เป็นวิชาที่เสริมสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกาย
การออกกำลังกายโดยอาศัยยุทธลีลาของวิชาวูซูนั้น จะประกอบด้วยหลักการงอเหยียด การหมุนเวียนรอบเป็นวงกลม มีหลักฝึกการทรงตัว มีท่ากระโดด-โจนทะยาน รวมทั้งท่าหกคะเมนตีลังกา และการใช้ท่าทิ้งตัวลงม้วน เป็นต้น
ในขณะที่ประเภทต่อสู้นั้น จะมีรูปแบบชั้นเชิงการตอบโต้ ด้วยกลเม็ดเด็ดพลายต่างๆ เสริมสร้างความกล้าหาญ ลักษณะการต่อสู้ค่อนข้างรุนแรง ทุกส่วนของร่างกายมนุษย์ล้วนต้องการออกกำลังทั้งสิ้น ในทุกส่วนของกล้ามเนื้อต่างอยู่ภายใต้การควบคุมโดยประสาทส่วนกลางซึ่งทำหน้าที่สั่งงานต่อระบบต่างๆของร่างกาย ในขณะเดียวกันยังมีความสัมพันธ์กันระหว่างเส้นประสาทที่จะช่วยกระตุ้นต่อระบบอวัยวะภายในร่างกายอย่างมากอีกด้วย ดังนั้น ระบบการฝึกฝนหรือการออกกำลังกายของวิชาวูซูนั้น จะมีส่วนช่วยในการเสริมสร้างและปรับปรุงระบบประสาทที่มีส่วนสัมพันธ์นั้น ให้เกิดการพัฒนาตัวมันเองในทางบวก โดยเฉพาะวิชาหมัดมวยไท่จี๋ฉวนที่อาศัยหลักจิตสมาธิในการชี้นำกระบวนท่า จะเสริมสร้างระบบควบคุมต่างๆในขบวนการทางระบบประสาท และให้การปรับปรุง สร้างเสริมความสมดุลของเส้นประสาทโดยทั่วไป ฉะนั้น จึงมีผลต่อการบำบัดรักษาโรคเรื้อรังได้เป็นอย่างดี
จากผลพิสูจน์ยืนยันได้ว่า ผู้ฝึกฝนวูซูนั้น สามารถช่วยให้ระบบการไหลเวียนโลหิตของหัวใจดีขึ้น มีผลต่อการเสริมสร้างสมรรถภาพทางกาย และระบบทางสรีระ ทั้งยังเป็นการเพิ่มขีดความสามารถของขบวนการ แอร์โรบิก และแอนแอร์โรบิค การสานดาบและการกระตุ้นระบบเส้นประสาทตามที่ต่างๆ และระบบการหายใจ ให้มีผลต่อการฟื้นฟูสมรรถภาพทางกายให้มีความกระฉับกระเฉงความว่องไว สร้างความเร็ว ความแรง และความอ่อนตัวความยืดหยุ่น(Flexible)ทางกายภาพของมนุษย์ได้ในที่สุด
คุณประโยชน์ของวิชาวูซู{แตกประเด็นจาก S11080815}
