ความคิดเห็นที่ 1 กินกล้วย จากคุณ : Paralyze - [ 7 มิ.ย. 49 20:50:50 ]

ความคิดเห็นที่ 2 ดื่มนม นั่งสมาธิ อ่านหนังสือธรรมมะ หลับแน่ๆ ไม่หลับก็หายาแก้เเพ้พวก atarax  25  mg มากินถ้าไม่หลับอีก พยายามออกกำลังกายให้ได้วันละครึ่งชั่วโมงทุกวัน   อย่าเครียดห้ามดื่ม  ชา กาเเฟ โค้ก ชาเขียวระหว่างวัน จากคุณ : ~+~TATIANA~+~ - [ 7 มิ.ย. 49 20:54:04 ]

ความคิดเห็นที่ 3 ขอถามด้วยละกัน จะได้ไม่เปลืองกระทู้ ทำยังไงถึงได้นอนไม่หลับบ้างครับ คือตอนกลางคืนชอบง่วงน่ะฮะ เมื่อก่อนอยู่ได้ถึงตีหนึ่งตีสอง หลังๆมาไม่เกินเที่ยงคืนก็หลับแล้ว อยากนอนดึกน่ะฮะ จะได้อยู่ทำงานได้นานๆ ขอช่วยด้วยละกัน จากคุณ : ไอ้บ้านนอก - [ 7 มิ.ย. 49 20:58:11 ]

ความคิดเห็นที่ 4 หาหนังสือที่มี สมการคณิตศาสตร์ เยอะๆ มานอนอ่าน สมการโน้นอ้างถึงสมการนี้ สมการนี้อ้างถึงสมการโน้น ดูไปดูมา แป๊บเดียว สมองหายคึก ตาปิด นอนหลับสบาย จากคุณ : nerdster - [ 7 มิ.ย. 49 20:58:16 ]

ความคิดเห็นที่ 5 จิบเบียร์เย็นๆ นั่งฟังเพลงสบายๆ  หลับแน่นอน ชัวร์!!! จากคุณ : Renzolution - [ 7 มิ.ย. 49 21:07:02 ]

ความคิดเห็นที่ 6 ถ้านอนไม่หลับอย่าฝืนนอนคับ ลุกขึ้นมาทำอะไรก็ได้ พอง่วงแล้วค่อยนอน แต่เวลาตื่นควรจะเป็นเวลาเดียวกันทุก ๆ วัน สม่ำเสมอคับ ฝึกแบบนี้ไปเรื่อย ๆ มันจะกลายเป็นปกตินิสัยไปเอง โดยที่ตอนตื่นไม่ต้องไปพึ่งนาฬิกาปลุกเลยคับ ทีนี้พอถึงเวลามันจะนอนหลับได้เป็นปกติเองคับ ควรจะนอนให้อยู่ในช่วง 6-8 ชม. เหตุผลคือ การนอนแบ่งเป็น 2 ประเภท คือ 1) การนอนแบบนัยย์ตาเคลื่อนไหวช้า 2) การนอนแบบนัยย์ตาเคลื่อนไหวเร็ว การนอนแบบนัยย์ตาเคลื่อนไหวช้านั้นจะอยู่ในช่วง 0-6 ชม. อีก 2 ชม. ที่เหลือเป็นการนอนแบบนัยย์ตาเคลื่อนไหวเร็ว แล้วถ้าถามว่ามันต่างกันยังไง ก็คือ คนเราสามารถที่จะเรียนรู้อะไรใหม่ ๆ ได้ดี ถ้ามีการนอนแบบนัยย์ตาเคลื่อนไหวเร็ว แต่ถ้าเมื่อใดก็ตามที่เราถูกขัดจังหวะการนอนแบบนัยย์ตาเคลื่อนไหวช้าจะทำให้ประสิทธิภาพในการเรียนรู้ต่ำลง การฝันนั้นก็เกิดขึ้นในช่วงการนอนแบบนัยย์ตาเคลื่อนไหวเร็วนี่แหละคับ (เอ๊ะจิงรึป่าว) แก้ไขเมื่อ 07 มิ.ย. 49 21:09:12 จากคุณ : The Pianist - [ 7 มิ.ย. 49 21:07:35 ]

ความคิดเห็นที่ 7 ออกไปวิ่งสักหนึ่งชั่วโมง จากคุณ : Practical x 2 - [ 7 มิ.ย. 49 21:10:54 ]

ความคิดเห็นที่ 8 พาตัวเองเข้าสู่สภาวะหลังไคลแมกซ์ จากคุณ : หมีเซอะ - [ 7 มิ.ย. 49 21:16:16 ]

ความคิดเห็นที่ 9 ....ผมว่าต้องอย่าขืนตัวเองครับ ปล่อยมันไปตามธรรมชาติ  แต่ถ้าจะให้ดีต้องออกกำลังกายครับ จากคุณ : bootsarin (bootsarin) - [ 7 มิ.ย. 49 21:22:25 ]

ความคิดเห็นที่ 10 นอนอ่านหนังสือครับ อ่านไปเรื่อยๆ หนังสือธรรมมะยิ่งดี ยิ่งอ่านใจยิ่งสงบ คนส่วนใหญ่ที่นอนไม่หลับ เพราะจิตใจมันว้าวุ่น มีเรื่องให้กังวล มีเรื่องให้คิด ทางเดียวที่จะหลับได้ ก็คือต้องเลิกคิด หนังสือธรรมมะช่วยได้จริงๆ ครับ จากคุณ : ... - [ 7 มิ.ย. 49 21:35:19 A:61.7.143.45 X: TicketID:113884 ]

ความคิดเห็นที่ 11 เห็นเป็นสาว คงใช้วิธีนี้ไม่ได้ เคยอ่านจากที่คุณไมตริ ลิมปิชาติ เขียนไว้ที่ไหนซักแห่งว่าพ่อตาแนะนำเคล็ดลับแก้นอนไม่หลับ ท่านว่าให้นอนกับเมียครับ แล้วจะหลับสบาย หุๆ จากคุณ : Ronachai (amscmu) - [ 7 มิ.ย. 49 21:44:06 ]

ความคิดเห็นที่ 12 กินอาหารที่มี ธาตุเหล็ก ทองแดง สังกะสี จะช่วยให้หลับง่ายขึ้น เช่นกินไข่... จากคุณ : นายโอ้นโต้น - [ 7 มิ.ย. 49 21:47:22 ]

ความคิดเห็นที่ 13 วิ่ง หรือ ออกกำลัง ไม่น่าช่วยให้ง่วงได้นะครับ มันจะทำให้ตื่นตัวมากกว่าเก่านา จากคุณ : Buff_Power - [ 7 มิ.ย. 49 22:46:17 ]

ความคิดเห็นที่ 14 ออกกำลังกายครับ ร่างกายแข็งแรง สุขภาพดี จากคุณ : Disorder - [ 7 มิ.ย. 49 23:15:10 ]

ความคิดเห็นที่ 15 ออกกามลังกาย จากคุณ : เซียนแห่งmath - [ 8 มิ.ย. 49 01:01:59 A:192.168.3.32 X:58.10.9.79 TicketID:107476 ]

ความคิดเห็นที่ 16 คนที่จะง่วงส่วนใหญ่มักจะอ่อนเพลียครับ หรือไม่ได้นอนติดต่อกันนาน ร่างกายอยากจะพักผ่อนจึงทำให้ง่วงครับ หากวันๆไม่ค่อยได้ทำอะไร หรือไม่ได้ออกกำลังก็จะไม่ค่อยเหนื่อย ร่างกายยังไม่อยากพักผ่อน จึงไม่ง่วงครับ   หรือตอนกลางวันได้งีบหน่อยๆอย่างนี้ พอกลางคืนก็มักจะไม่ค่อยหลับเช่นกันครับ แต่ถ้าหากกลางวันทำงานเหนื่อยทั้งวัน หรือร่างกายอ่อนเพลียอยู่แล้ว แต่ยังนอนไม่หลับอย่างนี้คงต้องปรึกษาหมอครับ จากคุณ : บุญถิ่น - [ 8 มิ.ย. 49 06:04:22 ]

ความคิดเห็นที่ 17 ป๊าบๆๆ ........... รับรอง หลับ จากคุณ : อ้ายหนุ่มพลังม้า - [ 8 มิ.ย. 49 07:24:50 ]

ความคิดเห็นที่ 18 เอาหนังสือ textbook ภาษาอังกฤษ มาอ่าน จากคุณ : ช่างไฟ - [ 8 มิ.ย. 49 07:41:59 ]

ความคิดเห็นที่ 19 เคยอ่านเจอ ว่า kefir ก็ช่วยให้นอนหลับสบายได้ แถมยังช่วยให้สุขภาพด้านอื่นๆ ดีขึ้นด้วยคับ ตอนนี้ก็กำลังศึกษา และอยากลองหามากินดูเหมือนกัน.... สนใจลองไปหาใน google สิคับ ใช้ key word ว่า "kefir"   ปล. อ่านข้อมูลในเวปไทย ติดงมงายไปหน่อย ผมแนะนำให้อ่านเวปนอกก่อนคับ... จากคุณ : Sitporn - [ 8 มิ.ย. 49 09:00:36 ]

ความคิดเห็นที่ 20 แบบคุณช่างไฟบอก รับรองได้ผลชัวร์ อ่านไปได้สัก 2 - 3 paragraph ก็เริ่มง่วงแล้ว ถึงว่าสิเวลาสอบมักจะทำไม่ได้สิเออ จากคุณ : rbko - [ 8 มิ.ย. 49 09:23:19 ]

ความคิดเห็นที่ 21 อ่านหนังสือ รับรอง หลับสนิทททท จากคุณ : ต้นงิ้วน่ารัก - [ 8 มิ.ย. 49 10:44:26 ]

ความคิดเห็นที่ 22 กินแกงขี้เหล็ก ขี้เหล็ก : สามารถช่วยให้นอนหลับได้ เพราะมีสารพวกอัลคาลอยด์ ออกฤทธิ์กดประสาทส่วนกลาง ช่วยทำให้นอนหลับ แต่ไม่ไช่ยานอนหลับโดยตรง ถ้าต้องการแรงขึ้นไปอีก ก็นำใบอ่อนและดอกตูมแห้งมาสกัดเอาสารอัลคาลอยด์ด้วยแอลกอฮอล์ (เหล้า) โดยตำใบอ่อนมาผสมเหล้าแล้วกรองกากทิ้งแล้วกินเหล้ามี่มีสารสกัดจากใบขี้เหล็ก ถ้าไม่หลับด้วยสารอัลคาลอยด์ในขี้เหล็กก็อาจเมาหลับก่อนก็ได้ครับ (ยังไงก็ดีกว่ากินยานอนหลับ) จากคุณ : คนไทยคนหนึ่ง - [ 8 มิ.ย. 49 18:38:24 A:58.9.196.124 X: TicketID:070304 ]

ความคิดเห็นที่ 23 ขอบคุณ ทุกคำแนะนำจ้า       บทมันจะไม่ยอมหลับนะ       ใจมันปรุงแต่ง คิดไปได้เรื่อยๆ จนเหนื่อยอ่ะคะ       จะลุกขึ้นเปิดไฟทำอะไรก็เกรงใจพี่       รู้สึกเป็นคนนอนน้อย  จนหน้าดูโทรม ๆ เลยล่ะ             ขอบคุณอีกทีจ้า จากคุณ : อั๊คลี่ - [ 8 มิ.ย. 49 20:30:02 ]

ความคิดเห็นที่ 24 ตอนหนุ่มๆ (ตอนนี้แก่แล้ว)  เคยนอนไม่หลับ  ทรมานมากๆ  มันหาวิธีไม่ได้จริงๆ แต่ตอนนี้ ไหงหลับง่าย  ถ้าไม่หลับ  นอนดูโทรทัศน์แล้วหลับทุกทีไป  แถมพอแม่บ้านเขาปิด  ผมตื่นขึ้นมาตอนั้นทันที "ปิดทำไม" "ก็เห็นพ่อหลับ"   เขาตอบ ตอนหลังมีอาการประหลาดๆ เกิดขึ้น คือ  เวลา แม่บ้านเดินผ่านมา  เขาเห็น ผมนอนกระดิกเท้า (ความจริงตอนนั้นหลับ  อ่านแล้วมึนไหม (เ จากคุณ : ขอนเก่า - [ 9 มิ.ย. 49 00:38:23 ]

ความคิดเห็นที่ 25 ใช้ค้อนครับ ตีแรงๆที่หัว จากคุณ : ผู้ไม่รู้เลย - [ 9 มิ.ย. 49 02:20:18 ]

ความคิดเห็นที่ 26 ^ ^ ^ ว่าจะลองทำตาม  แต่แพทย์ไม่แนะนำครับ จากคุณ : pja - [ 9 มิ.ย. 49 03:48:30 ]

ความคิดเห็นที่ 27 อ่านหนังสือเรียน(วิชาที่ตัวเองไม่ชอบ) สำหรับเรา ถ้าอ่านพวก อย่างเช่น "การเมืองการปกครองสมัยกรุงรัตนโกสินทร์ตอนต้น" "กฎหมายและรัฐธรรมนูญ" ประมาณนี้ หลับสบาย ฝันดีเลย - -" ยกเว้นเก็บไปฝันนะ จากคุณ : Just A little mirror - [ 11 มิ.ย. 49 23:30:56 ]

ความคิดเห็นที่ 28 http://www.pantip.com/cafe/wahkor/topic/X4466176/X4466176.html ผมเขียนไว้ครับข้างล่าง จากคุณ : tvx (TVX) - [ 19 มิ.ย. 49 13:51:50 ]