PANTIP.COM : S3391282 สวัสดีคะ พึ่งเข้าห้องนี้เป็นครั้งแรกคะ แต่ว่า เริ่มไดร์ฟมาเป็นปีแล้วคะ คือมีปัญหาอยากถามพี่ๆคะ [กอล์ฟ]

ความคิดเห็นที่ 11

ขออนุญาตอธิบายเรื่องเดียวกับพี่ทองด้วยอีกสำนวนนะครับ

ตามความเชื่อของผม ด้วยความแข็งแรงของร่างกายหญิงไทยทั่วไป สามารถเหวี่ยงเหล็กห้าให้กระทบลูกแล้วไปไกลได้เกินร้อยหลาทุกคน โดยไม่จำเป็นต้องฝึกกล้ามเนื้อเพิ่มเป็นพิเศษ

การสวิงกอล์ฟของคนที่ยังตีไม่เป็น จะใช้วิธีเงื้อแขนยกไม้และตัวหันตาม แล้วใช้มือจับไม้หวดลงมาเหมือนหวดไม้เรียวตีก้นเด็ก ซึ่งเป็นการเคลื่อนไหวที่ทุกคนรู้จักอยู่ตามธรรมชาติ

ส่วนการสวิงกอล์ฟของคนที่ตีเป็น จะใช้วิธีหมุนไหล่พาแขนและไม้ เหวี่ยงไปตามแนวการสวิง หยุดนิดนึงแล้วจึงเริ่มหมุนตัวจากขาขึ้นมาถึงไหล่ ใช้การหมุนของตัวพาแขนและไม้เหวี่ยงเป็นวงลงมาโดยมือจับไม้ไว้เฉยๆ จนหัวไม้ผ่านลูกไปด้วยความเร็วของมัน การเคลื่อนไหวของร่างกายแบบนี้เราไม่เคยรู้จักมาก่อน ไม่เป็นการเคลื่อนไหวตามธรรมชาติ เราจึงต้องฝึกจนกว่าร่างกายจะยอมรับวิธีเคลื่อนไหวแบบนี้

ความยากของการฝึกสวิงกอล์ฟที่ถูกต้อง อยู่ที่จิตใจไม่ยอมรับว่าการจะส่งลูกไปให้ไกลจะต้องไม่ใช้มือบังคับ ดังนั้นเราจึงควรฝึกตามที่ตำราบอก โดยไม่เอาความรู้สึกของตัวเองมาตีกรอบ

ขอแนะนำการฝึกสวิงพื้นฐานที่โปรใช้ และพี่พลภัทรนำมาเผยแผ่ คือ
๑. ตั้งท่ายืนเตรียมสวิงให้ถูกต้อง โดยเฉพาะก้นต้องยื่นออกมาพอสมควร เพื่อให้ลำตัวเอียงโดยหลังไม่งอ แต่ให้เท้าสองข้างชิดกัน
๒. หมุนไหล่พาแขนและไม้เหวี่ยงขึ้นไปในแนวสวิง (อาจนึกให้ไหล่ซ้ายดันส่วนอื่นๆ หมุนไป) มือถือไม้ไว้เฉยๆ ด้วยความเบาระดับ ๓-๔ ในสิบ (ให้สิบคือกำแน่นสุด)
๓. หมุนไปจนรู้สึกว่าซีกซ้ายตึงก็หยุด สังเกตว่านิ้วโป้งซ้ายอยู่ใต้ไม้พอดี หลังมือซ้ายราบกับแนวแขน ไม่งอ
๔. ใช้ความตึงของซีกซ้ายจากขาขึ้นมาถีงไหล่ เป็นตัวดึงให้หมุนกลับ
๕. หมุนลงมาด้วยความเร็วพอประมาณแต่ให้ต่อเนื่องนุ่มนวล ให้การหมุนตัวนั้นพาแขนเหวี่ยงไปในแนวสวิงที่ถูกต้อง โดยมือจับกริบเบาเท่าเดิมตลอดเวลา
๖. หมุนไปเหมือนเป็นการตีลูกจนจบวงสวิง หากจบวงแล้วยืนไม่ค่อยอยู่ แสดงว่าเราไม่ได้หมุนตัว แต่พยายามเหวี่ยงตัวซ้ายขวา
๗. เมื่อหมุนจนจบวงแล้วให้เริ่มหมุนใหม่จากท่าจบนั้นเลย โดยอาจนึกให้ไหล่ซ้ายค่อยๆ พาตัวหมุนและดันแขนให้เหวี่ยงขึ้นไปด้านหลัง จนซึกซ้ายตึง แล้วใช้ความตึงดึงให้ตัวหมุนกลับจากล่างขึ้นบน โดยแขนเป็นเพียงผู้ตาม และมือเป็นเพียงผู้จับไม้ไว้เบาๆ

ลองทำซ้ำข้อ ๒-๗ สักห้ารอบ

หากคุณน้ำผึ้งรู้สึกว่าพอจับจังหวะที่ตัวหมุนให้ไม้เหวี่ยงอย่างเป็นธรรมชาติพอได้แล้ว (ให้จับความรู้สึกให้ได้นะครับ อย่าใช้คิดเอา) ก็ลองมาหมุนตัวเหวี่ยงไม้ให้ผ่านลูกที่ตั้งอยู่บนทีทั้งที่เท้าชิด แล้วคุณจะเข้าใจการสวิงกอล์ฟมากขึ้นทีละเล็กละน้อย อย่าใจร้อนนะครับ ค่อยเป็นค่อยไป

ลองฝึกแบบเท้าชิดเหวี่ยงไม้ไปกลับห้ารอบก่อนตีลูกหนึ่งลูกสักเดือนหนึ่ง (การซ้อมแบบนี้ครั้งละสองถาดก็มากแล้ว หากเหนื่อยก็พักก่อนฝึกต่อ) นอกจากคุณจะเข้าใจการหมุนตัวเหวี่ยงไม้มากขึ้นเรื่อยๆ แล้ว กล้ามเนื้อคุณจะค่อยๆ ถูกฝึกให้ใช้งานในแนวสวิงที่ถูกต้อง จนแข็งแรงขึ้นเรื่อยๆ ด้วย

ส่วนเรื่องการถ่ายน้ำหนักนั้น ขอให้สังเกตหลังจากผ่านไปสักสองสามอาทิตย์ เมื่อร่างกายหมุนตัวได้คล่องแล้ว ขอให้ลองสังเกตว่าขณะที่ไหล่ซ้ายดันแขนไปด้านหลัง น้ำหนักตัวและน้ำหนักไม้ได้ถ่ายไปที่เท้าหลังแล้ว ขอให้ปักหลักขารับการถ่ายน้ำหนักไว้เท่านั้น อย่าให้ถ่ายน้ำหนักมากไป และอย่าดันการถ่ายน้ำหนักกลับไปขาด้านหน้า เพียงรักษาไว้ จนเมื่อซีกซ้ายตึงแล้วเริ่มดึงหมุนกลับ ให้ลองสังเกตว่าน้ำหนักตัวจะถูกถ่ายมาข้างหน้าตามการหมุนตัวอย่างเป็นธรรมชาติ ให้ยันรักษาไว้ อย่าปล่อยให้โย้ไปข้างหน้า และอย่าดันกลับไปขาหลัง

ลองศึกษาดูอย่างใจเย็นๆ นะครับ กว่ากล้ามเนื้อจะเข้าใจต้องใช้เวลา ควรพยายามเปิดใจสบายๆ ให้ร่างกายได้เรียนรู้การหมุนให้เป็นวงสวิง แบบว่าสวิงไปยิ้มไปเรื่อยๆ ได้ยิ่งดี จะช่วยให้ร่างกายเรียนรู้ด้วยความผ่อนคลาย และเข้าใจได้เร็วขึ้น

เอาใจช่วยครับ

จากคุณ : จุ๊ - [ 4 เม.ย. 48 17:34:21 ]