การเจริญเมตตา และอานาปานสติ – พระครูเกษมธรรมทัต

หนังสือเล่มนี้เป็นการถอดเทปที่หลวงพ่อท่านเทศน์เอาไว้ตั้งแต่ปี 2548 โน่นแหนะ
แต่เนื่อหาข้างในดีมากเลยคะ

เรื่อง "ทำอย่างไร...ให้ชีวิตนี้...มีความสุข"
โดย พระครูเกษมธรรมทัต (หลวงพ่อสุรศักดิ์ เขมรังสี)



สารบัญ

แนวทางการปฏิบัติสมถะและวิปัสสนากรรมฐาน
- เจริญสมถะก่อนแล้วต่อวิปัสสนาทีหลัง
- เจริญวิปัสสนาไปเลยแล้วสมถะก็ตามมาทีหลัง
- เจริญสมถะและวิปัสสนาควบคู่กันไป


การเจริญเมตตาคู่กับการเจริญวิปัสสนา
- อานิสงส์ของการเจริญเมตตา ๑๑ ประการ
- วิธีการแผ่เมตตา
- วิธีการเจริญเมตตาควบคู่กับการเจริญวิปัสสนา


การเจริญอานาปานสติ
- วิธีนับลมหายใจ (คณนานัย)
- วิธีตามลมหายใจ (อนุพันธนานัย)
- วิธีดูการกระทบ (ผุสนานัย)
- วิธีดูลักษณะ (สัลลักขณานัย)
- วิธีดูแบบนิ่งๆ (ฐปนานัย)




หมายเหตุ: ในหนังสือ pdf นี้เราแทรกหน้าสารบัญเอาไว้ให้ด้วยนะคะ
ในหนังสือเล่มจริงๆไม่มีสารบัญนะ

เพียงแต่เห็นว่าถ้ามีสารบัญด้วยจะได้ช่วยให้ผู้ปฏิบัตินำไปศึกษาได้ง่ายขึ้น
จะได้ทราบว่าในเล่มนี้มีเนื้อหาคร่าวๆเกี่ยวกับอะไรบ้าง

ก็เลยทำแทรกเพิ่มเอาไว้ให้ที่หน้าแรกนะคะ น่าจะเป็นประโยชน์บ้าง


http://download.ebusinessireader.com/dhammaway/mp3/paj-surasak/happiness-life.pdf


น่าจะช่วยหลายท่านได้แน่ๆ (-/\-)  ขอให้ทุกท่านเจริญในธรรมคะ


.

จากคุณ	: อาณาจักรสีเขียว
เขียนเมื่อ	: 6 พ.ย. 55 16:33:03