหน้าจะห้อย ตาโบ๋ แต่มยุราหน้าจะตอบไปเลย ต้องปล่อยกลับบ้าน เวลานอนควรให้ได้อย่างน้อยวันละ 7 ชั่วโมง พอตื่นมาผิวจะสวย มีอยู่ช่วงหนึ่งตกใจรูขุมขนบนใบหน้าของตัวเองมาก พยายามเสาะหาทุกวิธี สรุปว่าถ้าพักผ่อนไม่เพียงพอรูขุมขนจะกว้าง ชอบนอนหงาย เป็นท่าที่สบาย มารู้ทีหลังว่านอนหงายหน้าไม่เหี่ยว จะคอยตีสามเรื่อย เพราะเขาชอบนอนคว่ำ นอนตะแคง ตื่นมาหน้าเป็นริ้ว แล้ววัยขนาดนี้ บางทีบ่ายอีกวันยังมีรอยอยู่เลย ทุกวันนี้สิ่งที่ทำให้มีความสุขคือครอบครัว กับการได้เล่นกีฬา ช่วงที่เครียดมากๆก็มีบ้าง แต่เคยอารมณ์ไม่ดี แล้วผมแห้ง ผิวแห้งจนรู้สึกได้ พอรู้ตัวว่าเครียดต้องตัดเลย เดี๋ยวไม่สวย อันนี้..สำคัญนะ จาก คอลัมภ์ beauty secret นิตยสารแพรว คุณนันทวัน สินธวานนท์ ด้วยความที่เป็นคนผิวแห้ง หลังล้างหน้าทุกเช้าเย็น ดิฉันบำรุงด้วยมอยเจอร์ไรซิ่งครีม ของ cream de la mer และ lancome absolute สลับกัน ใช้ทั้งสองตัว เพราะไม่อยากให้หน้าเคยชินกับเครื่องสำอางชนิดเดียว ครีมสองชนิดนี้ยังเป็นทั้งเดย์ครีม และ ไนท์ครีม สะดวกในการใช้ดีค่ะ แล้วตามด้วยอายครีมของ la prairie ก่อนออกจากบ้านก็ไม่ลืมทาครีมกันแดด แต่ถ้าวันไหนแต่งหน้า ขั้นตอนในการดูแลใบหน้าก็เพิ่มขึ้นนิดหน่อย คือจะใช้เบบี้ออยล์รอบดวงตาก่อน แล้วค่อยเช็ดส่วนอื่นของหน้า แล้วล้างด้วยสบู่ของหมอ ซึ่งไม่ค่อยมีฟองมาก หน้าจึงไม่แห้งตึง เสร็จแล้วใช้โทนเนอร์กระชับรูขุมขน จากนั้นก็ทามอยเจอร์ไรซิ่งครีมอีกทีหนึ่ง ที่ว่ามาเป็นการดูแลประจำวัน ส่วนในหนึ่งอาทิตย์จะพอกหน้าด้วยโคลน ของ princess marella borghese หรือไม่ก็สครับหน้าด้วย honey & oatmeat ของ the body shop สองตัวนี้ช่วยดูดและขจัดสิ่งสกปรก และ ไขมันส่วนเกินออกได้ ช่วงไหนที่รู้สึกหน้าเริ่มหมองจะใช้ night a min ของ origins ทาก่อนนอน ช่วยได้บ้าง เพราะมีส่วนผสมของกรดวิตามินสกัดจากผลไม้ ที่เหลือจากนี้ก็เป็นเรื่องของการเลือกรับประทานอาหาร ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เมื่อก่อนชอบกินเนื้อสัตว์มาก แต่พักหลังสังเกตได้ว่าระบบขับถ่ายไม่ดี จึงหันมากินปลาแทนซึ่งย่อยง่ายขึ้นละสิวไม่ขึ้นอีกเลย และควรดื่มน้ำให้ได้วันละ 8 แก้ว หรือมากกว่านั้นยิ่งดี แล้วก็ดื่มน้ำผลไม้ และต้องไม่ลืมรับประทานผักผลไม้เยอะๆ ในบางวันที่รับประทานอาหารไม่ครบ 5 หมู่ สารอาหารที่ได้รับก็ไม่ครบด้วย ดิฉันก็จะรับประทานวิตามินรวมของ mega woman เสริมเข้าไป เป็นวิตามินที่มีส่วนผสมของธาตุที่ผู้หญิงต้องการโดยตรง คือ วิตามินอี และ อิฟนิ่งพริมโรสออยล์ ส่วนวิตามินซีไบโอ ก็ช่วยป้องกันอนุมูลอิสระ หรือ สารก่อมะเร็งได้ จากที่เมือ่ก่อนทำแต่งาน กลับบ้านก็ดึก พออายุมากขึ้นต้องเปลี่ยน เพราะร่างกายไม่สดชื่นและเริ่มเหนือ่ยง่าย จึงหันมาดูแลตัวเองด้วยการเครียดกับงานให้น้อยลง และปล่อยวางกับสิ่งรอบตัว ให้เวลากับการพักผ่อน และออกกำลังกายมากขึ้น จากแต่เดิมที่ไม่เคยสนใจ ก็เข้าฟิตเนสอาทิตย์ละ 2 - 3 ครั้ง เล่นเวท ว่ายน้ำ แบดมินตัน พอออกกำลังกายเสร็จก็เข้าซาวน่า ซึ่งช่วยเรื่องของผิวพรรณ และ เลือดลมให้ไหลเวียนดีขึ้น เห็นผลเลยว่า เมื่อได้ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ร่างกายจะเฟริ์มขึ้น และจิตใจยังแจ่มใสอีกด้วย ที่สำคัญมากอีกอย่างหนึ่งสำหรับผู้หญิง คือ เรื่องของอารมณ์ ถ้าไม่หงุดหงิดง่าย ไม่ขมวดคิ้วบ่อย ก็จะช่วยเรือ่งริ้วรอยก่อนวัยอันควรได้ ยิ้มให้กันดีกว่า เราเองจะได้สดใส ......... เคล็ดลับ .. ความงาม (ของสาวไฮโซ ) คุณนัยนา เศรษฐบุตร ดิฉันล้างหน้าด้วยครีมล้างหน้าสองครั้ง ตอนเช้า และ ก่อนนอน เพราะเราแต่งหน้า ทาไนท์ครีม จึงต้องแน่ใจว่าผิวสะอาดจริงๆ จากนั้นค่อยเข้าสู่ขั้นตอนการบำรุง ด้วยครีมบำรุงทั้งชุดของ Valmont ( สวิตเซอร์แลนด์ ) เวลาทาครีมให้คลึงทั่วใบหน้า และ ลำคอจนซึมซาบเข้าสู่ผิว ทุกสัปดาห์ดิฉันจะพอกหน้าด้วยครีมทำความสะอาดผิว purifying pack และไปนวดหน้าเดือนละ 2 ครั้ง สิ่งที่ไม่เคยขาดเลยคือทำ face lift ( การกระชับกล้ามเนื้อหน้าด้วยกระแสไฟฟ้า ) ตอนที่ทำจะรู้สึกกระตุกนิดๆ ทำมานานเกือบสิบปีแล้วเห็นชัดเลยว่าดี เพราะวิธีเดียวที่ทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรง คือการบริหาร ในเมื่อเราบริหารกล้ามเนือ้ใบหน้าเองไม่ได้ ก็ต้องใช้วิทยาการเข้าช่วย ทุกเดือนดิฉันจะไปทำทรีตเม้นท์ผม และคอยระวังไม่ให้หนังศีรษะมัน เพราะจะทำให้ผมร่วงทันที ความที่เป็นคนชอบออกกำลังกาย จึงต้องสระผมทุกวัน ดิฉันเลือกทรงผมที่ทำเองได้ เช่น ไว้ผมสั้น หรือ ผมยาวตรง พอสระเสร็จก็รวบได้เลย ในร่างกายคนเรามีนาฬิกาชีวภาพ คอยเตือนให้พักผ่อน ดิฉันนอนประมาณ 5 ทุ่ม และใช้หมอนแบบหนุนต้นคอ เวลานอนตะแคงหน้าจะไม่กดทับหมอน ไม่ทำให้เกิดริ้วรอย ไม่เคยเครียดกับการควบคุมอาหารเลย เพราะเราบาลานซ์อยู่ตลอดเวลา โดยดูจากแคลอรี่ ดิฉันศึกษาจนจำได้ว่าอาหารแต่ละชนิดมีแคลอรี่เท่าไหร่ เลือกทานรวมกันไม่เกินวันละ 2000 กิโลแคลอรี่ ( พลังงานที่ผู้หญิงต้องการต่อวัน ) ถ้าวันไหนไม่ไปงานเลี้ยง ดิฉันจะกำหนดเมนูให้ตัวเอง ไม่ใช้หมูมีมัน หนังเป็ด-ไก่ ซึ่งมีไขมันสูง ไม่ทาเนย เพื่อควบคุมคอเลสเตอรรอล งดกระทิ เพราะมีไขมันเกาะเส้นเลือด ทานผัก ผลไม้ทุกวัน ทานแคลเซียม กับ วิตามินซีวันละ 1000 มก. ของทานเล่นของดิฉันคือซีเรียล มีวิตามินสูง กรอบ อร่อย และไม่อ้วน ท่าบริหารท่าหนึ่งที่ทำมาตั้งแต่อายุยังน้อยๆ คือ ขี่จักรยานในอากาศ วันละ 50 ครั้ง ทำให้ไม่มีส่วนเกินใต้อก ซึ่งเป็นส่วนที่ลดยากมาก ทุกคืนจะเดินสายพาร 3 กม. เดินแล้วแกว่งแขนด้วย การออกกำลังกายสม่ำเสมอ ทำให้รูปร่างไม่มีปัญหา น้ำหนักตัวบวกลบ แค่ 2 - 3 กก. มาโดยตลอด มนุษย์เราควรมีอารมณ์ขันบ้าง ดิฉํนอ่านเรื่องโจ๊กทางอินเตอร์เน็ตวันละ 4 - 5 เรื่อง แล้วค่อยทำงานต่อ พอเรารีแล็กซ์ แร่ธาตุในร่างกายจะเกิดสมดุล เคล็ดลับที่ง่ายที่สุดคือ สมาธิ ดิฉันนั่งสมาธิแบบ TM ( transcendental meditation ) มาเกือบสิบปีแล้ว วิธีการก็คือ ให้นั่งในท่าที่สบาย ไม่จำเป็นต้องขัดสมาธิ แล้วคิดอะไรก็ได้ที่อยากคิด ในสมองคนเราเหมือนลิ้นชักที่รกมาก การนั่งสมาธิเป็นการจัดเรียงลิ้นชัก แยกเรื่องสำคัญ ไม่สำคัญ โดยมองว่าจริงๆแล้ว เรื่องที่คิดว่าสำคัญนั้นสำคัญขนาดไหน มีทางแก้อย่างไร เมื่อฝึกนานๆเข้า เราก็จะทำให้เป็นอัตโนมัติ จึงไม่ค่อยเครียด เมื่อเราอารมณ์ดี ร่างกายจะเกิดสมดุลเต็มที่ ไม่มีความดันที่มากหรือน้อยเกินไป ความสมบูรณ์ทุกอย่างจะออกมาทางหน้าตา และ จิตใจ แล้วอายุ ก็เป็นเพียงตัวเลขเท่านั้น ........ จากคุณ : บลัชออน (บลัชออน) - [ 7 ธ.ค. 48 12:43:16 ]

ความคิดเห็นที่ 8 วันๆแทบไม่ต้องทำงานทำการกันเลยมั้งคะเนี่ย เสริมสวยก็หมดเวลาแล้ว  เงินที่ใช้ไปกับค่าบำรุงความงามของหญิงสาวนี่มันไม่น้อยจริงๆ .... คนมีมากก็ยิ่งใช้มาก คนมีน้อยก็ยังต้องจำเป็นใช้อยู่ ... คิดว่าเป็นสัดส่วน 10-50 % ของรายได้เลยมั้งเนี่ย จากคุณ : เอริ...จัง - [ 7 ธ.ค. 48 12:46:48 ]

ความคิดเห็นที่ 9 ขอบคุณ จขกท มากค่ะ เซฟแล้วค่ะ  เพราะบางอันยังไม่ได้อยู่ใน หนังสือ บิวตี้ ซีเคร็ท จากคุณ : ปาร์ลัลล้า - [ 7 ธ.ค. 48 14:45:33 ]

ความคิดเห็นที่ 10 อ๊ะ จริงด้วยบางอันก็ไม่มี สุดยอดเลย อ่ะ ขอบคุณค่ะ เมื่อไหร่เขาจะพิมพ์ใหม่อีกน๊า จากคุณ : รักนี้หวานบาดใจ - [ 7 ธ.ค. 48 18:40:59 ]

ความคิดเห็นที่ 11 เข้ามาให้เครดิตคะ คนแรก คุณดอกชบาดอกนั้น บอกว่าเนื้อเรื่องมาจากหนังสือแพรว คนที่สองคุณ mac fever และคนที่สามเจ้าของบล็อคแก๊งค์ คุณSummerซันไช่ คะ ปล.ข้อมูลจากบล็อคแก๊งค์ คุณSummerซันไช่ นะคะ ส่วนหนังสือ บิวตี้ ซีเครต อันนี้ไม่ทราบคะ จากคุณ : @^ <_^@.Se*Ren*Di*Pi*Tous*Love - [ 7 ธ.ค. 48 22:51:11 ]

ความคิดเห็นที่ 12 ไม่ค่อยเห็นของราคาตลาดออกมาเลย แล้วงี้ หนูจะเด้งกับเค้าได้รึเปล่าเนี่ย ?? 55+ จากคุณ : dp 4|B - [ 8 ธ.ค. 48 07:19:28 ]

ความคิดเห็นที่ 13 ขอบคุณมากๆค่า แต่รบกวนคุณบลัชออน edit แก้ไขข้อความตอน 1 กับ 2 ใหม่ได้เปล่าคะ จะได้อ่านง่ายๆ เรากะจะเซฟกระทู้นี้เลยอ่ะค่ะ เผื่อคุณบลัชออนไม่เห็น ข้อความแรก มันจะอยู่บรรทัดเดียวกับชื่ออะค่ะ ข้างๆถังขยะ มันจะให้แก้ไขข้อความอ่ะค่ะ รบกวนด้วยนะคะ ขอบคุณมากๆ จากคุณ : แม่หนูจินจิน - [ 9 ธ.ค. 48 01:07:36 ]

ความคิดเห็นที่ 14 เดี๋ยวแก้ให้ จากคุณ : บลัชออน (บลัชออน) - [ 9 ธ.ค. 48 12:16:28 ]

ความคิดเห็นที่ 15 ขอโทษนะคะ หาตอนที่ 7-9 ไม่เจอ จากคุณ : น้ำเงี้ยว - [ 12 ธ.ค. 48 14:23:36 ]

ความคิดเห็นที่ 16 ^ ^ ^ ^ นั่นนะสิค่ะ.. คห ที่ 4 หายไปไหน ??? จากคุณ : hanashobu - [ 18 ธ.ค. 48 20:34:33 ]