ขอบคุณ จขกท. สำหรับคำแนะนำครับ
การพักหลับสั้นๆ ไม่เกิน 15 นาที (nap) ช่วยได่้จริงครับ
อีกวิธีที่ผมใช้ก็คือ โดยทั่วไป ระบบแอร์รถยนต์จะมีปุ่มหมุนเวียนอากาศภายในรถ ซึ่งพวกเรามักเปิดใช้
เพื่อป้องกันกลิ่นควันรถจากภายนอก (โดยเฉพาะอย่างยิ่งการขับในเมือง) ผมแนะนำให้ปิดตรงนี้เวลา
ขับต่างจังหวัด (เปิดอากาศข้างนอกเข้ามาผสม) อันนี้จะทำให้มีออกซิเจนจากภายนอกเข้ามา
ลดปริมาณ CO2 ที่เราหายใจออกมา เพราะ CO2 ทำให้ง่วงครับ
อีกอย่างก็คือ ให้หายใจลึกๆ จะช่วยเติมออกซิเจนในกระแสเลือด ก็จะช่วยลดความเมื่อยล้า และความง่วงได้ครับ
ทั้ง 2 วิธีนี้ ช่วยได้แค่นิดหน่อยนะครับ แค่ยืดระยะทางให้ง่วงช้าลง แต่วิธีที่ท่านอื่นแนะนำมา (โดยเฉพาะการงีบหลับ)
จะช่วยยืดระยะทางได้อีกหลายชั่วโมงครับ
ขับรถกลางคืน เอามาฝากบอกต่อๆกัน...
ขอบคุณมากค่ะ
