 |
บารมีด้านสมาธิ บางคนต้องซ้อมก่อนครับ
ค่อนข้างเหมือนกีฬา
ถ้าจะตีปิงปองให้เก่ง ก่อนจะไปประกบคู่ซ้อม โค้ชที่ดีจะให้นักปิงปองตีโต้กับกำแพงทุกวัน
นักบาส ย่อตัวเลี้ยงลูกอยู่กับที่คนเดียวสลับมือ รอดหว่างขา ซ้อมยิงแป้นเป็น100ลูก
นักบอล ...
นักวอลเล่ ...
ปัญหาคือ ถ้า หลับตาจิตหาย ลืมตาจิตเตลิด
หลายๆ เกจิอาจารย์ท่านให้ ระลึกรู้ในวันหนึ่งๆ หลายๆครั้งๆ ก่อนจะลืมตาตื่น ก่อนเดินทาง ก่อนเที่ยง ก่อนเย็น
ก่อนหลับ แล้วแต่เราตั้งใจ กำหนดความสะดวกครับ
ถ้าจิตยังไม่มั่นคง แรกๆ แนะนำกันด้วยการภาวนาลมหายใจควบ ตัวเลข
เข้า1ออก1 , เข้า2ออก2, เข้า3ออก3 ไปเรื่อยๆ
จะนับแบบตำราพุทธศาสนา ถึง 5 ถอยกลับมา 1
จนครบเลข 10 นับเป็น 1 ยกก็ได้
หรือนับ 1 ไปเรื่อยๆ ก็ได้
นับเพื่อเช็คว่า เลขแต่ละตัวหายไปจากใจตอนไหน ความคิดใดแทรก ภาพอะไรแทรก ลืมเลขตอนไหน
เลขใดหาย ทำโทษตนเอง ย้อนกลับมาเริ่ม 1 ใหม่อีกครั้ง
แรกๆ 1-10 จะลำบากปนเครียดซักหน่อย แต่ส่วนใหญ่ฝึกด้วยตนเอง จะแนวๆเดียวกันหมดละครับ
ไม่ค่อยทำ ไม่ค่อยซ้อมระหว่างวันบ่อยๆ ขี้เกียจ ลืม มีเรื่องให้คิดเยอะ (ทั้งที่ใช้เวลาซ้อมครั้งละไม่เกิน2-3นาที)
พอถึงเวลาต้องกรรมฐานครึ่งชม.ขึ้นไป จิตที่ไม่เคยซ้อมย่อมไม่มีกำลังต่อสู้ความฟุ้งซ่าน ความง่วงเหงาหาวนอน
หรือสายสมถกรรมฐานไม่ถูกจริต ลองสายวิปัสสนาฯ ดูบ้างรึยังครับ?
อสุภกรรมฐาน ๑๐ (พิจารณาความสกปรกจนถึงซากศพ) ,อนุสสติกรรมฐาน ๑๐(ระลึกถึงพระพุทธ จนถึงระลึกถึงพระนิพพาน)
search กรรมฐาน40 เลี่ยงหมวดเพ่งสมาธิ ลองหมวดพิจารณา
เสริมด้วยสติปัฏฐาน4 (หมั่นระลึกรู้ในสิ่งที่ทำ) แบบเบาๆ
อนุโมทนา ความตั้งใจที่ยังไม่เข้าเป้านะครับ อิอิ _/\_
| จากคุณ |
:
Zim-MorLuth-  
|
| เขียนเมื่อ |
:
17 ก.ย. 55 21:54:16
|
|
|
|
|
จิตไม่น่ิง ไม่มีสมาธิใช่ไหม น่ังทีไรหลับตลอด!!
