|
ความเครียด+กดดัน--->สมองหลั่ง Cortisol--->ทำลายHippocampus--->ความจำ+สมาธิสั้นลง---->ประสิทธิภาพการทำงานต่ำลง----->performanceในงานตก---->จิตตก--->ซึมเศร้า--->กดระบบภูมิคุ้มกัน--->มะเร็งเกิดง่ายขึ้น---->และอีกหลายeffectตามมา
**ถ้าจะให้Cortisolลดลงต้องหาEndrophrineมาหักล้าง โดยEndrophrineมักจะหลั่งออกมาตอนมีความสุข เช่นหลังออกกำลังกายเสร็จ หรือนั่งสมาธิจนรู้สึกโล่งสบาย หรือได้พักผ่อน-ผ่อนคลาย หรือตอนที่มีความรู้สึกเมตตาต่อสิ่งอื่นๆ ฯลฯ
**ถ้าเลือกพักให้สบายก่อนแล้วค่อยทำงานต่อ วงจรอาจเปลี่ยนเป็นตรงข้าม....ก็ดีเหมือนกันนะ55+
| จากคุณ |
:
sukhumvit93 
|
| เขียนเมื่อ |
:
2 เม.ย. 55 20:47:36
|
|
|
|
หากเจอเรื่องเครียดๆ หรือทำงานอย่างหนัก และคุณมีงานต้องทำต่อ แต่ไม่ใช่งานด่วน คุณจะ?
ความคิดเห็นที่ 1