PANTIP.COM : X7255055 การว่ายน้ำเสียเหงื่อไหมครับ [วิทยาศาสตร์]

ความคิดเห็นที่ 5

การออกกำลังกายในรูปไหนก็เสียเหงื่อทั้งสิ้น แต่การเสียเหงื่อไม่ใช่การคลายความร้อนของร่างกายโดยตรง แต่การเสียเหงื่อเป็นการระบายน้ำเป็นหลัก อันเป็นผลิตผลจากการเผาผลาญน้ำตาล แป้ง และไขมัน เพื่อเปลี่ยนรูปเป็นพลังงานเพื่อใช้ในการออกกำลังกาย น้ำที่ระบายออกมีทั้งที่ออกเป็นไอน้ำทางลมหายใจและระบายออกทางรูขุมขนที่ผิวหนัง

ไม่ว่าจะในที่ร้อนชื้น หรือในที่เย็นแห้ง ปริมาณไอน้ำและเหงื่อที่ออกจากร่างกายก็เท่ากันหากมีการออกกำลังกายเหมือนๆ กัน เพียงแต่ในที่อากาศร้อนชื้นนั้นเหงื่อจะตกค้างที่ผิวหนังและเสื้อผ้ามากกว่า เพราะมันระเหยไม่ได้เนื่องจากความชื้นสัมพัทธ์ในอากาศสูง เราจึงรู้สึกว่าเหงื่อออกมาก

ส่วนในที่อากาศเย็นและแห้ง ก็มีการเสียเหงื่อเป็นปรกติ เพียงแต่เพราะอากาศแห้ง ทำให้เหงื่อระเหยออกจากผิวหนังไปด้วยความรวดเร็ว ไม่มีเหงื่อตกค้างให้เหนอะหนะ (แต่มีขี้เกลือแน่ๆ) ทำให้รู้สึกว่าเสียเหงื่อน้อยหรือรู้สึกว่าไม่มีเหงื่อ

ส่วนการออกกำลังกายในน้ำ เหงื่อมันละลายไปกับน้ำ เราจึงไม่คิดว่ามันจะมีเหงื่อนั่นอย่างไร

http://www.swim-city.com/library.php3?id=34

The results showed, that swimmers lost about 600ml of sweat during their typical training session (mean distance = 4km, mean time = approximately 1 hour of training). We found that male swimmers sweated more and drank more than female swimmers. And we saw that the "sweatiest" sessions were ones based on anaerobic threshold training. Not only did these sessions increase the rate of sweat loss, but the swimmers seemed less successful in drinking enough fluid to replace their losses.

In summary, our study showed that swimmers do sweat, although at rates that are lower than land-trained athletes. And we showed that swimmers are able to replace their fluid losses during the session by drinking from water bottles kept at the end of the pool. These results perhaps represent the optimal situation. After all this was the national swim team, who are motivated and well educated. What's more, sports drink and water are made up at every session for them, and coaches remind them to bring their drink bottles to session and to drink between sets. It doesn't come more easy than that.

แก้ไขเมื่อ 27 พ.ย. 51 13:46:25

จากคุณ : vandyman - [ 27 พ.ย. 51 13:43:31 ]