Pantip-Cafe | Pantip-TechExchange | PantipMarket.com | Chat | PanTown.com | BlogGang.com  


 
เอามาฝากค่ะ ใครสนใจเริ่มทำสมาธิแบบง่ายๆ แค่ครั้งละ 5 นาที ติดต่อทีมงาน

วัดธรรมมงคล โดยสถาบันพลังจิตตานุภาพ (หลวงพ่อวิริยังค์)
แนะนำการทำสมาธิแบบง่ายๆแต่ได้ผลดี
ชื่อว่า วิทิสาสมาธิ ทำสมาธิแบบบริกรรมพุทโธ ครั้งละ 5 นาที วันละ 3 ครั้ง
รวมได้วันละ 15 นาที ถือว่าเพียงพอที่จะใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุข

เว็บนี้สรุปง่าย มีแจกบัตรบันทึกสมาธิด้วย
https://www.facebook.com/at.ease.meditation

แต่ถ้าจะเอาดีทางภาวนา ต้องเดินจงกรมครั้งละ 30 นาที นั่งสมาธิครั้งละ 30 นาที
ทำวันละกี่ครั้งก็ได้ ตามกำลัง แต่ครั้งนึงห้ามเกินอย่างละ 30 นาที
(เพื่อป้องกันการเข้าอรูปฌาน/ติดฌาน)

มีอีกหลายหลักสูตร ลองดูรายละเอียดที่
http://www.samathi.com/

เราลองทำดูแล้วเห็นว่าง่ายดี เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น
แล้วค่อยขยับขยายเวลาไป ทำน้อยดีกว่าไม่ได้ทำเลยเพราะมัวแต่ท้อ
แต่ก็อย่าทำหักโหมเกินไปนะคะ เดี๋ยวจะติดสุขในฌานมากเกินไป

เป็นกำลังใจให้ทุกคนที่กำลังคิดจะเริ่มนั่งสมาธินะคะ

จากคุณ : Kewalin Rieki
เขียนเมื่อ : 12 พ.ย. 55 22:40:18




ข้อความหรือรูปภาพที่ปรากฏในกระทู้ที่ท่านเห็นอยู่นี้ เกิดจากการตั้งกระทู้และถูกส่งขึ้นกระดานข่าวโดยอัตโนมัติจากบุคคลทั่วไป ซึ่ง PANTIP.COM มิได้มีส่วนร่วมรู้เห็น ตรวจสอบ หรือพิสูจน์ข้อเท็จจริงใดๆ ทั้งสิ้น หากท่านพบเห็นข้อความ หรือรูปภาพในกระทู้ที่ไม่เหมาะสม กรุณาแจ้งทีมงานทราบ เพื่อดำเนินการต่อไป



Pantip-Cafe | Pantip-TechExchange | PantipMarket.com | Chat | PanTown.com | BlogGang.com