ความคิดเห็นที่ 7 |
ผมก็เคยผ่าเ่ข่ามานะครับ ด้วยวิธีส่องกล้อง
หนึ่งเดือนถึงจะเดินโดยปล่อยไม้เท้าได้ หกเดือนถึงจะเริ่มวิ่ง
ในตอนนี้ ผมแนะนำว่า ยังไม่จำเป็นต้องหารองเท้าดีๆใส่หรอกครับ
ตอนนี้ได้แต่เดินอย่างเดียว รองเท้ากีฬาทั่วไปก็รับแรงกระแทกได้ครับ รองเท้าวิ่งนิ่มๆ ถูกๆมีเยอะ
ถ้าซื้อรองเท้าบาสดีๆมาใส่ตอนนี้ พอจะเริ่มเล่นบาส กาวมันจะเสื่อมนะสิครับ น่าเสียดาย
ตอนนี้คอยระมัดระวังในการเดิน(โดยเฉพาะขึ้น-ลงบันได) นั่ง นอน ใส่supportตลอดเวลา(อย่าอายที่จะใส่ไปไหนมาไหน)
คอยบริหารเท่าที่จะทำได้ ตามสภาพ ก็น่าจะพอแล้วนะครับ
ระหว่างนี้ แนะนำให้เล่นเวทส่วนอื่นไปก่อนนะครับ คนเคยออกำลังทุกวัน ถ้าให้หยุด จะรู้สึกหงุดหงิด
**ถึงวิ่งได้แล้วก็อย่าเพิ่งไปหักโหมนะครับ เอ็นหายดีแล้วก็จริง แต่เอ็นและกล้ามเนื้อก็ไม่ได้แข็งแรงเหมือนเดิม ถ้าเจ็บซ้ำขึ้นมาก็จะยาว
ท่าที่ฝืนเข่า ก็เลี่ยงด้วยนะครับ หายแล้ว ก็ไม่สมบูรณ์100%หรอกครับ**
| จากคุณ |
:
fishbasket 
|
| เขียนเมื่อ |
:
7 มิ.ย. 53 19:43:02
|
|
|
|
