 |
บทความของคุณกล้วย ธรรมเพื่อคุณ จากface กลุ่มหลวงพ่อสมบูรณ์คุ่ะ หวังว่าคงจะเป็นประโยชน์นะคะ
วิกฤตินี้คือโอกาส
ขณะที่เกิดวิกฤติ ไม่ว่าจะเป็นปัญหาชีวิตใดๆ
เป็นโอกาสที่ดี สำหรับเรานักปฏิบัติ ในการดูจิตดูใจของเราเอง
เวลามันกังวล ไม่สบายใจ ตื่นตระหนก เครียด ท้อแท้ ฯลฯ เกิดขึ้น
เอาเลยครับ อย่าเผลอ ไหลไปตามมัน
ถ้าไหลไปตามมัน มันจะเป็น "เรากังวล", "เราไม่สบายใจ" ฯลฯ
นั่น เผลอไปแล้ว ไปตามกระแสแห่งวิกฤติแล้ว
ลองตั้งคำถามตัวเองดู...
ทำไมเกิดวิฤติแล้วต้องทุกข์ด้วย.... จำเป็นเหรอครับ
เป็นกฎตายตัวเหรอ.... มีวิกฤติแล้วต้องทุกข์ ??
"หยุด" เลยครับ มันเกิดอะไรขึ้นในจิต หยุดที่จะตามมันเลย
ขณะที่ตามอารมณ์อยู่ หยุดเลย Stop!!
หยุดแล้วจะ "เห็น" ความรู้สึกนั้นได้ทันที ....ลองหยุดดูครับ
หยุด / เฉย / หยุดกระวนกระวาย /เฉยกับมัน
นิ่งๆ ไว้ ทำได้ครับ แค่ไม่ตามมัน หยุด เฉย นิ่ง
เราจะเห็นความรู้สึกนั้นๆ ทันที จากที่เคยเป็น "เรารู้สึก"
มันจะกลายเป็น "เห็นความรู้สึก"
อารมณ์ทั้งหลายที่เกิดกับจิต มันเป็นแค่ "ความรู้สึก"
ไม่ใช่เป็น "เรารู้สึก" เหมือนตอนที่เรายังไม่ได้ "หยุด"
เห็นความรู้สึก แล้วก็เฉยไว้ นิ่งไว้ ความรู้สึกมันจะดึงเราไปตามมัน อย่าไป!!
มันจะพยายามบีบคั้นอย่างไร จะพยายามมีอิทธิพลต่อเรายังไง.... ให้เฉยไว้
อย่าไปสนใจมัน ไม่ต้องไปตามดู ตามรู้มันด้วย "เพิก" ไปเลย
ไม่ต้องไปตามดูมันนะครับ รู้แล้วก็ไม่ต้องสนใจมันแล้ว
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
แล้วหลังจากนั้นไปทหาอะไรทำเลยครับ...อย่าจมอยู่ตรงนั้นนะครับ
** เคลื่อนไหวเยอะๆ ออกกำลังกาย, วิ่ง ,เดิน, เล่นโยคะ ,แกว่งแขน
ไปทำงานอะไรก็ได้ ให้รู้สึกตัวไว้ แต่อย่าไปสนใจกับอารมณ์ต่างๆ
ให้เคลื่อนไหวครับ อย่าอยู่นิ่งๆ อย่าไปตามสนใจอารมณ์
= "เคลื่อนไหว รู้สึกตัวจากการเคลื่อนไหวนั้น "=
อารมณ์มันทนอยู่ไม่ได้หรอกครับ ถ้าเราไม่ไปตามมัน
อารมณ์ยิ่งแรง ....ให้เรายิ่งเคลื่อนไหวแรงๆ
มันจะหมดความหมาย และดับไปในที่สุด
ถ้าไม่ตามมัน อยู่กับความรู้สึกตัวที่เกิดจากการเคลื่อนไหว.....
มันจะค่อยๆ หมดความหมายไปเอง
แบบนี้ จิตจะ "หลุด" จากอิทธิพลของอารมณ์
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
ถ้าจิตไม่ถูกอะไรครอบงำแล้ว ทีนี้ เราจะมีสติปัญญาขึ้นมาอย่างอัตโนมัติ
สังเกตุไม๊ครับ ถ้าเราควบคุมอารมณ์ได้ เราจะควบคุมสถานการณ์ได้
จะรู้แล้ว ว่าจะแก้ไขปัญหาอย่างไรใไห้ดีที่สุด
แก้ปัญหาได้โดยไม่ถูกชักจูงจากความกังวล ความกระวนกระวาย
มองเห็นได้ว่าอะไรควรทำ ไม่มีอะไรมาบังสติปัญญา
ทำไปโดยไม่มีความทุกข์เบียดเบียนหัวใจ
ถึงที่สุด แม้แก้ไขอะไรไม่ได้.... ให้รู้สึกตัวไว้ อย่าตามความทุกข์
เฉยกับความทุกข์ นิ่งๆ ไว้ อย่าตามความทุกข์ อย่าไปตามความท้อแท้ สิ้นหวัง
** มันเป็นแค่ความรู้สึก ไม่ใช่ “ เรารู้สึก “
อย่าเผลอตามความคิด รู้สึกตัวไว้ ทั้งก่อนวิกฤติ ขณะวิกฤติ และหลังวิกฤติ
พูดให้ถูก ก็คือตลอดเวลา เท่าที่เราจะมีสติได้ แค่ไหน ก็แค่นั้น
มันจะไม่ทุกข์ เหตุการณ์เลวร้ายยังไง ไม่ทุกข์ หรือ ทุกข์ก็ทุกข์น้อย
ไม่มีทุกข์ท่ามกลางวิกฤติได้ มันสุดยอดแค่ไหน ...คิดดู
ขอให้ทบทวนครับ.... วิกฤติไม่ได้มีไว้ทุกข์
เค้ามีไว้ให้เป็นโอกาสต่างหาก
ผู้ที่ยังทุกข์ๆๆๆ อยู่ กับวิกฤติต่างๆ
เปลี่ยนแนวคิดใหม่ดีกว่าครับ
| จากคุณ |
:
ปุ่งปิ่งกะแตมมี่ 
|
| เขียนเมื่อ |
:
18 ส.ค. 55 09:47:39
|
|
|
|
|
ทำอย่างไรให้ใจสงบลงได้เมื่อสามีแอบไปมีลูกกับหญิงอื่น!
