ความคิดเห็นที่ 1 เพื่อผลลัพธ์ที่มากขึ้นควรนำ CPU มาวางที่ตักด้วย จากคุณ : คุณซัมซุง - [ 21 มี.ค. 51 14:05:20 ]

ความคิดเห็นที่ 2 คุณจะเกิดภาวะร่างกายสูญเสียน้ำมากกว่ามั้งคะ อันตรายนา อยู่ในห้องปิดแบบนั้น จากคุณ : ด๋อยด๋อย - [ 21 มี.ค. 51 14:40:14 ]

ความคิดเห็นที่ 3 ไม่หรอกครับ อุณหภมิที่สูงขึ้น ทำให้อัตราเมตาโบลึซึมต่ำลงด้วยซ้ำ การเหงื่ออกเยอะไม่เกี่ยวกับการเผาพลาญครับ ที่สำคัญคือคุณเพิ่งออกกำลังกาย ควรไปหาที่เย็นๆพักก่อนดีกว่าครับ เพราะร่างกายจะเสียน้ำมาก เคยอ่านเจอด้วยว่า การซ่าวน่าไม่ช่วยเรื่องลดความอ้วน จากคุณ : LAST VODKA - [ 21 มี.ค. 51 14:43:34 ]

ความคิดเห็นที่ 4 แต่ถ้าจะเผาพลาญดี ผมมีคำแนะนำครับ เคยโพสไว้ในกระทู้เล่นกล้าม นี่ แต่ทั้งนี้ การออกกำลังกาย หรือเล่นอะไรก็ตาม ควรทำควบคู่ไปกับการออกกำลังกายแบบแอโรบิกครับ(ออกกำลังแบบต่อเนื่อง ใช่ออกซิเจน ทำให้ร่างกายใช้ไขมันเป็นพลังงาน )   ออกกำลังกายแอโรบิกก็เช่น วิ่ง ปั่นจักรยาน อะไรที่เคลื่อนไหวต่อเนื่องอะครับ มันเป็นการออกกำลังกายสำหรับลดน้ำหนักที่ดีที่สุด ดีต่อระบบต่างๆของร่างกาย ส่วนตัวแล้วผมว่าการวิ่งคือการออกกำลังกายที่ดีที่สุด(ถ้าไม่นับเข่าเสื่อม) ผมวิ่งได้จริงๆก็ 3ชั่วโมงติดเลยครับ (เคล็ดคือ คุรต้องเป็นคนชอบฟังเพลง ผมซื้อเครื่องเอ็มพี3ขนาดเล็ก บรรจุเพลงนาน3ชั่วโมง  เริ่มวิ่งตอนทุ่มหนึ่ง จนเพลงหมดถึงจะยอมหยุด การฟังเพลงจะทำให้คุณเพลินกับการวิ่งครับ...แต่นานแบบนี้ก็ไม่ดี ชั่วโมงนึงพอครับ) การออกกำลังกายแบบที่เป็นไม่ใช้แอโรบิก(แอนแอโรบิก) เช่น เทนนิส(วิ่งๆหยุดๆ) ฟุตบอล บาส กีฬาที่เร้าใจทั้งหลายนั่นแหละ กีฬาแบบนี้โดยตัวมันเองจะลดน้ำหนักได้ไม่มากครับ เพราะร่างกายใช้พลังงานแบบฉับพลัน ร่างกายจึงใช้คาร์โบไฮเดรต หรือไกลโครเจน ไม่ได้ใช้จากไขมันมากนัก ดังนั้นจะเห้นได้ว่านักกีฬาทุกประเภท จะมีการวิ่งเยาะๆไว้เป็นพื้นฐานเสมอ เมื่อนักกีฬาต้องการลดหรือรักษาระดับน้ำหนักของตัวเอง สิ่งที่เขาทำจะไม่ใช้การฝึกหนักครับ หากเป็นการวิ่งเยาะต่างหาก จากคุณ : LAST VODKA - [ 21 มี.ค. 51 14:46:18 ]

ความคิดเห็นที่ 5 มะเคยแวะเข้ามาในห้องนี้เลยอ้ะ...มาครั้งแรกเจอทู้นี้เข้าไป...น่ารักจัง สงสัยจะกลับสวนลุมไม่ถูกแล้ว..นั่งรอฟังคำตอบเป็นเพื่อนจขกท.ละกัน ตอบนะคะ ถ้านั่งเล่นคอมพ์เฉยๆ ก็คงเหมือนกับอยู่ในห้องซาวน่าน่ะค่ะ สิ่งที่ร่างกายสูญเสียจะเป็นเหงื่อ ไม่ใช่ไขมัน ไม่นับ แต่ถ้า sit-up อันนั้นนับค่ะ ถ้าเราเสียเหงื่อ พอเราทานน้ำกลับเข้าไป ทุกอย่างก็เหมือนเดิม ปล.ตอนนี้อารมณ์เดียวกันเลยค่ะ นี่ก็กำลังต่อสู้กับตัวเองอย่างหนักว่าจะทนไม่เปิดแอร์ได้นานแค่ไหน จากคุณ : ++ Little Miss Someone ++ - [ 21 มี.ค. 51 14:47:42 ]

ความคิดเห็นที่ 6 ห้องร้อนอบอ้าว แล้วคอมไม่พังเหรอ คอมก็ต้องระบายความร้อนเหมือนกัน... จากคุณ : iamnid - [ 21 มี.ค. 51 15:13:26 ]

ความคิดเห็นที่ 7 ไม่ครับ 55+ เหงื่อออกไม่เกี่ยวอะไรกับการเผาผลาญพลังงาน แต่เวลาเผาผลาญพลังงานเหงื่อชอบออกครับ อิอิ จากคุณ : Sir.ขงเบ้ง - [ 21 มี.ค. 51 15:14:32 ]

ความคิดเห็นที่ 8 เสียแต่น้ำอย่างเดียวน้ำหนักอาจจะลดแต่ก็ลดเพราะเสียน้ำ ไม่ได้ใช้แรงไม่ได้เผาผลาญพลังงาน ดังนั้นก็ไม่ได้มีการดึงพลังงานที่สะสมไว้ในรูปไขมันมาใช้ จากคุณ : ลาบราดอร์สีดำ - [ 21 มี.ค. 51 15:26:46 ]

ความคิดเห็นที่ 9 เสียแต่น้ำนะ จากคุณ : kaminkp - [ 21 มี.ค. 51 16:06:55 ]

ความคิดเห็นที่ 10 เวลานั่งเล่นคอม ควร ปั่นจักรยานไปด้วย จากคุณ : ก้นกบ - [ 21 มี.ค. 51 16:07:55 ]

ความคิดเห็นที่ 11 ขอบคุณสําหรับทุกความเห็นครับจะปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัด(แต่บางอันคงลําบากจะทํา)จ๊ะ รอ คห ต่อไปครับ จากคุณ : อัลโรไบต์ปล้อง - [ 21 มี.ค. 51 17:18:32 A:58.9.202.254 X: TicketID:165373 ]

ความคิดเห็นที่ 12 อ้า งั้นถือโอกาสถาม คห ต่อไปด้วยเลยว่า ถ้ากระโดดเชือก(ล่องหน)อยู่ในห้องจะเผาผลาญไขมันได้เท่ากับวิ่งเหยาะข้างนอกไหมครับ หรือ ย้อยกว่า จากคุณ : อัลโรไบต์ปล้อง - [ 21 มี.ค. 51 17:27:28 A:58.9.202.254 X: TicketID:165373 ]

ความคิดเห็นที่ 13 กินน้ำทีเดียวก็กลับสภาพเดิม จากคุณ : ลูกหลานไอ้มดแดง - [ 21 มี.ค. 51 17:41:14 ]

ความคิดเห็นที่ 14 กระโดดเชือกก็ดีครับ ขอให้ต่อเนื่อง และใช้เวลาพอสมควร กระโดดเชือกประมาณ 40 นาที เผาผลาญ 320 กิโลแคลอรี  (เบอร์เกอร์ไก่ 1 ชิ้น) กระโดดเชือก 80 นาที   เผาผลาญ680 กิโลแคลอรี (ผัดซีอิ๊ว 1 จาน) วิ่งด้วยความเร็ว 8.8 กม./ชม เผาผลาญ 660 กิโลแคลอรี วิ่งด้วยความเร็ว12.8กม./ชม. เผาผลาญ 825 กิโลแคลอรี วิ่งด้วยความเร็ว18.2 กม../ชม. เผาผลาญ 1390 กิโลแคลอรี จากคุณ : LAST VODKA - [ 21 มี.ค. 51 19:17:36 ]

ความคิดเห็นที่ 15 นอกนั้นก่รทำสิ่งต่างๆก็เผาผลาญเหมือนกัน แม้แต่นอนครับ แต่การเผาผลาญไขมัน จะดีเมื่อเป็นกิจกรรมที่ต่อเนื่อง เพราะบางอย่างก็เผาผลาญคาร์โบไฮเดรตมากกว่า ทั้งหมดนี้คือการเผาผลาญ(กิโลแคลอรี่/ชั่วโมงครับ) นอนหลับ 75 นอนไม่หลับ 85 นั่งดูโทรทัศน์ 107 นั่งทำงาน 110 เย็บผ้า 115 รีดผ้า 150 ซักผ้าด้วยมือ 240 ทำสวน 250 เลื่อยไม้ 515 เดินช้าๆ (302 กม./ชม.) 180 เดินเร็วๆ(5.6 กม./ชม.) 300 เดินขึ้นบันไดช้าๆ นาทีละ 10.7 เดินลงบันได นาทีละ 3.58 ว่ายน้ำด้วยความเร็ว 1.12 กม./ชม. 300 ว่ายน้ำด้วยความเร็ว2.0 กม./ชม. 600 ว่ายน้ำด้วยความเร็ว3.0 กม./ชม. 850 ขี่จักรยานความเร็ว 8.8 กม./ชม. 240 ขี่จักรยานความเร็ว14.4 กม./ชม. 415 ขี่จักรยานความเร็ว20.0 กม./ชม. 660 เทสนิสเล่นเพื่อสนุก 450-600 แบดมินตัน 350-600 จากคุณ : LAST VODKA - [ 21 มี.ค. 51 19:20:36 ]

ความคิดเห็นที่ 16 ขอบคุณอย่างมากมายครับคุณลาสท์วอดก้า(^^) จากคุณ : อัลโรไบต์ปล้อง - [ 21 มี.ค. 51 20:18:51 A:58.9.202.254 X: TicketID:165373 ]

ความคิดเห็นที่ 17 ขอบคุณ คุณ. LAST VODKA ด้วยคนครับ แต่ว่า เดินช้าๆ (302 กม./ชม.) 180 302 กม./ชม. มันช้ายังไงอะครับ แรงกว่ารถเก๋งอีก อิอิ จากคุณ : อาฉีโหดกระโดดเตะ - [ 21 มี.ค. 51 21:26:05 ]

ความคิดเห็นที่ 18 /\ 3.2 ครับ พิมพ์ผิดอะ กด0แทน. ใกล้ๆกัน จากคุณ : LAST VODKA - [ 21 มี.ค. 51 22:27:58 ]

ความคิดเห็นที่ 19 โอยย ได้ไรเยอะเลยฮะ จากคุณ : KaewZy - [ 22 มี.ค. 51 01:10:27 ]

ความคิดเห็นที่ 20 ...มีอะไรบ้างที่ห้องนี้ไม่รู้.... จากคุณ : น้ำปลาเดือนห้า - [ 22 มี.ค. 51 08:40:53 ]

ความคิดเห็นที่ 21 การที่อยู่อุณหภูมิสูงเกินไป ก็ทำให้ร่างกายใช้พลังงานมากขึ้นนะ คือร่างกายใช้พลังงานในการขับความร้อนออก นั่นคือร่างกายไม่ได้ใช้พลังงาน ในรูปแบบการสร้างความร้อนแต่เพียงอย่างเดียว ดูอย่างในเด็กคลอดก่อนกำหนด เราจะเอาเด็กเข้าตู้อบ และจะตั้งอุณหภูมิของตู้อบที่ค่าค่าหนึ่ง เพื่อให้เด็กใช้พลังงานน้อยที่สุด และจะได้เอาสารอาหารไปใช้ในการเจริญเติบโตได้มากที่สุด โดยค่าที่ว่านี้ ไม่ใช่ค่าที่เท่ากับอุณภูมิร่างกายของเด็ก จากคุณ : kkcontrol - [ 23 มี.ค. 51 04:23:01 ]

ความคิดเห็นที่ 22 ถ้าเราอยู่ในที่ที่อุณหภูมิ 37 องศา เท่ากับอุณหภูมิปกติของร่างกาย ร่างกายเราจะใช้พลังงานน้อยที่สุดหรือป่าว จากคุณ : kkcontrol - [ 23 มี.ค. 51 04:27:05 ]

ความคิดเห็นที่ 23 เคยคิดอย่างนี้และก็ทำด้วยอ่ะ 55 บรึ๋ยส์  ๆ จากคุณ : smallfox - [ 28 มี.ค. 51 16:49:36 ]