+++วันนี้ปั่นจักรยาน แล้วขาไม่มีแรงเลย ขาหมดแรงไปดื้อๆ เป็นเพราะสาเหตุใด ???
|
 |
วันนี้ปั่นจักรยาน แล้วขาไม่มีแรงเลย เป็นเพราะสาเหตุใด ???
พึ่งปั่นจักรยานออกกำลังกาย ได้เกือบ 2 เดือน ปั่นอาทิตย์ 5-6 วัน
ปั่นวันละ 30-45 กิโล แล้วแต่วันและเวลาครับ (2-3 ชม )
วันนี้ไปปั่นตอนเย็นปั่น ปั่นได้ 4-5กิโล ขาก็หมดแรงเอาดื้อๆเลย
แต่ก็ยังฝืนปั่นได้ 10 กิโล แรงมันยังมีไม่เหนื่อยน่ะ แต่ขาปั่นไม่ออก
เลยจำเป็น วกรถกลับบ้าน ปกติมันไม่เป็นแบบนี้อ่ะครับ
หรือจะเป็นเพราะล้าจากการปั่นจักรยานในเมื่อวาน เป็นไปได้ไหมครับ
เมื่อวานเวลาเยอะปั่นติดต่อกัน 3 ชั่วโมงกว่า ได้ประมาณ 50 กิโล
heart rate เฉลี่ย อยู่ที่ 140 : 56% (แบบคิดค่า resting heart rate ด้วย)
heart rate สุงสุด ก็ไม่เกิน ที่ 74-75% อีกอย่างหาก
แต่เมื่อวานก็ไม่ได้รู้สึกเหนื่อยมาก ปั่นแบบ ปั่นได้เรื่อยแถมแรงยังเหลือ
ไม่ได้รู้สึกว่า Over load แต่อย่างใด
แต่วันนี้ปั่นได้แบบไม่เหมือนทุกทีที่เคยปั่นได้เลย ขาไม่เคยล้าขนาดนี้
ทุกทีปั่นติดๆ กัน 4-5 ปั่น ก็ไม่เป็นอะไรน่ะครับ ผมผิดปกติไหมครับ ???
อาหารก็กินปกติ ไม่ได้อด วันนี้ออกจะเกินอีกต่างหาก
ขอบคุณมากครับ..
แก้ไขเมื่อ 22 มิ.ย. 54 22:32:36
| จากคุณ |
:
Timberz Hazard 
|
| เขียนเมื่อ |
:
22 มิ.ย. 54 22:31:08
|
|
|
| 
