ความคิดเห็นที่ 1 ธาริตตอกกบข. คนปปท.ไม่ได้โง่ [15 มี.ค. 52 - 06:38] กรณี ป.ป.ท.ทำหนังสือถึงกองทุนบำเหน็จบำนาญข้าราชการ (กบข.) ขอเข้าตรวจสอบการบริหารและการลงทุนในสินทรัพย์ หลังข้าราชการร้องเรียนว่ายอดเงินสะสมติดลบ ทำให้ กบข.ขาดทุนรวมกว่า 5.4 หมื่นล้านบาท ในปี 2551 ส่วน เลขาฯ กบข.แจงบริหารถูกต้องโปร่งใส่ ขาดทุนกำไรเพียง 4.3 พันล้านบาท จากภาวะเศรษฐกิจโลกตกต่ำ ขณะเดียวกัน นสพ.ฉบับหนึ่งรายงานระบุ เลขาฯ กบข.ให้สัมภาษณ์พาดพิง ป.ป.ท.ว่ามีความรู้เรื่องนี้เท่ากับศูนย์นั้น ความคืบหน้า เมื่อวันที่ 15 มี.ค. นายธาริต เพ็งดิษฐ์ เลขาธิการสำนักงานป้องกันและปราบปรามการทุจริตในภาครัฐ (ป.ป.ท.) กล่าวว่า นายพีระพันธุ์ สาลีรัฐวิภาค รมว.ยุติธรรม ได้เรียกเข้าพบให้กำลังใจในการทำงานและมอบนโยบายให้ ป.ป.ท.ทำเรื่องนี้อย่างจริงจัง เพราะกระทบต่อขวัญกำลังใจข้าราชการทั่วประเทศ 1.17 ล้านคน ทั้งนี้ รมว.ยุติธรรม ให้ข้อมูลสำคัญว่ามีผู้ร้องเรียนให้ข้อมูลถึงความไม่ชอบมาพากลในการบริการ กบข.เท่าที่เปิดเผยได้คือ 1.กฎหมายจัดตั้ง กบข.กำหนดให้ต้องมีการจัดสวัสดิการให้สมาชิก กบข. แต่ผู้บริหาร กบข. ไม่ได้ ดำเนินการเลย 2.การเข้าลงทุนในภาคเอกชนปี 2551 โดย เฉพาะตลาดหุ้นจากหลักฐานมีมูลน่าเชื่อว่า เป็นการเอื้อประโยชน์ให้กับกลุ่มบริษัทที่เป็นเจ้าของหุ้นหลายกลุ่ม เลขาฯ ป.ป.ท.กล่าวอีกว่า 3.การ เข้าซื้อขายหุ้นในตลาดหลักทรัพย์ดังกล่าว น่าเชื่อว่าทำให้กลุ่มผู้ถือหุ้นที่ใกล้ชิดกับผู้บริหาร กบข.ได้ประโยชน์จากการพยุงเข้าซื้อหุ้นหลายตัวหลายครั้ง 4. เคย มีความพยายามเสนอกฎหมาย กบข.เพื่อให้สมาชิกลาออกได้ แต่ผู้บริหารต่อต้านทุกครั้ง นอกจากนี้ รมว.ยุติธรรม ได้แนะนำให้ผู้ร้องเรียนที่เป็นสมาชิก กบข.หลายรายว่า หากเห็นว่าได้รับความเสียหายจากการบริหารงานของ กบข.ก็ให้เข้าแจ้งความร้องทุกข์กับพนักงานสอบสวนท้องที่ในภูมิลำเนาได้ทันที กรณี ผู้บริหาร กบข.บางท่านกล่าวตำหนิเจ้าหน้าที่ ป.ป.ท.ว่ามีความรู้เป็นศูนย์คือกล่าวว่าโง่ เห็นว่าไม่สมควรกระทำอย่างยิ่ง เพราะเป็นเรื่องการทำหน้าที่ระหว่างสถาบัน ใช้อารมณ์เหมือนขาดสติ ผมรับไม่ได้มาว่าไม่รู้เรื่อง เจ้าหน้าที่ ป.ป.ท.เราไม่ได้โง่ นายธาริตกล่าว อย่างซีเรียส ผู้ สื่อข่าวถามว่า กบข.แจงว่าการขาดทุนกำไรจำนวนมากครั้งนี้ เกิดจากเศรษฐโลกตกต่ำ เลขาฯ ป.ป.ท.กล่าวว่า ทำไมเมื่อรู้ว่าเศรษฐกิจโลกไม่ดี จึงไม่ไปลงทุนในสินทรัพย์ที่มีความมั่นคง กลับไปลงทุนในหุ้นที่ราคาร่วงมา 2 ปี ทำไมไม่เทขายออกไปซื้อพันธบัตร รัฐบาล กบข.ไม่จำเป็นต้องได้กำไรมากมาย อีกทั้งยังซื้อหุ้นบริษัทที่ถูกขึ้นแบล็กลิสต์ว่าปั่นหุ้น แล้วซื้อไปทำไม การบริหารจัดการทรัพย์สินของคนอื่น ซึ่งเขามอบความไว้วางใจให้ ต้องใช้ความระมัดระวังเป็นพิเศษ ถ้าเป็นเงินของตัวเองจะใช้เงินตัวเองลงทุนในหุ้นเหล่านี้หรือเปล่า ขณะ เดียวกันมีรายงานว่า จากการตรวจสอบของ ป.ป.ท.พบว่า กบข.มีการลงทุนซื้อหุ้นในตัวที่ไม่น่าลงทุนหลายครั้ง ทั้งในกลุ่มสถาบันการเงิน ปิโตรเคมี อสังหาริมทรัพย์ และกลุ่มพาณิชย์ทั่วไป ซึ่งเป็นกลุ่มที่นักลงทุนรู้กันอยู่ แต่ยังไปลงทุนซื้อหุ้นโดยเฉพาะในช่วงปลายปี 50 และปี 51 นาย พีระพันธุ์ สาลีรัฐวิภาค รมว.ยุติธรรมกล่าวว่า หากเห็นว่ามีความเสียหายเกิดขึ้นข้าราชการควรไปแจ้งความร้องทุกข์กับพนักงาน สอบสวน เพื่อเข้าสู่กระบวนการ โดย ป.ป.ท.มีอำนาจสืบสวนสอบสวนการปฏิบัติหน้าที่ของเจ้าหน้าที่ภาครัฐได้ทั้ง ระบบ จากคุณ : parn 256 - [ 15 มี.ค. 52 07:15:48 ]

ความคิดเห็นที่ 2 ถ้าคุณสองสามี ภรรยา มีเงินรวมกัน 65,000 บาทต่อเดือน จะมีวิธีจัดการเงินออมอย่างไร.. ข้อมูลคุณปรีดา ผมปรีดาครับ ทำงานมา 18 ปี เป็นข้าราชการเงินเดือนน้อย มีลูก 1 คน กำลังเรียน สามีภรรยา รายได้รวมกันเพียง 65,000 บาท ค่าบ้านรวมกับค่ารถประมาณ  18,000 อยากมีเงินออมบ้าง ตอนนี้ซื้อหุ้นสหกรณ์เดือนละ 1,500 บาท ฝากประจำ 24 เดือนๆ ละ 5,000 บาท เล่นแชร์ 3,000 บาท ต่อเดือน แต่โดยรวมๆ ก็ยังใช้เดือนชนเดือน ช่วยแนะนำหน่อยครับ ว่าจะต้องจัดการเงินออมยังไงดี ถ้ารายได้และค่าใช้จ่ายเป็นอย่างที่เล่ามา ความเห็น บลจ.บัวหลวง ผมขอสรุปข้อมูลเบื้องต้น ดังนี้ครับ รายได้รวมสามี และภรรยาก่อนหักภาษี (65,000 x 12) = 780,000 บาทต่อปี ค่าผ่อนรถและค่าผ่อนบ้าน   (18,000 x 12)   = 216,000 บาทต่อปี เงินออม 1. ซื้อหุ้นสหกรณ์ (1,500 x 12)    = 18,000 บาทต่อปี 2. ฝากประจำ (5,000 x 12)    = 60,000 บาทต่อปี 3. เล่นแชร์  (3,000 x 12)   = 36,000 บาทต่อปี รวมเงินออม       =          114,000 บาทต่อปี รายได้คงเหลือก่อนหักค่าใช้จ่ายในการดำเนินชีวิต  =          450,000 บาทต่อปี อายุการทำงาน 18 ปี และมีบุตร 1 คน คุณปรีดาต้องการทราบว่าจะจัดการเงินออมอย่างไรดี ถ้ารายรับรายจ่ายเป็นอย่างที่กล่าวมา   จากข้อมูลที่นำส่งมาไม่มีระบุถึงประมาณการค่าใช้จ่ายของครอบครัวในแต่ละ เดือน แต่ตามความเห็นของผมคุณปรีดาน่าจะมีความสามารถในออมเงินได้ดีคือสามารถออม เงินได้มากกว่า 10% ของรายได้ต่อเดือน การที่คุณปรีดาอยากทราบว่าจะจัดการเงินออมอย่างไรนั้น ควรมีการกำหนดเป้าหมายทางการเงินที่ชัดเจน เพื่อทราบถึงวัตถุประสงค์ของเงินออม   ซึ่งจำเป็นต้องมีความชัดเจน เป็นไปได้ และมีการกำหนดระยะเวลาที่แน่นอนครับ ทั้งนี้จากข้อมูลที่ให้มาผมขอแนะนำคร่าวๆ ดังนี้ครับ 1. กำหนดเป้าหมายทางการเงินเพื่อการศึกษาบุตร  ซึ่งมีความจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องวางแผน และเก็บออมเงินเพื่อการศึกษาลูกตั้งแต่เนิ่นๆ  จากนั้นแล้วคุณปรีดาควรที่จะต้องประมาณการรายได้ และค่าใช้จ่ายของคุณตามช่วงอายุลูก เพื่อให้ทราบว่าต้องออมเงินเท่าไรถึงจะเพียงพอกับค่าใช้จ่ายสำหรับการศึกษา ของลูกในอนาคตครับ 2. กำหนดเป้าหมายทางการเงินเพื่อการเกษียณ  ซึ่งผู้ที่มีการเตรียมตัว และวางแผนล่วงหน้าเป็นอย่างดี จะสามารถดำเนินชีวิตในช่วงหลังเกษียณได้เป็นมีความสุข  ควรคำนึงถึงสิ่งเหล่านี้ครับ a. ประมาณการว่าจะใช้เงินออมไปอีกกี่ปีหลังเกษียณ b. อัตราเงินเฟ้อช่วงเกษียณอายุ c. โดย ทั่วไปคนเราจะต้องการเงินประมาณ 70% ของรายจ่ายก่อนเกษียณ เพื่อเป็นค่าใช้จ่ายยามเกษียณอายุ ซึ่งจำนวนเงินนี้อาจแตกต่างกันออกไป ขึ้นอยู่กับคุณภาพชีวิต ปัญหาสุขภาพ ภาระค่าใช้จ่ายต่างๆ 3. การจัดสรรเงินไว้สำรองใช้ยามฉุกเฉิน โดยกันเงินไว้ประมาณ 4-6 เท่าของค่าใช้จ่ายที่ใช้อยู่เป็นประจำ ทั้งนี้อาจอยู่ในรูปเงินฝากออมทรัพย์ แต่ผมขอแนะนำกองทุนรวมตราสารหนี้ที่มีสภาพคล่องสูง สามารถไถ่ถอนได้ทุกวันทำการ เช่น กองทุนเปิดบัวหลวงธนทวี ของ บลจ. บัวหลวง ครับ หลังจากกำหนดเป้าหมายทางการเงินที่ชัดเจนเรียบร้อย คุณปรีดาควรมีการผสมผสานการลงทุนเพื่อให้ได้ผลตอบแทนเป็นไปตามที่คาดหวังตาม ระยะเวลาที่กำหนดไว้  โดยการลงทุนที่เหมาะสมกับช่วงอายุคุณปรีดานั้น ผมคาดว่าน่าจะอยู่ประมาณ 40 ปี  ซึ่งในปัจจุบันการออมของคุณปรีดาอยู่ที่ดอกเบี้ยเงินฝากประจำ และหุ้นสหกรณ์ เป็นหลักซึ่งผลตอบแทนที่ได้รับค่อนข้างน้อย จึงอยากให้แบ่งเงินออมบางส่วนเช่นประมาณ  30% ไปลงทุนในหลักทรัพย์อื่นๆ เช่น กองทุนรวมตราสารทุน หรือลงทุนซื้อหุ้นผ่านโบรกเกอร์ต่างๆ เพื่อเพิ่มผลตอบแทนที่จะได้รับภายใต้ความเสี่ยงที่รับได้   ส่วนตัวแล้วผมไม่แนะนำการออมเงินด้วยการเล่นแชร์ครับ การผสมผสานการลงทุนที่ยกมาเป็นเพียงแนวทางคร่าวๆ เท่านั้น ซึ่งสามารถที่ปรับเปลี่ยนพอร์ตการลงทุนให้เหมาะกับข้อจำกัดของตนเอง ไม่ว่าจะเป็นเงินทุน ระดับความเสี่ยงที่ยอมรับได้ และผลตอบแทนที่คาดหวังครับ ข้อแนะนำสุดท้ายคือ การออมเงินที่ดีนั้นควรที่จะต้องออมเงินอย่างสม่ำเสมอ  และเมื่อหน้าที่การงานมีความมั่นคงมากขึ้น รายได้มากขึ้น ก็ควรจะเพิ่มสัดส่วนการออมให้มากยิ่งขึ้นครับ   ทั้งนี้คุณปรีดาควรที่จะต้องควบคุมค่าใช้จ่ายต่างๆ ควบคู่ไปกับการบริหารภาระหนี้สินที่มีอยู่   เพราะคุณปรีดายังคงมีภาระค่าบ้าน และรถอยู่   ดังนั้น การจัดทำบัญชีรายรับรายจ่ายซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะช่วยในเรื่องการวางแผนการใช้จ่ายและจัดสรรเงินออมให้เป็นไปตามเป้าหมายที่วางไว้ได้อย่างมีประสิทธิภาพครับ บทความนี้เป็นคำแนะนำตามหลักการลงทุนทั่วไปและอ้างอิงตามข้อมูลเท่าที่ ได้รับเท่านั้น ผลตอบแทนจากการลงทุนในสัดส่วนดังกล่าวอาจไม่เป็นไปตามที่คาดหวัง และผู้ลงทุนควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านการวางแผนการเงินโดยละเอียดอีกครั้ง ก่อนการลงทุนจริง จากคุณ : parn 256 - [ 15 มี.ค. 52 07:19:39 ]

ความคิดเห็นที่ 3 สวัสดีครับพี่ป่าน....ปาดดดดดดดดดดดด จากคุณ : edza - [ 15 มี.ค. 52 07:20:34 ]

ความคิดเห็นที่ 4 สวัสดีตอนเช้าทุกคน อากาศน่านอนมากเลย จากคุณ : new stock - [ 15 มี.ค. 52 07:27:37 ]

ความคิดเห็นที่ 5 สวัสดี วันอาทีตย์ นอนสบายๆดีกว่าครับ จากคุณ : ออ (tpaka) - [ 15 มี.ค. 52 07:35:00 ]

ความคิดเห็นที่ 6 อรุณสวัสดิ์ครับน้าป่าน พี่ซ่า พี่new stock (พี่ไก่ใช่มั้ยครับ) พี่ออ และพี่ๆที่จะตามมาครับ เห็นด้วยครับ อากาศน่านอนมากกกกกกกกกกกกก บุญรักษาครับผม แก้ไขเมื่อ 15 มี.ค. 52 07:38:07 จากคุณ : love.dea.nee - [ 15 มี.ค. 52 07:36:59 ]

ความคิดเห็นที่ 7 สวัสดีตอนเช้าทุกคน อากาศน่านอนมากเลย (ก๊อป พี่ไก่มา งิงิ) เมื่อคืน  ง่วงกระทันหัน งิ  ม่ายได้ลา แฮะๆๆ นอน เลย .. งิงิ สงสัยหมดแรงพลังสมอง งิงิ .... ตัดดับไปเลย 5555+ จากคุณ : SameOne - [ 15 มี.ค. 52 07:40:59 ]

ความคิดเห็นที่ 8 ใช่แล้วพี่เลิฟ กทม อากาศกำลังดีเลยอ่ะ จากคุณ : new stock - [ 15 มี.ค. 52 07:42:48 ]

ความคิดเห็นที่ 9 สวัสดีครับพี่เซม เมื่อคืนไวนิ อิอิ จากคุณ : love.dea.nee - [ 15 มี.ค. 52 07:54:46 ]

ความคิดเห็นที่ 10 สวัสดีครับคุณไก่ พี่ออ พี่เลิฟ พี่เซม ... เมื่อวานไปเที่ยวพัทยามาครับ ไปเชียร์บอลแถวๆ Hardrock Cafe สะใจมาก 5555555 จากคุณ : edza - [ 15 มี.ค. 52 08:02:41 ]

ความคิดเห็นที่ 11 พลอยทิ้งท้ายถึงนิยามของคำว่าพอเพียงว่า คือ การรู้จักตัวเองอย่างมีสติ เข้าใจภาวะที่แท้ รับความจริงในสภาพชีวิตของตัวเอง แล้วก็รู้จักการจัดลำดับความสำคัญ พอใจในตัวเองให้มากกว่าสิ่งเร้าอื่นๆ ที่เป็นเพียงปัจจัยภายนอก ไลฟ์สไตล์จัดการเงินทอง แบบ..พลอย จริยะเวช โดย : กาญจนา หงษ์ทอง เจ้าแม่ไลฟ์สไตล์ เทรนด์เซ็ทเตอร์ นักเขียน นักแปล คอลัมนิสต์ และนักออกแบบคอนเซปต์ให้กับสินค้าที่ต้องการไลฟ์สไตล์มาร์เก็ตติ้ง นั่นเป็นสรรพนามที่ผู้คนเรียกขาน.."พลอย จริยะเวช" ไป ต่างๆ นานา ปัจจุบันนอกเหนือจากงานเขียนหนังสือ งานแปลหนังสือ และการเป็นคอลัมนิสต์ให้กับแมกกาซีนแล้ว พลอยยังมีบริษัทรับออกแบบแนวคิดที่ชื่อ Urbanista Concept Studio ที่เปิดมาได้ 3-4 ปีแล้ว  โดยเป็นหุ้นส่วนร่วมกับพาร์ตเนอร์อีกสองคน   ในแง่มุมของการจัดการเงินทองนั้นน่าสนใจไม่แพ้ไลฟ์สไตล์ของเธอ  อาจจะเป็นเพราะพลอยเคยผ่านการเป็นวาณิชธนากร หรือ ไอบีมาก่อน ทำให้เรื่องเงินๆ ทองๆ ไม่ใช่เรื่องไกลตัวเธอจนเกินไป พลอยเล่าให้ฟังว่า เมื่อมีรายได้เข้ามา  เธอไม่ค่อยมีระบบการจัดสรรอย่างตายตัวเท่าไร ว่าจะต้องออม  ใช้ หรือลงทุนเท่าไหร่  แต่ส่วนใหญ่ก็จัดลำดับความสำคัญก่อนหลังเอาไว้บ้าง อันดับแรกคือใช้จ่ายสำหรับสิ่งจำเป็นพื้นฐานในชีวิต  เช่นเมื่อจ่ายไปเรียบร้อยแล้ว   ก็เหลือไว้ลงทุนบ้าง  และกระจายการลงทุนไปในหลายๆ ส่วน  เช่นทำประกันชีวิต ประกันสุขภาพ   ส่วนการลงทุนในกองทุนรวม กำลังศึกษาอยู่  ซึ่งคิดว่าคงต้องดูดีๆ เพราะไม่รู้ว่าฟันด์ แมเนเจอร์เอาเงินเราไปลงทุนในอะไรบ้าง หรือกองไหนหักภาษีได้ "สมัยทำงานวาณิชธนกิจ สิบกว่าปีก่อนก็เคยลงทุนในตลาดหุ้นเหมือนกัน แต่เดี๋ยวนี้ไม่ได้ติดตาม  ส่วนทองคำก็ต้องบอกว่าสนใจอยู่  เพราะได้กำไรพอสมควรพอให้ชื่นใจในยุคนี้    สำหรับที่ดิน อันนี้รู้สึกว่าเป็นภาระมาก ต้องคอยไปดู จ่ายค่าดูแล ต่างๆ นานา เช่นเดียวกับซื้อคอนโดมิเนียมเพื่อปล่อยเช่า ที่หลังจากลองลงทุนก็พบว่าปัญหาเยอะที่สุด เรื่องคนเช่า เรื่องอะไรต่างๆ นานา รวมถึงค่าเสื่อม" นั่นเป็นเรื่องผิดพลาดทางการเงินของเธอ   พลอยบอกว่าเดิมทีตั้งใจจะซื้อคอนโดมิเนียมให้คนเช่า  เพราะอยากมีรายได้จากการเช่า แต่ปรากฏว่าในที่สุดกลายเป็นภาระทางการเงิน  เพราะการซื้อคอนโดมิเนียมให้คนเช่ามีเรื่องให้จัดการมากมาย  เช่นถ้าไม่มีคนเช่าก็ต้องจ่ายค่าส่วนกลาง   อยู่นานไปก็มีค่าเสื่อมราคา ต้องปรับปรุง แล้วยิ่งเป็นคนที่มีงานเยอะ ก็ไม่มีเวลาไปดูแล  ยังโชคดีที่ขายไปได้ก่อนที่จะเกิดวิกฤติเศรษฐกิจ แต่คิดว่าคงไม่เอาอีกแล้ว เธอค้นพบแล้วว่าไม่ใช่แนวการลงทุนของเธอ   พลอยบอกว่าถ้าเป็นการลงทุนที่ชื่นชอบที่สุดในปัจจุบัน  ก็คงเป็นทองคำ   โดยรวมๆ ก็ยังเน้นกระจายไปในหลายที่  แต่หลักๆ จะชอบการลงทุนที่มีความคล่องตัวและยืดหยุ่นสูง เธอพูดถึงภาวะเศรษฐกิจย่ำแย่ในปัจจุบันว่า   ไม่ค่อยกระทบมากนัก  เพราะปกติไม่เคยเป็นคนใช้จ่ายเงินเกินตัวอยู่แล้ว เกิดมาไม่เคยเป็นหนี้บัตรเครดิต หรือเดือดร้อนเพราะการใช้เงินแบบขาดสติแต่อย่างใด    โชคดีที่ธุรกิจที่ทำก็มีค่าใช้จ่ายน้อย ไม่ได้เช่าออฟฟิศ รายจ่ายแทบไม่มีเลย พาร์ทเนอร์ทุกคนมีงานประจำ  ก็เลยตัวเบาอยู่แล้ว  พอเจอสถานการณ์เป็นแบบนี้ เลยไม่เดือดร้อนหรือต้องปรับตัวอะไรมาก อีกอย่างเคยโดนเลย์ออฟมาแล้วช่วงทำงานเป็นไอบีในบริษัทการเงินช่วงปี พ.ศ.2539-2540 จึงพอมีประสบการณ์มาบ้าง ว่าเมื่อมีน้อย ก็ใช้น้อย และควรมีเงินเก็บ "ตอนโดนเลย์ออฟสมัยวิกฤติต้มยำกุ้ง  จากมนุษย์ทองคำได้เงินเดือนสูงๆ ได้โบนัสงามๆ ก็ต้องปรับเปลี่ยนชีวิต  ตอนนั้นใช้เงินแย่มาก เพราะได้มาง่ายก็ใช้เพลิน  บางวันได้กำไรจากหุ้น 6 หมื่นนี่ธรรมดามากเลย   พอตกงาน ก็ได้แต่นั่งมองกระเป๋าแบรนด์เนมที่กองอยู่ว่า พอเราลำบากขึ้นมา แบรนด์เนมช่วยอะไรเราไม่ได้เลย  ช่วงนั้นก็เปลี่ยนชีวิตมาเป็นฟรีแลนซ์ ค่อยๆ ปรับเปลี่ยนการใช้ชีวิตและการทำงานมาจนถึงทุกวันนี้" แต่พลอยบอกว่า  ปกติเมื่อมีรายได้เข้ามาก็จะกันเงินส่วนหนึ่งไว้ออมก่อนอยู่แล้ว  เป็นคนที่จะเก็บออมเงินอยู่เสมอ นอกจากนี้ก็จะมีส่วนหนึ่งที่กันเอาไว้เพื่อ Enjoy Life ใช้ชีวิตอย่างมีความสุขในแบบของเรา  ท่องเที่ยวและซื้อของบ้าง  ไม่ได้ทำงานเก็บเงินอย่างเดียว นอกจากนี้ ยังมีอีกส่วนหนึ่งที่ช่วยเหลือและแบ่งปันให้กับคนที่ด้อยโอกาสกว่าเรา สำหรับ วัยรุ่นในปัจจุบันที่มักใช้จ่ายฟุ่มเฟือย เกินตัวกันเยอะ และบางคนนิยมซื้อของแบรนด์เนม มากเกินกำลังของตัวเอง  พลอยบอกว่าถ้าเกินตัว เกินกำลัง แล้วมีเงินของบุพการีมาคอยหนุนให้  ความเดือดร้อนก็ยังไม่มาเยือน  ก็คงยังไม่รู้สึกกัน แต่ถ้าใช้เงินเกินตัวจนสร้างปัญหา ก็เป็นอีกเรื่องนึง คิดว่าเมื่อทำงาน หาเงินเอง มีภาระ มีครอบครัวต้องดูแล ถึงจะเข้าใจ   พลอยมีข้อแนะนำการชอปปิ้งอย่างชาญฉลาดว่า  ต้องมีสติอยู่กับตัว จะว่าไปเกิดมาเป็นผู้บริโภคยุคนี้ดีจะตาย มีอะไรให้เลือกเยอะขึ้น ทางเลือกมากมาย ควรทำตัวเป็นผู้บริโภคที่เคี้ยวยาก อย่างเธอเอง คิดว่าตัวเองเป็นคนมีลอยัลตี้ต่ำมาก ไม่ว่ากับแบรนด์หรือสินค้าหรือบริการ  และปกติไม่ชอบซื้อของตอนเซล คนแน่น ไม่สนุก  ชอบค่อยๆ ดูค่อยๆ เดิน ซื้อแบบเร่งรีบ  มักไม่ได้ใช้ หรือใช้อย่างไม่คุ้มค่า "ที่จริงแล้ว คนเราไม่ต้องสวยก็เลือกได้ และควรจะได้เลือก ในเมื่อผู้ประกอบการ แบรนด์  ช่างคิดสรรกลวิธีมาดึงดูดเรา เราก็ไม่ควรเป็นเหยื่อ ควรเลือกและลองให้มากที่สุด และกรองสิ่งที่คุ้มค่ามาให้มันคู่ควรกับเงินที่เราเสียไป นึกไว้เสมอว่าผู้บริโภคเป็นใหญ่ ลูกค้าคือพระเจ้า อย่าให้ใครหลอกง่ายๆ เราอยู่ในยุคข้อมูลข่าวสาร แปลว่าเราต้องใช้ข่าวให้เป็นประโยชน์ ไม่ใช่เสพข่าวสารเพื่อเป็นเหยื่อโฆษณา หาข้อมูลเยอะๆ เทียบเคียง คิด วิเคราะห์ก่อนตัดสินใจ สนุกๆ กับข้อมูล เสียเงินทั้งทีควรได้อะไรที่เหมาะเจาะตอบรับการใช้ชีวิตเราให้ได้ดีที่สุด " และในฐานะที่พลอยเองเป็นนักเดินทางอีกคนหนึ่ง  เธอบอกว่าปกติเวลาเดินทางท่องเที่ยวก็จะใช้บัตรเครดิตตลอด  เวลาเดินทางไม่ชอบพกเงินสด  แต่ปกติไม่ใช่คนที่ชอบชอปปิ้งมากอยู่แล้ว ภาพลักษณ์อาจจะเป็นอย่างนั้น แต่จริงๆ แล้วไม่ใช่ และไม่เคยเป็นหนี้จากการชอปปิ้งหรือใช้บัตรเครดิตจนเกินตัว พลอยทิ้งท้ายถึงนิยามของคำว่าพอเพียงว่า คือ การรู้จักตัวเองอย่างมีสติ เข้าใจภาวะที่แท้ รับความจริงในสภาพชีวิตของตัวเอง แล้วก็รู้จักการจัดลำดับความสำคัญ พอใจในตัวเองให้มากกว่าสิ่งเร้าอื่นๆ ที่เป็นเพียงปัจจัยภายนอก นั่นเป็น ไลฟ์สไตล์การจัดการเงินทองของผู้หญิงเก๋ชื่อ "พลอย จริยะเวช" จากคุณ : parn 256 - [ 15 มี.ค. 52 08:08:11 ]

ความคิดเห็นที่ 12 พี่ซ่า เชียร์บอลเสร็จ แล้วไปทำอะไรต่อแถวนั้นมีเพียบ 5555555555555555555 หงส์แดงขยี้ผี4-1 ยังมีลุ้น"พรีเมียร์" หงส์ระห่ำ- สตีเฟ่น เจอร์ราร์ด มิดฟิลด์จอมทัพหงส์แดง ยิงจุดโทษให้ทีมขึ้นนำผีแดงแมนฯยู 2-1 ในช่วงท้ายครึ่งแรก ก่อนจบ 90 นาที ทีมเยือนชนะ 4-1 ในศึกวันแดงเดือด ที่สนามโอลด์ แทร็ฟฟอร์ด เมื่อ 14 มี.ค. " หงส์แดง"ลิเวอร์พูลตีปีกบุกถล่มแมนฯยู 4-1 โรนัลโด้ซัดจุดโทษให้ผีนำ ก่อนหงส์ยิง 4 ลูกรวด "วิดิซ"กองหลังตัวเก่งโดนไล่ออก หลังเสียบสกัดเจอร์ราร์ดจังหวะหลุดเข้าไปยิง จ่าฝูงผีแดงยังนำหงส์ 4 แต้ม แข่งน้อยกว่า 1 นัด ศึกฟุตบอลพรีเมียร์ลีก ประจำวันเสาร์ที่ 14 มี.ค. เป็นศึกแดงเดือด ที่สนามโอลด์ แทร็ฟฟอร์ด "ผีแดง"แมนฯยูจ่าฝูงเปิดบ้านรับการมาเยือนของ"หงส์แดง"ลิเวอร์พูล คู่ปรับตลอดกาล เจ้าถิ่นเตะ 27 นัด มี 65 แต้ม ขณะที่ลิเวอร์พูล เตะ 28 นัด มี 58 แต้ม นัดนี้หงส์แดง ทีมเยือนต้องบุกมาเอาชนะให้ได้ หากยังหวังลุ้นแชมป์ในฤดูกาลนี้ นัดนี้เซอร์อเล็กซ์ เฟอร์กูสัน กุนซือผีแดงให้เวย์น รูนีย์ ยืนเป็นกองหน้าคู่กับคาร์ลอส เตเบซ ส่วนดิมิตาร์ เบอร์บาตอฟ, ไรอัน กิ๊กส์ และพอล สโคลส์ เป็นตัวสำรอง ขณะที่ผู้มาเยือนมี เฟอร์นันโด ตอร์เรส ยืนเป็นหัวหอกตัวเป้า และแผงหลังให้ซามี่ ฮูเปีย ปราการหลังตัวเก๋าลงเป็นตัวจริง พร้อมส่งลูคัส เลว่า มิดฟิลด์ดาวรุ่งชาวบราซิลลงเล่นเป็นตัวจริงแทนซาบี อลอนโซ่ ที่บาดเจ็บ ปืนใหญ่เฮ- อังเดร อาร์ชาวิน หัวหอกชาวรัสเซียของอาร์เซนอลซัดเบิกร่อง ผ่านมือพอล โรบินสัน ผู้รักษาประตูแบล็กเบิร์น ก่อนจะยิงเพิ่มอีก ผลปืนใหญ่ชนะกุหลาบไฟ 4-0 ศึกพรีเมียร์ ลีก ทั้ง สองทีมเริ่มต้นเกมกันอย่างระวังตัว ไม่กล้าผลีผลามบุก ทำให้หาโอกาสเจาะประตูกันยาก ทีมเยือนเน้นเกมรับเหนียวแน่น แล้วหาโอกาสสวนกลับด้วยการสาดบอลยาวไปให้ตอร์เรส แต่ยังหาจังหวะซัดไม่ได้ จนถึงนาทีที่ 23 เจ้าบ้านได้ประตูขึ้นนำ จากจังหวะที่เตเบซ จ่ายบอลให้ปาร์ก จี ซุง หลุดเข้าไปในกรอบเขตโทษ โฮเซ่ เรน่า นายทวารของหงส์แดงพยายามออกมารวบบอล แต่ไปโดนขามิดฟิลด์เลือดโสมล้มลง ผู้ตัดสิน อลัน ไวลีย์ เป่าให้เป็นจุดโทษทันที คริสเตียโน่ โรนัลโด้ รับหน้าที่สังหารไม่พลาด แมนฯยูนำ 1-0 หลังจากเสียประตู "หงส์แดง"เปิดเกมรุกมากขึ้น และสามารถตีเสมอสำเร็จในนาทีที่ 28 จากจังหวะโยนบอลยาวมาหน้าประตูแมนฯยู เนมันย่า วิดิซ กะจังหวะพลาด ตอร์เรสสปีดแซงหน้าพาบอลหลุดเดี่ยวเข้าไปยิงบอลหนีมือเอ๊ดวิน ฟาน เดอร์ ซาร์ เข้าไปอย่างสวยงาม ลิเวอร์พูลไล่ตีเสมอ 1-1 เกมกลับมาเข้มข้น เมื่อทั้งสองทีมเปิดเกมแลกหมัดเข้าใส่กันมากขึ้น ผลัดกันรุก-รับอย่างเร้าใจ และก่อนหมดครึ่งแรกเพียงนาทีเดียว ลิเวอร์พูลพลิกได้ประตูขึ้นนำเมื่อสตีเฟ่น เจอร์ราร์ด กัปตันทีม"หงส์แดง"โดนพาทรีซ เอวร่า รวบคว่ำในเขตโทษ ผู้ตัดสินเป่าเป็นจุดโทษ เจอร์ราร์ดลุกขึ้นมาสังหารเอง และซัดไม่พลาด จบครึ่งแรก ลิเวอร์พูลนำแมนฯยู 2-1 ครึ่งหลัง เจ้าถิ่นแก้เกมมาใหม่ และเปิดเกมบุกเข้าใส่ได้อย่างต่อเนื่อง ขณะที่"หงส์แดง"เน้นตั้งรับเหนียวแน่น เรย์น่าต้องออกแรงเซฟปัดป้องลูกอันตรายหลายต่อหลายครั้ง เกมในช่วง 15 นาทีแรกของครึ่งหลัง แมนฯยูคุมสถานการณ์ไว้ได้หมด ต่อบอลบุกกดดันหงส์แดงมากขึ้น หวังตีเสมอให้ได้ กระทั่งนาทีที่ 68 "หงส์แดง"แก้เกมเปลี่ยนเอาอัลเบิร์ต ริเอร่า ปีกซ้ายออกแล้วส่งตัวอันเดรีย ดอสเซน่า ลงไปเล่นแทน แต่อีก 4 นาทีต่อมาเจ้าบ้านเปลี่ยนตัวบ้าง ส่งดิมิตาร์ เบอร์บาตอฟ, ไรอั้น กิ๊กส์ และพอล สโคลส์ ลงมาพร้อมกัน เพื่อเปิดเกมรุกแลกหมัด นาทีที่ 76 สถานการณ์ของเจ้าบ้านเป็นรองอย่างไม่คาดฝัน เมื่อเหลือนักเตะ 10 คน หลังจากวิดิซ เข้าเสียบเจอร์ราร์ด ล้มลงในจังหวะที่เกือบจะหลุดเข้ากรอบเขตโทษ และกรรมการชูใบแดงไล่วิดิซออกจากสนามทันที และจากฟรีคิกระยะ 20 หลา ทางกรอบเขตโทษด้านขวา ฟาบิโอ ออเรลิโอ ปั่นเข้าประตูไปอย่างงดงาม โดยที่ฟาน เดอร์ ซาร์ ได้แต่ยืนนิ่ง ลิเวอร์พูล หนีห่าง 3-1 "หงส์ แดง"ที่ได้เปรียบเรื่องตัวผู้เล่นแก้เกมอีกครั้งในนาทีที่ 81 เปลี่ยนเอาตอร์เรส ออกจากสนามแล้วให้ไรอัน บาเบล ลงมาเล่นแทน และพยายามครองบอลไว้กับตัวให้มากที่สุด และช่วงทดเวลาเจ็บ ดอสเซน่า ตัวสำรองหลุดเข้าไปทำประตูด้วยการชิพบอล อย่างเหนือชั้น ให้ลิเวอร์พูลบุกมาชนะแมนฯยู 4-1 ยังมีโอกาสลุ้นแชมป์ โดยแข่ง 29 นัด มี 61 แต้ม ตามหลังผีแดง 4 แต้มแต่แข่งมากกว่า 1 นัด จากคุณ : parn 256 - [ 15 มี.ค. 52 08:13:23 ]

ความคิดเห็นที่ 13 ท่องโลกไซเบอร์ "ผูกมิตร"ดีกว่า"สร้างศัตรู" คอลัมน์ กระแสร้อน เป็น ประเด็นร้อนขึ้นมาทุกครั้งที่เหล่าคนดังในวงการบันเทิงเข้าไปท่องโลกไซเบอร์ ในเว็บไซต์ดังอย่าง Hi5 หรือ facebook แล้วทำให้มีภาพไม่อยากจะเผยแพร่หลุดออกมา แต่ทุกวันนี้ไม่ใช่แค่นั้น เพราะการสื่อสารผ่านโลกไซเบอร์ ไม่ใช่แค่เพียงการพูดคุยกัน หรือทำความรู้จักกับเพื่อนใหม่เสียแล้ว แต่กลับใช้เป็นสื่อกลางในการตอบโต้ ด่าทอ จนถึงขั้นหยิบออกมาแฉก็มี แล้วคนบันเทิงที่ท่องโลกไซเบอร์กันอยู่ทุกวันนี้มีความเห็น และข้อชี้แนะกันอย่างไรบ้าง นักร้องขวัญใจวัยโจ๋ "โฟร์"ศกลรัตน์ วรอุไร ยอมรับว่าทุกครั้งที่เล่นก็ระวังตัวอยู่แล้ว "โฟร์เล่นไฮไฟว์ค่ะ เหมือนเป็นการทำอัลบั้มรูปทางอินเตอร์เน็ต เราถ่ายรูปและเอามาใส่อวดเพื่อนกันมากกว่า มันก็ดีทำให้เรารู้จักคนเยอะขึ้น ตอนนี้ที่มีคนเอาไฮไฟว์มาใช้ในการด่ากัน สื่อตรงนี้มันค่อนข้างเปิดเผย เราด่าใครคนอื่นก็สามารถเข้ามาอ่านได้ ใครมีปัญหาอะไรกันควรเคลียร์กันทางอื่น ไม่น่าเอามาแฉกันในนี้เลยมันไม่ดี ตัวโฟร์ในการเล่นไฮไฟว์ ไม่ถ่ายรูปหรือลงรูปอะไรที่ไม่ควรลง ส่วนรูปไหนที่อยากให้คนอื่นเห็นค่อยเอาไปลง" สาว"ต่าย"ชุติมา ทีปะนาถ เจอพฤติกรรมของคนท่องโลกไซเบอร์ในทางที่ผิดจนถึงขั้นอยากเลิกเล่น "ต่ายเคยคิดจะเลิกเล่นไฮไฟว์หลายครั้งแล้ว เพราะมันวุ่นวายและมีภาพหลุดด้วย ปัจจุบันที่วัยรุ่นเอามาใช้ในด่ากัน ต่ายว่าเขาเอาสิ่งเหล่านี้มาใช้ในทางที่ไม่ถูกต้องค่ะ สื่อตรงนี้ที่มีขึ้นมาเพื่อให้ใช้ติดต่อและคุยกับเพื่อน ไม่ใช่เอาไว้ด่ากันหรือประจานกันค่ะ สำหรับวิธีเซฟไม่ให้ภาพหลุดคือ ถ้าเกิดรูปไหนที่เราคิดว่าไม่ควรลง เราก็อย่าเอามาลงเลยเก็บไว้ดูเองส่วนตัวดีกว่า" หนุ่มน้อย"อเล็กซ์ เรนเดล" แนะเล่นให้ถูกวัตถุประสงค์ก็จะให้ผลดี "ผมเล่นทั้งไฮไฟว์และเฟซบุ๊ก แต่ตอนนี้เล่นไฮไฟว์มากกว่า การที่คนมองว่าไฮไฟว์สร้างเพื่อนหรือศัตรูอยู่ที่ตัวเรามากกว่า ไฮไฟว์ของผมทุกคนเข้าไปดูได้ ถ้าใครจะมาขอเป็นเพื่อนผมรับทุกคน การเล่นพวกนี้เราต้องดูว่าถ้ารูปไหนที่ลงไปแล้วจะมีปัญหาหรือกระทบใครเราก็ ไม่ควรเอาไปลงตั้งแต่แรก ผมเล่นให้รู้สึกสนุก อีกอย่างผมทำงานในวงการแฟนคลับอยากจะเห็นรูปที่เวลาผมไปเที่ยวกับครอบครัว เลยเป็นพื้นที่ให้มาดูและคุยกับเรา" คาสโนว่า"ฟลุค"เกริกพล มัสยวาณิช ย้ำถึงเจตนาในการเล่น "ฟลุคเล่นเฟซบุ๊กครับ ไฮไฟว์เคยเล่นครับแต่ว่าเลิกเล่นไปแล้ว ในส่วนของการเซฟความปลอดภัยในการเล่น ฟลุคมองว่าเรื่องภาพหลุดจากไฮไฟว์ หรือเฟซบุ๊กมันก็มีหลุดบ้าง แต่ว่าบางครั้งรูปที่เราเอามาลง เจตนาของแต่ละคนไม่เหมือนกัน อย่างผมต้องการให้คุณแม่ของผมที่อยู่ต่างประเทศ หรือว่าเพื่อนผมที่อยู่กันคนละทวีปได้รู้ว่าชีวิตของเราตอนนี้เป็นอย่างไร เราเองก็จะได้ดูว่าเพื่อนของเราเป็นอย่างไรบ้าง" "แหม่ม"วิชุดา พินดั้ม เจอมาแล้วกับการใช้ในทางที่ผิด โดยเผยว่า "แหม่มก็มีไฮไฟว์ไว้ลงข้อมูลต่างๆ เกี่ยวกับกิจกรรมที่เราทำค่ะ ไฮไฟว์ใครๆ ก็เข้าไปดูได้ หรือก็ล็อกไว้เฉพาะให้สมาชิก แต่อย่างไรมันก็หลุดออกมาได้เลย ก็ค่อนข้างเสี่ยงมากเลย และยิ่งใช้ถ้อยคำหยาบคายด่ากัน แหม่มว่ามันแรงนะ ความปลอดภัยของแหม่มในการเล่นเฟซบุ๊กกับไฮไฟว์คือสิ่งแรกแหม่มคิดก่อนเลย คือความลับไม่มีในโลก ถ้าเราจะเอาอะไรก็แล้วแต่มาลงมันเผยแพร่ได้ แต่ถ้าเป็นรูปที่มันส่วนตัวจนเกินไปจะไม่เอามาลงเด็ดขาดค่ะ" ถึงจะงานชุกแต่พระเอกหนุ่ม"พอล"ภัทรพล ศิลปาจารย์ ก็ยังมีเวลาเข้าไปเล่น "ผมเล่นเฟซบุ๊กครับ แต่ไม่เล่นไฮไฟว์ครับ ถ้าเล่นแบบถูกวัตถุประสงค์มันไม่ผิดหรอกครับ เพราะเว็บไซต์พวกนี้ถูกสร้างขึ้นมาให้คนสื่อสาร หรือตามหาคนที่ไม่ได้เจอกันมานาน ที่ตอนนี้มีคนเอาไฮไฟว์กับเฟซบุ๊กไปใช้ในทางลบคือเอาไปทำลายกัน ผมมองว่าอินเตอร์เน็ตเป็นอะไรที่เปิดกว้างให้คนทั้งโลกได้เห็น ถ้าใครมีปัญหาอะไรกันก็อย่ามาลงผ่านออนไลน์ตรงนี้เลย เพราะว่าคนที่ไม่เกี่ยวข้อง เขาก็รับรู้ไปด้วยและบางครั้งมันจะขยายผลไปกว้างเกินกว่าเรื่องจริง ถ้ามีปัญหาก็คุยกันดีๆ ดีกว่า" สาวห้าว"เชียร์"ฑิฆัมพร ฤทธิ์ธาอภินันท์ เล่นให้เกิดผลด้านบวกมากกว่าด้านลบ "เชียร์เล่นทั้งไฮไฟว์และเฟซบุ๊กค่ะ ที่ตอนนี้มีนักแสดงบางคนหรือคนเล่นบางคนเอาไปใช้ในทางที่ผิด คือโจมตีกันด้วยถ้อยคำหยาบคาย ตรงนี้เชียร์อยากให้สื่อตรงนี้เป็นสื่อที่ใช้ในทางที่ถูกต้องเพราะไฮไฟว์กับ เฟซบุ๊กน่าจะเป็นสื่อที่สร้างความสัมพันธ์มากกว่า อยากจะให้ใช้ตรงนี้ในทางที่เป็นประโยชน์ในการแลกเปลี่ยนความคิดเห็นดีๆ กัน หรือสร้างสัมพันธภาพในทางที่ดีดีกว่า" ส่งท้ายที่นางเอกสาว "ยุ้ย"จีรนันท์ มะโนแจ่ม ใช้เป็นสื่อกลางพูดคุยกับแฟนคลับเสียมากกว่า โดยกล่าวว่า "ไฮไฟว์ยุ้ยไม่ค่อยได้เล่นค่ะ แต่ก็มีแฟนคลับเป็นคนทำให้ เข้าไปคุยกับเรา มันเป็นสื่อที่ใช้ให้คนมารู้จักกัน แต่ตอนนี้คนใช้สื่อนี้ผิดประเภท กลายเป็นว่าใช้สื่อตรงนี้ต่อว่ากันซึ่งมันไม่ถูก เราควรใช้สื่อตรงนี้ให้เป็นประโยชน์มากกว่า ตัวยุ้ยเวลาที่เล่นไฮไฟว์ก็ต้องระวังทุกอย่าง เพราะคนทั่วประเทศสามารถที่จะเข้ามาดูของเราได้" หากใช้ถูกที่ ถูกทางก็จะเกิดผลทางบวกมากกว่าทางลบ จากคุณ : parn 256 - [ 15 มี.ค. 52 08:16:22 ]

ความคิดเห็นที่ 14 หุ้นอนาคต..ราคาต่ำกว่า Book.. แบบขำขำ..ล้อเลียนคนชอบดู price to Book Value อะค่ะ 1. TT&T - กำไรน่ะมีมั้ย ?? 2. CWT - Skin Disease 3. TC - หอยลายโดนหนีบ 4. TTTM - ผืนผ้าฮาไม่ออก 5. SUN - ปิดป่าพาจน 6. CPH - OEM เต็มขั้น 7. SAWANG - อัญมณีบี้ทับ 8. THIP - หลอดดูดซู๊ดซ๊าด 9. SUSCO - เรื่องน้ำมันฉันเศร้า 10. UF - Nike นี้แดงเถือก 11. BTC - ผ่านท่าสินค้าซบ 12. SINGER - เช่าซื้อแกงโฮะ 13. EWC - งามหน้าหาใดเปรียบ 14. NVL - เช่าซื้อมาอีกแล้ว 15. GSTEEL - อุ้มเขาเรากระอัก 16. FNS - ตบยุงที่ 1 17. JAS - เหมือน GSTEEL เลย 18. BTNC - น้องนางอยู่ห้างไหน 19. UFM - แป้งสาลี 4 เหล่า 20. ESTAR - ซีสตาร์พาสลด 21. UMI - ลีลามหาวินาศ 22. GFPT - ไก่ย่างถูกเผา (มันจะถูกไม้เสียบๆ) 23. SMM - การ์ตูนขำค้าง 24. SPSU - ชักดาบ เช้ง เช้ง 25. TCOAT - กระสอบผ้าอาถรรพ์ 26. NSM - ตำนาน NPL 27. HFT - ยางแบนแต๊ดแต๋ 28. N-PARK - ไปไม่กลับหลับไม่ตื่น 29. PF - น้องนางเปี๊ยนไป๋ 30. SITHAI - ถ้วยชามงามแท้ 31. BATA - คุณปู่ตกยุค 32. TYCN - ความถ่วงจำเพาะสูง 33. BCP - ขืนใจรายย่อย 34. ITV - ทีวีเสรี (จริงๆ นะ ขอบอก) 35. TCJ - ขวัญใจรากหญ้า 36. TPIPL - Phantom Menace 37. NEW - ภูธรสุดๆ 38. MK - โอ้ย ลูกเมียน้อย 39. YNP - ABC หนี้ท่วม 40. SUPER - มวลหนักกระอักเลือด 41. UTP - กระดาษขาดใจ 42. SUC - น้องดาวน์พระศุกร์ 43. LTX - ฉันทนารายใหญ่ 44. PSAP - โดนต่อยถ้วนหน้า 45. DISTAR - ไทยชอบของนอก 46. PREB - รับเหมาเรารออยู่ 47. ACL - น้องใหม่มาแล้ว 48. CEI - เศษซากอารยะธรรม 49. GOLD - อสังหาเจ้าขุน 50. TPP - จะทำธุรกิจอยู่รึเปล่า 51. NIPPON - พลาสติกช้ำๆ 52. CNS - ตบยุงที่ 2 53. TGCI - ระฆังคว่ำอำมหิต 54. INET - เน็ทนี้มีเสียว 55. SIRI - อสังหาพาร์พิลึก 56. TMB - มหาสมุทรไร้ก้น 57. CSC - ฝานี้มีล็อค 58. JCT - มีแผลมาทางนี้ 59. S2Y - content collapse 60. PAF - รองเท้าเขย่าขวัญ 61. KCE - PCB สีเลือด 62. GENCO - สารพิษติดจั่น 63. Q_CON - มวลหนักหักเหลี่ยมโหด 64. MLINK - การเมืองเรื่องเจ๊ง 65. MIDA - มังกรเงินผ่อน 66. SSF - ทะเลโลหิต 67. CI - 30% ทำพิษ 68. IFEC - โคนิก้าพาสยิว 69. BAT-3K - เบอร์หนึ่งพึงระวัง 70. CHARAN - จรัญฉันหนาว 71. PICNI - นรกมีจริง 72. SATTEL - การเมืองเรื่องสยอง 73. SC - การเมืองเรื่องเห่ย 74. TR - เจ้าพ่อเส้นใย 75. ECL - อีกแล้วหรือนี่ 76. KTECH - รับเหมาไม่เอากำไร 77. TVI - ก็เว็บนี้งัย 78. BSBM - ของเขายาวใหญ่ 79. MATCH - อาตี๋สร้างวิมาน 80. TONHUA - ตงหัวยึเป้า 81. TNITY - ตบยุงที่ 3 82. PA - The City มีลุ้น 83. UST - มิตรผลคนจอง 84. TMD - พลังถังเหล็ก 85. KC - อสังหาพาป่วน 86. HTC - ครกของพี่บิ๊ก 87. TSI - ประกันหวั่นไหว 88. STA - ยางแดงแผลงฤทธิ์ 89. SICCO - สินเชื่อเหลืออิ่ม 90. SVH - โรงบาลชาญสนาม 91. TRU - ฉันเกลียดดดดด CRV 92. BT - ดอกเบี้ยละเหี่ยใจ 93. DE - ไม่ล้มละลายแล้ว (เฮ) 94. CFRESH - กบนอกกะลาพาไปดู 95. PAP - ท่อน้อย return 96. RCI - รายเล็กสู้ๆ 97. ASIAN - ปลาทราย dilution 98. SYRUS - ตบยุงที่ 4 99. VNT - PVC Erotic 100. METCO - CRT มีเสียว 101. ASIMAR - ซ่อมเรือเชื่อได้ (มั้ง) 102. THANI - มือสองของเฮีย 103. KGI - ตบยุงที่ 5 104. PL - ผีซ้ำด้ำพลอย 105. PRECHA - บ้านนี้สีแดง 106. NOBLE - บ้านหรูพอดูได้ 107. TIC - ตัวอย่างพอเพียง (1) 108. TSTH - บลส. ขอ inter 109. TKT - พลาสติกหงิกหงอย 110. KMC - การเมืองก็ช่วยไม่ได้ 111. TOG - ชอบกันทั้งสั้นยาว (เอียงๆ ก็ชอบ) 112. TFD - โรงงานหารสอง 113. SMK - รถยนต์นี้ฉันจอง 114. OGC - กระจกใสไร้แรงส่ง 115. FANCY - ไม้ยางทำพิษ 116. ASK - dilute แค่เอื้อม 117. BFIT - ก๊วนใต้สยายปีก 118. INOX - เหล็กยุทธ์เซียนสะท้าน 119. PERM - เพิ่มสินเข้ากระเป๋าใครบ้าง ??? (อยากรู้จริงๆ) 120. AJ - ฟิล์มนี้มีหนี้พ่วง 121. TCAP - เงินทุนคุณขอมา 122. TMW - พลาสติกติดหล่ม 123. TRUBB - ยางเด้งเก็งกำไร 124. TCMC - พรมพระเจ้าเหา 125. SSI - เหล็กหนักปักธรณี 126. TK - ราชาเงินผ่อน 127. BJC - ไม้จิ้มฟันยันเรือรบ 128. NWR - รับเหมาเราหมด 129. KTP - สิงคโปร์โอ้โฮเละ 130. SVI - EMS wait & see 131. AYUD - เต่าเรียกแม่ 132. UP - พลาสติกไม่พลิกไปไหน 133. SMC - วอลโว่ พุทโธ่ พุทถัง 134. US - ยุงหมดสินธรแล้วจ้ะ 135. CCP - ชลบุรีมีตอ 136. PR - หมี่น้อยกลอยใจ 137. LVT - วิศวกรรมอำพราง 138. CPF - เป็นไก่การเมือง 139. SSC - ย่อมเป็นดั่งชื่อ 140. TAPAC - พลาสติกระริกระรี้ 141. CHUO - โฆษณาหน้ามืด 142. LRH - หนูฟื้นแล้วจ้า 143. BLAND - เมืองทองต้องสู้ 144. ASL - มนุษย์ทองคำ (ตรึม) 145. SAMCO - ตัวอย่างพอเพียง (2) 146. PTL - ฟิล์มล้นคนติดดอย 147. SMIT - เครื่องกลคนหนาว 148. KK - เล็กขอฟัดใหญ่ 149. TWP - ดึงได้ไม่กลัวขาด 150. KDH - กระแสแท้เชียว 151. SIS - ขายส่งคงซึม 152. MACO - โฆษณาพาสยิว 153. CTW - ไม่ใช่สุนัขทรงเลี้ยง 154. BKI - เจ้าแห่งพอร์ตหุ้น 155. UV - จักจั่นลอกคราบ 156. IEC - เทพีล้างป่าช้า 157. LST - ไขมันจุกอก 158. DCON - ตามแห่เป็นเหตุ 159. LOXLEY - อบายมุขจุกเสียด 160. WACOAL - เจ้าแห่งการยก 161. KASET - วุ้นเส้นติดคอ 162. SSEC - ยุงหมดประเทศแล้วจ้า 163. STAR - โถดาวเต็มฟ้า 164. PRANDA - พอเพียงยอดเยี่ยม 165. DM - รายเล็กแล้วไง ?? ที่มา จากฟอรั่มของ ThaiValueInvester บางตัวมะรู้ว่ายังอยู่ในตลาดหรือป่าว .. จากคุณ : parn 256 - [ 15 มี.ค. 52 08:21:58 ]

ความคิดเห็นที่ 15 อันนี้ ให้พี่ตรีพิจารณา เผื่อจะได้ทำครัว 555555555555555555 เลือกอุปกรณ์ที่ไม่ทำให้ห้องครัวสกปรก คอลัมน์ ครบเครื่อง เรื่องรักษ์บ้าน โดย ช่างอ้วน loves_homes@yahoo.co.th คุณพูนสวัสดิ์ (กทม.) บอกว่ากำลังตกแต่งครัว อยากขอคำแนะนำหน่อยว่าควรเลือกอุปกรณ์แบบไหนดี เช่น อ่างล้างจาน หัวเตาทำอาหาร ตอบ คุณพูนสวัสดิ์ ห้องครัวถือเป็นหน้าเป็นตาให้กับเจ้าของบ้านเหมือนกันนะครับ เพราะถ้าห้องครัวสกปรกเจ้าของก็เป็นต้องได้อายกันบ้างไม่มากก็น้อยล่ะ ดังนั้น การเลือกใช้และติดตั้งอุปกรณ์ครัวต่างๆ ก็ล้วนมีความสำคัญและมีความสัมพันธ์กันทั้งสิ้น อันดับแรกที่ควรคคือ หัวเตานั่นเอง เพราะถือเป็นตัวกวนหัวใจคุณแม่บ้านและคุณพ่อบ้านอันดับต้นๆเลย ไม่บอกก็น่าจะเดาออกว่าทำไม เพราะไม่ว่าจะต้มยำ ทำแกงหรือจะปรุงอาหารประเภทไหน ทุกรายการต้องผ่านหัวเตาทั้งนั้น คราบมัน คราบเลอะเทอะก็เลยจะเปรอะอยู่บนหัวเตาอยู่ร่ำไป วิธีผ่อนแรงทำความสะอาดเตานั้นไม่ยาก อาจเลือกใช้เตาแบบผิวหน้าเรียบอย่าง เตาผิวเซรามิค เป็นต้น เพราะทำความสะอาดง่าย ต่อ มาคือตู้เย็นและเตาอบ ที่มีอยู่คู่เกือบทุกครัว เพราะเป็นจุดที่ต้องโยกย้ายอาหารกันตรงนี้เป็นประจำ จึงหนีไม่พ้นเรื่องหก หล่น หยด จนสกปรกอยู่เสมอ ประหยัดเวลาในการทำความสะอาดครัวได้ง่ายๆ โดยเลือกใช้เตาอบที่ผนังด้านในมีระบบทำความสะอาดได้ด้วยตนเอง หรือมีระบบที่เอื้อให้สามารถทำความสะอาดได้ง่าย และใช้ตู้เย็นที่มีระบบละลายน้ำแข็งในตัว เพราะเป็นการยากที่จะห้าม น้ำไม่ให้หยด อ่างล้างจานจึงอาจเป็นส่วนที่สกปรกง่าย ทั้งๆ ที่น่าจะเป็นจุดที่สะอาดสุดของห้องครัว แต่ใครจะรู้ว่าบริเวณขอบของอ่างล้างจานเป็นแหล่งสะสมเชื้อโรคชั้นดีทีเดียว โดยเฉพาะอ่างล้างจานที่มีขอบสูงขึ้นมาจากเคาน์เตอร์ยิ่งแล้วใหญ่ เพราะฉะนั้นทางที่ดีควรใช้อ่างล้างจานแบบที่อยู่ระดับเดียวกับเคาน์เตอร์จะ ดีกว่า ทางแก้เพื่อลดความสกปรกของจุดที่ว่ามา คือควรติดตั้งอ่างล้างจาน หัวเตาและตู้เย็นไว้ตรงกลางครัว ให้เหมือนเป็นเกาะกลางถนน แต่ถ้าครัวบ้านไหนเล็กเกิน ก็แนะนำให้ทำอ่างล้างจานแบบมีล้อเลื่อน เพียงเท่านี้ก็ช่วยลดเวลาทำความสะอาดห้องครัวไปได้มากแล้วครับ นอก จาก 3 จุดที่ว่ามาข้างต้นแล้วยังมีจุดอื่นที่น่าติดตามอีกเช่น ที่หูจับตู้ใส่จานชามมักสกปรกเป็นประจำ เพราะบ่อยครั้งที่ใช้มือเปื้อนคราบอาหารเปิดตู้ ทางที่ดีหูจับควรเป็นเหล็ก ยาวประมาณ 3 นิ้ว เพื่อจะได้ใช้นิ้วเดียวเกี่ยวเปิดหรือปิดตู้ได้ ซึ่งก็ช่วยป้องกันคราบสกปรกได้อีกทาง และสำคัญสุด ควรหลีกเลี่ยงตู้ที่มีลวดลายเยอะ เพราะมันยิ่งทำความสะอาดยากขึ้นมากเท่านั้น หรือเพดานที่อาจมีคราบมันและเขม่าควันเกาะอยู่บริเวณทำอาหารและลามเป็น บริเวณกว้าง ควรติดตั้งพัดลมไล่ควันหรือพัดลมดูดควัน แล้วปัญหาจะน้อยลงครับ จากคุณ : parn 256 - [ 15 มี.ค. 52 08:29:45 ]

ความคิดเห็นที่ 16 อรุณสวัสดิ์ครับ...... ตื่นมางานเข้าเลย..... ท่อน้ำแตก รั่วทั้งคืน........ ไปซ่อมก่อนละครับ...... จากคุณ : pjuk - [ 15 มี.ค. 52 08:33:05 ]

ความคิดเห็นที่ 17 จุดธูปกี่ดอกบอกอะไร? ทราบหรือไม่ว่า เวลาจุดธูปไหว้สิ่งศักดิ์สิทธิ์ ทำไมแต่ละที่ถึงจุดไม่เท่ากัน วันนี้เดลินิวส์ออนไลน์มีคำตอบ...           การจุดธูปบูชา หรือ ขอพรสิ่งศักดิ์สิทธิ์ ถือปฏิบัติกันมายาวนานนับพัน ๆ ปีแล้ว           - ธูป 1 ดอก ไหว้ศพ เจ้าที่ วิญญาณธรรมดา ที่ไม่ได้ขึ้นชั้นเทพ - ธูป 2 ดอก ใช้บูชาเจ้าที่ - ธูป 3 ดอก ใช้บูชาพระพุทธ พระธรรม พระสงฆ์ - ธูป 5 ดอก ใช้บูชาพระรัตนตรัย บูชารัชกาลที่ 5 ธาตุทั้งห้า หรือทิศทั้งห้า พระภูมิ - ธูป 7 ดอก ไหว้พระพรหม บูชาพระอาทิตย์ ถือคติคุ้มครองทั้ง 7 วันในสัปดาห์ - ธูป 8 ดอก บูชาเทพเจ้าของชาวฮินดู - ธูป 9 ดอก บูชาแก้ว 9 ประการ พระพุทธคุณ ทั้งเก้า และพระเทพารักษ์ - ธูป 10 ดอก ใช้บูชาเจ้าที่ตามความเชื่อของชาวจีนบางกลุ่ม - ธูป 12 ดอก บูชาเจ้าแม่กวนอิม บูชาพระคุณของแม่ - ธูป 16 ดอก บูชาเทพชั้นครู หรือ พิธีกลางแจ้ง ที่มีการอัญเชิญเทวดา ที่สำคัญหมายถึงสวรรค์ 16 ชั้น - ธูป 19 ดอก บูชาเทวดาทั้ง 10 ทิศ - ธูป 21 ดอก บูชาพระคุณของพ่อ - ธูป 32 ดอก ใช้สวดชุมนุมเทวดาทั้ง 4 ทิศ - ธูป 108 ดอก บูชาสิ่งสูงสุดทั่วทั้งโลกทุกชั้นฟ้า           เพียงเท่านี้ คงทราบกันแล้วว่าการจุดธูปแต่ละดอกหมายถึงอะไร ยังไงก็อย่าลืมนำไปปฏิบัติให้ถูกต้องกันด้วย. จากคุณ : parn 256 - [ 15 มี.ค. 52 08:37:01 ]

ความคิดเห็นที่ 18 "ธาลัสซีเมีย" โรคซีดแอบแฝง..? พบไทยเป็นพาหะถึง 20 ล้านคน คน ไทยที่เดินขวักไขว่ไปมา คุณเชื่อหรือไม่ว่าประมาณ 30 เปอร์ เซ็นต์มีภาวะแฝงเป็นพาหะ โรคโลหิตจางธาลัสซีเมีย ซึ่งจะเป็นพาหะในการแพร่เชื้อทางพันธุกรรมต่อไปถึงบุตรหลาน หากไม่รู้จักวิธีป้องกัน โรคร้ายนี้อาจสร้างความทุกข์ทรมานสู่ทายาทของคุณ รวมทั้งตัวคุณด้วย ธาลัสซีเมีย พบมากในประเทศไทยและพบได้ทั่วโลก ถือเป็นโรคซีดชนิดหนึ่งที่เป็นกันในครอบครัว หรือที่เรียกว่า โรคทางพันธุกรรม ที่มีการสร้างสารฮีโมโกลบิน ซึ่งเป็นสารสีแดงในเม็ดเลือดแดงลดน้อยลง เม็ดเลือดแดงจะมีลักษณะผิดปกติและแตกง่าย ก่อให้เกิดอาการซีด เลือดจางเรื้อรัง และมีภาวะแทรกซ้อนอื่น ๆ ตามมา ผู้ที่เป็นโรค นี้จะได้รับยีนที่ควบคุมการสร้าง ฮีโมโกลบินของเม็ดเลือดแดง ผิดปกติมาจากทั้งพ่อและแม่ ยีนธาลัสซีเมียแบ่งได้ 2 แบบ ที่สำคัญ คือ เป็นพาหะ หมายถึงผู้ที่มียีนผิดปกติหรือพันธุกรรมของโรคธาลัสซีเมียเพียงยีนเดียว หรือยีนที่คู่กันปกติ เรียกว่า เป็นเฮทเทอโรซัยโกตหรือเทรต (Heterozygote, Trait) มียีน ธาลัสซีเมียแฝงอยู่ จะมีสุขภาพดีปกติต้องตรวจเลือดวิธีพิเศษจึง จะบอกได้ว่าเป็นพาหะ เพราะสามารถถ่ายทอดยีนผิดปกตินี้ไปให้ลูกได้ พาหะอาจให้ยีนที่ปกติหรือยีนที่ผิดปกติไปให้ลูกก็ได้ และ เป็นโรค หมายถึงผู้ที่รับยีนผิดปกติหรือพันธุกรรมของโรค ธาลัสซีเมียพวกเดียวกันมาจากทั้งพ่อและแม่ ผู้ป่วยจึงมียีนที่คู่กันผิดปกติทั้งสองยีนและจะถ่ายทอดยีนที่ผิดปกติยีนใด ยีนหนึ่ง ต่อไปให้ลูกของแต่ละคนด้วย ในปัจจุบันโรคธาลัสซีเมียจึงเป็นปัญหาทางสาธารณสุขที่สำคัญของประเทศไทย รศ.ดร. นพ.วิปร วิประกษิต แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านโลหิตวิทยา ภาควิชากุมารเวชศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์ ศิริราชพยาบาล เปิดเผยถึงสถิติผู้ป่วยว่า ประชากรชาวไทยมากกว่า 30 เปอร์เซ็นต์ หรือประมาณ 20 ล้านคน มีภาวะแฝงของโรคดังกล่าวและมี ผู้ป่วยไม่น้อยกว่า 1 เปอร์เซ็นต์หรือประมาณ 600,000 คนทั่วประเทศไทย หากไม่ได้รับการดูแลและรักษาที่เหมาะสมเต็มที่ตามระดับความรุนแรงของโรค จะมีอาการซีดเรื้อรัง เหลือง ตับ ม้ามโต การเจริญเติบโตไม่สม อายุมีการเปลี่ยนแปลงของกระดูก และมีอายุขัยสั้น ดังนั้นการพัฒนาการดูแลและรักษาผู้ป่วยธาลัสซีเมียจึงมีความจำเป็นและมีความ สำคัญ ที่จะต้องกระทำควบคู่กันไปกับการควบคุมป้องกัน ถึงแม้ว่าในปัจจุบันจะมีความสำเร็จในการรักษาผู้ป่วยธาลัสซีเมียให้หายขาด ด้วยการปลูกถ่ายเซลล์ต้นกำเนิด (stem cell transplantation) แต่ยังมีข้อจำกัดมากมายของการรักษา ทั้งในด้านจำนวนของผู้บริจาคไขกระดูกที่มีจำกัด ความเสี่ยงจากการรักษาที่ต้องใช้ยาเคมีบำบัดและค่าใช้จ่ายในการรักษา ซึ่งวิธีการรักษาด้วยการให้เลือดเพื่อชดเชยภาวะซีดและทดแทนการทำงานของไข กระดูกที่ผิดปกติ จึงยังมีความสำคัญและจำเป็น อย่างยิ่ง โดยประมาณการว่ามีผู้ ป่วยในประเทศไทยไม่ต่ำกว่า 50,000 ราย ที่จำเป็นต้องได้รับการรักษาด้วยวิธีการให้เลือดอย่างสม่ำเสมอ นอกจากทางโรงพยาบาลจะมีการจัดตั้งคลินิกธาลัสซีเมียขึ้น เพื่อให้บริการให้เลือดแก่ ผู้ป่วยจำนวนมากไม่ต่ำกว่า 250 รายต่อปีมาตั้งแต่ปี พ.ศ. 2535 แล้ว ล่าสุดยังได้ร่วมกับมูลนิธิโรคโลหิตจางธาลัสซีเมียแห่งประเทศไทยฯ ในการจัดโครงการฝึกอบรม “หลักสูตรการพยาบาลเบื้องต้นผู้ป่วยโรคโลหิตจาง ธาลัสซีเมีย” เพื่อดูแลผู้ป่วยอย่างใกล้ชิด ซึ่งพยาบาลจะต้องมีความรู้ความเข้าใจจากการอบรมไปปฏิบัติงานทั้งในด้านการ ให้เลือด การให้ยาขับเหล็กและ คำแนะนำทางโภชนาการแก่ผู้ป่วยธาลัสซีเมียอย่างถูกต้อง ซึ่งได้มีการเปิดอบรมครั้งที่ 1 ไปแล้วเมื่อวันที่ 1 มีนาคม 2552 ที่ผ่านมา ถือเป็นการอบรมครั้งแรกในประเทศไทย โดยได้รับผลตอบรับที่ดีและจะจัดอบรมอย่างต่อเนื่องต่อไป ผู้ป่วยโรคโลหิตจางธาลัสซีเมียนอกจากจะได้รับการดูแลสุขภาพและมีความเข้าใจ ในการปฏิบัติตัวในชีวิตประจำวัน รวมทั้งการรับประทานยาที่ได้รับจากแพทย์เป็นประจำแล้ว เรื่องอาหารการกินก็เป็นปัจจัยสำคัญต่อสุขภาพผู้ป่วยไม่แพ้กัน อ.นพ.บุญชู พงศ์ธนากุล แพทย์ผู้เชี่ยวชาญสาขาวิชาโลหิตวิทยาและอองโคโลยี ภาควิชากุมารเวชศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์ ศิริราชพยาบาล ได้แนะนำว่า ผู้ป่วยที่มีอาการไม่รุนแรงอาจไม่จำเป็นต้องระวังหรือจำกัดอาหารประเภทใด ประเภทหนึ่งเป็นพิเศษ แต่สำหรับผู้ป่วยขั้นรุนแรงบางรายภาวะทุพโภชนา การอาจจะเป็นสาเหตุที่ส่งเสริมให้ผู้ป่วยมีอาการรุนแรงขึ้น หรืออาจเกิดภาวะแทรกซ้อนได้ จากการศึกษาพบว่าผู้ป่วยที่เป็นเด็กจะขาดสารอาหารหลายชนิด เช่น โฟเลทและสังกะสี จึงควรรับประทานเพิ่ม นอกจากนี้ยังพบว่าผู้ป่วยจำนวนมากมีระดับวิตามินซีและอีในเลือดลดลง ดังนั้นการได้รับสารอาหารที่จำเป็นอย่างครบ ถ้วนเหมาะสม จะช่วยให้ผู้ป่วยมีภาวะโภชนาการที่ดี มีการเติบโตและพัฒนาการที่ดีขึ้นได้ วิธีการป้องกันสำหรับโรคธาลัสซีเมีย ถ้าคู่สมรสที่ตรวจร่างกายแล้วพบว่าเป็นพาหะทั้งคู่ ไม่ได้มีข้อห้ามมิให้แต่งงานกัน แต่ก่อนมีบุตรควรปรึกษาแพทย์ให้เรียบร้อยเสียก่อน เพราะปัจจุบันการแพทย์สามารถตรวจวินิจฉัยทารกในครรภ์ได้ตั้งแต่อายุครรภ์ อ่อน ไม่เกิน 20 สัปดาห์ ด้วยการเจาะน้ำคร่ำหรือตัดชิ้นเนื้อส่วนเล็ก ๆ ของทารกมาวินิจฉัยในห้องปฏิบัติการ ถ้าพบทารกเป็นโรคคู่สมรสต้องมารับคำปรึกษาทางพันธุกรรมต่อเนื่อง หากการดำเนินการตั้งครรภ์ต่อไปอาจ ก่อให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพมารดา คู่สมรสมีสิทธิตัดสินใจ ที่จะตั้งครรภ์ต่อหรือยุติการ ตั้งครรภ์ตั้งแต่อายุครรภ์ยัง น้อย ๆ ได้ ถ้ามีความเข้าใจโรคธาลัสซีเมีย การเป็นพาหะไม่ใช่สิ่ง น่ากลัวหรืออันตรายอีกต่อไป หากเราขอคำปรึกษาจากแพทย์ ผู้เชี่ยวชาญและตระหนักถึงการวางแผนครอบครัวที่ดีก็จะทำให้ คู่สมรสที่เป็นพาหะสามารถป้องกันการเกิดโรคธาลัสซีเมียใหม่ในประชากรโลกได้ ส่งผลให้ประชาชนมีสุขภาพแข็งแรงถ้วนหน้าและเป็นพลเมืองที่มีคุณค่าของประเทศ ชาติต่อไป. //////////////////////////////// เคล็ดลับสุขภาพดี : กินปลาบำรุงสมอง...ชะลอโรคอัลไซเมอร์ “กินปลาแล้วจะฉลาด” หลายคนคงคุ้นเคยกับคำพูดนี้ดี เพราะเป็นที่ทราบกัน อยู่แล้วว่าการรับประทานปลามีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย นอกจากจะย่อยง่าย มี คอเลสเตอรอลต่ำแล้ว ปลายังเป็นอาหารที่ช่วยบำรุงสมองอีกด้วย นพ.ฆนัท ครุฑกูล แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคหัวใจและโภชนาวิทยาคลินิก ศูนย์หัวใจหลอดเลือดและเมทาบอลิซึม โรงพยาบาลรามาธิบดี อธิบายถึงสารบำรุงสมองในเนื้อปลาว่า คือ โอเมก้า 3 ที่ช่วยพัฒนาเซลล์สมอง ลดไขมันในเลือด และช่วยให้การเต้นของหัวใจเป็นปกติ เพราะฉะนั้น ควรรับประทานปลาอย่างน้อย 2 มื้อต่อสัปดาห์ หรือต้องได้รับในปริมาณ 500-1,000 มิลลิกรัมต่อวัน โอเมก้า 3 คือ กรดไขมันจำเป็นที่ร่างกายขาดไม่ได้ มีประโยชน์ต่อร่างกายทั้งทางด้านหัวใจและสมองเป็นสารอาหารที่พบทั้งในปลา ทะเลและปลาน้ำจืด ขึ้นอยู่กับชนิดและฤดูกาล หากเป็นปลาที่มีไขมันมากจะมีโอเมก้า 3 มาก หรือถ้าอยู่ในช่วงฤดูหนาว ซึ่งเป็นช่วงที่ปลาจำศีล ปลาจะมีขนาดเล็ก เนื้อน้อย และมีไขมันต่ำ ส่วน ปลาในประเทศไทยที่มีโอเมก้า 3 มาก คือ ปลาสวายและปลาช่อน สำหรับการปรุงอาหารของคนไทยนั้น คุณหมอบอกว่า คนไทยนิยมบริโภคปลาด้วยวิธีการทอดสูงเป็นอันดับหนึ่ง ถึงร้อยละ 26.8 และการนึ่งหรืออบ ต้ม ปิ้ง หรือย่าง และผัดตามลำดับ ซึ่งอยากจะแนะนำว่า การทอดทำให้สูญเสียโอเมก้า 3 ในเนื้อปลามากที่สุดอีกทั้งยังได้น้ำมันที่เราใช้ทอดปลาซึมซับเข้ามาอีก เมื่อรับประทานไขมันเพิ่มมากขึ้นจะเป็นผลให้ไขมันไปสะสมในร่างกายและเกิดโรค อ้วนได้ ดังนั้นเราควรปรับเปลี่ยนการปรุงมาเป็นนึ่งหรือ ต้มจะดีกว่า ส่วนปลาที่นิยมบริโภคกันมากที่สุด ได้แก่ ปลาทู ปลานิล ปลาดุก ปลาสลิด และปลาช่อน ตามลำดับ อย่างไรก็ตามคุณหมอบอกว่าพฤติกรรมการบริโภคปลาของคนไทย จากการสำรวจผู้ป่วยและญาติที่เข้ามาใช้บริการรักษาอาการป่วยที่ โรงพยาบาลรามาธิบดี อายุระหว่าง 18-82 ปี จำนวน 260 คน พบว่ามีการบริโภคอาหารประเภทปลาในปริมาณน้อยเพียง 1 วันต่อสัปดาห์ จึงได้รับโอเมก้า 3 เฉลี่ยต่อวันเพียง 335.35 มิลลิกรัม ถือว่ายังน้อยอยู่ จึงอยากเชิญชวนให้คนไทยรับประทานปลาให้มากกว่าเดิมเพื่อชะลอการเกิดโรค อัลไซเมอร์หรือโรคความจำเสื่อมที่เกิดกับเราเมื่อมีอายุมากขึ้น เนื้อปลาเป็นอาหารที่อร่อยไม่แพ้ เนื้อสัตว์ประเภทอื่น ๆ แถมมีประโยชน์มากมาย หากรู้จักนำมาปรุงรสต่าง ๆ ให้หลากหลาย ไม่ว่าจะเป็น ต้มยำปลาช่อนรสแซบ ปลาสวายราดพริก ฯลฯ เพื่อสุขภาพที่ดีของตัวเราเองควร ใส่ใจหันมาบริโภคเนื้อปลากันให้มากขึ้นอย่างน้อยสัปดาห์ละ 2 มื้อหรือมากกว่านั้นได้ยิ่งดีค่ะ. จากคุณ : parn 256 - [ 15 มี.ค. 52 08:42:10 ]

ความคิดเห็นที่ 19 ปาดดดดดดดดดดดดดดด สวัสดีรอบวงค่ะ พี่ซ่า พี่ออ (tpaka) พี่ไก่ พี่ลุงเซม พี่เลิฟ สวัสดีพี่ๆ ที่แอบอ่านและจะตามเข้ามาด้วย เมื่อคืนฝนตก ลิเวอร์พูลชนะ เห็นหน้าไอ้อ้วนรูนีย์จ๋อยๆ แล้วนอนหลับสบาย ขณะนี้ก็ยังอยากจะนอนต่อ วันอาทิตย์แบบนี้น้าป่านและพี่ๆ ไม่ไปเที่ยวไหนเหรอคะ จากคุณ : kate_rocks - [ 15 มี.ค. 52 08:57:47 ]

ความคิดเห็นที่ 20 สวัสดีครับพี่จุก ป้าเคท... ป้าอย่าไปย้ำมากนักเรื่องบอลนะ มันผ่านไปแล้ว พอเถอะ อิอิ จากคุณ : edza - [ 15 มี.ค. 52 09:06:25 ]

ความคิดเห็นที่ 21 อ้าว ป๋ามาแล้วหรือ นึกว่าถูกพี่บังฉุดซะอีก 55555555555555555 แล้วเสาร์นี้ว่าไง ลุงเขาไปจริงๆนะ วันนี้ว่าจะนอนทั้งวัน อิอิ จากคุณ : parn 256 - [ 15 มี.ค. 52 09:06:35 ]

ความคิดเห็นที่ 22 สวัสดีค่ะ เพื่อนๆๆ เวลาผ่านไปเร็วเหลือเกิน ลืมตาแปะเดียะ 10 โมงแระค้า ลุงไประยองเหรอคะน้า จากคุณ : เจ้เอื้อย (ThePhenix) - [ 15 มี.ค. 52 10:09:42 ]

ความคิดเห็นที่ 23 แฮะๆๆ แวปเข้ามาดูพอดี .... ไปแถวบ้านพี่ดาครับบบบ งิงิ แวปละ.. จากคุณ : SameOne - [ 15 มี.ค. 52 10:12:27 ]

ความคิดเห็นที่ 24 มะคืนซะ จายมากกกก ขออีกลูกเหอะ ระก้อได้เจงเจง แง  พี่เอื้อยเชียร์ป๋าเจิดระนะ งวดหน้าแบ่ง หัวใจมาเชียร์ สิงห์ เจ่เจ้ บ้าง เนอะเนอะ ยังมะได้ซักกะถ้วย ปู่เอ๊ยยย ไปไกลไกลได้ปะ ปู่ฟิล แก้ไขเมื่อ 15 มี.ค. 52 10:12:52 จากคุณ : เจ้เอื้อย (ThePhenix) - [ 15 มี.ค. 52 10:12:34 ]

ความคิดเห็นที่ 25 สวัสดีครับพี่เอื้อย คืนนี้บัลลัคเตะรึป่าว เดี๋ยวผมช่วยเชียร์ตอบแทนให้ครับ 55555555 จากคุณ : edza - [ 15 มี.ค. 52 10:29:19 ]

ความคิดเห็นที่ 26 ห้องศุภกำลังร้อนแรงด้วยความมันของหงส์ ซุ๊ดดดดดยอดดดดดดดด จากคุณ : edza - [ 15 มี.ค. 52 10:30:51 ]

ความคิดเห็นที่ 27 อ๊ายยยยยยยยยยยยยยยป๋าเจิดของป้านู๋แต ทำขายยยยหน้า ง่ะ  ซ่า หุหุ แต่  แต่  น่ารักงิงิ จากคุณ : พี่เอื้อย (ThePhenix) - [ 15 มี.ค. 52 10:41:54 ]

ความคิดเห็นที่ 28 ไม่ได้ขายหน้าครับแต่ขายจูบ แบบนี้ 55555555555555555555 จากคุณ : edza - [ 15 มี.ค. 52 10:47:08 ]

ความคิดเห็นที่ 29 ชอบลูกที่ 4 อะ ชอบม้ากมาก แบบว่า เตะจากประตูฝั่งเรา ตุ้บ ตุ้บ เข้าประตูแมนยู แถมตากล้องก็ยังรู้ใจ ยิงเข้าปุ๊บ กล้องรีบจับหน้าไอ้หมูเวรรูนีย์ทันที เป็นความสะใจครั้งหนึ่งในชีวิต อิอิ ปล. เพิ่งหายเปื่อย วันเสาร์นี้ป้ายังมิมั่นใจ ที่ว่ามิมั่นใจ คือ มิมั่นใจว่าจะกินได้เยอะแค่ไหน เอิ๊กๆ จากคุณ : kate_rocks - [ 15 มี.ค. 52 10:48:42 ]

ความคิดเห็นที่ 30 เต็มจอเลย อิอิ จากคุณ : edza - [ 15 มี.ค. 52 10:48:52 ]

ความคิดเห็นที่ 31 แหม เรื่องแบบนี้นะคะพี่เอื้อย คุยสามวันแปดวันก็ไม่จบ หุหุ พี่เจิดดดดดดดดดดดดด ว่าแล้วก็ไปซื้อเสื้อลิเวอร์พูลดีก่า ปล. ถ้าพี่เจิดไม่ตื่นเต้น ยิงนกตกปลา อาจจะได้อีกลูก จากคุณ : kate_rocks - [ 15 มี.ค. 52 10:50:46 ]

ความคิดเห็นที่ 32 โห  ดีใจซะ มะสังเกตสังกาเร้ยยย เนี่ยะน้า กะลุงกะเจ้าสำนักอยู่ล่ะก้อเห้นก่อนเจ้ อีกน่ะนะ มองดีๆๆเด่ เด๊ะ งิ งิ      ช่าย ช่ายจอมืดเร้ยยยย พี่เอื้อยรับทันนะนะ  จูป น้านนนนนนนนนนนนนน เพราะนั่งติ จอเร้ยยยยยยยย   จากคุณ : เจ้เอื้อย (ThePhenix) - [ 15 มี.ค. 52 10:54:32 ]

ความคิดเห็นที่ 33 นั่งติดจอด้วยเหรอครับ สงสัยมีเอียงแก้มรับด้วยชัวร์ 55555555555 จากคุณ : edza - [ 15 มี.ค. 52 10:57:08 ]

ความคิดเห็นที่ 34 ดีค่า พี่ๆ น้องเอม... พี่แต เปี่อยนี่เองง.. นึกว่าหายไปไหนนิ วันนี้นู๋พาท่องภูเก็ต นะเจ้าคะ... จากคุณ : babybrowneye - [ 15 มี.ค. 52 11:06:43 ]

ความคิดเห็นที่ 35 หิวเมื่อไร ก้อแวะมา 711 และปั๊มนี้ อยู่คู่ทาง นู๋&เดอะ แก๊งค์ ตลอดทริปนี้เลย จากคุณ : babybrowneye - [ 15 มี.ค. 52 11:12:02 ]

ความคิดเห็นที่ 36 ขอรูปสมาชิคด้วยคร๊าบบบบบบบ อิอิ จากคุณ : edza - [ 15 มี.ค. 52 11:16:38 ]

ความคิดเห็นที่ 37 หวัดดีนู๋เบ หุหุ เปิดtour ด้วย 7-11 เรอะ เหมือนทู้เอม เจงเจง 7-11 เบบี้ ชูการ์ เปิดการแสดง เตรียมรับชม  ณ.บัดนาว.... จากคุณ : พี่เอื้อยค่ะ (ThePhenix) - [ 15 มี.ค. 52 11:18:53 ]

ความคิดเห็นที่ 38 เดินทางจากโคราช บ่ายสอง แวะรับน้องๆที่พระรามสอง ยิงยาว... ถึงภูเก็ต ตีสี่ ซะงั้น...  ไปแอบจอดรถนอนสถานีตำรวจในอุทยานแถวสนามบิน.. อากาศยามเช้าตรู่.... จากคุณ : babybrowneye - [ 15 มี.ค. 52 11:19:06 ]

ความคิดเห็นที่ 39 วะฮ่าฮ่า.. พี่เอื้อย พี่ซ่า... นู๋หลงทางเยอะด้วยล่ะ ชะแว๊บเข้าเมืองเพชรฯไปดูลิงซะงั้น.. จากคุณ : babybrowneye - [ 15 มี.ค. 52 11:22:50 ]

ความคิดเห็นที่ 40 พี่คนนี้..ช่างภาพส่วนตัวของนู๋ จากคุณ : babybrowneye - [ 15 มี.ค. 52 11:26:34 ]

ความคิดเห็นที่ 41 หอนาฬิกา แถวร้านหมี่ต้นโพธิ์... จุดนัดพบ...พี่กุแตที่น่ารัก... จากคุณ : babybrowneye - [ 15 มี.ค. 52 11:30:37 ]

ความคิดเห็นที่ 42 #40 ตัวปลอมชัวร์ ตัวจริงต้องผมขาว อิอิ จากคุณ : edza - [ 15 มี.ค. 52 11:31:38 ]

ความคิดเห็นที่ 43 จุดชมวิว เขารัง... จากคุณ : babybrowneye - [ 15 มี.ค. 52 11:37:36 ]

ความคิดเห็นที่ 44 ดูแผนที่ก่อน... เดอะแก๊งค์.. จะต้องหลงทางอีกเท่าไหร่??? จากคุณ : babybrowneye - [ 15 มี.ค. 52 11:40:00 ]

ความคิดเห็นที่ 45 #40 นู๋มีคุงพี่หลายคน งิงิ... ไกด์กิตติมศักดิ์..ประจำทริปนี้... (ด้วยจรรยาบรรณ..ไม่อาจเปิดเผยให้เห็นใบหน้าได้) แก้ไขเมื่อ 15 มี.ค. 52 22:36:28 จากคุณ : babybrowneye - [ 15 มี.ค. 52 11:42:38 ]

ความคิดเห็นที่ 46 นู๋ & เดอะแก๊งค์...  ((บันทึกภาพประทับใจโดยพี่กุแต)) จากคุณ : babybrowneye - [ 15 มี.ค. 52 11:47:29 ]

ความคิดเห็นที่ 47 สาวเกาหลีนั่งกลางอ้วนขึ้นนะ 55555555555 จากคุณ : edza - [ 15 มี.ค. 52 11:50:37 ]

ความคิดเห็นที่ 48 ใกล้เที่ยงแล้ว เสริฟของกินอาหย่อยๆ เช้าพี่กุแต พาไปกิน ติ่มซำ เที่ยง ไปกินข้าวที่แหลมหิน.. ข้าวผัดแหลมหิน หอยชักตีน หอยลายผัด น้ำพริกกุ้งเสียบ ปลากระพงหลงอ่าว น้ำมะพร้าวอ่อนหอมชื่นใจ... งั่มๆๆๆๆๆๆ จากคุณ : babybrowneye - [ 15 มี.ค. 52 11:57:16 ]

ความคิดเห็นที่ 49 สวัสดีวันพักผ่อนสบายๆค่า.... รถออกจากโคราชถึงภูเก็ตแย้วอ่ะ...ตกรถอีกแระ จากคุณ : Yu (สนมังกร) - [ 15 มี.ค. 52 12:00:38 ]

ความคิดเห็นที่ 50 อิ่มแล้ว..เข้าสู่ที่พักที่หาดป่าตอง... ได้อาบน้ำพักผ่อน เตรียมลุยพระอาทิตย์ตกทะเล.. แก้ไขเมื่อ 15 มี.ค. 52 22:40:49 จากคุณ : babybrowneye - [ 15 มี.ค. 52 12:02:06 ]

ความคิดเห็นที่ 51 ลั๊นลา... แหลมพรหมเทพ... แก้ไขเมื่อ 15 มี.ค. 52 22:41:34 จากคุณ : babybrowneye - [ 15 มี.ค. 52 12:05:36 ]

ความคิดเห็นที่ 52 พระอาทิตย์... จากคุณ : babybrowneye - [ 15 มี.ค. 52 12:07:20 ]

ความคิดเห็นที่ 53 สองเรา.... จากคุณ : babybrowneye - [ 15 มี.ค. 52 12:09:46 ]

ความคิดเห็นที่ 54 จะตกแว๊วววว..... จากคุณ : babybrowneye - [ 15 มี.ค. 52 12:11:47 ]

ความคิดเห็นที่ 55 พี่ยู กินเค๊ก ยัง?? นู๋นั่งกินบลูเบอรี่ชีสเค๊กไปด้วย งั่มๆๆ แสงสุดท้าย.... ก่อนฝนจะตก พายุจะเข้า นักท่องเที่ยวจะหายไป(ไว้อาลัยให้กับผู้ที่จากไปด้วยนะคะ) จากคุณ : babybrowneye - [ 15 มี.ค. 52 12:15:15 ]

ความคิดเห็นที่ 56 ตามคำเรียกร้อง... พี่เซม จะได้กลับมาดูมั้ยนี่?? แก้ไขเมื่อ 15 มี.ค. 52 22:44:21 จากคุณ : babybrowneye - [ 15 มี.ค. 52 12:19:31 ]

ความคิดเห็นที่ 57 หวัดดียามเที่ยงทุกคนคะ ขอบคุณนู๋เบและเดอะแกงค์ที่พาเที่ยวภูเก็ตด้วยคะ จากคุณ : ข้าวอบสับปะรดไข่เจียว - [ 15 มี.ค. 52 12:26:12 ]

ความคิดเห็นที่ 58 เช้าอีกวัน... ลั๊นลา..เตรียมออกเกาะ... ทริปนี้ นู๋&เดอะแก๊งค์ ไปเกาะพีพี อ่าวมาหยา ปิเละ เกาะลิง แล้วจบที่เกาะไข่.... ออกเดินทางจาก รอยัล มารีน่า... จากคุณ : babybrowneye - [ 15 มี.ค. 52 12:29:12 ]

ความคิดเห็นที่ 59 ... แก้ไขเมื่อ 15 มี.ค. 52 22:49:07 จากคุณ : babybrowneye - [ 15 มี.ค. 52 12:41:40 ]

ความคิดเห็นที่ 60 กินไปชิ้นนึงแระ  งั่มๆๆๆ อาหย่อย ขอรูปน้องเสื้อเขียว ยิ้มหน้าบาน ได้ไปเที่ยวทะเลหน่อย จากคุณ : Yu (สนมังกร) - [ 15 มี.ค. 52 12:53:40 ]

ความคิดเห็นที่ 61 วิวทะเลสวยๆ จากคุณ : babybrowneye - [ 15 มี.ค. 52 12:55:24 ]

ความคิดเห็นที่ 62 เขาลูกนี้โดน tsunami ถล่มทลาย... ความสวยงามตามธรรมชาติ หายไปนิดนุง... จากคุณ : babybrowneye - [ 15 มี.ค. 52 13:01:31 ]

ความคิดเห็นที่ 63 สน๊อกเกิ้ล...ปลาเยอะมากๆๆ ปลาที่นี่ กินกล้วย... จากคุณ : babybrowneye - [ 15 มี.ค. 52 13:05:23 ]

ความคิดเห็นที่ 64 จบทริปวันนี้ที่ ถนน บางลา... ป่าตอง จากคุณ : babybrowneye - [ 15 มี.ค. 52 13:09:25 ]

ความคิดเห็นที่ 65 วันสุดท้ายก่อนเดินทางกลับ จุดชมวิว สามหาด... กะตะ กระรน  และป่าตองตามลำดับ จากคุณ : babybrowneye - [ 15 มี.ค. 52 13:12:49 ]

ความคิดเห็นที่ 66 เสื้อเขียวคนนี้ก้อลั๊นลานะพี่ยู.... ฮ่าฮ่า...เอิ๊กๆๆๆ แก้ไขเมื่อ 15 มี.ค. 52 22:51:21 จากคุณ : babybrowneye - [ 15 มี.ค. 52 13:16:11 ]

ความคิดเห็นที่ 67 จัดให้พี่ยู...ดูหน้าคุณน้องเสื้อเขียวจิ...บานมาก แก้ไขเมื่อ 15 มี.ค. 52 22:52:09 จากคุณ : babybrowneye - [ 15 มี.ค. 52 13:20:11 ]

ความคิดเห็นที่ 68 กระทู้น้า (ช่วย) ตั้ง ตอบเพิ่มแล้วนะครับ..... ต้องขอโทษด้วยครับ ตอบฃ้าไปหน่อย บ่ายนี้หายเหงา กระทู้กระตุ้นต่อมมาเพียบเลย............... พักรบ กลับบ้าน มาเที่ยวล่องส่องใต้ กับนู๋เบบี้ ..... คอยหายเครียดสบายใจมากเลยครับ....... จากคุณ : pjuk - [ 15 มี.ค. 52 14:21:14 ]

ความคิดเห็นที่ 70 สวัสดีทุกท่าน   รอบวง ค้า                                         ขอบคุณทุกข่าวสาร   ครบเครื่อง .... ขอบคุณคุณเบ พาเที่ยวภูเก็ต  ถิ่นเก่า....แมมค่ะ ...อิ อิ สวยค่ะ  ... จากคุณ : ภูมิใจปทท..กับธรรมชาติที่ให้มา (member28) - [ 15 มี.ค. 52 14:48:36 ]

ความคิดเห็นที่ 71 สวัสดีครับพี่ๆ ยินดีกะชัยชนะของหงส์แดงด้วยครับ ชนะแบบผีมะเล่นด้วยเลย ฮือๆ จากคุณ : toratura - [ 15 มี.ค. 52 14:50:28 ]

ความคิดเห็นที่ 72 สวัสดียามบ่ายจัดๆคะ มะคืนกว่าจะอัพเดตวินโดเสร็จ ตี 5  เลยคะ ............. นอนอ่านหนังสือเล่น รอไปเรื่อยๆ  แฮ่ๆ (เพราะมะคืนนอนมะหลับ) รูปท่องเที่ยวภูเก็ตสวยจังคะ น่าไปน๊า  ข้าวของโดยเฉพาะของกินแพงไหมคะ   น่าลุ้น น่าไป เนอะ จากคุณ : กันดัมจัง - [ 15 มี.ค. 52 15:15:07 ]

ความคิดเห็นที่ 73 สวัสดี • • รู้ป่ะ ? . . . ปากช่องก็มีทะเล • • http://www.pantip.com/cafe/blueplanet/topic/E7385701/E7385701.html จากคุณ : C_yada - [ 15 มี.ค. 52 15:32:52 ]

ความคิดเห็นที่ 74 พี่จุก อยู่แถวๆ นี้มั้ยคะ ... อยากถามค่ะ งุงิ งุงิ.. จากคุณ : Joon (P^_^) - [ 15 มี.ค. 52 15:41:57 ]

ความคิดเห็นที่ 75 สวัสดีครับคุณยู คุณจูน คุณแมม ท่านน้อง น้องกัน พี่ C_yada..วันนี้นอนแล้วก็กินครับ อิอิ แก้ไขเมื่อ 15 มี.ค. 52 16:19:56 จากคุณ : edza - [ 15 มี.ค. 52 16:11:13 ]

ความคิดเห็นที่ 76 คือ จะรบกวนถามพี่จุกค่ะ A. SWIFT code = SICO THBK  พิมพ์ เว้นวรรคตรงกลางรึเปล่าคะ (ช่องที่ให้กรอกให้พิมพ์ติดกัน แต่ที่ได้มาเว้นวรรค เลยไม่แน่ใจ) B. สงสัยค่ะ code ตามข้อ A ... ใช้กับทุกสาขา เหรอคะ ช่วยตรวจข้อมูล ตามภาพประกอบด้วยค่ะ .... ขอบคุณค่ะ แก้ไขเมื่อ 16 มี.ค. 52 14:07:44 แก้ไขเมื่อ 15 มี.ค. 52 16:29:19 จากคุณ : Joon (P^_^) - [ 15 มี.ค. 52 16:25:45 ]

ความคิดเห็นที่ 77 73....            ขอบคุณค่ะ คุณC._yada....                                                 น่าสนุกมากค่ะ       .... สวัสดี  คุณ edza.....    ei ei ...             ^0^ .....อึมไป พัทยา  ..... มา....สะใจๆ                  +55555  ปล่อยเราเสริฟอาหาร  ....เมื่อวานนี้นะ สวัสดี  คุณ จูน    อิ อิ                     คุณกัมดัมจัง                              คุณtoratura...                 จากคุณ : member28 - [ 15 มี.ค. 52 16:35:04 ]

ความคิดเห็นที่ 78 .... จากคุณ : member28 - [ 15 มี.ค. 52 16:37:54 ]

ความคิดเห็นที่ 79 เสิร์ฟมื้อเย็นแล้วเหรอคะ.... คุณM28 จากคุณ : Joon (P^_^) - [ 15 มี.ค. 52 16:40:52 ]

ความคิดเห็นที่ 80 วันนี้เงียบจังเลย อิอิ.. จากคุณ : edza - [ 15 มี.ค. 52 16:42:35 ]

ความคิดเห็นที่ 81 ^0^        แมม ทาน ข้าวเย็น ประมาณ นี้ ละ ค่ะ  คุณจูน        .......  16.30 -15.30.... วันนี้ไม่ตรงเวลา เท่าไหร่ ค่ะ พึ่งทานเกี๊ยวซ่า เซเว่น + แตงโม .............อิ่ม ค่ะ จากคุณ : อิ่ม..อยากนอนนนนนนนนนๆ (member28) - [ 15 มี.ค. 52 16:45:41 ]

ความคิดเห็นที่ 82 จ๊ะเอ๋.......................   แฮะๆๆ .. จากคุณ : SameOne - [ 15 มี.ค. 52 16:45:59 ]

ความคิดเห็นที่ 83 ยังอิ่มอยู่เลย อิอิ จากคุณ : edza - [ 15 มี.ค. 52 16:46:20 ]

ความคิดเห็นที่ 84 สวัสดียามเย็นค้า  ทุกๆท่าน กรมอุตตุพยากรณ์อากาศแม่นจริงๆ ตอนนี้กำลังมีฝนฟ้าคะนองค่ะ กำลังลุ้นว่าไฟจะดับไหมน้อ แฮ่ๆแซวน้องซ่าหน่อย ไม่เสียใจ  ที่รักเธอหรือคะ อ๊ะ..แถมไม่ให้บอกใครอีก555 แก้ไขเมื่อ 15 มี.ค. 52 16:50:28 จากคุณ : ตะวันรอนตอนเช้า - [ 15 มี.ค. 52 16:48:39 ]

ความคิดเห็นที่ 85 ธนาคารไทยพาณิชย์ Siam Commercial Bank Public Company Limited (SCB) 9 Ratchadaphisek Road Ladyao, Jatujak, Bangkok 10900 Tel: 2544-1111 Fax: 2544-5000 SWIFT : SICOTHBK www.scb.co.th แถมทุกแบงค์จ้า ธนาคารกรุงเทพ Bangkok Bank Public Company Limited (BBL) 333 Silom Road Bangrak, Bangkok 10500 Tel: 2231-4333 Fax: 2236-8281-2 SWIFT : BKKBTHBK Bank Routing = 026008691 www.bangkokbank.com ธนาคารไทยธนาคาร BankThai Public Company Limited 44 North Sathorn Rd Silom, Bangrak, Bangkok 10500 Tel: 2638-8000 Fax: 2633-9044 SWIFT : UBOBTHBK www.bankthai.co.th ธนาคารกรุงศรีอยุธยา Bank of Ayudhya Public Company Limited (BAY) 1222 Rama 3 Road, Bang Phongphang Yannawa, Bangkok 10120 Tel: 2296-2001 , 2683-1000 Fax: 2683-1304 SWIFT : AYUDTHBK www.krungsri.com ธนาคารกสิกรไทย KASIKORNBANK Public Company Limited (KBANK) 1 Soi Kasikornthai Ratburana Rd, Bangkok 10140 Tel: (66 2) 222-0000 Fax: (66 2) 470- 2749 SWIFT : KASITHBK www.kasikornbank.com KASIKORNBANK, in L.A. AGENCY Location: LOS ANGELES, California Routing Number: 1220-3767-6 SWIFT code: KASITHBK ธนาคารกรุงไทย Krung Thai Bank Public Company Limited (KTB) 35 Sukhumvit Road, Klong Toey Nua Wattana, Bangkok 10110 Tel: 2255-2222 Fax: 2255-9391-6 SWIFT : KRTHTHBK www.ktb.co.th ธนาคารนครหลวงไทย Siam City Bank Public Company Limited (SCIB) 1101 New Petchburi Road Makkasan, Rajthewi, Bangkok 10400 Tel: 2253-0200 SWIFT : SITYTHBK www.scib.co.th ธนาคารสแตนดาร์ดชาร์เตอร์ Standard Chartered Bank (Thailand) 90 North Sathorn Road Bangkok 10500 Tel: 2724-4000 SWIFT: SCBLTHBX www.standardchartered.co.th ธนาคารทหารไทย TMB Bank Public Company Limited (formerly Thai Military Bank) 3000 Phaholyothin Rd Chatuchak, Bangkok 10900 Tel: (66 2) 299-1111 273-7020 Fax: (66 2) 273-7118 SWIFT : TMBKTHB www.tmbbank.com ธนาคารยูโอบี Union Overseas Bank (Thai) [UOB Thailand] 191 South Sathorn Road Yannawa, Bangkok 10120 Tel: 234c 3000 Fax: 2287-2973-4 SWIFT : BKASTHBK www.uob.co.th http://romax.ipbfree.com/index.php?s=ca22b4a4067d365ca9a2b0e964ab1e1d&showtopic=228&st=0&#entry311 จากคุณ : parn 256 - [ 15 มี.ค. 52 16:48:40 ]

ความคิดเห็นที่ 86 น้าป่านมาชุดใหญ่เลยน้า จากคุณ : ตะวันรอนตอนเช้า - [ 15 มี.ค. 52 16:52:02 ]

ความคิดเห็นที่ 87 เซ็งจิต กราฟ มานพัง ยังไม่แก้ รึฟะ .... แล้วพรุ่งนี้ นูจะมั่วไง เนี้ยยยยยยยยยยยยยยย  แงมๆๆ ... จากคุณ : SameOne - [ 15 มี.ค. 52 16:52:02 ]

ความคิดเห็นที่ 88 ขอบคุณค่ะ น้าป่าน #85  *พิมพ์ติดกัน* --------- สงสัยจะมีคนงีบหลายคน อิอิ...   แน๊ะ.... มีเพลงประกอบหลังอาหารด้วย #82 แรคคูน ไปอยู่ในกางเกงคุณเซม แฮะ!!! แก้ไขเมื่อ 15 มี.ค. 52 16:56:00 จากคุณ : Joon (P^_^) - [ 15 มี.ค. 52 16:52:16 ]

ความคิดเห็นที่ 89 สวัสดีครับพี่ตะวันรอน แหม แซวเป้นชุด ผูกเรื่องอีกต่างหาก 555555555 จากคุณ : edza - [ 15 มี.ค. 52 16:53:00 ]

ความคิดเห็นที่ 90 ... จากคุณ : ตะวันรอนตอนเช้า - [ 15 มี.ค. 52 16:56:26 ]

ความคิดเห็นที่ 91 หวัดดีคะ พี่จูน พี่ซ่า พี่ป่าน พี่แซม คุณแมม พี่ตะวัน วันนี้ไปซื้อตำมะม่วงมาด้วยคะ  มาทานด้วยกันนะคะ จากคุณ : กันดัมจัง - [ 15 มี.ค. 52 17:00:10 ]

ความคิดเห็นที่ 92 อ้าว  น้องซ่า มีคนรอฟังเพลงต่อนะ อิ..อิ... จากคุณ : ตะวันรอนตอนเช้า - [ 15 มี.ค. 52 17:02:08 ]

ความคิดเห็นที่ 93 นู๋กัน   อยากกินต๋ำมะตื้นร้านเพ็ญ น้องจูนอยากกิ๋นก่อ จากคุณ : ตะวันรอนตอนเช้า - [ 15 มี.ค. 52 17:03:58 ]

ความคิดเห็นที่ 94 คุณจูน  ขา        นอน 10 นาที นะคะ พายุ ลูกเห็บ ที่อาหรับ ค่ะ   ภาวะโลกร้อน   .... จากคุณ : อิ อิ ...................mail (member28) - [ 15 มี.ค. 52 17:04:12 ]

ความคิดเห็นที่ 95 คุณแมมคะ แล้วนั่นตัวอะไรนิ จากคุณ : ตะวันรอนตอนเช้า - [ 15 มี.ค. 52 17:05:10 ]

ความคิดเห็นที่ 96 2.02222.. จากคุณ : member28 - [ 15 มี.ค. 52 17:05:25 ]

ความคิดเห็นที่ 97 2. จากคุณ : member28 - [ 15 มี.ค. 52 17:06:30 ]

ความคิดเห็นที่ 98 ... จากคุณ : Joon (P^_^) - [ 15 มี.ค. 52 17:08:13 ]

ความคิดเห็นที่ 99 .. 99 จากคุณ : Joon (P^_^) - [ 15 มี.ค. 52 17:08:39 ]

ความคิดเห็นที่ 100 3... จากคุณ : member28 - [ 15 มี.ค. 52 17:08:50 ]

ความคิดเห็นที่ 101 .. 100 จากคุณ : Joon (P^_^) - [ 15 มี.ค. 52 17:09:04 ]

ความคิดเห็นที่ 102 อ่า  น้องจูนรอ200นะจ๊ะ จากคุณ : ตะวันรอนตอนเช้า - [ 15 มี.ค. 52 17:10:02 ]

ความคิดเห็นที่ 103 สวัสดีครับ พี่แมม พี่ตะวัน จากคุณ : toratura - [ 15 มี.ค. 52 17:10:08 ]

ความคิดเห็นที่ 104 แปววว... จากคุณ : Joon (P^_^) - [ 15 มี.ค. 52 17:10:15 ]

ความคิดเห็นที่ 105 ใครปาดใครกันอะ 55555555555 จากคุณ : edza - [ 15 มี.ค. 52 17:10:22 ]

ความคิดเห็นที่ 106 4..              ohhh!!!!!    la la   ei   ei   จากคุณ : คุณจูน ...+5555 +666 (member28) - [ 15 มี.ค. 52 17:10:56 ]

ความคิดเห็นที่ 107 โอโห  พอใกล้ 100          ออกมาแสดงตนกันหมดเลยอะ   +5555 คุณ  ซ่า  พึ่ง บอกว่าเงียบ  นิ   งุงๆ  งิกๆ   +55555 +66666 จากคุณ : member28 - [ 15 มี.ค. 52 17:14:53 ]

ความคิดเห็นที่ 108 เพลงนี้ ให้พี่ซ่า กะพี่โทร่า ... งิงิ ย้อเย่นนะ ... http://musicstation.kapook.com/newmusicstation/play.php?id=7119 จากคุณ : SameOne - [ 15 มี.ค. 52 17:15:47 ]

ความคิดเห็นที่ 109 วันนี้คงไม่รอ 2oo ล่ะค่ะ พี่ตะวันรอน  ^_^ เริ่มหิวแล้วล่ะ กลับบ้านแล้วนะคะ ... Bye bye จากคุณ : Joon (P^_^) - [ 15 มี.ค. 52 17:19:32 ]

ความคิดเห็นที่ 110 ขอบคุณ เพลง คุณ edza   ค่ะ ตอบคุณ                     ตะวันรอน....             แพะ  นะคะ   ...  ไม่ค่อยแน่ใจเท่าใดค่ะ                  ว่าจะเป็นลูกอูฐ หรือ แพะ โดนลูกเห็บตาย เลยค่ะ จากคุณ : ได้100 ทานข้าวอร่อยและ อิ อิ . (member28) - [ 15 มี.ค. 52 17:25:52 ]

ความคิดเห็นที่ 111 ได้ร้อยติดกันห้าวันเดี๋ยวโดนเรียก"แมม ห้าร้อย"แน่ อิอิ เพลงเพราะมากท่านพี่ อะ รูปตอบแทน อิอิ จากคุณ : edza - [ 15 มี.ค. 52 17:27:41 ]

ความคิดเห็นที่ 112 103.... คุณ ซ่า  ....               นี่กลืนน้ำย่อย  ดังเอื๊อกๆๆๆๆๆๆๆๆๆ เลยค่ะ บาย คุณจูนค่ะ     จากคุณ : ไปทานข้าวนะคะ (member28) - [ 15 มี.ค. 52 17:28:00 ]

ความคิดเห็นที่ 113 #76 พิมพ์ติดกันได้เลยครับ...... 4 ตัวแรกเป็นรหัสธนาคาร ที่เหลือก็เมืองและประเทศ ตามน้าป่าน เสาะแสดงหาเอามาให้ครับ เดี๋ยวหาตังอย่างที่ธนาคารไทยได้รับมาให้ดูครับ จากคุณ : pjuk - [ 15 มี.ค. 52 17:29:19 ]

ความคิดเห็นที่ 114 พี่ตะวันคะ ร้านเพ็ญ อยู่ตรงไหนคะ  กันจะตามไปกิน 555555 จากคุณ : กันดัมจัง - [ 15 มี.ค. 52 17:32:39 ]

ความคิดเห็นที่ 115 เบรคกันตัวโก่งเลย อิอิ บายครับพี่จูน จากคุณ : toratura - [ 15 มี.ค. 52 17:32:50 ]

ความคิดเห็นที่ 116 ขอบคุณค่ะ พี่จุก จากคุณ : Joon-แว๊ปมาดูพอดี (P^_^) - [ 15 มี.ค. 52 17:35:46 ]

ความคิดเห็นที่ 117 คุณแมมหมูหันอะท่านน้องเต่าเอามาลงนะม่ายใช่ผม อิอิ จากคุณ : edza - [ 15 มี.ค. 52 17:37:17 ]

ความคิดเห็นที่ 118 ลีซาน มาแว้ววววววววววววววว  งิงิ .... จากคุณ : SameOne - [ 15 มี.ค. 52 17:46:07 ]

ความคิดเห็นที่ 119 #114 ขออนุญาตตอบ แทนพี่ตะวันรอน ... ฝากคุณกัน ^_^ "ร้านเฮือนเพ็ญ"  อยู่หน้าโรงเรียนอนุบาลเชียงใหม่ ใกล้ๆ กับวัดพระสิงห์ http://www.pantown.com/board.php?id=3414&area=1&name=board4&topic=6088&action=view จากคุณ : Joon - แว๊ปเจงๆ ล่ะ (P^_^) - [ 15 มี.ค. 52 17:48:42 ]

ความคิดเห็นที่ 120 มะเคยไปเยยคะพี่จูน  ว่างๆต้องลองมั่งซะแล้ว มีเมนูแนะนำไหมคะ แฮ่ๆ จากคุณ : กันดัมจัง - [ 15 มี.ค. 52 18:01:52 ]

ความคิดเห็นที่ 121 ยำปลายดอยน่าลองนะครับ 5555555555555 จากคุณ : edza - [ 15 มี.ค. 52 18:05:00 ]

ความคิดเห็นที่ 122 น้องกัน  สมัยก่อนอร่อยทุกอย่างเลยค่ะ แต่ไม่ได้ไปทานหลายปีแล้ว ไม่รู้เป็นไงบ้าง มีของกิ๋นเมืองกุ๊ อย่างเจ้า จากคุณ : ตะวันรอนตอนเช้า - [ 15 มี.ค. 52 18:06:24 ]

ความคิดเห็นที่ 123 แฮะๆๆ .. วันนี้ไปแถวๆ บ้านพี่ดาว่าจะเลยไปหาท่านพี่ซ่าแล้ว อีกนิดเดียวก็ถึง งิงิ .. ว่าจะไปดูสถานที่ซักกะหน่อย งิ ...  แต่ ... ท่านพี่ หิว อะ .. งิงิ จากคุณ : SameOne - [ 15 มี.ค. 52 18:07:17 ]

ความคิดเห็นที่ 124 น้องเต่า เพ่งพินิจ#115 มันคืออะไรเอ่ย จากคุณ : ตะวันรอนตอนเช้า - [ 15 มี.ค. 52 18:08:05 ]

ความคิดเห็นที่ 125 อ้าว น่าจะมานะท่านพี่ กำลังหาคนชนแก้วอยู่เลย อิอิ จากคุณ : edza - [ 15 มี.ค. 52 18:09:30 ]

ความคิดเห็นที่ 126 ง่า.. ท่านพี่หาคนชนแก้ว แล้วผมกลับบ้านไง อะ.. เง้อ...  ผมอยากไปหม่ำๆๆ งิงิ . จากคุณ : SameOne - [ 15 มี.ค. 52 18:23:27 ]

ความคิดเห็นที่ 127 อ่า  พี่แซม  จะไปชนแก้วหรือว่าไปดูน้องคืบเดียวของพี่ซ่างิ จากคุณ : ตะวันรอนตอนเช้า - [ 15 มี.ค. 52 18:26:53 ]

ความคิดเห็นที่ 128 เสาร์หน้างดเหล้าม่ายใช่ ชนแก้วน้ำเปล่าไปคนเดียวนะ ผมจะกินเหล้า 555555 จากคุณ : edza - [ 15 มี.ค. 52 18:27:54 ]

ความคิดเห็นที่ 129 แหมๆๆๆๆๆ พี่รอนเช้า ... ไปหม่ำ ก็ต้องเปิดตา ใช่ไม๊ อะงิงิ ก็ต้องดูโน้นนี้นั้นไปเรื่อยจิ ฮิฮฺ ... มีอาหารปาก ก็ต้องหาอาหารตาคู่กานไปด้วย ... แล้วยิ่งมีอาหารหู อาหารใจอีก โอ้ยยยยยยยย มีแต่อ่มกะอิ่มนิ ฮิฮฺ ... แต่ท่านพี่ซ่า ทำนู๋ได้ลงคอจริงๆ รึ .....    แงมๆๆๆ .... จากคุณ : SameOne - [ 15 มี.ค. 52 18:35:57 ]

ความคิดเห็นที่ 130 ท่าทางท่านพี่จะเน้นอาหารตามากกว่านะ อิอิ.. จากคุณ : edza - [ 15 มี.ค. 52 18:40:56 ]

ความคิดเห็นที่ 131 ยำแคปหมูครับ อิอิ จากคุณ : toratura - [ 15 มี.ค. 52 18:41:42 ]

ความคิดเห็นที่ 132 ว้าวๆๆๆๆๆๆๆ นางเอกแต่งชุด จีนน่ารัด  เอ้ย ... น่ารักก่าเดิมอีก แฮะ... ดูท่านพี่ ทั้ง2 แกล้ง นิ.... หิวนะ... ฮือๆๆๆๆ .... จากคุณ : SameOne - [ 15 มี.ค. 52 18:49:23 ]