PANTIP.COM : S3487580 กอล์ฟมีส่วนทำให้คนใจร้อนกลายเป็นคนใจเย็นได้จริงหรือ... [กอล์ฟ]

ความคิดเห็นที่ 9

กอล์ฟเป็นกีฬาชนิดหนึ่งที่เปิดโอกาสให้คนเล่นได้พัฒนาจิตใจตัวเอง เพราะมันเปิดเผยธาตุแท้ในใจให้เจ้าของได้เห็น

เพียงแต่คนเล่นจะพัฒนาจิตใจตัวเองหรือไม่นั้น ขึ้นอยู่กับเป้าหมายชีวิตของผู้เล่น หากเขาได้เรียนรู้ชีวิตจนเข้าใจว่า เป้าหมายที่แท้จริงของชีวิต คือการมีชีวิตที่มีความสุข แล้วพยายามพัฒนาฝีมือกอล์ฟไปพร้อมกับพัฒนาจิตใจให้เข้าใจความจริงในใจ จนรู้จักสาเหตุต่างๆ ที่ทำให้ใจเราเป็นอย่างนั้นอย่างนี้ จิตใจเราจะฉลาดมากขึ้น โง่น้อยลง ทำให้ความทุกข์ลดลงและความสุขเพิ่มขึ้น

มีคนเล่นกอล์ฟไม่กี่คนที่เข้าใจว่า วงสวิงกอล์ฟเป็นของร่างกาย ไม่ใช่จิตใจ และยิ่งน้อยคนที่เข้าใจว่า ความหงุดหงิด ความโมโห หม่นหมอง เป็นทุกข์ เป็นเพราะไม่ได้ฝึกจิตใจให้ถูกต้อง การฝึกกอล์ฟให้ได้ประโยชน์เต็มที่ จึงควรฝึกทั้งร่างกายและจิตใจอย่างค่อยเป็นค่อยไป

วงสวิงเป็นของร่างกายคืออะไร คนจำนวนมากชอบสวิงด้วย "ความคิด" คือคิดว่าหมุนอย่างนั้น ฟาดอย่างนี้ พยายามใช้ความคิดควบคุมการเคลื่อนไหวของร่างกาย ซึ่งได้ผลเป็นการขัดขวางการเคลื่อนไหวอย่างไหลลื่น ทำให้ฝึกสวิงอยู่นานแต่ไม่ได้ผลดีสักที วิธีที่ควรฝึกคือ ย้ายจิตใจจากความคิดมาอยู่ที่ความรู้สึก คอยรับรู้ความรู้สึกของร่างกายที่เคลื่อนไหวโดยไม่วิพากษ์วิจารณ์ ไม่ชี้นำควบคุม เมื่อสวิงไปแล้วค่อยสรุปผลว่าควรปรับอะไร แล้วก็ปล่อยให้ร่างกายมีอิสระที่จะปรับ โดยมีจิตใจคอยรับความรู้สึกเพื่อนำมาเป็นข้อมูล ทำซ้ำอย่างนี้เรื่อยๆ โดยปรึกษาผู้รู้ในการสวิง จะได้ผลเป็นพัฒนาการก้าวหน้าไปเรื่อยๆ ไม่ค่อยย่ำอยู่กับที่ จนกว่าจะสุดความสามารถของร่างกาย

อารมณ์ดีร้ายเป็นเพราะไม่ฝึกจิตอย่างไร คนจำนวนมากไม่รู้ว่าจิตใจเราล้วนเปลี่ยนแปลงไปตามสภาพแวดล้อมที่มากระทบ โดยสภาพแวดล้อมที่ประจำใจแทบทุกคนอยู่คือความอยากได้ อยากดี อยากมี อยากเป็น อยากเก่ง อยากดัง ฯลฯ เมื่อมีเหตุการณ์อย่างหนึ่งเกิดขึ้นมากระทบสภาพแวดล้อมนั้นแล้วกระเทือนมาถึงใจ ก็ทำให้คนเราเกิดอารมณ์ดีร้ายไปตามแต่ความหนักเบาของสิ่งที่กระทบนั้น ซึ่งส่วนมากเหตุการณ์ที่มากระทบสภาพแวดล้อมมักไม่เป็นตามอยาก เช่นเราอยากตีลูกให้ลอยสวยตรงไปตามทิศที่เล็งและได้ระยะที่ต้องการ แต่ตามความเป็นจริงเรามักตีไม่ได้ตามอยากมากกว่า ๖ ใน ๑๐ ลูกที่ตีออกไป ดังนั้นเราจึงเห็นคนตีกอล์ฟอารมณ์เสียหงุดหงิดเสมอ ทั้งในสนามซ้อมและสนามจริง

แต่เหตุการณ์จากเพื่อนในก๊วนกอล์ฟมักเป็นตรงข้าม คือไม่ว่าผลในการตีจะเป็นเช่นไร เพื่อนๆ มักทำให้เราอารมณ์ดีเสมอ ด้วยการหยอกล้อ คุยเล่น เละเป็นเพื่อน (โดยเฉพาะก๊วนพันทิพ) ฯลฯ ทำให้กอล์ฟมีเสน่ห์มากสำหรับคนทั่วไป เพราะเรามักทำได้เพียงเกือบชนะ (เพราะไม่เคยไล่ตามความอยากได้ทัน) แต่ก็สนุกกับเพื่อนๆ ทุกครั้งที่ไป

วิธีฝึกฝนจิตใจในการเล่นกอล์ฟ มีหลักสำคัญอยู่ที่การฝึกผ่อนคลายและตั้งรับเพื่อเรียนรู้จิตใจตนเอง คอยเฝ้ามองจิตใจตนเองทั้งก่อนตี ขณะตี และหลังตี ว่าเรามีความ "อยากได้" ห่อหุ้มจิตใจอยู่มากมายเพียงใด คอยเฝ้ามองเพื่อเปิดโอกาสให้จิตใจได้รับข้อมูลที่ถูกต้อง ว่าความอยากนั้นขัดแย้งต่อความเป็นจริงมากน้อยแค่ไหน แต่ไม่ต้องบังคับใจให้ลดความอยาก เพราะมันบังคับไม่ได้ และการบังคับไม่ใช่วิธีฝึกจิตใจที่ถูกต้อง แต่การคอยเฝ้า "รู้ใจตนเอง" จึงจะเป็นการฝึกที่ถูก

การคอยเฝ้ารู้ใจตนเอง และยอมรับทุกสิ่งที่เกิดขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการหัวเราะหรือร้องไห้ในแต่ละช็อต จะทำให้จิตใจเราได้รับข้อมูลที่ถูกต้อง ว่าความสุขและความทุกข์เกิดขึ้นได้ด้วยเหตุใด จิตใจเราจะเริ่มฉลาดขึ้น และเลือกที่ลดความอยากส่วนเกินลงได้ทีละเล็กละน้อย เป็นเหตุให้ความทุกข์ลดลง และความสุขเพิ่มขึ้น จนความสุขติดตามเราจากสนามกอล์ฟออกมาสู่ชีวิตจริง

ข้อมูลทั้งหมดนี้จะเป็นจริงหรือไม่ ขึ้นอยู่กับใครจะลองพิสูจน์ ผมจึงขอฝากแบบฝึกจิตใจในการตีกอล์ฟไว้ว่า ให้ลองฝึกผ่อนคลายร่างกาย ผ่อนคลายจิตใจก่อนเดินเข้าไปจรดลูก คอยรับรู้ความรู้สึกของร่างกายในขณะสวิง โดยหากมีความคิดแทรกแซงในขณะนั้น ก็เพียงรับรู้ว่ามีความคิด ไม่ต้องกดข่มความคิด เพียงหันมาให้ความสำคัญกับการรับรู้ความรู้สึกของร่างกายที่กำลังสวิง ว่าไหลลื่นผ่อนคลายเพียงใด

เมื่อสวิงออกไปแล้วก็ย้ายความสนใจมาสังเกตความรู้สึกของจิตใจต่อผลการสวิงที่เกิดขึ้น ยอมรับมันทั้งความสมหวังดีใจ และความผิดหวังเสียใจ ไม่ต้องคิดอะไรแทรกแซง หรือหากมีความคิดก็รับรู้ว่ามีแล้วปล่อยมันไป จนเราเตรียมตีช็อตต่อไปจึงเริ่มผ่อนคลายร่างกายและจิตใจใหม่อีกครั้ง

ลองจดข้อความวิธีฝึกจิตใจนี้เก็บไว้นะครับ แล้วหากได้ผลอย่างไรก็มาเล่าสู่กันฟังบ้างก็ดี

ขอบคุณที่ตั้งคำถามนี้ ขอให้มีความสุขกับกอล์ฟ มีความสุขกับชีวิตครับ

จากคุณ : จุ๊ - [ 20 พ.ค. 48 09:43:04 ]