PANTIP.COM : S2971123 ทำไงให้กระโดดสูงๆคับ.. [บาสเกตบอล/วอลเลย์บอล]

ความคิดเห็นที่ 8

ระวังนะครับ กับรูปแบบการฝึกสมัยก่อนที่ยังไม่มีวิทยาศาสตร์เข้ามา ทำให้นักกีฬาที่เก่าๆ หลังจากมีอายุจะมีอาการเกี่ยวกับเข่าเกิดขึ้นทุกราย
ที่อยากแนะนำคือการใช้เวทเทรนนิ่ง เป็นสิ่งที่ทำให้ไม่เกิดการบาดเจ็บและได้ผลสูงสุด ถ้าคุณอยากจะได้แบบที่คุณต้องการรับรอง ยัดสองมือสบายมาก
แต่คุณต้องอย่าลืมนะครับว่าบาสเป็นกีฬาที่ต้องการสปิงที่สุง แต่ต้องเร็ว การใช้ข้อเท้ามีส่วนสำคัญมาก ไม่เหมือนวอลเล่ย์บอล และโอกาสที่จะกระโดดเหมือนวอลเล่ย์ขึ้นไปยัดห่วงมีโอกาสน้อยมากในเกมส์ จึงควรจะฝึกกับรูปแบบเก่าบางอย่างที่จะช่วยให้สปิงข้อเท้าเร็วและสูง ก็คือการกระโดดเชือก เป็นสิ่งที่นักกีฬาบาสสมัยนี้ละเลย หรือไม่ให้ความสำคัญกับมัน และอย่าลืมการฝึกเบสิคของบาสให้มากๆเข้าไว้ทุกวัน เช่นการลอยบอล ต้องทำทุกวัน ทำมากๆ
เพื่อที่จะทำให้ทุกส่วนมีความแข็งแรง มีจังหวะที่ดี
ผมบอกได้เลยว่า ปัจจุบันที่บาสเราไม่ก้าวหน้าก็เพราะ
ขาดการซ้อมที่ดี แรกๆก็ขยันอยู่หรอก แต่พอ เก่งหรือ ได้ติดธง ล้วนก็จะทำในสิ่งที่ต้องทำ จึงไม่เห็นนักบาสสมัยนี้เก่งขึ้นมาได้

จากคุณ : ผ่านมาแล้ว - [ 21 ส.ค. 47 10:08:25 A:61.90.38.139 X: ]