ความคิดเห็นที่ 1 ถ้าออกรอบเที่ยงๆ ปรกติผมไปถึงสนามก่อนออกรอบสัก 1 1/2-2 ชม .. เปลี่ยนรองเท้า .. ซ้อมชิป พัท .. ทานข้าว แล้วก็หาที่สวิงๆ ตอนเช้าก็ไม่ต่างเท่าไหร่ แค่เวลาน้อยกว่าหน่อย .. แต่ต้องซ้อมชิป พัท .. ถ้ามี driving range ก็เอาสัก 1-2 ถาด .. ไม่เกิน .. แค่เรียกความมั่นใจ ที่สำคัญ ผมชอบเดินไปมา ดูนู้นดูนี่ ไม่นั่งเฉยๆ ก้มๆเงยๆ ให้กล้ามเนื้อคลายตัว แก้ไขเมื่อ 03 ส.ค. 51 19:49:24 จากคุณ : ปติวรตา (ปติวรตา) - [ 3 ส.ค. 51 19:46:59 ]

ความคิดเห็นที่ 2 คือตอนนี้ มีปัญหาเจ็บหลังอยู่ อะครับ แล้วโดยมาก ก็ขับรถกันไป คันเดียวครบก้วน เค้าก็ลง ซื้อตั้ว แล้วก็ หวดเลย ก็เลย อยากได้ แบบ เน้นๆ ที่หลัง ซัก 5-10 นาทีอะครับ ไม่ให้ เจ็บ จากคุณ : จุ้กกาดุ๋ย (Dui_golf) - [ 3 ส.ค. 51 19:55:12 ]

ความคิดเห็นที่ 3 เพระ บางครั้งก่อนออกรอบ ต้องกินยาแก้ปวด... ของผู้หญิงอะครับ ชื่อ ฟอรนสแตน ( ไม่แน่ใจว่าถูกไหมครับ ) จากคุณ : จุ้กกาดุ๋ย (Dui_golf) - [ 3 ส.ค. 51 20:00:03 ]

ความคิดเห็นที่ 4 ^ ^ พอนสแตนคับ (รู้แต่ไม่เคยกิน แหะๆ) จากคุณ : ป้าจะอิ๊บ (jipnaja) - [ 3 ส.ค. 51 21:59:29 ]

ความคิดเห็นที่ 5 วิธี warm up แบบจานด่วน และได้ผลดี เล่นแล้วไม่มีอาการบาดเจ็บ ให้เน้นไปที่การยืดกล้ามเนื้อเป็นสำคัญครับ ทำแบบนี้ครับ หยิบไม้ที่จะใช้ใน shot แรกขึ้นมา ตั้งท่าเหมือนจะ address จากนั้นก็ทำ back swing ช้าๆ หมุนไปให้สุด สุดแล้วก็หมุนไปอีก เอาให้ over ไปเลย ได้แค่ไหนก็ค้างไว้ประมาณ 10 วินาที แล้วกลับมาในท่าปกติ จากนั้นก็หมุนไปในท่า follow through เอาให้สุด สุดแล้วก็หมุนไปอีกนิด ให้สุดจริงๆ แล้วค้างไว้ 10 วินาที เป็นอันจบ... ทำแบบนี้ สองหรือสามครั้ง เท่านี้ก็ใช้ได้แล้วครับ ในการเล่นกอล์ฟ ร่างกายจะเคลื่อนไหวอยู่เท่านี้ กล้ามเนื้อจะไม่ยืดไปกว่านี้แล้ว เราได้ยืดกล้ามเนื้อก่อนเล่น อาการเกร็งเพราะกล้ามเนื้อไม่พร้อมจะไม่เกิดครับ ทั้งหมดใช้เวลาประมาณ 1 นาที เรียกว่า คนแรกเสริฟไปแล้ว เราวอร์มอัพเสร็จก่อนคนที่สามจะเสริฟอีกครับ วิธีนี้ เหมาะกับนักกอล์ฟไทยจริงๆ ครับ จากคุณ : papamint - [ 4 ส.ค. 51 10:05:47 ]

ความคิดเห็นที่ 6 อ่อ .... ไม่ยากอย่างที่คิดเลยครับ จะไปลองทำดู นะครับ ขอบคุณมากเลยครับ จากคุณ : จุ้กกาดุ๋ย (Dui_golf) - [ 4 ส.ค. 51 10:17:51 ]