คือว่าเห็นเพื่อนบอกว่าต้องวอล์มก่อน จะไปไดฟ์จะช่วยลดอาการปวดกล้ามเนื้อได้ เห็นมีสามท่า ไม่รู้ใช่หรือป่าว วานพี่ๆๆช่วยแนะนำหน่อยนะครับ ที่ผมทราบจากเพื่อนมา มี 3 ท่า ดังนี้
1. เอาไม้กอล์ฟวางที่บ่า หลังท้ายทอยแล้วเอามือทั้งสอง จับจากด้านหลัง หมุนเอว ซ้ายขวา
2. ทำเหมือนข้อ 1 แต่ ลดระดับไม้มาอยู่ที่หลัง ช่วงเอว แล้วก้อ หมุนเอว เช่นกาน
3. จับไม้กอล์ฟทั้งสองมือ ด้านหน้า ยืดแขนตรง แล้วหมุนเอว
ทั้ง 3 ท่าผมยังไม่ได้ทำ เพราะว่ารู้เมื่อวานนี้ แต่เมื่อวานติดงานเลยไม่ได้ ไปซ้อมไดฟ์ ครั้งที่สามในชีวิต เลยว่ากะจะไปชดเชยวันนี้ ที่สนามบ้านสวน(<---- ใช่ สนามหนองรีป่ะ) ประมาณ หกโมงครึ่งครับ ( ขอให้สนามว่างทีเถอะ สาธุๆๆ!!!!)
จากคุณ :
ณัฐ หงษ์แดง
- [
23 พ.ค. 50 11:50:05
A:203.107.228.161 X: TicketID:029117
]
ก่อนจะซ้อมไดฟ์ มีท่าวอล์มกล้ามเนื้อ อะไรบ้างครับ อยากทราบครับ
