|
ขอเล่าประสบการณ์น่ะครับ
ฝีกสมาธิช่วยได้ครับ แต่เมื่อใด ขาดสติ กามกำเริบก็กลับมาใหม่ และส่วนใหญ่จะเป็นแบบนั้น อันนี้เห็นชัดกับตัวเองเลยครับ ถ้าเป็นคนมีกรรมเรื่องพวกนี้อยู่เยอะจะเข้าใจครับว่าระงับได้อยากมาก
อสุภะ สำหรับผม ไม่ค่อยได้ผลน่ะครับ และอีกหลายๆคน ผมเชื่อว่าไม่ได้ผล ยกเว้นนึกได้สม่ำเสมอ มีสติระลึกนึกภาพได้ตลอด ซึ่งผมคิดว่า ฝึกกรรมฐานอะไรก็ช่วยได้หมดถ้าทำได้ถึงระดับประคองสติได้ตลอดเวลา ครับ
เอาแบบจริงๆที่พอทำได้ และไม่ได้ยากอะไร
1. สิ่งที่อยากแนะนำคือ เรื่องการบริโภคครับ เป็นอันดับแรก ถ้าอดเนื้อสัตว์ นม ไข่ จะช่วยงับระดับหนึ่งได้เยอะเลยครับ ทานอาหารแต่น้อย จากประสบการ์ผมจะลดไปได้เยอะครับ 2. ตัดวงจร ภาพยั่วยุ ไม่คิดต่อ เช่น เปิดไปเจอ สาวๆสายเดี่ยว xxx ในทีวี เปลี่ยนช่อง หรือ ฉากเลิฟซีน เปลี่ยนช่อง หรือ ถ้าใจปรุงแต่งกำลังคิดเรื่องพวกนี้ ต้องหยุดคิดโดยการเปลี่ยนไปคิดเรื่องอื่นแทน 3. หากเกิดความเร้าร้อนทางกาม จนระงับไม่อยู่ ให้ใช้ลมหายใจช่วยครับ โดยการหายใจยาวๆช้าๆ เข้าและออก ทำต่อเนื่องลดความกระสันไปได้เยอะเลย แบบอานาปานสติ , ฝึกชี่กง แบบนั้นแหละครับ 4. ว่างๆก็นึกธรรมะ เรื่องข้อเสีย ของกามอารมณ์ มีตั้งอยู่และดับไป ไม่เที่ยงแท้แน่นอน อันนี้ให้นึกยามว่างน่ะครับ แต่ถ้ากามกำเริบนึกพวกนี้ไม่ค่อยได้ผลหรอกครับ ลองมาหลายครั้งแล้ว ธรรมะจะพิจารณาธรรมได้ดีต้องใจที่สงบไม่เร้าร้อนครับ
จากคุณ |
:
wkiet
|
เขียนเมื่อ |
:
1 ต.ค. 55 07:52:04
|
|
|
|
|