|
แนะนำMTB ขี่ง่าย ไม่แพง มีเกียรให้เล่นเยอะไม่หนักขา สะเทือนน้อย ที่ผมเคยเห็นขี่ออกทริพนี่หนักกว่าคุณก็มีครับ
ซึ่งงบที่คุณมี มีให้เลือกสารพัดยี่ห้อ สารพัดรุ่น จนขี้เกียจพิมพ์อ่ะ
แนะนำงี้ มองหาร้านแถวบ้านว่าเค้าขายยี่ห้ออะไร แล้วค่อยมาคิดอีกทีว่าจะเอาตัวไหน
เพราะคุณจำเป็นต้องพึ่งพาเค้า เป็นต้นว่าเลือกไซส์ที่เหมาะสม ปรับท่าขี่ หรือซ่อมบำรุง
ส่วนโปรแกรมปั่น สัปดาห์แรก ไม่ต้องสนอะไร ขี่อวดรถใหม่พอ ไป15นาทีกลับ15นาที เลิกเลย
แต่พยายามขี่ทุกวัน ถ้าไม่พอใจก็เปลี่ยนเป็นเช้ารอบ เย็นรอบ ที่แนะนำงี้เพราะคนน้ำหนักตัวมากมาขี่จักรยานใหม่ๆมักจะปวดก้นทั้งนั้นอ่ะ
จำเป็นต้องค่อยๆให้ตัวเราชินกะอานและท่าขี่ก่อน ดีกว่าขี่วันสองวันแล้วปวด หยุดซะหลายวัน
มั่นใจว่าพร้อมลุยแล้วก็เลือกเกียรเบาๆ ปั่นเบาๆขา คล้ายๆเดินในอากาศ กะให้บันไดหมุนประมาณ70-80รอบต่อนาทีกะลังสวย
ไม่ต้องสนความเร็ว ไม่ต้องสนระยะทาง ดูนาฬิกาเท่านั้นครับ 1ชม.ขึ้นไป ไม่มีจอดไม่มีฟรีขา
พกกระติกน้ำไปจิบด้วยก็ดีครับ ตระคริวจะได้ไม่มาเยือน
งดอาหารได้จะเร็วมาก แต่ถ้าขยันปั่นจริงๆกินเท่าเดิมก็ลดครับ สู้ๆ
แก้ไขเมื่อ 03 ต.ค. 55 02:01:18
| จากคุณ |
:
แมวเหมียวร่าเริง  
|
| เขียนเมื่อ |
:
3 ต.ค. 55 01:01:36
|
|
|
|
มีจักรยานสำหรับคนอ้วนไหมครับ
