PANTIP.COM : B5993694 "มาคลายเครียด...ในที่ทำงานกันเถอะ" []

"มาคลายเครียด...ในที่ทำงานกันเถอะ"

วันนี้มีบทความดี ๆ มาฝากอีกละ จะได้หายเครียดกันบ้าง
ลองเอาไปปฏิบัติตามกันนะ

10 วิธีคลายเครียดในที่ทำงาน

ในยุคปัจจุบันนี้ คนไทยเรามิใช่มีความเครียด เฉพาะกับปัญหาครอบครัวและชีวิตคู่ เท่านั้น
แต่ปัญหาความเครียดในที่ทำงานมันก็ช่างมารุมเร้ารวมตัวชวนให้เบื่อหน่าย และปวดหัวจริงๆ สารพันปัญหาความเครียดในการทำงานนั้นมีหลายประการ ซึ่งเรามักจะเคยได้ยินคนรอบข้างพูดบ่นเปรยว่า

"ที่ทำงานน่าเบื่อ งานเยอะ..." หรือ
"พรุ่งนี้ต้องไปทำงานอีกหรือ เบื่อจัง" หรือ
"หัวหน้างานไม่ค่อยฟังลูกน้อง เอาความคิดตัวเองเป็นใหญ่ ยิ่งทำงานยิ่งเครียดไปด้วย..."

คำพูดเหล่านี้เป็นเพียงแค่ตัวอย่างเท่านั้น แต่คงมีอีกหลาย ๆ ข้อความอยู่ในใจของทุกท่านที่อยากจะระบาย

จึงขอเสนอ 10 วิธีการคลายเครียดในการทำงานให้กับทุกท่านเพื่อให้มีความสุขในการทำงานมากยิ่งขึ้น
(เอื้อเฟื้อข้อมูลจากแผ่นพับ 10 วิธีการคลายเครียดในการทำงาน ของกรมสุขภาพจิต)

1. การปรับเปลี่ยนความคิด เลิกการคิดมาก คิดวนแบบซ้ำๆ เพื่อจะได้ไม่เครียด ยึดคติ "จิตเป็นนายกายเป็นบ่าว"

2. การรู้จักยืนยันสิทธิของตน

3. จงอย่าเกรงใจผู้อื่นมากเกินไป

4. รู้จักการตัดสินใจแก้ไขปัญหาอย่างถูกวิธี

5. การบริหารเวลาอย่างเหมาะสม จะช่วยให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

6. การสร้างสัมพันธภาพที่ดีกับผู้ร่วมงาน

7. การแสดงอารมณ์อย่างเหมาะสม รู้จักฝึกควบคุมอารมณ์

8. การพูดอย่างสร้างสรรค์จะช่วยสร้างบรรยากาศที่ดีในการทำงาน

9. การพักผ่อนหย่อนใจ ทำกิจกรรมคลายเครียดต่างๆ

10. การออกกำลังกาย เพื่อการคลายเครียดผ่อนคลายความเมื่อยล้า

หากเราสามารถปฏิบัติได้ตาม 10 วิธีข้างต้น ความเครียดก็จะเบาบางลง
เพราะการรู้จักผ่อนคลายความเครียดเป็นเรื่องสำคัญ นอกจากจะช่วยคลายเครียดและเสริมสร้างสุขภาพกายจิตที่ดีแล้ว ยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานของเราให้ดียิ่งขึ้นอีกด้วย

"มาคลายเครียด...ในที่ทำงานกันเถอะ"

จากคุณ : Destinyhurtsme - [ 6 พ.ย. 50 22:54:06 ]