ความคิดเห็นที่ 1 ถัดจากอุปกรณ์ ก็เป็นเรื่องสนามกอล์ฟ อันนี้ต้องยกให้ท่านกัมพ์และครอบครัว ผมอ่านทุกสนาม เพราะเป็นวิธีเดียวที่ทำงานไปเล่นกอล์ฟไปในเวลาเดียวกันได้ มันได้อารมณ์เหมือนไปเล่นจริงๆ วันก่อนภรรยาหลักผมยังทักเลยว่า ไปทำงานทำไมตัวดำ...สงสัยจะอ่านกระทู้ท่านกัมพ์แล้วลืมทาครีมกันแดดเป็นแน่... ที่มาแรงแซงทางโค้ง ก็คือ กระทุ้ของกัปตันป๋าเสก รูปสวย แถมเน้นอาหารการกินให้ท้องร้องอีกต่างหาก จากคุณ : papamint เขียนเมื่อ : 26 พ.ค. 53 10:57:11

ความคิดเห็นที่ 2 ถัดมาก็เรื่องกฏ กติกา มารยาท อันนี้เป็นหน้าที่ของคุณนก ครูพลภัทร และกูรูหลายๆ ท่านของพวกเรา บางที แค่เห็นป้าย ก็ขอฟรีดรอปได้เลยไหมครับ จากคุณ : papamint เขียนเมื่อ : 26 พ.ค. 53 10:58:33

ความคิดเห็นที่ 3 แล้วก็มาถึงปัญหาเรื่องที่พวกเรา....ซึ่งมักจะเป็นมือใหม่ ซ้อมหรือเล่นกอล์ฟแล้วเจ็บโน่น เจ็บนี่... พวกมือเก่าผมไม่ค่อยอยากแนะนำอะไรแล้ว เพราะส่วนใหญ่จะรู้ดี แต่ทำได้หรือไม่ได้เท่านั้นเอง ก็ดีครับ ปล่อยให้เป็นเรื้อรังก็ดี กินง่ายด้วย เจ้าตัวก็มีข้ออ้างเวลาเสียตังค์ให้เพื่อน สำหรับปัญหาของมือใหม่ ถ้ารู้จักปัญหา ป้องกันเองได้ การเล่นกอล์ฟก็เป็นสุขไปตลอดชีวิตครับ เริ่มเลยดีกว่า.............. จากคุณ : papamint เขียนเมื่อ : 26 พ.ค. 53 11:12:53

ความคิดเห็นที่ 4 ซ้อมกอล์ฟแล้วนิ้วล็อค...เหมือนฉายหนังซ้ำนะครับ นิ้วล็อค หรือที่เราเรียกว่า Trigger finger ถ้าเป็นที่นิ้ว และเรียก Trigger thumb ถ้าเป็นที่หัวแม่มือ ปัญหานี้มือใหม่พบได้บ่อยมาก...ก็ไม่ได้เป็นเรื่องน่ากลัวอะไร นิ้วล็อคเกิดจากเอ็นที่นิ้วมันบวม หน้าที่เอ็นในมือก็เหมือนกับสายเบรคหรือสายเกียร์ในรถจักรยาน ลองนึกภาพดูว่า มันจะเกิดอะไรขึ้น ถ้าลวดในสายมันใหญ่ขึ้น ....มันก็ติดซิครับ สาเหตุของการบวมก็เกิดจากการใช้งานเกินกำลัง มือใหม่บางคนซ้อมทีละ 8 ถาด 10 ถาด พวกนี้จะหาสนามซ้อมที่ขายเป็นบุพเฟ่ กะว่าซ้อมเสร็จจะเป็นโปรเลยมั้ง (...มันไม่ง่ายอย่างนั้นหรอกครับ ม่ายงั้น ..ผมเป็นโปรไปตั้งแต่ 10 ปีที่แล้วแล้ว ) วิธีแก้จริงๆ แล้วคือต้องจับกริปให้เบาลง แต่สำหรับมือใหม่มันไม่ง่ายอย่างพูดครับ พวกเราที่เป็นมือเก่าคงจำได้ ( มือเก่าทุกคนเคยเป็นมือใหม่มาก่อน แต่มือเก่าบางคน จู่ๆ ก็กลายเป็นมือใหม่ขึ้นมา แล้วมาโวยวายๆว่า วงหายยยยยยย อันนี้ไม่รักษา...แต่อยากเจอ ) ตอนซ้อมเราไม่เจ็บหรอก มันจะมาเจ็บเอาวันรุ่งขึ้น เพราะฉะนั้น ก็ป้องกันไว้ดีกว่าครับ การซ้อมไปทานยาลดการอักเสบไป ผมไม่แนะนำนะครับ และถ้าเรามีอาการเจ็บหรือ นิ้วล็อคในขณะที่ซ้อม แล้วยังฝืนซ้อมต่อไปอีก ...อันนี้เรียกว่า “ไม่ฉลาด” นะครับ เพราะฉะนั้น วิธีที่ดีที่สุดก็คือ อย่าให้เป็น ซ้อมไป พักไป เถอะนะครับ    ผมแนะนำอย่างนี้ครับ เวลาซ้อมให้แบ่งเป็นช่วง ช่วงละ 10 ลูกก็พอ ซ้อมหัวไม้ 10 ลูก แล้วก็เปลี่ยนเป็นเหล็กสั้น ลูกชิพ แล้วก็เหล็กยาว สลับกันไป วิธีนี้ เอ็นที่นิ้วก็จะได้พักบ้าง นิ้วล็อคนี่ ถ้าเป็นเรื้อรัง การรักษาก็ไม่ได้ยากอะไรหรอกครับ ผ่าก็หาย..หุหุ จากคุณ : papamint เขียนเมื่อ : 26 พ.ค. 53 11:19:24

ความคิดเห็นที่ 5 ซ้อมกอล์ฟแล้วเจ็บข้อมือ อันนี้สำคัญมาก  เพราะข้อมือเป็นจุดอ่อนที่สุดสำหรับนักกอล์ฟนะครับ ก่อนอื่นต้องแบ่งข้อมือออกเป็นสองจุดที่พบบ่อยๆ ครับ จุดแรกคือโคนนิ้วหัวแม่มือ ( นึกไม่ออกลองทำมือแบบ “ยกนิ้วให้” เวลาเราชมใครดูนะครับ ที่ข้อมือตรงโคนนิ้วหัวแม่มือจะเห็นเอ็นเส้นหนึ่งโปนขึ้นมา ) เส้นเอ็นที่อักเสบตรงนี้ เรียกว่า De Quervain  ( อ่านว่า เดอ โก แวง ) สาเหตุของ De Quervain ก็คล้ายๆ กับ นิ้วล็อคเหมือนกัน แต่มันแสดงออกด้วยความเจ็บปวดมากกว่าอาการติด เพราะฉะนั้น วิธีป้องกันก็เหมือนกับนิ้วล็อคครับ   แล้วถ้าไม่หายจริงๆ การรักษาก็ไม่ยากครับ ....ผ่าก็หาย หุ หุ จากคุณ : papamint เขียนเมื่อ : 26 พ.ค. 53 11:23:10

ความคิดเห็นที่ 6 สวัสดีครับ พี่หมอ papamint ธีรเดช... ชอบที่สุดอีกอย่างใน 1000 TiPS ก็คือ กระทู้พี่หมอครับ... อ่านทีไรสนุกเฮฮา แต่ไม่ไร้สาระ ชอบที่สุด... คนอะไรรูปหล่อ ลูกสาวสวย ตีกอล์ฟเก่ง มีดีกรีเป็นพ่อหมอกระดูก ระดับแนวหน้าของเอเซีย... ตอนนี้ วงหายอีกแล้วครับพี่หมอ... เจอกันขอรอบละ 3 หลุมนะครับพี่... จากคุณ : ผมชื่อต้น เขียนเมื่อ : 26 พ.ค. 53 11:25:47

ความคิดเห็นที่ 7 เจ็บข้อมืออีกจุดที่สำคัญคือ แนวเดียวกับนิ้วก้อย อันนี้สำคัญนะครับ แนวทางการปฏิบัติตัวก็ต่างจากเจ็บทางโคนหัวแม่มือมาก เพราะตรงนี้หายยาก เรื้อรังง่าย ผ่าก็ไม่หายครับ...น่ากลัวนะครับ ดังนั้น...ถ้าเจ็บขึ้นมาต้องหยุดซ้อมครับ หยุดจริงๆ จนกว่าจะหาย หยุดแล้วก็ต้องทานยาลดการอักเสบด้วย เพราะตรงนี้เป็นจุดที่เรียกว่า TFCC ( จำได้ป่าว ) ถ้ามีการฉีกขาด โอกาสเป็นเรื้อรังสูงมาก ชีวิตการเล่นกอล์ฟคุณจะไม่เป็นสุขเลย สาเหตุมักจะต่างกันนะครับ ส่วนใหญ่เจ็บที่แนวนิ้วก้อยหรือ TFCC มันเกิดจากการกระแทก ในขณะที่เจ็บแนวนิ้วหัวแม่มือหรือ De Quervain จะเกิดจาก การใช้งานเกินกำลังของข้อมือ แต่ TFCC ก็เจ็บจากการใช้งานเกินกำลังได้นะครับ วิธีป้องกันสำหรับทั้งสองจุดก็คือ การทำ Grip Strength Exercise หมายถึงการสร้างกำลังการกำมือ คงไม่ต้องอธิบายนะครับ ไปซื้ออุปกรณ์ตามห้างก็ได้ หรือจะประยุกต์ใช้ลูกเทนนิสก็ได้ ถุงเท้ามาม้วนเป็นก้อนกลมๆ ก็ได้ครับ สำหรับมนุษย์มือขวา ..ถ้าเจ็บเรื้อรังที่ TFCC ข้างซ้ายหละก็..จบเห่เลยครับ จากคุณ : papamint เขียนเมื่อ : 26 พ.ค. 53 11:32:40

ความคิดเห็นที่ 8 กำลังเกา..เอ้ย เดาอยู่ว่า ใครจะเป็นมือปาดอันดับหนึ่งแห่งเอเชีย.. ท่านประธาน BCU นี่เอง... จากคุณ : papamint เขียนเมื่อ : 26 พ.ค. 53 11:34:28

ความคิดเห็นที่ 9 ซ้อมกอล์ฟแล้วปวดหลัง เอาเป็นจุดๆ ไปนะครับ เริ่มจากหลังด้านบนก่อนแล้วกัน หลังด้านบนหมายถึงตำแหน่งบริเวณกระดูกสะบัก ตำแหน่งที่หมอนวดแผนโบราณมักจะเรียกว่า สะบักจม สาเหตุที่พบได้บ่อยๆ ก็คือ การเกร็งช่วงบนเวลา address กอล์ฟนี่ก็เหมือนกับกีฬาทุกประเภท หัดใหม่ยังไงก็ต้องเกร็งไว้ก่อน และเพราะกอล์ฟเป็นกีฬาที่มีการใช้ร่างกายค่อนข้างตายตัว เหมือน สนุ้กเกอร์ ไม่หลากหลายหรือใช้ทุกส่วนของร่างกายเหมือนบาสเกตบอล หรือฟุตบอล กล้ามเนื้อที่ใช้ก็จะเป็นมัดซ้ำๆ กัน ที่เกร็งก็มัดเดิมๆ อาการก็เลยเป็นเอาง่ายๆ จริงๆ แล้วปัญหาเรื่องสะบักจมหรือ Myofacial pain ที่พบมากมักจะเป็นพวกทำงานสำนักงาน พวกทำงานกับเครื่องคอมพิวเตอร์ ไปๆมาๆ  นักกอล์ฟพันทิพย์ก็เลยโดนสองเด้ง เพราะเล่นกอล์ฟด้วย แล้วก็เอาเวลางานมาอ่านกระทู้อีกต่างหาก เมื่อการปวดสะบักเป็นเรื่องของการเกร็ง การป้องกันก็คือ การยืดกล้ามเนื้อครับ ท่าที่ไว้ยืดกล้ามเนื้อสำหรับกล้ามเนื้อมัดนี้ก็คือ เอามือขวามาเกาะไหล่ซ้าย เอามือซ้ายไปเกาะไหล่ขวา แล้วก็ก้มตัวลงไปให้มากที่สุด ค้างไว้สัก 10 วินาที แล้วก็คลาย ทำซ้ำๆ กันก่อนและหลังซ้อมกอล์ฟ ก่อนและหลังนั่งเล่นคอมพ์ ก่อนและหลังทำงาน ปัญหาก็จะไม่เกิดครับ จากคุณ : papamint เขียนเมื่อ : 26 พ.ค. 53 11:41:12

ความคิดเห็นที่ 10 สวัสดีครับพี่หมอ ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆ  ถ้ายังหาVictoria II ไม่ได้ เอาVictoria Iของผมไปลองก่อนได้นะครับ จากคุณ : เอซัง (เฉียดพาร์) เขียนเมื่อ : 26 พ.ค. 53 11:44:14

ความคิดเห็นที่ 11 ขอเข้ามาให้กิฟพี่หมอสุดหล่อก่อนเลย ชอบอ่านกระทู้พี่หมอเหมือนกันครับ..มันช่วยได้เยอะจริงๆ แต่เมื่อคืนฝันว่า วันที่ 6 มิย.นี้ พี่หมอจะจัดทำบุญฯใหญ่ๆอีกรอบแล้ว...อิอิ ในฝันยังเห็นชัดเจนอีกว่าครั้งนี้เพื่อนๆพันทิปจะได้ร่วมทำบุญ(จ่ายอย่างเดียวเลย)กับพี่หมอกันอย่างถ้วนหน้าทีเดียว...555 เอ...ฝันดีหรือฝันร้ายครับเนี่ยะ...ขอ 3 หลุมเหมือนท่านประธานต้นบ้างได้บ่..พี่หมอสุดหล่อ... จากคุณ : Tu eagle เขียนเมื่อ : 26 พ.ค. 53 11:45:59

ความคิดเห็นที่ 12 มือใหม่ เล่นป๊อยน้อยๆ ขอต่อเยอะๆ ม่ายต้องเบิ้ลอะไรทั้งนั้น เจ็บตัวน้อยแน่นอนครับ อิอิ จากคุณ : เพนกวินนึ่งมะนาว เขียนเมื่อ : 26 พ.ค. 53 11:50:19

ความคิดเห็นที่ 13 ยอดเยี่ยมครับคุณหมอ.....แถมยังใจดีด้วย ( ขอบคุณครับสำหรับเรื่องที่ช่วยน้ำหนักขึ้นเครื่อง ที่ไปออกงานที่ดูไบเมื่อหลายปีก่อน) จากคุณ : wrj (wrj) เขียนเมื่อ : 26 พ.ค. 53 11:52:38

ความคิดเห็นที่ 14 . เห็นกระทู้พี่หมอ ยังขำเพื่อนร่วมก๊วนอยู่ไม่หาย แกไปบ่นให้แม่ฟังว่า เจ็บตรงโน้น ตรงนี้ ตลอด ต้องตากแดด ทรมาน แต่ก็เล่นเกือบทุกวันไม่ขาด จนแม่แกบอก "จ้างเค้าเล่นซิลูก ไปทนทรมานทำไม" อิ อิ. จากคุณ : pigtt เขียนเมื่อ : 26 พ.ค. 53 12:01:37

ความคิดเห็นที่ 15 ขอบคุณครับ หลังๆ มานี่ สะบักเดี้ยงบ่อยๆ แบบใน #9 เลย จากคุณ : Thirdwave เขียนเมื่อ : 26 พ.ค. 53 12:02:58

ความคิดเห็นที่ 16 สวัสดีครับพี่หมอมิ้นท์.. เข้ามาอ่านกระทู้ดีๆ มีสาระของพี่หมอ สอบคราวนี้คงได้อุดหนุนพี่หมอแน่ๆ คราวที่แล้วฟลุ้คกินมาซะเยอะเลย คราวนี้คงไม่ฟลุ้คซ้ำสอง ปล. ผมไม่มีทั้ง Vicyoria I และ II มีแต่ Victoria's Secrets พอจะแทนกันได้มั้ยครับ จากคุณ : แรงดีแต่ยากจน เขียนเมื่อ : 26 พ.ค. 53 12:05:26

ความคิดเห็นที่ 17 อุ๊ย เริ่มเจ็บแนวนิ้วก้อยซ้ายแล้วซิครับพี่หมอ แต่หยุดเล่นไม่ได้ทำงัยดีครับ กลัวลงแดงนะครับ ขอบคุณสำหรับกระทู้ดีๆแบบนี้ครับ จากคุณ : Lion_Stones เขียนเมื่อ : 26 พ.ค. 53 12:08:50

ความคิดเห็นที่ 18 ...  โอย เจ็บไปหมดทั้งตัวแล้วครับพี่หมอ T_T ..... จากคุณ : ...LaZeR... เขียนเมื่อ : 26 พ.ค. 53 12:10:56

ความคิดเห็นที่ 19 ขอบคุณครับ พี่หมอ .....  เมื่อไหร่จะแวะมาเยี่ยมผมที่บ้านอีกหละครับ ... จากคุณ : Derlex เขียนเมื่อ : 26 พ.ค. 53 12:12:16

ความคิดเห็นที่ 20 ซ้อมกอล์ฟแล้วปวดหลังช่วงล่าง จะเรียกว่าปวดเอวก็ได้ครับ ปวดหลังตรงนี้ มีสาเหตุมากมายจริงๆ ครับ เพราะเป็นตำแหน่งที่มีการเคลื่อนไหวมากที่สุดของกระดูกสันหลัง โรคปวดหลังบริเวณนี้ เป็นได้ตั้งแต่ไม่มีอะไรจนถึงโรคที่รักษายาก ถ้าเป็นงูก็ไล่มาตั้งแต่งูเขียวยันงูจงอาง ไอ้ที่เป็นงูจงอางผมหมายถึงโรคที่ถึงขนาดต้องผ่าตัด และเป็นธรรมชาติของคนที่เห็นงูก็ต้องนึกว่ามันมีพิษไว้ก่อน อาการปวดหลังจึงเป็นเรื่องน่ากลัวสำหรับทุกๆ คน ถ้าจะพูดรายละเอียดคงได้จบฟุตบอลโลกนั่นแหละ เอาเป็นว่า 99 % ของอาการปวดหลังที่เกิดจากการซ้อมกอล์ฟเป็นงูเขียวนะครับ รักษาไม่ยากแล้วก็จะไม่เป็นอะไรถ้าเรารู้จักวิธีปฏิบัติตัว สาเหตุหลักๆ ก็มาจากสองอย่าง อย่างแรกคือการเกร็ง เพราะมือใหม่ ใส่ใจกับท่า address มากๆ แล้วท่า address ก็ไม่ใช่ท่าธรรมชาติของมนุษย์  ( ใครไม่เชื่อก็ลองจรดท่า address ดู จรดเสร็จเอาไม้ออกแล้วเดินท่านั้นไปซื้อของที่เซเว่นดูซิ ) กล้ามเนื้อก็ย่อมทำงานผิดจากเวลาปกติไป วิธีป้องกันก็เหมือนเดิมครับ คือหมั่นยืดกล้ามเนื้อก่อนซ้อมทุกครั้ง จากคุณ : papamint เขียนเมื่อ : 26 พ.ค. 53 12:13:04

ความคิดเห็นที่ 21 ยินดีและดีใจที่ได้เห็นกระทู้ของคุณหมอ ด้วยความระลึกถึงเสมอครับ จากคุณ : thongprakai เขียนเมื่อ : 26 พ.ค. 53 12:17:56

ความคิดเห็นที่ 22 วิธีป้องกันไม่ให้เกิดอาการปวดหลังที่เกิดจากการเกร็ง...ก็ยืดกล้ามเนื้อซิครับ ผมพยายามหาท่าที่เหมาะสมสำหรับการยืดกล้ามเนื้อก่อนเล่นกอล์ฟมาหลายๆ ท่าแล้ว เพราะนอกจากท่านั้นจะได้ผลดีแล้ว ยังต้องใช้เวลาสั้นที่สุด สะดวกที่สุด แบบว่า เวลาเรากระหืดกระหอบไปอยู่ที่แท่นทีออฟหลุม 1 ตามสไตล์นักกอล์ฟแบบเราๆ คนแรกเริ่มทีออฟ คนที่ 3 ยังไม่ทีออฟเลย เรายืดกล้ามเนื้อเสร็จแล้ว และท่านี้ก็เอาไปใช้ยืดกล้ามเนื้อก่อนซ้อมได้ด้วยครับ ทำอย่างนี้ครับ  จรดท่า address ด้วยไม้ที่จะเสริฟที่หลุมนั้น แบ็คสวิงให้สุด สุดแล้วก็ให้บิดไปอีก เหมือนเราทำ overswing สุดแค่ไหนก็ค้างไว้สัก 10 วินาที ทำซ้ำประมาณ 3-4 ครั้ง  จากนั้นก็หมุนมาทางซ้ายคือ follow through หมุนให้สุด สุดแล้วก็บิดไปอีก แล้วค้างไว้ 10 วินาที อีก 3-4 ครั้ง เป็นอันเสร็จภารกิจการยืดกล้ามเนื้อก่อนออกรอบ หรือก่อนซ้อมกอล์ฟ   “ ใช้ดีค่ะ....อันนี้เจ๊เล้งขอแนะนำ “ จากคุณ : papamint เขียนเมื่อ : 26 พ.ค. 53 12:21:53

ความคิดเห็นที่ 23 สาเหตุอย่างที่สองของการปวดเอวหลังการซ้อมหรือเล่นกอล์ฟก็คือ การใช้เกินหรือ overuse ก็เหมือนๆ กับอีกหลายจุดของร่างกายแหละครับ วิธีป้องกันไม่ให้เกิดปัญหาก็คือ การซ้อมสลับๆ กันไปครับ เปลี่ยนให้กล้ามเนื้อมัดอื่นๆ ได้ใช้บ้าง ซ้อมลูกสั้นสลับลูกยาว ซ้อมพัตต์ ซ้อมระเบิดทราย จำไว้อย่างนะครับ กอล์ฟไม่ได้ทำให้คนปวดหลัง ม่ายงั้น Tiger Woods จะต้องปวดหลังเป็นอันดับหนึ่งของโลก และ การปวดหลังก็ไม่ใช่อาการปกติของคนทั่วไป ให้เกียรติและเคารพต่ออาการปวดหลังของเราทุกครั้ง ถ้าเราปวดหลังเป็นประจำ เราต้องหาสาเหตุ และการป้องกันเสมอนะครับ ก่อนที่งูเขียวจะกลายเป็นงูจงอาง จากคุณ : papamint เขียนเมื่อ : 26 พ.ค. 53 12:29:33

ความคิดเห็นที่ 24 สวัสดีครับ ^_^ จากคุณ : ฮงเอง เขียนเมื่อ : 26 พ.ค. 53 12:34:30

ความคิดเห็นที่ 25 สวัสดีครับพี่หมอ จุด TFCC  ที่ผมเคยเป็น เมื่อปีก่อนโน้น ต้องหยุดเล่นไปเกือบ 2 เดือนเลยครับ ...  ตอนนี้ มีจุดปวดมาปรึกษาพี่หมออีกแล้วครับ ตอนนี้ เป็นตรงโคนขาหนีบ ขวา ครับ เป็นๆหายๆ ช่วงไหนซ้อมเยอะจะเจ็บมากครับ ไม่รู้ว่าเกี่ยวกับ น้ำหนักตัวหรือเปล่าครับพี่หมอสุดหล่อ.....มีวิธีการยืดไหมครับ ว่าจะไปลองเล่นโยครับ  ดู เผื่อช่วยได้ จากคุณ : พี่ ท อ ม ค รั บ (Pita) เขียนเมื่อ : 26 พ.ค. 53 12:36:00

ความคิดเห็นที่ 26 ซ้อมกอล์ฟแล้วเจ็บชายโครง   ตำแหน่งของชายโครงก็คือตำแหน่งต่ำสุดของซี่โครง เอามือคลำดูจากซี่โครง ไล่ต่ำลงไปเรื่องๆ ก็จะถึงขอบของซี่โครง ตรงนั้นเรียกชายโครง มีตั้งแต่ด้านหน้าไปจนถึงเกือบกลางหลัง แต่ด้านหลังมักไม่ค่อยเรียกและไม่ค่อยมีปัญหา เพราะตรงนั้นจะเป็นกระดูกซี่โครงที่แข็งแรงและมีกล้ามเนื้อหลังพาดทับอีกต่างหาก เจ็บที่ชายโครงจะแบ่งเป็นหลายจุด แต่ละจุดก็ต่างสาเหตุกันออกไป เริ่มจากด้านหน้าก่อนนะครับ ด้านหน้าสุดและตรงกลางเราเรียกว่าลิ้นปี่ ตรงนี้ไม่ค่อยมีปัญหา จะมีก็แต่อาการเจ็บจุกเวลาสองขึ้นไปออนไกลๆ เก็บพาร์ได้สบายๆ แต่โดนชิพอินเบอร์ดี้ อันนี้เรียกว่า “เจ็บจุก”   ที่เจอปัญหาคือด้านหน้าเขยิบไปข้างๆ หน่อย แถวราวนมลงมา (จริงๆ คนเราไม่มีราวนมหรอกนะครับ เพราะแต่ละข้างมีกันแค่อันเดียว ต้องนึกถึงน้องหมาแล้วจะเข้าใจว่า ราวนมอยู่แนวไหน ) ชายโครงในแถวราวนมตรงนั้นเป็นกระดูกอ่อน เวลาเราซ้อมมากๆ ตีบ่อยๆ การเคลื่อนไหวของกระดูกอ่อนตรงนั้นจะเป็นปรากฏการณ์เหมือนเรา “โยกลวด” งอไปงอมา งอมางอไป ไม่นานลวดก็จะปริ..พวกวิศวกรเขาจะเรียก “ Fatique failure “ หมอก็จะเรียกว่า “Fatique fracture “ มันจะมีอาการเจ็บแปล็บขึ้นมาทันทีขณะที่กำลังซ้อมหนัก เหมือนเห็นแฟนตัวเองเดินกับแฟนใหม่อะไรแบบนั้น   วิธีรักษาก็คือต้องพักครับ ทานยาแก้ปวด ลดการอักเสบ กว่าจะหายก็ 2-3 เดือนแน่ะ ไม่เป็นดีกว่าครับ จากคุณ : papamint เขียนเมื่อ : 26 พ.ค. 53 12:36:32

ความคิดเห็นที่ 27   หวัดดีครับพี่หมอ ของผมคือคห.20 เลยครับ จากคุณ : โย่ _เชียงใหม่ เขียนเมื่อ : 26 พ.ค. 53 12:58:39

ความคิดเห็นที่ 28 สวัสดีพี่หมอ อิจฉาพี่จัง มีภรรยาหลักด้วย จากคุณ : คุณฉ่าง เขียนเมื่อ : 26 พ.ค. 53 13:35:10

ความคิดเห็นที่ 29 ขอบคุณครับพี่หมอ  สำหรับข้อมูล และความรู้ดี ๆ ครับ จากคุณ : ระยะได้ปลายเลี้ยว เขียนเมื่อ : 26 พ.ค. 53 13:35:01

ความคิดเห็นที่ 30 วิธีป้องกันคือ ต้องเข้าใจว่า การซ้อมที่มากเกินไปก็ไม่ได้ประโยชน์อะไร แถมการซ้อมที่ผิดๆ จะทำให้แก้ยากขึ้นเรื่อยๆ ครับ ปัญหากระดูกอ่อนที่ชายโครงปรินี่ เป็นได้ทั้งซ้ายและขวานะครับ .....ของผมเคยเป็นข้างขวาครับ จากคุณ : papamint เขียนเมื่อ : 26 พ.ค. 53 13:46:58

ความคิดเห็นที่ 31 สวัสดีครับพี่หมอมิ้น กระทู้ดี มีสาระอีกแล้วครับ จากคุณ : November Thirteen เขียนเมื่อ : 26 พ.ค. 53 13:53:23

ความคิดเห็นที่ 32 ^ ^ แบบเดียวกับอกแตกที่วอเตอร์มิลล์ป่าวครับพี่หมอ ^^ ................... จากคุณ : ...LaZeR... เขียนเมื่อ : 26 พ.ค. 53 13:53:40

ความคิดเห็นที่ 33 ขอบคุณครับพี่หมอ  ผมเจ็บข้อมือ ตาม 5  และ  7 อยู่เลยครับ จากคุณ : Kempes เขียนเมื่อ : 26 พ.ค. 53 14:01:30

ความคิดเห็นที่ 34 อีกตำแหน่งหนึ่งคือ เจ็บที่สีข้างลำตัว สูงจากขอบชายโครงขึ้นมา ตำแหน่งตรงนี้คือตำแหน่งเป้าหมายที่นักมวยไทยจ้องเวลาคู่ต่อสู้ออกหมัด ก็สวนแข้งเข้าไป เหน็บป้าปเข้าให้ โดนเต็มๆ ถึงซี่โครงหักได้นะครับ ตำแหน่งตรงนี้เป็นจุดเกาะของกล้ามเนื้อมัดหนึ่งชื่อ Serratus anterior ไม่ต้องไปจำชื่อมันหรอกครับ เอาเป็นว่า กล้ามเนื้อมัดนี้ใช้เวลาเรา downswing ลงมา ในนักกอล์ฟมือใหม่ที่ใช้แขนขวาตีลงมามากๆ ที่เราชอบเรียกกันว่า “ทุบลูก” กล้ามเนื้อมัดนี้แหละที่ใช้งานร่วมกับกล้ามเนื้ออก ถ้ากระชากแรงๆ ก็จะเกิดการฉีกขาดบริเวณจุดที่กล้ามเนื้อเกาะกับซี่โครง เจ็บแปล็บได้เหมือนกันครับ วิธีรักษาก็คือต้องพักอีกนั่นแหละ เพราะฉะนั้นไม่เป็นดีกว่านะครับ วิธีป้องกันคือการยืดกล้ามเนื้อก่อนซ้อมให้เป็นนิสัยนะครับ แล้วก็หัดกอล์ฟให้ถูกวิธี วิธีไหนไม่ถูกก็ไปดูพวกไม่ถูกด้วยกันตีที่เสนาทุกวันพฤหัสเย็นๆ ซิครับ มีเพื่อนไม่ถูกด้วยกันแยะเลย ให้คนที่เขาเล่นถูกวิธีทำให้ดู .... มีอยู่ 2-3 คนแน่ะครับ จากคุณ : papamint เขียนเมื่อ : 26 พ.ค. 53 14:03:00

ความคิดเห็นที่ 35 ซ้อมกอล์ฟแล้วเจ็บข้อศอก ฮ่า..ฮ่า..อันนี้เป็นกันมาก เถียงกันก็มากทั้ง Tennis Elbow และ Golf Elbow   Tennis Elbow ก็คืออาการเจ็บข้อศอกทางด้านหัวแม่มือ ส่วน Golf Elbow ก็เจ็บทางด้านนิ้วก้อยเท่านั้นเองครับ ไม่ได้ผูกขาดที่นักกอล์ฟหรือนักเทนนิสแต่ประการใด อาชีพที่เป็นมากที่สุดคือแม่บ้านครับ ทั้งสองโรคนั่นแหละ ( แต่ nurse maid elbow กลับเป็นอาการที่ข้อศอกในเด็กเคลื่อน เนื่องมาจากโดนแม่หรือแม่บ้านดึงหรือกระชากแขนไว้เวลาเด็กจะล้ม Pulled elbow ก็เรียกครับ ) อยากบอกว่า ทั้ง Tennis Elbow และ Golf Elbow นักกอล์ฟมือใหม่เป็นด้วยกันทุกคนแหละครับ เพียงแต่ว่า เป็นมากเป็นน้อยเท่านั้นเอง ที่สำคัญที่สุดก็คือ อย่าให้เป็นเรื้อรังเท่านั้นเอง เวลาซ้อมกอล์ฟต้องให้ความเคารพยำเกรงกับอาการเจ็บปวดบริเวณข้อศอกเสมอครับ ถ้าเจ็บก็ควรจะพัก หันไปซ้อมชิพซ้อมพัตต์แทนสักระยะหนึ่ง แล้วค่อยกลับมาซ้อมต่อ ถ้าเจ็บอีกก็ต้องพักอีก ส่วนใหญ่ที่พบนะครับ นักกอล์ฟมือใหม่มักจะเป็น Tennis elbow หรือ Golf elbow ข้างขวา สาเหตุก็ตรงไปตรงมาคือใช้ขวามากไปหน่อย ส่วนพวกมือเก่า มักเป็นข้างซ้าย ( คงเป็นเพราะกรรมตามทัน ที่ไปกินพวกเจ็บข้างขวามากมั้งครับ ) ถ้าเป็นแล้วก็รักษายาก ที่ยากก็เพราะเราไม่เลิกเล่นกอล์ฟ และไม่คิดจะเลิกจนกว่าอายุ 85 ปี เพราะฉะนั้น ไม่เป็นดีกว่านะครับ วีธีป้องกันก็คือ อย่าซ้อมต่อ ถ้ามีอาการเจ็บ และถ้าต้องการซ้อมมากๆ ก็ต้องไปทำกล้ามเนื้อที่แขนให้แข็งแรง ด้วยการเล่น  Weight training และ grip strength exercise นะครับ สำหรับ Tennis elbow วิธีออกกำลังเพื่อให้กล้ามเนื้อแข็งแรงทำได้ด้วยการกำน้ำหนักประมาณ 0.5-1.0 กก.คว่ำมือแล้วกระดกขึ้นเป็นยกๆ ละ 10 ครั้ง ส่วน Golf elbow ก็ทำแบบเดียวกัน แต่หงายมือขึ้นครับ จะให้ดีก็ทำทั้งสองอย่างเลยครับ คนที่เจ็บข้างขวา ก็ขอให้พิจาณาวงของตัวเองใหม่ คนที่เจ็บข้างซ้าย ก็เน้นไปที่การเสริมสร้างกำลังของกล้ามเนื้อนะครับ จากคุณ : papamint เขียนเมื่อ : 26 พ.ค. 53 14:10:22

ความคิดเห็นที่ 36 ที่พบบ่อยๆ ก็มีเท่านี้นะครับ ส่วนอาการ ไส้แตก วงหาย เจ็บบ่าเพราะต้องแบกเพื่อน ผมคงช่วยอะไรไม่ได้ อย่าลืมนะครับ....กอล์ฟเป็นกีฬาที่ทำเงินได้ โดยไม่ต้องเป็นโปรนะครับ โดยที่ 1. เล่นกับคนฝีมืออ่อนกว่าเสมอ 2. เป็นคนจดแต้มเอง 3. เป็นคนคิดตังค์เอง เท่านี้ก็ไม่เสียแล้วครับ .....สวัสดีครับ ผมชื่อ โคอาล่า มาร์ช จากคุณ : papamint เขียนเมื่อ : 26 พ.ค. 53 14:21:09

ความคิดเห็นที่ 37 แจ๋วเลยยครับพี่หมอ พัตเตอร์ ไม่ลืมคร๊าบ เดี๋ยววันสองวันนี้ไปหาให้ด่วนเลย ธนิยะพึ่งน่าไปไม่กี่วันนี้เองครับ หลังจากอดไปมานาน อิอิ จากคุณ : taE^^v เขียนเมื่อ : 26 พ.ค. 53 14:26:47

ความคิดเห็นที่ 38 เจ็บตัวยังมีพี่หมอมิ้นท์ช่วยรักษา แต่ เจ็บใจ นี่สิ หาใครมาช่วยไม่ได้ ฮือ ๆ ๆ ๆ จากคุณ : ลุงแก่ (skavee) เขียนเมื่อ : 26 พ.ค. 53 14:27:03

ความคิดเห็นที่ 39 ขอบคุณครับ "คุณพ่อ" จากคุณ : Mr. Iceman เขียนเมื่อ : 26 พ.ค. 53 14:40:44

ความคิดเห็นที่ 40 ขอบพระคุณสำหรับคำแนะนำดีๆ ครับ พี่หมอ ส่วน Victoria II เป็นพัตเตอร์ที่ดีมากครับ น่าใช้ พัตต์ดี น้ำหนักดี ส่วนจะหาของมือสองรุ่นนี้ได้ที่ใหนบ้างน่ะเหรอครับ? ถ้าฝากน้องฟู กับพี่กัมซ์ไปดูให้แล้วไม่เจอเนี่ย... ผมก็นึกไม่ออกแล้วล่ะครับ จากคุณ : Espresso ไม่ใส่น้ำตาล เขียนเมื่อ : 26 พ.ค. 53 14:47:39

ความคิดเห็นที่ 41 เมื่อสองอาทิตย์ก่อน เป็นแบบ #34 เลยครับ จะปวดเวลาดาวน์สวิง และจะเจ็บแปลบๆ เมื่อตีไม่เต็มวงหรือลูกสั้น เพราะอาจจะใช้แขนมากกว่าหมุนตัว แต่ถ้าตีเต็มวงถ่ายน้ำหนักถูกต้อง หมุนไหล่ถูกต้อง มันกลับไม่เจ็บเลย ก็ยังสงสัยอยู่ มาเข้าใจก็กระทู้นี่แหละ ขอบคุณสำหรับกระทู้ดีๆครับผม มีครบทุกรสชาติจริงๆ รีวิวสนาม ก็คุณกั๊ม อุปกรณ์ ก็ BCU ฮาๆ ก็ มาริโอ้ สุขภาพก็พี่หมอ นวนิยาย ก็พี่ทองประกาย จากคุณ : เด็ก 7 ขวบ เขียนเมื่อ : 26 พ.ค. 53 14:52:27

ความคิดเห็นที่ 42 ขอบคุณครับพี่ ที่ให้ความรู้ ผมเองตอนหัดใหม่ๆ ก็ตีหลังลูกเป็นประจำ warm up ก็ไม่ warm ซ้อมหนักๆเข้า เกิดอาการสะสม โดน นิ้วล็อค เดอ โกแวง สบักจม TFCC ปวดเอว.. เป็นมากกว่าคนอื่นจริงๆครับ แย่มากๆ ล่าสุด เดอ โกแวง เอาเข้าไป เป็น 4 เดือน ยังไม่หาย ไม่กล้าผ่า เพราะเป็นหนัก ขนาดยกนิ้วโป้งขวาไม่ได้ สุดท้ายไปฝังเข็มกระตุ้นไฟฟ้าสุดทรมาน เออแต่ หายครับ ไม่น่าเชื่อ พักอีกร่วมเดือน กว่าจะกลับมาซ้อมจริงๆจัง ปาเข้าไปเกือบ 6 เดือน วงหายเกลี้ยง ขอให้นักกอล์ฟทุกท่านรักษาสุขภาพด้วยครับ เพราะการนั่งดูคนอื่นเล่น นี่มันสุดทรมานจริงๆ ทุกวันนี้ก็ยังแหยงๆอยู่ ตีไม่สนุกเหมือนแต่ก่อน เศร้า จากคุณ : TreesAndSky เขียนเมื่อ : 26 พ.ค. 53 15:01:01

ความคิดเห็นที่ 43 ขออนุญาตท่าน จขกท แชร์เพิ่มอีกครั้งด้วยนะครับ ผมลืมแนะนำเรื่องนิ้วล็อคไป ถ้าใครเป็นนะครับ บางครั้งถ้าไม่รุนแรง แค่ฉีดยา พัก 1 อาทิตย์ก็หายแล้วครับ แต่ถ้าเป็นหนักมากๆ ต้องผ่า มีคลินิคอยู่ที่นึงนะครับ แถวสาธุ ผ่าตัดแผลเล็กนิดเดียว ไม่ต้องนอน รพ ครับ พักไม่กี่อาทิตย์หายขาด ลองเข้าไปดู http://www.lockfinger.com/indexTh.html นะครับ ส่วน TFCC พอมีอาการปุ๊บ นิดเดียวก็ให้หยุดทันทีเลยครับ เพราะหมอบอก ว่าอาจร้ายแรงถึงขั้นอดตีกอล์ฟตลอดชีวิตเลยครับ ตอนนั้นผมเป็นแค่นิดเดียวจริงๆครับ จากตอนซ้อม คือเจ็บบริเวณข้อมือแนวนิ้วก้อยข้างซ้ายนั่นแหละครับ เจ็บแปล๊บขึ้นมา แล้วมันตึงๆชาๆ บอกไม่ถูก ผมหยุดเลยครับ อยู่บ้านสองอาทิตย์ไม่หาย ไปหาหมอทานยาพักอีกร่วมสองเดือน คุณหมอย้ำว่า โอกาสการบาดเจ็บเกิดจากการซ้อมมากกว่าตีจริง เพราะเราซ้อม เราตีย้ำไปเรื่อยๆ และไม่ค่อยทิ้งช่วงระหว่างลูก ไม่เหมือนตีจริงที่ เราตีแล้วยังมีพัก และ ตีกับดิน และหญ้า มันก็นิ่มกว่า ด้วย แต่ผมว่ามันก็ไม่เสมอไป เพราะตอนผมเจ็บ เดอ โก แวง มันมาจาก การซ้อมตีทราย หรือ อาจเป็นเพราะทรายมันแน่นมั้งครับ จากคุณ : TreesAndSky เขียนเมื่อ : 26 พ.ค. 53 15:17:40

ความคิดเห็นที่ 44 ขอบคุณครับพี่หมอ เคยเป็นแทบทุกอาการแล้วครับ แต่ไปหาพี่หมอแล้วหายทุกอาการ มีอยู่อาการเดียวที่ไปหาพี่หมอแล้วไม่หายครับ จะเป็นประจำตอนไปไนท์กอล์ฟแล้วกลับดึกๆ ประตูห้องนอนครับ   ล๊อค  ทู๊กที หุหุ   จากคุณ : meepooh เขียนเมื่อ : 26 พ.ค. 53 15:19:35

ความคิดเห็นที่ 45 ฮา คคห 36 อะ ผมฮา โคอาล่า มาร์ชแบบ ไม่มีเหตุผล ไม่เคยพบ ไม่เคยรู้จัก แต่หลงใหลในสำนวนและนิสัยของคุณหมอครับ มาเขียนให้อ่านบ่อยๆนะครับ ปีละครั้งนี่ ไม่ไหว จากคุณ : Chuh109 เขียนเมื่อ : 26 พ.ค. 53 15:28:24

ความคิดเห็นที่ 46 ไม่อยากเจ็บตัว... อย่าไปเล่นกับพี่ดุ่ย กุมารทองครับ... เพราะจะเป็นพาหะนำไปสู่การเจ็บตัวรูปแบบต่างๆ... อาทิเช่น • ต้มยำ • ช่อนรูส์ • แก๊งพุดเดิ้ล • พี่ไก่ ตบเด็ก • คุณครูตบศิษย์ • แก๊งไฮยีน่ารุมกัด • ไส้แตกรายเดือน ฯลฯ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับภูมิคุ้มกันของนักกอล์ฟแต่ละคนด้วย จากคุณ : Crying_in_the_rain เขียนเมื่อ : 26 พ.ค. 53 15:45:38

ความคิดเห็นที่ 47 ขอบคุณ ครับ พี่หมอ หายเซ็งเป็ด ยังครับพี่ จากคุณ : TAXI_DRIVER เขียนเมื่อ : 26 พ.ค. 53 17:44:01

ความคิดเห็นที่ 48 มือใหม่ ทำไมนิ้วล็อคได้ แบบนี้ต้องเคลมครับ เพิ่มเติมให้พี่หมอสำหรับก๊วนพนัน "who has the fastest golf cart never has a bad lie" ขอบคุณพี่หมอสำหรับกระทู้ดีๆมีสาระและอารมณ์ขันครับ จากคุณ : GumpzZ เขียนเมื่อ : 26 พ.ค. 53 19:03:23

ความคิดเห็นที่ 49 สวัสดีค่ะพี่หมอ ขอบพระคุณที่อุตส่าห์เอ่ยถึงค่ะ แต่เดี๋ยวนี้ไม่ค่อยต้องเปิดกฎตอบแล้วค่ะ เขารู้กันหมดแล้ว นกก็ยังปวดที่เดิมค่ะ แต่ไม่ใช่ที่พี่หมออธิบายมาข้างบน สะบักจมนี่เกือบใช่ เพราะนกทำท่าเอามือซ้ายแตะไหล่ขวาแล้วเจ็บค่ะ เจ็บที่จุดรอยต่อของต้นแขนกับไหล่ เจ็บตรงนี้เรียกว่าอะไรคะ? แล้วทำยังไงดีคะ? (อย่าบอกน้าาาาา  ว่า ผ่าหุๆๆ  ) จากคุณ : Tweety สี่ตา เขียนเมื่อ : 26 พ.ค. 53 19:55:47

ความคิดเห็นที่ 50 อีกนิดนึงค่ะ ชอบกระทู้นี้มากๆ เลยค่ะ นกขอทาบทามไว้ก่อนนะคะ อีกวันสองวันจะไปสู่ขอค่ะ จากคุณ : Tweety สี่ตา เขียนเมื่อ : 26 พ.ค. 53 20:46:56

ความคิดเห็นที่ 51 เก็บเข้าคลังกระทู้โดยพลัน จากคุณ : กลัวที่หนาย เขียนเมื่อ : 26 พ.ค. 53 21:55:13

ความคิดเห็นที่ 52 แอลก็เคยเจ็บค่ะ แต่ตำแหน่งแตกต่างไป ส่วนมากเป็นข้อเท้า (หยุดเลย ไม่ใช่เพราะน้ำหนักมากค่ะ) ครั้งนึงที่ โบนันซ่า ลงจากรถคาร์ทปากก็คุยแจ๊บๆ ลอยหน้าลอยตา ไม่มองพื้น ก้าวลงมากลิ้งขลุกๆ มีก๊วนรอคอลโฮล 2 ก๊วน (ก๊วนดันติด) มีตามมาข้างหลังอีกก๊วน ฮ่วย เห็นหมดเลย เจ็บไม่เท่าไหร่ อายมากกว่า ก๊วนหลังเดินมาทัน ดันเป็นหมอที่รู้จักกันอีก เฮ้ออาย จากคุณ : KittyAel เขียนเมื่อ : 26 พ.ค. 53 21:56:08

ความคิดเห็นที่ 53 ชอบกระทู้แบบนี้จริงๆเลย มีครบทุกรส ยังขาดความเศร้าของหงส์แดงปีนี้นะครับ รบกวนถามพี่หมอนิดนึงครับ เวลาผมวิดพื้น หรือทำท่า แทงปลาไหล แล้วมักจะมีเสียงคล้ายเส้นเอ็นยืดตัวบริเวณข้อศอก (วิดพื้น) กับหัวเข่า (แทงปลาไหล) อธิบายไม่ค่อยถูกเหมือนกันครับ ไม่เจ็บ ไม่ปวดอะไรครับ ไม่ทราบว่า มีวิธี บรรเทาเสียงดังพวกนี้มั๊ยครับ ผมเดินห้างเห็นมียาบำรุงพวก Triple Flex, glucosamine, chrondroitine, hyaluronic acid ยาพวกนี้ช่วยได้มั๊ยครับ คือจริงๆไม่อยากกินยาบำรุงเท่าไหร่ ถ้าเป็นพวกอาหารที่ทานปกติ ต้องทานอะไรเพิ่มเติมดีครับ ขอบคุณมากครับ จากคุณ : หมี่จับกัง เขียนเมื่อ : 26 พ.ค. 53 22:46:07

ความคิดเห็นที่ 54 ขอบคุณครับพี่ ขอปรึกษาอีกเรื่อง เจ็บเอ็นหัวไหล่ซ้าย เมื่อตีไดร์ฟเวอร์ หลายๆลูกครับ จากคุณ : กาแฟขมนมชมพู เขียนเมื่อ : 27 พ.ค. 53 00:16:03

ความคิดเห็นที่ 55 ขอบคุณครับ คุณพี่หมอมิ้นท์  สุดหล่อ จากคุณ : Tony Golfer เขียนเมื่อ : 27 พ.ค. 53 08:36:11

ความคิดเห็นที่ 56 KittyAel Call Hole จากคุณ : GumpzZ เขียนเมื่อ : 27 พ.ค. 53 09:11:40

ความคิดเห็นที่ 57 สวัสดีครับ เข้ามาไขข้อข้องใจของแต่ละคนละกันนะครับ ......ตอนนี้ วงหายอีกแล้วครับพี่หมอ... เจอกันขอรอบละ 3 หลุมนะครับพี่... จากคุณ : ผมชื่อต้น   ขอเข้ามาให้กิฟพี่หมอสุดหล่อก่อนเลย ชอบอ่านกระทู้พี่หมอเหมือนกันครับ..มันช่วยได้เยอะจริงๆ แต่เมื่อคืนฝันว่า วันที่ 6 มิย.นี้ พี่หมอจะจัดทำบุญฯใหญ่ๆอีกรอบแล้ว...อิอิ ในฝันยังเห็นชัดเจนอีกว่าครั้งนี้เพื่อนๆพันทิปจะได้ร่วมทำบุญ(จ่ายอย่างเดียวเลย)กับพี่หมอกันอย่างถ้วนหน้าทีเดียว...555 เอ...ฝันดีหรือฝันร้ายครับเนี่ยะ...ขอ 3 หลุมเหมือนท่านประธานต้นบ้างได้บ่..พี่หมอสุดหล่อ... จากคุณ : Tu eagle   สอบคราวนี้คงได้อุดหนุนพี่หมอแน่ๆ คราวที่แล้วฟลุ้คกินมาซะเยอะเลย คราวนี้คงไม่ฟลุ้คซ้ำสอง ปล. ผมไม่มีทั้ง Vicyoria I และ II มีแต่ Victoria's Secrets พอจะแทนกันได้มั้ยครับ   จากคุณ : แรงดีแต่ยากจน ตอบ...เอาไว้รอกระทู้หน้านะครับ พี่น้อง สวัสดีครับพี่หมอ ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆ  ถ้ายังหาVictoria II ไม่ได้ เอาVictoria Iของผมไปลองก่อนได้นะครับ จากคุณ : เอซัง (เฉียดพาร์)   ตอบ...ขอบคุณทั้ง Victoria และ Victoria Secret อยากได้ทั้งคู่เลยครับ ยอดเยี่ยมครับคุณหมอ.....แถมยังใจดีด้วย ( ขอบคุณครับสำหรับเรื่องที่ช่วยน้ำหนักขึ้นเครื่อง ที่ไปออกงานที่ดูไบเมื่อหลายปีก่อน) จากคุณ : wrj (wrj)   ตอบ...ยินดีครับ เดินทางคราวหน้า ลดน้ำหนักหน่อยนะครับ จะได้เอาไปผ่องกับน้ำหนักบรรทุกไง ขอบคุณครับ หลังๆ มานี่ สะบักเดี้ยงบ่อยๆ แบบใน #9 เลย จากคุณ : Thirdwave   ตอบ...เวลานั่งทำงาน อย่าปล่อยใจให้นั่งหลังโกงซิครับ เมื่อไหร่จะแวะมาเยี่ยมผมที่บ้านอีกหละครับ ... จากคุณ : Derlex ตอบ....ปลายปี..ไอ้น้อง..ยังไงก็ต้องไปเอาคืน.. สวัสดีครับพี่หมอ จุด TFCC  ที่ผมเคยเป็น เมื่อปีก่อนโน้น ต้องหยุดเล่นไปเกือบ 2 เดือนเลยครับ ... ตอนนี้ มีจุดปวดมาปรึกษาพี่หมออีกแล้วครับ ตอนนี้ เป็นตรงโคนขาหนีบ ขวา ครับ เป็นๆหายๆ ช่วงไหนซ้อมเยอะจะเจ็บมากครับ ไม่รู้ว่าเกี่ยวกับ น้ำหนักตัวหรือเปล่าครับพี่หมอสุดหล่อ.....มีวิธีการยืดไหมครับ ว่าจะไปลองเล่นโยครับ  ดู เผื่อช่วยได้ จากคุณ : พี่ ท อ ม ค รั บ (Pita) ตอบ...ดีใจด้วยนะพี่ทอม ที่รอดจาก TFCC มาได้ ถูกแล้วครับที่พัก ผมเคยเป็นครั้งหนึ่ง หยุดทันที ตั้งแต่หลุม 8 กลับมาใส่เฝือกอีกต่างหาก ภาวนาอย่างเดียวคือ ขอให้เล่นกอล์ฟได้ต่อไป น้ำหนักตัวคงมีผลบ้างกับสะโพกครับ ลองท่าที่ผมบอกก่อนก็ได้ครับ จะลองไปเล่นโย...โยอะไรครับ โยคะ หรือ โย ยศ...ผมไปเล่นด้วยนะ อิจฉาพี่จัง มีภรรยาหลักด้วย จากคุณ : คุณฉ่าง   ตอบ...ก็มีกันทุกคนไม่ใช่หรือครับ เดี๋ยวนี้ไม่มีเมียหลวงเมียน้อยกันแล้ว เขาเรียกว่า ภรรยาหลัก กับภรรยารัก ...ของผมเป็นคนคนเดียวกันครับ ขอบคุณครับ "คุณพ่อ" จากคุณ : Mr. Iceman   ตอบ...เอาจริงๆ หรือครับ ตกลงจะให้ผมยกลูกชายให้จริงๆ เหรอ.. ด้วยความระลึกถึงเสมอครับ จากคุณ : thongprakai   ตอบ... ผมก็นึกถึงพี่เสมอครับ ทั้งพี่ในห้องนี้ และพี่โรงเรียน เมื่อไหร่จะเล่นกอล์ฟกันแบบน้องฉันพี่อีกล่ะครับ ขอบคุณคุณ TreesAndSky นะครับที่เข้ามาให้ข้อมูลเพิ่มเติม กระทู้นี้มุ่งเน้นให้พวกเราป้องกันเสียเป็นส่วนใหญ่นะครับ ไม่อยากให้มือใหม่ไปไม่ถึงฝั่งฝันเพราะใช้ร่างกายผิด ส่วนเรื่องที่เป็นแล้วต้องรักษา ถ้าไม่นับ TFCC แพทย์ไทยส่วนใหญ่รักษาได้เกือบทุกคนแหละครับ เพราะไม่ใช่เรื่องยากอะไร จะยากก็ตรงที่ต้องหยุดเล่นนี่แหละ...มันทรมาน หายเซ็งเป็ด ยังครับพี่ จากคุณ : TAXI_DRIVER   ตอบ...มันชาไปแล้ว..ไอ้น้อง จนป่านนี้..มันยังไม่มีข่าวดีซักกะข่าวเลย เพราะนกทำท่าเอามือซ้ายแตะไหล่ขวาแล้วเจ็บค่ะ เจ็บที่จุดรอยต่อของต้นแขนกับไหล่ เจ็บตรงนี้เรียกว่าอะไรคะ? แล้วทำยังไงดีคะ? (อย่าบอกน้าาาาา  ว่า ผ่าหุๆๆ  ) จากคุณ : Tweety สี่ตา   ตอบ...น่าจะเอ็นไหล่อักเสบนะครับ เช้าๆ ลองถือขวดน้ำสักครึ่งกก.แล้วยกแบบกางแขนออกดูสัก 10-20 ทีนะครับ ลองทำสัก 1-2 สัปดาห์ไม่หายค่อยว่ากันอีกที ครั้งนึงที่ โบนันซ่า ลงจากรถคาร์ทปากก็คุยแจ๊บๆ ลอยหน้าลอยตา ไม่มองพื้น ก้าวลงมากลิ้งขลุกๆ มีก๊วนรอคอลโฮล 2 ก๊วน (ก๊วนดันติด) มีตามมาข้างหลังอีกก๊วน ฮ่วย เห็นหมดเลย เจ็บไม่เท่าไหร่ อายมากกว่า ก๊วนหลังเดินมาทัน ดันเป็นหมอที่รู้จักกันอีก เฮ้ออาย จากคุณ : KittyAel   ตอบ....บรรยายซะเห็นภาพ...ที่พี่ไม่อยากเห็นเลย สำหรับนักกอล์ฟ จะเจ็บข้อเท้าตรงไหนก็ได้ครับ แต่พึงระวังและให้ความเคารพยำเกรงกับ "ข้อเท้าซ้ายด้านนอก" ให้มากๆ นะครับ เวลาผมวิดพื้น หรือทำท่า แทงปลาไหล แล้วมักจะมีเสียงคล้ายเส้นเอ็นยืดตัวบริเวณข้อศอก (วิดพื้น) กับหัวเข่า (แทงปลาไหล) อธิบายไม่ค่อยถูกเหมือนกันครับ ไม่เจ็บ ไม่ปวดอะไรครับ ไม่ทราบว่า มีวิธี บรรเทาเสียงดังพวกนี้มั๊ยครับ ผมเดินห้างเห็นมียาบำรุงพวก Triple Flex, glucosamine, chrondroitine, hyaluronic acid ยาพวกนี้ช่วยได้มั๊ยครับ คือจริงๆไม่อยากกินยาบำรุงเท่าไหร่ ถ้าเป็นพวกอาหารที่ทานปกติ ต้องทานอะไรเพิ่มเติมดีครับ ขอบคุณมากครับ จากคุณ : หมี่จับกัง   ตอบ...วิดพื้นแล้วมีเสียงดังตรงเอ็นข้อศอก กับแทงปลาไหลมีเสียงดังที่เข่า ไม่น่าจะเป็นเอ็นนะครับ เสียงดังจากในข้อมากกว่า การวิดพื้นกับแทงปลาไหล เป็นท่าออกกำลังกายสำหรับวัยรุ่นนะครับ ถ้าอายุเกิน 35 ปี ก็ไม่ควรทำ มันรุนแรงเกินไปสำหรับข้อของเรา พออายุมากขึ้นเขาแนะนำให้วิดพื้นแบบลำตัวทำมุม 45 องศากับพื้นแทน จะลดน้ำหนักลงไปครึ่งหนึ่ง แทงปลาไหลก็ให้ใช้ท่านั่งแล้วยกขาขึ้นมาแทนครับ สมัยก่อนตอนเป็นเด็ก โดนบังคับให้ทำ Scott Jump เป็นประจำ ตอนหลังเขาบอกว่า Scott Jump เป็นสาเหตุให้เข่าเสื่อมตอนเราแก่..อ้าว..แล้วจะไปฟ้องเอากับใครล่ะ..แทงปลาไหลก็เหมือนกันครับ เป็นการบริหารที่เบาจาก Scott Jump ลงมา แต่ก็ยังทรมานกับเข่าเกินไปอยู่ดีครับ ส่วนเรื่องยาบำรุงข้อ ถ้าไม่เสียดายตังค์ก็ทานไปเถอะครับ มีหลักฐานยืนยันว่า ถ้าเราทานยาพวกนี้ติดต่อกันเป็นเวลา 2 ปี กระดูกอ่อนเราจะหนาขึ้น0.01 ถึง 0.02 ซม. ( 1-2 ไมครอน ) ประมาณนี้ครับ มันน้อย..แต่ก็ขึ้นครับ ขอปรึกษาอีกเรื่อง เจ็บเอ็นหัวไหล่ซ้าย เมื่อตีไดร์ฟเวอร์ หลายๆลูกครับ จากคุณ : กาแฟขมนมชมพู   ตอบ...ปกติ ไดร์ฟเวอร์จะใช้หลุมละทีเดียวเองนะครับ ยกเว้นตกน้ำกับ โอบี ตำรา คำแนะนำ หลายๆ ท่านก็บอกว่า เวลาซ้อม ให้ซ้อม driver ให้น้อยที่สุด เพราะใช้น้อย แต่ผมเห็นทุกๆ คนแทบจะซ้อมเป็นหลักด้วยซ้ำ ลดการซ้อมลงบ้าง สลับๆกับซ้อมเหล็กไปบ้างก็จะดีนะครับ บ้าไปแล้ว...อ่านถึงคคห.ของตัวเองอันสุดท้ายที่ว่า ผมชื่อ โคอาล่า มาร์ช แล้วเผลอไปให้กิฟตัวเอง เครื่องมันเลยด่าเอาว่า "ไม่สามารถให้คะแนนตัวเองได้" ถ้าจะเพี้ยนแล้วผม..... จากคุณ : papamint เขียนเมื่อ : 27 พ.ค. 53 11:45:51

ความคิดเห็นที่ 58 กอล์ฟก็เป็นกีฬาประเภทหนึ่ง ก่อนออกรอบหรือซ้อม ก็ต้องยืดเส้นยืดสาย อบอุ่นร่างกายก่อนและหลังทุกกครั้ง จากคุณ : ongreen เขียนเมื่อ : 27 พ.ค. 53 14:59:57

ความคิดเห็นที่ 59 สาบานได้ก่อนเข้ามา ผมเห็นชื่อกระทู้ ผมนึกไปถึงว่า เออ เค้าคงจะมาบอกวิธีไม่ให้โดนหลอกแดรก หรือ กระเป๋าเบา อะไรเทือกๆนั้นซะอีก 5 5 5 จากคุณ : hamich เขียนเมื่อ : 27 พ.ค. 53 16:52:26

ความคิดเห็นที่ 60 "ตอบ...น่าจะเอ็นไหล่อักเสบนะครับ เช้าๆ ลองถือขวดน้ำสักครึ่งกก.แล้วยกแบบกางแขนออกดูสัก 10-20 ทีนะครับ ลองทำสัก 1-2 สัปดาห์ไม่หายค่อยว่ากันอีกที" ^ ^ ขอบพระคุณมากๆ ค่ะพี่หมอ ..แต่ว่ามาเลยได้หรือเปล่าคะ เป็นมา 7 เดือนแล้วค่ะ ระหว่างนั้นทั้งนวดทั้งกินยาทั้งเหวี่ยงแขนไปมาทำท่ากรรเชียง และยกแขนแบบที่พี่หมอว่า (แต่กางแขนเยื้องไปข้างหล้งนิดนึง) ก็ยังเป็นอยู่ค่ะ สงสัยถูกเรียกไปขึ้นเขียงแน่เลยเรา งือๆๆ จากคุณ : Tweety สี่ตา เขียนเมื่อ : 27 พ.ค. 53 20:00:03

ความคิดเห็นที่ 61 กีบหมด ให้พี่หมอไม่ได้แล้ว เยี่ยมครับ จากคุณ : fastserve เขียนเมื่อ : 27 พ.ค. 53 20:58:50

ความคิดเห็นที่ 62 ขอบคุณมากครับ พี่หมอ จากคุณ : หมี่จับกัง เขียนเมื่อ : 27 พ.ค. 53 23:55:23

ความคิดเห็นที่ 63 สวัสดีครับ พี่หมอ May I laugh? ... l l l l V ขอบคุณครับ "คุณพ่อ" จากคุณ : Mr. Iceman   ตอบ...เอาจริงๆ หรือครับ ตกลงจะให้ผมยกลูกชายให้จริงๆ เหรอ.. จากคุณ : Mulligan เขียนเมื่อ : วันวิสาขบูชา 53 02:12:55

ความคิดเห็นที่ 64 ขอบคุณครับ ผมน่าจะเคยเจ็บครบเกือบทุกแบบแล้ว พอวงสวิงเข้าที่เข้าทางอะไรก็ดีขึ้น ตอนนี้ไม่เจ็บแล้ว มีแต่ถ้าซ้อมเยอะกับชุดเหล็กก้าน PX จะหน่วง ๆ ที่ข้อมือซ้ายบ้าง เล่นกอล์ฟนี่ดีอย่าง คือไม่ทำให้อาการที่เข่ากำเริบครับ แก้ไขเมื่อ 28 พ.ค. 53 08:19:28 จากคุณ : หัวไม้หวาน เขียนเมื่อ : วันวิสาขบูชา 53 08:18:48

ความคิดเห็นที่ 65 ตอนนี้ได้ hand grip มากำเล่นแล้วครับพี่หมอ รู้สึกดีขึ้นครับ ขอบคุณมากๆนะครับ แต้มเท่า...จัดไป จากคุณ : กันเนอร์อินเดอะวู้ด (Lion_Stones) เขียนเมื่อ : วันวิสาขบูชา 53 11:11:53

ความคิดเห็นที่ 66 ส่วนใหญ่จะปวดคอค่ะ คอเคล็ด เป็นประจำ เป็นๆหายๆ เปลี่ยนหมอนมาหลายใบแล้วค่ะ เปลี่ยนแล้วแรกๆก็หาย แต่นานๆไปก็เป็นอีกค่ะ บางทีก็เป็นตอนเช้าหลังจากคืนที่ไปซ้อมค่ะ อยากกินโคอะล่า มาร์ชชชช จากคุณ : Irony เขียนเมื่อ : วันวิสาขบูชา 53 12:17:58

ความคิดเห็นที่ 67 ขอบคุณครับพี่ Tennis Elbow เคยมีคนแนะนำให้หงายมือ(ซ้าย) นิ่งๆ แล้วทำมือเหมือนยกก้อนอะไรซักอย่าง เสร็จแล้วให้สบัดคว่ำลงทันที แรงๆ จะช่วยได้หรือไม่ครับ จากคุณ : bundity เขียนเมื่อ : 29 พ.ค. 53 08:18:03

ความคิดเห็นที่ 68   ขอบคุณมากสำหรับความรู้ จากคุณ : QB12 เขียนเมื่อ : 29 พ.ค. 53 14:04:13 A:125.27.39.81 X: TicketID:271902

ความคิดเห็นที่ 69 อย่าลืมนะครับ....กอล์ฟเป็นกีฬาที่ทำเงินได้ โดยไม่ต้องเป็นโปรนะครับ โดยที่ 1. เล่นกับคนฝีมืออ่อนกว่าเสมอ 2. เป็นคนจดแต้มเอง 3. เป็นคนคิดตังค์เอง เท่านี้ก็ไม่เสียแล้วครับ .....สวัสดีครับ ขอบคุณสำหรับสุดยอดเคล็ดวิชาครับ จากคุณ : psmmt เขียนเมื่อ : 29 พ.ค. 53 17:10:47

ความคิดเห็นที่ 70 ก่อนจะออกรอบ หรือก่อนไดรว์ อย่าลืมยืดเหยียดกล้ามเนื้อนะครับ แล้วก่อน การตีด้วยท่าที่ผิด ๆ จะทำให้เจ็บตัวได้ง่าย ๆ ผมสะบักจมอยู่หลายเดือนครับ พอดีฝึกด้วยตัวเอง แล้วมีอาการปีกไก่แบบไม่รู้ตัว กว่าจะรู้ก็เจ็บซะแล้ว ต้องไปนวดแผนโบราณที่ รพ.เวชศาสตร์เขตร้อน ประมาณ 4 ครั้ง ก็ีดีขึ้นมากครับ จริง ๆ ต้องไปอีก แต่นวดทีไรน้ำตาเล็ด เห็นว่ามันดีขึ้นแล้วก็เลยปล่อยให้หายเอง ตอนนี้หายแล้วครับ อย่าลืมเรื่องยืดเหยียดกล้ามเนื้อ กับระวังท่าตีผิด ๆ อย่าฝืนออกแรงมากเกินไปครับ เท่านี้ก็น่าจะช่วยลดโอกาสในการเจ็บตัวลงได้เยอะครับ จากคุณ : โหน่งกีต้าร์บอด เขียนเมื่อ : 1 มิ.ย. 53 09:19:21

ความคิดเห็นที่ 71 มาให้กี๊ฟใช้หนี้ค่ะ มารอคำตอบ คคห 60 ด้วยค่ะพี่หมอ   จากคุณ : Tweety สี่ตา เขียนเมื่อ : 1 มิ.ย. 53 10:33:37

ความคิดเห็นที่ 72 ได้เลยครับ...คุณนก หลังไมค์นะครับ จากคุณ : papamint เขียนเมื่อ : 1 มิ.ย. 53 10:38:56

ความคิดเห็นที่ 73 ขอบคุณค่ะพี่หมอ  จะรอนะคะ จากคุณ : Tweety สี่ตา เขียนเมื่อ : 1 มิ.ย. 53 11:22:12

ความคิดเห็นที่ 74 เพื่อนเล่าให้ฟังว่า เคยเจ็บปวด หายใจแรงๆ หรือไอ ก็ปวดใต้รักแร้มาก พอไปโรงพยาบาล คุณหมอแนะนำว่ามาถึงโรงพยาบาลแล้ว ลองเอกซเรย์ดู ปรากฎว่ากระดูกซี่โครงใต้รักแร้ข้างขวาซี่ที่ 5 และ 6 หัก ขอเรียนถามพี่ papamint  ว่าอาการดังกล่าวเกิดจากการตีแบบไหนครับ จากคุณ : หนุ่ม (n_ning) เขียนเมื่อ : 1 มิ.ย. 53 16:07:58

ความคิดเห็นที่ 75 ตอบคุณหนุ่มนะครับ...ซี่ที่ 5 กับ 6 หักเลยหรือครับ ตีแบบไหน ? หักขนาดนี้ สงสัยจะโดนตีเข่าซ้ายเข้าชายโครงมากกว่าเล่นกอล์ฟแล้วหละมั้งครับ ...อะไรจะรุนแรงปานนั้น ล้อเล่นครับ....ลองกลับไปอ่าน คคห.ที่ 34 ดูนะครับ เป็นแบบนั้นเลย เข้าใจว่า เพื่อนคุณคงเป็นประเภท "บ้าพลัง" แล้วก็กะว่า ซ้อมวันเดียวจะให้เป็นโปรเลยประมาณนั้น ปกติการ swing กอล์ฟ เราจะใช้การหมุนตัวเป็นหลักนะครับ ส่วนที่รองลงมาก็เป็นร่างกายฝั่งซ้าย ฝั่งขวานี้ เอาไว้เสริมเพื่อให้แรงมากขึ้น สุดยอดของวงก็คือ synchronism คือกล้ามเนื้อทั่งสามส่วนทำงานสอดคล้องกัน ไม่ได้ใช้มัดใดมัดหนึ่งเป็นหลักนะครับ กลับไปอ่าน คคห.34 อีกทีนะครับ จากคุณ : papamint เขียนเมื่อ : 2 มิ.ย. 53 10:46:06

ความคิดเห็นที่ 76 งือ...แล้วของหนูง่ะ? จากคุณ : Tweety สี่ตา เขียนเมื่อ : 2 มิ.ย. 53 21:14:00

ความคิดเห็นที่ 77 ว้าก...ก...ก ลืมอ่ะ จากคุณ : papamint เขียนเมื่อ : 3 มิ.ย. 53 10:07:32

ความคิดเห็นที่ 78 ขอบคุณครับ พีpapamint จากคุณ : n_ning เขียนเมื่อ : 10 มิ.ย. 53 22:34:04