ความคิดเห็นที่ 1 ไข่แดง(ไข่เค็ม) คร้าบบบบบบ จากคุณ : Love me love my cat. (yiam21) - [ 27 มิ.ย. 51 22:08:06 ]

ความคิดเห็นที่ 2 เกาเหลาเลือดหมู จากคุณ : sb*star - [ 27 มิ.ย. 51 22:15:53 ]

ความคิดเห็นที่ 3 เลือดต้มที่ใส่ในขนมจีนก็น่าจะได้นะครับ จากคุณ : เกียงอุยศิษย์มังกรหลับ - [ 27 มิ.ย. 51 22:17:59 ]

ความคิดเห็นที่ 4 รายชื่อผักที่มีธาตุเหล็กสูงสุด 10 อันดับแรก 1. ผักกูด 36.3 มิลลิกรัม/ 100 กรัม 2. ถั่วฟักยาว 26 มิลลิกรัม/ 100 กรัม 3. ผักแว่น 25.2 มิลลิกรัม/ 100 กรัม 4. เห็ดฟาง 22.2 มิลลิกรัม/ 100 กรัม 5. พริกหวาน 17.2 มิลลิกรัม/ 100 กรัม 6. ใบแมงลัก 17.2 มิลลิกรัม/ 100 กรัม 7. ใบกะเพราะ 15.1 มิลลิกรัม/ 100 กรัม 8. ผักเม็ก 11.6 มิลลิกรัม/ 100 กรัม 9. มะกอก (ยอด) 9.9 มิลลิกรัม/ 100 กรัม 10. กระถิน (ยอดอ่อน) 9.2 มิลลิกรัม/ 100 กรัม จากคุณ : ตัวการทำโลกร้อน - [ 27 มิ.ย. 51 22:21:39 ]

ความคิดเห็นที่ 5 ขนมจีนน้ำเงี้ยว จากคุณ : ตัวการทำโลกร้อน - [ 27 มิ.ย. 51 22:27:26 ]

ความคิดเห็นที่ 6 Centrum ไง จากคุณ : Master Chief - [ 27 มิ.ย. 51 22:30:17 ]

ความคิดเห็นที่ 7 ผักกูดของชอบเลยครับ ตอนแรกไม่ชอบกินเพราะมันเมือกๆเหนียวปาก พอกินบ่อยๆชักติดใจ จากคุณ : ม้าไม้เมืองทรอย - [ 27 มิ.ย. 51 22:38:49 ]

ความคิดเห็นที่ 9 เครื่องในก็คงจะมีแต่ ตับ ที่จะมีเหล็กแบบว่าเยอะกว่าชาวบ้านเพราะเป็นแหล่งเก็บ แต่ธาตุเหล็กที่พบในกล้ามเนื้อ เป็นองค์ประกอบของโปรตีนก็มีไม่น้อย รวมถึง Availability ก็ดีกว่า เหล็กที่ได้จากพืชครับ ดังนั้นถ้ากินตับไม่ได้ กินเนื้อสัตว์ธรรมดา ก็ได้ธาตุเหล็กครับ ส่วนถ้าอยากเสริม (มีอะไรทำไมต้องเสริม) ก็กินยาเม็ดธาตุเหล็กเลย เหมือนที่สภากาชาดแจก นั่นแหละครับ ถูก ดี ประหยัด ส่วน คห.8 กินอะไร ทำไมธาตุเหล็กเกิน ให้หมอ Dx หรือยังครับ เพราะปรกติ โอกาสแร่ธาตุเกินจากอาหารนี่น้อยมากๆ เลยสงสัยว่าไปกินอะไรมา จากคุณ : V--Bank--V - [ 27 มิ.ย. 51 22:54:41 ]

ความคิดเห็นที่ 10 ในลิงค์นี้เลยครับ!!  เจไดหนุ่มรับรองครบเครื่องเรื่องธาตุเหล็กแถมเข้าใจง่ายด้วยนะเออ ^_^ http://www.sportronfamily.com/index.php?lay=show&ac=article&Id=573603&Ntype=42 (May the Spoil be with you) ขอสปอยล์จงสถิตย์อยู่กับท่าน จากคุณ : เจไดหนุ่ม - [ 27 มิ.ย. 51 23:15:48 ]

ความคิดเห็นที่ 11 ... จากคุณ : (-_-") - [ 28 มิ.ย. 51 00:20:59 ]

ความคิดเห็นที่ 12 ก๋วยเตี๋ยวน้ำตก ใส่เลือดน้ำข้นๆอร่อยม้ากกกกกกกก จากคุณ : Bluedonut - [ 28 มิ.ย. 51 00:47:43 ]

ความคิดเห็นที่ 14 ข้อเสียของธาตุเหล็กจากผักคือ ตัวผักเองจะขัดขวางการดูดซึมธาตุเหล็กด้วย จากคุณ : vandalism - [ 28 มิ.ย. 51 02:43:26 ]

ความคิดเห็นที่ 15 เข็มหมุด รถยนต์ ตะปู หัวฆ้อน ทั่ง จากคุณ : gmrTbfk-ood - [ 28 มิ.ย. 51 03:16:11 A:203.156.22.14 X:203.130.159.2 TicketID:174741 ]

ความคิดเห็นที่ 16 งาดำ มีเหล็กเยอะ ??? ผมจำได้เคยอ่านที่ไหนสักแห่ง ซื้อมาใส่กาแฟ , โรยใส่แกงจืด ฯลฯ จากคุณ : ช่างกล-หนุ่ม - [ 28 มิ.ย. 51 05:57:45 ]

ความคิดเห็นที่ 17 เหล็กงัดยาง  ทีเดียวหายอยาก จากคุณ : Natchezss - [ 28 มิ.ย. 51 07:00:26 ]

ความคิดเห็นที่ 18 #16 กินเป้นกล่องๆ จะได้ธาตุเหล็กเหมือนกิน แบบที่เอามาโรยๆ ไหมอ่ะครับ จากคุณ : vn, man - [ 28 มิ.ย. 51 09:38:14 ]

ความคิดเห็นที่ 19 จริงๆกินอาหารครบห้าหมู่ทุกวัน ก็จะได้ธาตุเหล็กพอเพียงต่อการใช้งานตาม RDA แล้วครับ จากคุณ : Spinnecker - [ 28 มิ.ย. 51 09:47:54 ]

ความคิดเห็นที่ 20 ดูดเลือดสดๆ จากคุณ : ลาบราดอร์สีดำ - [ 28 มิ.ย. 51 10:17:02 ]

ความคิดเห็นที่ 21 ^ ^ 19... ถูกต้องนะค๊าบบบบ จากคุณ : Choco-Mix - [ 28 มิ.ย. 51 10:18:38 ]

ความคิดเห็นที่ 23 ถั่วแดง เป็นธัญพืช ที่มีธาตุเหล็กมากที่สดุ จากคุณ : สายัณห์ ตะวันเพลิง - [ 28 มิ.ย. 51 13:09:53 ]

ความคิดเห็นที่ 24 กินเทปของ วงหินเหล็กไฟเดะ จากคุณ : กากา - [ 28 มิ.ย. 51 18:52:33 A:118.172.66.176 X: ]

ความคิดเห็นที่ 25 มะเขือพวงในแกงเขียวหวาน น้ำงาดำ จากคุณ : อั๋น ทรงวุฒิ - [ 28 มิ.ย. 51 20:00:31 ]

ความคิดเห็นที่ 26 ผักใบเขียว มีกรดโฟลิกสูง สารตั้งต้นของธาตุเหล็ก จากคุณ : mamao - [ 28 มิ.ย. 51 23:22:43 ]

ความคิดเห็นที่ 27 เฮโมวิต  เม็ดสีแดง  จ้า... จากคุณ : คนพเนจร หมอนไม่มี - [ 29 มิ.ย. 51 00:13:50 ]

ความคิดเห็นที่ 28 เข้ามาทดลอง... จากคุณ : ชายยอดนักทดลอง - [ 29 มิ.ย. 51 18:41:32 ]

ความคิดเห็นที่ 29 คห.26 ครับ โฟลิก นี้หมายถึง Folic Acid หรือเปล่า ถ้าใช่ไม่เกี่ยวเนื่องใดๆกับธาตุเหล็กเลย ธาตุเหล็กมัน เฟอริก Ferric ไม่ใช่ Folic นะครับ ส่วน งาดำ ตามที่คุณ ช่างกล-หนุ่ม บอกมานั่นใช่เลยครับ งาดำ 100 กรัมให้เหล็ก 22 มก จัดว่าสูงทีเดียว ... เทียบกับเนื้อสัตว์ได้เป็นตัวๆเลย แต่งาดำ 100 กรัมนี่ น้ำมันก็ได้ปริมาณที่ไม่น้อยเลยนะครับ จะกินต้องพิจารณาจุดนี้ด้วย ส่วนอีกอย่างที่แนะให้กินคือ สาหร่ายครับ โดยเฉพาะสาหร่ายเกลียวทอง ธาตุเหล็กสูงทีเดียว จริงๆพวก ถั่วก็เยอะ แม้จะไม่มากเท่าแต่ก็นับว่าเพียงพอครับ จากคุณ : V--Bank--V - [ 29 มิ.ย. 51 20:35:07 ]