ถามคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำหน่อยครับ
|
 |
เนื่องจากผมน้ำหนักเพิ่มขึ้นมากจนไส่กางเกงยีนส์ขายาวไม่ได้แล้วผมไม่ได้ออกกำลังกายมา 4 ปี จึงเริ่มออกกำลังกายด้วยการออกวิ่ง และซิทอัพ150ครั้ง(3รอบ รอบละ50ครั้ง ทำ 2 ชม1รอบ) วันแรก ก็มีอาการเหนื่อยล้ากล้ามเนื้อบ้าง แต่ไม่มาก วันที่ 2 ผมจึงทำต่อ คราวนี้ปรากฏว่าช่วงกลางคืนตอนนอนผมมีอาการปวดช่วงหน้าท้องมาก จนนอนไม่หลับ จนไปถึงอีกวันก็ยังปวดหน้าท้องไม่หาย เลยมีคำถามมาถามผู้ที่ออกกำลังกายประจำหน่อยครับ
1.อาการปวดเกิดขึ้นจากผมไม่เคยออกกำลังกายมานานเเล้วมาทำครั้งแรกรึเปล่า
2.ผมควรหยุดซิทอัพรอไห้หายปวดแล้วค่อยทำไหม่อีกครั้ง หรือว่าฝืนทำทั้งๆที่ยังปวดอยู่ครับ
ขอบคุณทุกท่านที่เข้ามาตอบไห้นะครับ
| จากคุณ |
:
โนบิต่อนะจ๊ะ 
|
| เขียนเมื่อ |
:
31 มี.ค. 55 11:08:24
|
|
|
| 
