มาอ่านธรรมะ ระงับความโกรธ กันดีกว่าครับ
|
 |
ช่วงนี้ทุกคนเริ่มอารมณ์ร้อนมากขึ้นจากการปะทะกันหนักขึ้นเรื่อยๆ และจากการไม่มีใครยอมใคร กระทู้จึงเริ่มมีแต่ความรุนแรงมากขึ้นเรื่อยๆ
กระทู้นี้จะขอเป็นกระทู้ ธรรมะ เพื่อยกระดับจิตใจให้มีสุขกันเถอะครับ
---------------------------------------------------
อ้างอิง http://pha.narak.com/topic.php?No=16315
---------------------------------------------------
ธรรมะ-ระงับความโกรธ-โทสะเป็นภัยร้ายทำลายโลก
การปฏิบัติเพื่อระงับความโกรธ
1. ให้ระลึกถึงโทษของความโกรธ ว่าความโกรธนั้นให้โทษประการต่าง ๆ หาคุณมิได้เลย ผู้ไม่โกรธตอบผู้โกรธตนก่อน ผู้นั้นได้ชื่อว่า ชนะสงครามที่ชนะได้ยาก
2. ให้ระลึกถึงความดีของเขา เพราะแต่ละคนย่อมมีทั้งความดีและความไม่ดีอยู่ในตัว ถ้าหาความดีไม่ได้จริง ๆ ก็ให้นึกสงสารเขาว่าต่อไปจะต้องประสบผลร้าย จากการประพฤติไม่ดีอย่างนี้
3. ให้คิดถึงความจริงที่ว่า การโกรธคือการทำให้ตัวเองทุกข์ คนที่โกรธแล้วเป็นสุขไม่มีในโลก
4. ให้พิจารณาว่าสัตว์ทั้งหลายมีกรรมเป็นของตน กรรมที่เกิดจากความโกรธ จะทำให้ตัวเองตกต่ำลงไปอีก
5. ให้พิจารณาพระจริยาวัตรในปางก่อนของพระศาสดาว่า พระพุทธเจ้าของเรานั้น กว่าจะตรัสรู้ ก็ได้ทรงบำเพ็ญบารมีทั้งหลายตลอดเวลายาวนาน ได้ทรงบำเพ็ญประโยชน์แก่ผู้อื่น โดยยอมเสียสละแม้แต่พระชนม์ชีพของพระองค์เอง เมื่อทรงถูกข่มเหงกลั่นแกล้ง เบียดเบียนด้วยวิธีการต่าง ๆ ก็ไม่ทรงแค้นเคือง ทรงเอาดีเข้าตอบ ถึงแม้เขาจะตั้งตัวเป็นศัตรู
6. ให้พิจารณาถึงความที่เคยเกี่ยวข้องกันในวัฏสงสาร ดังที่พระพุทธองค์ทรงตรัสไว้ว่า ดูกร ภิกษุทั้งหลาย สัตว์ผู้ไม่เคยเป็นมารดา ไม่เคยเป็นบิดา ไม่เคยเป็นพี่ชายน้องชาย พี่หญิงน้องหญิง ไม่เคยเป็นบุตรเป็นธิดาของเรา มิใช่หาได้ง่าย หมายความว่ามนุษย์ทุกคนต้องเคยเกี่ยวข้องกันมาในอดีตชาติ
7. พิจารณาอานิสงส์ของเมตตา ความโกรธมีโทษก่อผลร้ายมากมายฉันใด เมตตาก็มีคุณก่อให้เกิดผลดีมากฉันนั้น ผู้มีเมตตาย่อมสามารถเอาชนะใจคนอื่น ซึ่งเป็นชัยชนะที่เด็ดขาด ไม่กลับแพ้ ผู้ตั้งอยู่ในเมตตาชื่อว่าทำประโยชน์ทั้งแก่ตนเองและผู้อื่น
8. พิจารณาโดยวิธีแยกธาตุ ว่าทุก ๆ สิ่งในโลกประกอบด้วยธาตุ ดิน น้ำ ลม ไฟ
9. พิจารณาทำทานสังวิภาค การทำทานสังวิภาคคือการให้ของของตนแก่ศัตรูและรับของของเขามาเพื่อตน แต่ถ้าของของเขาไม่บริสุทธิ์ ก็พึงให้แต่ของของตนฝ่ายเดียว ไม่รับของเขา เมื่อทำดังนี้ ความอาฆาตในบุคคลนั้นก็จะระงับไป
---------------------------------------------------
ต่อไปเป็นเสียงอ่าน ข่าวน่ากลุ้มตอน "ผลวิจัยพบว่า การอาฆาตแค้นโกรธ เป็นการทำร้ายสุขภาพตัวเอง" ผลงานโดยดังตฤณ เสียงอ่านโดยโจโฉ
อ้างอิงจาก http://www.jozho.net/index.php?mo=3&art=235422
เสียงคุณภาพสูง
http://www.archive.org/download/dungtrin_news/N640013.MP3
เสียงคุณภาพปานกลาง
http://www.archive.org/download/dungtrin_news/N320013.MP3
เสียงคุณภาพต่ำ
http://www.archive.org/download/dungtrin_news/N160013.WMA
---------------------------------------------------
อยากให้ลองพิจารณากันครับ :)
| จากคุณ |
:
RakRok12  
|
| เขียนเมื่อ |
:
8 พ.ย. 54 00:46:50
|
|
|
| 
