ความคิดเห็นที่ 1   ไม่เห็นต้องเครียดเลย ก็แค่ปรับตัวให้เข้ากับงานที่จะไปทำแค่นั้นเอง ชั่วโมงงานก็ไม่เยอะเท่าไหร่ 8 ชั่วโมง หากคุณรักษาสุขภาพ เมื่อปัญหายังไม่เกิดขึ้นก็่อย่าเครียดเกินกว่าเหตุ หากเมื่อมีปัญหาเรื่องงาน ก็ค่อยคิด ค่อยแก้ ค่อยปรับ หากจิตใจภายในเราเครียด ร่างกายภายนอกก็จะมีปัญหาตามมาต่อไป จากคุณ : mikehe (mikehe) เขียนเมื่อ : 22 ส.ค. 52 15:24:37

ความคิดเห็นที่ 2 Biological Clock จะส่งผลให้ร่างกายอ่อนเพลียอย่างมากในช่วงแรก และสภาพร่างกายจะค่อนข้างแย่ในช่วง 1-2 เดือนแรก และจะใช้เวลาปรับร่างกายประมาณอีก 3-4 เดือน ร่างกายถึงจะปรับได้ดีขึ้น จนสามารถอยู่ในช่วงเวลานั้นได้ตลอดนะครับ... ทั้งนี้ คนทำงานกะกลางคืนส่วนใหญ่ ไม่ได้มีผลกระทบอะไรกับร่างกายมากนัก ยกเว้นในช่วง 1-2 เดือนแรกที่กำลังอยู่ในการปรับช่วงเวลา แต่ความเป็นจริงของคนทำงานกะกลางคือที่บอกว่าร่างกายทรุดโทรมนั้น เกิดจาก การนอนไม่หลับในช่วงกลางวัน ซึ่งมีแสงมาก และ อากาศร้อน อีกสาเหตุหนึ่งคือ ในช่วงเวลากลางวันจะเอาเวลาเหล่านั้นไปทำธุระ แล้วทำให้นอนน้อยมากกว่า ดังนั้น หากสามารถบังคับให้ตัวคุณเองสามารถนอนกลางวันได้ และ ตัดบทกับกิจกรรมต่างๆได้มากๆ หรือ ใช้เวลาพักผ่อนเป็นเวลาพักผ่อนจริงๆ ร่างกายคุณก็จะไม่มีปัญหาครับ... แต่ทั้งนี้ คนทำงานกลางคืนส่วนใหญ่ก็มีเรื่องให้ต้องไปทำกลางวันกันทุกคน ซึ่งนี่เป็นปัญหาที่แท้จริงในการทำงานกะดึก ไม่ใช่ปัญหาจากช่วงเวลาครับ... จากคุณ : wbj เขียนเมื่อ : 23 ส.ค. 52 00:34:46