Pantip-Cafe | Pantip-TechExchange | PantipMarket.com | Chat | PanTown.com | BlogGang.com  


 
***** รีบชิงจังหวะ ตอนตื่นนอน ***** ติดต่อทีมงาน

เช้า ตื่นนอน เป็นเวลาที่งัวเงีย และขาดสติได้ง่าย
เพราะจิตหลงอยู่กับความงัวเงีย ง่วง ซึม

เป็นเวลาที่เราควรรีบชิงจังหวะฝึกสติ รู้สึกตัว
พลิกวิกฤติให้เป็นโอกาส ...ลืมตาขึ้น หายใจยาวๆ
เคลื่อนไหวร่างกาย เช่น ขยับแขน ขยับขา
สลัดแข้งขา พลิกตัวไปมา อย่านอนอยู่เฉยๆ
ให้ความรู้สึกตัวมันตื่นขึ้นสู้กับความงัวเงีย สลึมสลือ
เคลื่อนไหวสักพัก อย่าไปจมกับความง่วง มันจะบรรเทาไปได้เอง
อย่าปล่อยให้ความง่วงซึมดำเนินกิจการของมันต่อไป


ผมเองตื่นเช้าทุกวันนี้ ไม่มีอาการอารมณ์ไม่ดี หรือ งัวเงียเลย
ตื่นแล้วก็รู้สึกตัวได้ ตาก็สว่างขึ้น ไม่มีอาการง่วงซึม เหมือนแต่ก่อน
เพราะฝึกความรู้สึกตัวอยู่เนืองๆ จนมันเริ่มทำงานเป็นอัตโนมัติของมันเอง
ทุกเช้า จึงไม่เป็นเวลาเลวร้ายของผม ตื่นมาด้วยจิตใจที่ปกติ


ช่วงตื่นนอนเป็นเวลาอันดีที่จะฝึกสติครับ
อย่าปล่อยให้ความง่วงซึมเข้าครอบงำ
เคลื่อนไหวรู้สึกตัวเยอะๆ อย่างน้อยก็หายใจยาวๆ
เมื่อชำนาญบ้างแล้ว เวลาตื่น ง่วง ซึม มันก็จะหายไปในเวลาอันสั้น
สามารถตื่นนนอนได้อย่างสดชื่น ไม่อืดอาด ไม่สลึมสลือ


ถ้าสติสู้กับความง่วงซึมได้ จะทราบเลยว่าสติจะแข็งแรง
สติต่อสู้กับความง่วงซึมได้ เป็นสติที่แข็งแรง
ทำให้สติในชีวตประจำวัน พลอยแข็งแรงไปด้วย
การปฏิบัติธรรมก็จะก้าวหน้าได้ดี
เป็นผลพลอยได้ที่สำคัญ... ชิงจังหวะตอนเช้านะครับ มีให้ฝึกทุกวันเลย

จากคุณ : ทางนี้
เขียนเมื่อ : 29 ต.ค. 55 10:59:50

ข้อความหรือรูปภาพที่ปรากฏในกระทู้ที่ท่านเห็นอยู่นี้ เกิดจากการตั้งกระทู้และถูกส่งขึ้นกระดานข่าวโดยอัตโนมัติจากบุคคลทั่วไป ซึ่ง PANTIP.COM มิได้มีส่วนร่วมรู้เห็น ตรวจสอบ หรือพิสูจน์ข้อเท็จจริงใดๆ ทั้งสิ้น หากท่านพบเห็นข้อความ หรือรูปภาพในกระทู้ที่ไม่เหมาะสม กรุณาแจ้งทีมงานทราบ เพื่อดำเนินการต่อไป



Pantip-Cafe | Pantip-TechExchange | PantipMarket.com | Chat | PanTown.com | BlogGang.com