ความคิดเห็นที่ 1 Warm ให้ได้ที่ก่อนเล่นและคลายเส้นหลังเล่นอ่ะครับ . . .จะให้หายเร็วๆคงต้องยืดเส้นยืดสายเยอะๆอ่ะมั้ง จากคุณ : NAWK Gunner - [ 24 ต.ค. 49 20:28:05 ]

ความคิดเห็นที่ 2 คือว่า...ไม่มีประสบการณ์เล่นบอลนะคะ แต่ขอลองตอบตามความรู้ที่มีว่าการอบอุ่นร่างกายก่อนเล่นจะช่วยได้ค่ะ เพราะเหมือนเตรียมกล้ามเนื้อให้พร้อม และทนต่อการยืดอย่างฉับพลันได้ดีขึ้นค่ะ และหากอาการตะคริวเกิดในช่วงอื่นๆด้วย(ไม่เฉพาะเวลาออกกำลังกายหรือเล่นกีฬา) ลองคิดถึงเรื่องแร่ธาตุด้วยนะคะ ว่าขาดสารอาหารพวกแคลเซียม แมกนีเซียมหรือวิตามินอีหรือเปล่า... อ่อ แล้วขาข้างที่เป็นตะคริวนี่เป็นข้างเดิมซ้ำๆหรือเปล่าคะ ถ้าเป็นข้างซ้าย ขอให้เน้นเพิ่มแคลเซียมค่ะ ส่วนข้างขวาเน้นแมกนีเซียมนะคะ แคลเซียม พบมากในนม สัตว์เล็กๆ ที่กินทั้งตัว เช่น ปลา กุ้ง ไข่แดง ถั่ว ผักใบเขียวค่ะ แมกนีเซียม มีในเมล็ดพืชที่ไม่ขัดขาว อัลมอนด์ ถั่วต่างๆ ผักเขียวแก่ ที่สำคัญคือกล้วยค่ะ.. ส่วนวิตามินอี คนไทยไม่ค่อยมีปัญหาเพราะผิวหนังเรา  ถ้าได้รับแสงแดดอ่อนๆก็สังเคราะห์ได้ค่ะ จากคุณ : Abandoned Star - [ 24 ต.ค. 49 20:29:12 ]

ความคิดเห็นที่ 3 ขอบคุณมากครับ จากคุณ : WillSmith - [ 24 ต.ค. 49 20:31:52 ]

ความคิดเห็นที่ 4 ซักประมาณวันนึงก็หายคับ แต่ก่อนเล่นบอลหนักๆ ผมก็เคยเป็น แต่เป็นตอนนอน ปี้ด.. ตื่นขึ้นมานั่งเกร็งอยู่คนเดียวตอนดึกๆบ่อยๆ เช้ามาก็เล่นบอลต่อ เล่นทั้งเจ็บๆนั่นแหละ ไม่แคร์ก็ใจมันอยากนี่เนอะ จากคุณ : linda* - [ 24 ต.ค. 49 20:40:30 ]

ความคิดเห็นที่ 5 ก่อนเล่นและหลังเล่น ควรมีการยืดคลายกล้ามเนื้อ ด้วยจ้า จากคุณ : กวีคลั่ง - [ 24 ต.ค. 49 21:20:18 ]

ความคิดเห็นที่ 6 ตอนผมเป็นวัยรุ่น น้อยครั้งมากๆที่จะเป็นตะคริวตอนเล่นบอล พอเป็นแล้วแก้จนหาย มันก็หายเลยไม่เจ็บอีก จนกว่าจะเป็นซ้ำขึ้นมา ส่วนใหญ่จะเป็นเหมือน #4 มาเป็นตอนกลางคืน พอเช้าก็หายเหมือนไม่มีอะไรเกิดขึ้น กล้ามเนื้อก็ไม่อักเสบ ปัจจุบันอายุเกือบ 40 ถ้าเป็นตะคริวไม่ว่าตอนไหน กล้ามเนื้อจะอักเสบเจ็บไป 2-3 วัน ยิ่งถ้ากล้ามเนื้อกระตุก นี่เล่นบอลต่อไม่ได้เลยครับ เจ็บมาก 1 สัปดาห์ถึงจะทุเลา สรุปว่าขึ้นอยู่กับอายุด้วยครับ จากคุณ : โต (โต) - [ 24 ต.ค. 49 22:14:21 ]

ความคิดเห็นที่ 7 คนส่วนใหญ่ไม่ทราบว่า การวอร์มอัพ และ วอร์มดาวน์ เท่าไหร่ถึงจะพอครับ จากคุณ : Ready2Rumble - [ 24 ต.ค. 49 23:16:32 ]

ความคิดเห็นที่ 8 ขอถามความเห็น2หน่อยครับ ว่าทำไมธาตุแคลเซียม/แมกนีเซียม จึงมีผลต่อขาคนละข้างอ่ะครับ? จากคุณ : natefang - [ 24 ต.ค. 49 23:36:37 ]

ความคิดเห็นที่ 9 ธาตุมันมีผลต่อขาทั้งสองข้างเท่าๆกันครับ ธาตุมันเป็นตัวทำให้เลือดไปเลี้ยงกล้ามเนือได้ดีขึ้น แต่ขาข้างที่ใช้งานหนักกว่า มันก็มักจะเป็นตะคริวก่อนน่ะครับ ส่วนใหญ่มักเป็นขาหลัก คือ ขาซ้าย สำหรับ คนถนัดขวา แต่ก็มียกเว้นบางจังหวะเหมือนกัน อาจเป็นที่ขาขวาได้ จากคุณ : โต - [ 25 ต.ค. 49 11:39:54 ]

ความคิดเห็นที่ 10 ตอบ #8 อันนี้ได้จากการอ่านงานวิจัยค่ะ เป็นผลทางสถิติค่อนข้างนานมาแล้ว.. ถ้ามีงานใหม่ๆที่หาเหตุผลอธิบายได้ จะมาเล่าสู่กันฟังอีกทีนะคะ จากคุณ : Abandoned Star - [ 26 ต.ค. 49 00:10:00 ]

ความคิดเห็นที่ 11 ตอนผมเป็นมันเป็นซ้าย พอลงนั่งให้เพื่อนยืดขวาเป็นอีก จากคุณ : WillSmith - [ 26 ต.ค. 49 15:03:37 ]