CafeTech-ExchangePantip MarketChatPantownBlogGangTorakhongGameRoom


    ฟิต...ไม่ฟิต...ต้อง 'Fit Test'

    ฟิต...ไม่ฟิต...ต้อง 'Fit Test'

         ในเมื่อคุณยังเห็นความจำเป็นในการตรวจสภาพเครื่องยนต์อยู่เสมอ เพื่อความมั่นใจในการขับขี่ การตรวจสอบสมรรถภาพร่างกายว่าฟิตหรือไม่ฟิต ก็น่าจะมีความสำคัญไม่น้อยไปกว่ากัน
         เรามีแบบทดสอบสมรรถภาพอย่างง่ายให้ลองทำด้วยตัวเอง เพื่อวัดความฟิตของร่างกายค่ะ
         
    1.ขนาดของร่างกาย หมายถึงการมีน้ำหนักตัวที่สัมพันธ์กับส่วนสูง สัดส่วนระหว่างเอวกับสะโพกมีความเหมาะสม เพราะมีคนจำนวนไม่น้อยที่หุ่นดีแต่ไม่ฟิต สามารถทดสอบได้ 2 วิธี คือ

         - ชั่งน้ำหนักและส่วนสูงแล้วนำมาคำนวณหาค่าดัชนีมวลกาย ( Body Mass Index) หรือ BMI เป็นเกณฑ์มาตรฐานในการคำนวณ สำหรับผู้ที่มีอายุตั้งแต่ 18 ปีขึ้นไป โดยใช้น้ำหนักเป็นกิโลกรัม หารด้วยส่วนสูงเป็นเมตรยกกำลังสอง เช่น น้ำหนัก 45 กิโลกรัม ส่วนสูง 150 เซนติเมตร

    จะมีค่า        BMI   =   45 กิโลกรัม  
                             ________________
                               1.5 ม.  *  1.5 ม.


    เกณฑ์มาตรฐาน BMI


    เพศชาย                                                เพศหญิง

    น้อยกว่า 19 ผอมบาง                        น้อยกว่า 18 ผอมบาง

    19 - 24.9 พอเหมาะ                         18 - 23.9 พอเหมาะ

    24 - 29.9 น้ำหนักเกิน                        25 - 29.9 น้ำหนักเกิน      

    มากกว่า 30 เป็นโรคอ้วน                     มากกว่า 30 เป็นโรคอ้วน

    จากคุณ : ฮิปโปสีชมพู - [ 7 ธ.ค. 48 13:32:55 ]

 
 


ข้อความหรือรูปภาพที่ปรากฏในกระทู้ที่ท่านเห็นอยู่นี้ เกิดจากการตั้งกระทู้และถูกส่งขึ้นกระดานข่าวโดยอัตโนมัติจากบุคคลทั่วไป ซึ่ง PANTIP.COM มิได้มีส่วนร่วมรู้เห็น ตรวจสอบ หรือพิสูจน์ข้อเท็จจริงใดๆ ทั้งสิ้น หากท่านพบเห็นข้อความ หรือรูปภาพในกระทู้ที่ไม่เหมาะสม กรุณาแจ้งทีมงานทราบ เพื่อดำเนินการต่อไป