ความคิดเห็นที่ 1 1. ออกกำลังกายควรให้เสียเหงื่อครับ 2. เดินทน (เกร็งขา ส่ายก้น) น่าจะดีกว่าเดินธรรมดา 3. เดินธรรมดาเหมาะสำหรับผู้สูงอายุหรือผู้ป่วย เช่น โรคหัวใจ ที่ออกกำลังกายแบบหักโหมไม่ได้ มั้งนะครับ แหะ ๆ ลืมบอกให้ไปถามที่โต๊ะสวนลุม ก่อนจะโดนไฟแดง อิอิ แก้ไขเมื่อ 05 ส.ค. 51 10:29:31 จากคุณ : RealWorld - [ 5 ส.ค. 51 10:27:35 ]

ความคิดเห็นที่ 2 การวิ่งมันใช้พลังงานมากกว่านิครับ จากคุณ : Teerarod - [ 5 ส.ค. 51 10:33:39 ]

ความคิดเห็นที่ 3 มีคนเคยบอกว่าถ้าในระยะทางเท่ากัน จะใช้พลังงานเท่ากัน ไม่ว่าจะวิ่งหรือเดิน แต่ถ้าคุณค่าแล้ววิ่งจะดีกว่าครับ เพราะหัวใจจะเต้นเร็วขึ้นกว่าปกติแต่ไม่ค่อยวิ่งเร็วมาก จากคุณ : npn - [ 5 ส.ค. 51 10:44:21 ]

ความคิดเห็นที่ 4 วิ่งกับเดิน อาจจะใช้พลังงานเท่ากัน แต่ ใช้กำลังไม่เท่ากันครับ ปล. การเลือกวิธีออกกำลังกาย ต้องดูจุดประสงค์ของการออกำลังกายเป็นหลักครับ เพื่อเผาผลาญไขมัน เพื่อพัฒนากล้ามเนื้อ เพื่อพัฒนาหัวใจ เพื่อสุขภาพของผู้สูงอายุ ฯลฯ ซึ่ง ระดับความเข้มข้น จาก เดินช้าๆ-วิ่งเร็วๆ ให้ผลต่อร่างกายต่างกันครับ ตอบคำถาม เดินกับวิ่งไม่เหมือนกันครับ  ถ้าจะวิ่งหรือเดิน ควรจะทำอย่างต่อเนื่องประมาณ20 นาทีครับ เพื่อให้ผลกับกล้ามเนื้อหัวใจครับ ซึ่ง เดิน 1 กิโลเมตรใช้เวลาประมาณ 12-15 นาที วิ่ง 1 กิโลเมตร ใช้เวลาประมาณ 8-10 นาทีครับ ระยะเวลาขนาดนี้ถือว่ายังออกกำลังกายไม่เพียงพอครับ(แต่ก็ยังดีกว่าคนที่ไม่ออกกำลังกายเลย อีกเยอะมากๆครับ) คำแนะนำคือ เดินเร็ว 2-3 กิโลเมตร  หรือวิ่ง 2 กิโลเมตรครับ สนุกกับการออกกำลังกายนะครับ ^^ จากคุณ : Rhythm Investor - [ 5 ส.ค. 51 11:15:29 ]

ความคิดเห็นที่ 5 ตอบในแง่ฟิสิกส์ วิ่งกับเดินระยะทางเดียวกัน ใช้พลังงานหรือได้งานเท่ากัน  แต่เนื่องจากใช้เวลาไม่เท่ากัน จึงใช้กำลังไม่เท่ากัน แบบชีววิทยา วิ่งกับเดิน เป็นกลไกการต้านทานและปรับตัวของกล้ามเนื้อร่างกายไม่เท่ากัน จึงออกกำลังกายไม่เท่ากัน เหนื่อยไม่เท่ากัน ฯลฯ จากคุณ : ผู้ศึกษา - [ 5 ส.ค. 51 11:15:51 ]

ความคิดเห็นที่ 6 วิ่งกับเดิน อาจจะใช้พลังงานเท่ากัน แต่ ใช้กำลังไม่เท่ากันครับ ปล. การเลือกวิธีออกกำลังกาย ต้องดูจุดประสงค์ของการออกำลังกายเป็นหลักครับ เพื่อเผาผลาญไขมัน เพื่อพัฒนากล้ามเนื้อ เพื่อพัฒนาหัวใจ เพื่อสุขภาพของผู้สูงอายุ ฯลฯ ซึ่ง ระดับความเข้มข้น จาก เดินช้าๆ-วิ่งเร็วๆ ให้ผลต่อร่างกายต่างกันครับ ตอบคำถาม เดินกับวิ่งไม่เหมือนกันครับ  ถ้าจะวิ่งหรือเดิน ควรจะทำอย่างต่อเนื่องประมาณ20 นาทีครับ เพื่อให้ผลกับกล้ามเนื้อหัวใจครับ ซึ่ง เดิน 1 กิโลเมตรใช้เวลาประมาณ 12-15 นาที วิ่ง 1 กิโลเมตร ใช้เวลาประมาณ 8-10 นาทีครับ ระยะเวลาขนาดนี้ถือว่ายังออกกำลังกายไม่เพียงพอครับ(แต่ก็ยังดีกว่าคนที่ไม่ออกกำลังกายเลย อีกเยอะมากๆครับ) คำแนะนำคือ เดินเร็ว 2-3 กิโลเมตร  หรือวิ่ง 2 กิโลเมตรครับ สนุกกับการออกกำลังกายนะครับ ^^ จากคุณ : Rhythm Investor - [ 5 ส.ค. 51 11:17:30 ]

ความคิดเห็นที่ 7 #4 กับ 6 เดจาวู ........555 แซวนะครับ จากคุณ : ลูกกระจ๊อกของโฮกุโตะ - [ 5 ส.ค. 51 12:35:36 ]

ความคิดเห็นที่ 8 ออกกำลังกาย ถ้า ระยะเวลาเท่ากัน วิ่ง ใช้พลังงาน มากกว่าเดิน แต่ถ้าเป็นระยะทางเท่ากัน อันนี้ สูสี เดินใช้พลังงานต่อเวลาน้อยกว่า แต่ใช้เวลานานกว่า ถ้าตามทฤษฏีของงาน เคลื่อนย้ายมวลเดียวกันไปในทิศทางเดียวกัน เหมือนกัน ใช้พลังงานเท่ากัน แต่ว่าการเดิน โดยเฉพาะเดินช้า หัวใจ เต้นไม่ไวมากนัก อาจจะไม่ถึงระดับการออกกำลังกายแบแอโรบิค เหมือนการวิ่ง อาจจะทำให้ใช้พลังงานรวม น้อยกว่า ได้ จากคุณ : -=Jfk=- - [ 5 ส.ค. 51 13:53:22 ]

ความคิดเห็นที่ 9 อยู่กับอัตราเต้นหัวใจครับและระยะเวลา จากคุณ : harvardวิทยาคม - [ 5 ส.ค. 51 15:59:10 ]