ความคิดเห็นที่ 1 ตอนเด็ก ๆ เคยอ่าน ฮัตโตริ หรือ โดราเอมอนไม่รู้ เค้าบอกว่า ให้ปลูกต้นไผ่ แล้วก็ฝึกกระโดดข้ามไปมา ตั้งแต่ต้นเล็ก ๆ ทุกวัน จะมันโตขึ้นเรื่อย ๆ คุณก็จะค่อย ๆ โดดได้สูง จนถึงขั้นเกาะไผ่ได้ Croughing Tiger Hidden Dragon จากคุณ : sTemman - [ 29 ก.ย. 47 22:54:37 ]

ความคิดเห็นที่ 2 วิ่งครับ วิ่งๆๆๆ วันนึงสัก2-3รอบสนามฟุตบอล แล้วก็ฝึกกระโดด เอาง่ายๆ ก็กระโดดแตะขอบแป้นบาส (ขอบไม้ด้านล่างนะ)เอาแบบกระโดดติดต่อกันนะสัก50-60ครั้งต่อวัน(กระโดดแบบสปริงอะ ดึ๋งๆ นึกภาพออกปะ) อีกอันก็กระโดดเชือกครับกระโดดไปเถอะเป็นร้อยๆทีแหละ ส่วนเรื่องลอยตัวให้นานนี่ ยากแฮะ รอผู้รู้ท่านต่อไปดีกว่า จากคุณ : papos - [ 29 ก.ย. 47 23:05:22 ]

ความคิดเห็นที่ 3 เล่นกล้ามหน้าท้อง งับ โดดสูง กับ ลอยตัว นาน ๆ ที่เหลือก็ ตามความคิดเห็น ด้านบน บอก เล่นบาสทุกวันด้วย จากคุณ : ppp - [ 29 ก.ย. 47 23:48:28 A:203.172.49.97 X: ]

ความคิดเห็นที่ 4 เพื่อนผมค้างตัวนานมากๆ เพราะกล้ามท้องอ่ะครับ ไม่รู้เกี่ยวป่าว แต่มันทั้งโดดสูง สูง176 จับห่วง สบายๆ ถ้า 180 นี่คงยัดไปแล้ว จากคุณ : 52Xmax - [ 30 ก.ย. 47 09:51:56 ]

ความคิดเห็นที่ 5 เคยเห็นเพื่อนใช้ที่ถ่วงขาอะ แล้วก็อย่างที่ #3 บอกครับ กล้ามท้องช่วยให้ลอยนานขึ้นได้แล้วก็มีแรงสปริง (ไม่ชัวร์มากนะ เพื่อนเคยบอกมา) จากคุณ : Fabregas - [ 30 ก.ย. 47 09:52:46 ]

ความคิดเห็นที่ 6 โดดเชือก กับ วิ่งขึ้งลง บันได จากคุณ : Rock - [ 30 ก.ย. 47 10:05:34 A:203.146.119.151 X: ]

ความคิดเห็นที่ 7 ฝึกเยอะๆครับดูแลร่างกายด้วยนะครับ ส่วนสูตรผมกินเยอะๆให้ลงพุงครับ จากคุณ : เตียเป๋งลิ้ม - [ 30 ก.ย. 47 19:22:12 ]

ความคิดเห็นที่ 8 ^ ll ll ll สูตรคนข้างบนนี่แปลกๆแฮะ (-__-') จากคุณ : เมฆ - [ 1 ต.ค. 47 11:48:28 A:202.8.84.26 X: ]

ความคิดเห็นที่ 9 สูตรของพี่เดียคงมีแต่พี่เตียเองอ่ะคับที่ใช้ได้อยู่คนเดียว..เหอๆ......พริ้วซะขนาดน๊านอ่ะ....สปิงแมน..ดึ๋งๆๆๆ พุงกระเพื่อมเลย...อิๆ จากคุณ : ทาเคโซ - [ 1 ต.ค. 47 12:31:38 ]

ความคิดเห็นที่ 10 เข้ามาตอบครับ... 1. ฝึกกล้ามท้องให้มีความแข็งแรงจะช่วยเสริมในการกระโดดได้มากครับ 2. หมั่นกระโดดเชือกครับ ยกละ 100-200 วันละ 3 ยก ค่อยๆ พัฒนาไปเรื่อย....จาก 1 ยก เป็น 2 ยก เป็น 3 ยก และเพิ่มจำนวนไปเรื่อยๆ (ไม่ควรวิ่งขึ้นอัฒจรรน เนื่องจากจะทำให้เข่าเสีย) 3. อยู่ที่ร่างกายด้วยครับ ดูพวก NBA ข้อเท้าพวกคนดำ ข้อเท้าเล็กๆ ทั้งนั้น แต่น่องกับหน้าขาแข็งแรง โครงสร้างคนเอเซียกับพวกยุโรป หรืออเมริกาจะมีความแตกต่างในเรื่องของโครงสร้าง ปล.ก่อนฝึกควรวอร์มอย่างต่ำ 15 นาที และหลังเลิก 15 นาที เป็นกิจ แล้วคุณจะไม่บาดเจ็บจากการฝึกซ้อม จากคุณ : สะตอคุง - [ 1 ต.ค. 47 16:38:55 A:203.144.187.62 X: ]