ความคิดเห็นที่ 1 ลดเร็วไป ระวัง yoyo effect นะครับ เผลอๆ จะอืดหนักกว่าเก่าอีก จากคุณ : oppertunity - [ 29 มี.ค. 52 01:08:21 ]

ความคิดเห็นที่ 2 เป็นไปได้ครับ... แต่รับรองว่า สุขภาพจิตคุณจะต้องเสียแน่ๆ....เพราะเคยมาแล้วครับ เกือบเป็นบ้าไปเลยอาทิตย์นั้น จากคุณ : arata_arty - [ 29 มี.ค. 52 01:14:32 ]

ความคิดเห็นที่ 3 ผมเคยมากกว่านั้นด้วยนะ..แล้วสภาพจิตก็ดีมากๆ..คนรอบข้างแทบจำไม่ได้เลย ทำไงอ่ะเหรอ.. . . . . . . ตอนนั้นผมไปบวชที่วัดป่านะ ฉันมื้อเดียวแล้วยังต้องทำกิจวัดอีก อือ..ผอมได้ใจ (แต่อย่างอื่นก็ได้นะ) จากคุณ : darn - [ 29 มี.ค. 52 01:18:35 ]

ความคิดเห็นที่ 4 เคยมาแล้วคะ 8 กก. ในสองสัปดาห์ --" จากคุณ : a dear - [ 29 มี.ค. 52 01:25:44 ]

ความคิดเห็นที่ 5 ถ้าแบบ ร้อยกว่าโลลด 10กิโลนี่สบายมากครับแค่เปลี่ยนพฤติกรรมการกิน แต่แบบ 60-70 ลดมาเหลือ 50-60 ไรงี้ลำบากครับ จากคุณ : nutto1150 - [ 29 มี.ค. 52 01:25:53 ]

ความคิดเห็นที่ 6 ตัดแขน ตัดขาทิ้งสิ ไม่กี่วินาทีเอง เร็วสุด ๆ จากคุณ : อิอิ - [ 29 มี.ค. 52 01:28:59 A:192.168.0.17 X:119.31.73.52 TicketID:209656 ]

ความคิดเห็นที่ 7 #3 แบบนั้นลดได้แน่ๆ ล่ะครับ แต่ต้องการใจที่มุ่งมั่นอย่างจริงจัง จากคุณ : ....4จุด - [ 29 มี.ค. 52 01:32:34 ]

ความคิดเห็นที่ 8 น้ำหนักเริ่มต้นเท่าไรเหรอครับ มันต่างกันนะ ระหว่าง หนัก 120 ลด 10 โล เหลือ 110 กับ 50 ลด 10 โล เหลือ 40 จากคุณ : คุณโฮม - [ 29 มี.ค. 52 01:42:46 ]

ความคิดเห็นที่ 9 อย่าง คห.3 นั่น ต่อให้หิวยังไง ก็หาอะไรกินไม่ได้ครับ ตกในสภาพจำยอม.....-*- จากคุณ : ginosty - [ 29 มี.ค. 52 01:56:55 ]

ความคิดเห็นที่ 10 10โล 2อาทิตย์เหมือนกันครับ จากคุณ : StVaIkyrie - [ 29 มี.ค. 52 02:17:01 ]

ความคิดเห็นที่ 11 ทำกันยังไงถึง ลดได้ครับ ตอนนี้ไม่ทานข้าวเย็น กะวิ่งครับ นน 85 ครับ จากคุณ : gouppa - [ 29 มี.ค. 52 02:24:23 ]

ความคิดเห็นที่ 12 เพื่อนผม ลด 50 กิโล 120 เหลือ 70 นิดๆ ได้ภายในครึ่งปีโดยไม่กินยาอะไรสักเม็ดเดียว ความรักทำได้ทุกสิ่งจริงๆ จากคุณ : กรุณาเก็บให้พ้นมือเด็ก - [ 29 มี.ค. 52 02:24:25 ]

ความคิดเห็นที่ 13 เคยลดเหมือนกันครับ เดือนกว่าๆ20 กว่า กิโล จาก 92 - 93 เหลือ 70 แต่ทำผิดวิธี อย่างโทรมเลยครับ แทบไม่กินอะไรเลย แล้วก็วิ่งตอนเช้าทุกวัน ไปทำงานแทบไม่มีแรง จากคุณ : inin - [ 29 มี.ค. 52 03:03:24 ]

ความคิดเห็นที่ 14 อย่าไปใส่ใจกับตัวเลขน้ำหนักมากนัก สนใจว่าลด Body Fat ได้มากเท่าไรดีกว่า จากคุณ : ม้าไม้เมืองทรอย - [ 29 มี.ค. 52 03:44:20 ]

ความคิดเห็นที่ 15 ผมเอง อยากลดน้ำหนักเหมือนกัน ตอนนี้ 67 อยากลดเหลือ 55 มาก จะได้ใส่เสื้อตัวเล็กได้เท่ๆ เฮ้อ... บ่นมา 2 ปีแล้วยังไม่ได้ เลย จากคุณ : moojiw - [ 29 มี.ค. 52 05:25:36 ]

ความคิดเห็นที่ 16 ได้ๆ แต่ไม่รับประกับสภาพ จากคุณ : นอนเช้า (nonchaw) - [ 29 มี.ค. 52 09:20:16 ]

ความคิดเห็นที่ 17 ลองอกหักดูซิครับ กินไม่ได้ นอนไม่หลับ กระสับกระส่าย ฟูมฟาย ท้องเสีย เพลียๆ เบลอๆ เผลอแป๊ปเดียว 2 อาทิตย์ผ่านไป ลดไป 10 กว่าโล จากคุณ : ดีกว่าตายหน่อยเดียว - [ 29 มี.ค. 52 11:06:15 A:61.7.137.218 X: TicketID:186388 ]

ความคิดเห็นที่ 18 3000Kcal=1กก 10กิโล30000Kcal คนเราไม่ทำอะไรเลยอยู่นิ่งๆใช้ 1Kcal/นาทีประมาณ 1300Kcal/วัน จากคุณ : ฮา1 - [ 29 มี.ค. 52 13:14:31 ]

ความคิดเห็นที่ 19 หนัก 75 น้ำหนักลดเหลือ 53 กิโลในสี่สัปดาห์แรกของการเป็นทหารครับ ฟิตมาก แข็งแรงสุด ๆ กินข้าวได้ไม่จำกัดจำนวน แต่จำกัดเวลา วิ่งวันละประมาณ หกกิโลเมตรทุกวัน ลุกนั่งวันละประมาณ สองร้อยครั้ง วิดพิ้นราว ๆ วันละ สองร้อยครั้ง บางวัน ห้าร้อย ส่วนใหญ่จะแอบอู้ ซิตอัพอาทิตย์ละร้อยครั้ง ดึงข้อ ยี่สิบครั้งต่ออาทิตย์ วิ่งจับเวลาสองกิโลเมตร อาทิตย์ละครั้ง เวลาไปไหนมาไหนแบกของหนักไปด้วยตลอดเวลา (ปืน) ทำแบบข้างบนทุก ๆ วันตอนที่วิ่งจับเวลา คุณจะวิ่งเร็วขึ้นครั้งละหนึ่งนาที เหลือเชื่อ แต่เป็นเรื่องจริง ตอนนี้กลับมาน้ำหนักเท่าเดิมอีกแล้ว และกำลังจะลดอยู่เหมือนกัน สู้ๆ นะครับ จากคุณ : The Cole (The Cole) - [ 29 มี.ค. 52 13:43:31 ]

ความคิดเห็นที่ 20 น้ำหนักแบบคุณ ก็พอมีทางทำได้ครับ แต่ใจต้องแกร่งสุดๆ แต่ จะทำไปทำไมครับ ผมมองไม่เห็นประโยชน์เลย ลดน้ำหนัก อย่างมากในเวลาอันสั้น ไม่ได้ทำให้หน้าตาหรือรูปร่าง ดูดีขึ้นมาเลยครับ หน้าจะเหี่ยวๆ แบบคนติดเกาะ แล้วมีคนไปเจอน่ะครับ ผมเคยแล้วลดจาก95เหลือ80 หน้าโทรมมากๆ เพราะลดเร็วไป ตอนนั้น ส่องกระจกก็ปกติ แต่ถ่ายรูปเก็บไว้ พอมาดูตอนนี้ โห ตูทำไปได้ไงฟะ หน้าตาน่าเกลียดมากเลย เหี่ยวๆ โทรมๆ แบบคนติดยา จากคุณ : คนพิเศษกว่าคนทั่วไป - [ 29 มี.ค. 52 13:58:49 ]

ความคิดเห็นที่ 21 เคยน้ำหนัก78 เกณฑ์ทหารเดือนครึ่งลดเหลือ62 วิ่งเช้า วิ่งเย็น ซิทอัพ วิดพื้น ดึงข้อ ทุกวัน ผอมครับ รับรอง จากคุณ : ไปกะพี่มั้ยน้อง - [ 29 มี.ค. 52 14:35:32 ]

ความคิดเห็นที่ 22 ไปอ่าน FWD Mail หมอพรทิพย์ แล้วจะลดได้ จากคุณ : คนรักแมวมาก - [ 29 มี.ค. 52 14:37:17 ]

ความคิดเห็นที่ 23 ลองสูตร อ.Prac ดูหน่อย ผมว่าน่าจะได้ผลดีมากๆ http://www.bloggang.com/viewblog.php?id=practical-x-2&group=17 จากคุณ : ksk - [ 29 มี.ค. 52 14:48:03 ]

ความคิดเห็นที่ 24 ที่เคยทำเพราะ มีคำสั่งลงมาว่า อ้วนแล้ว ก็เลยต้องลดจาก 68 มาเป็น 60 ในเวลาแถว 3 อาทิตย์กว่าๆ วิธีลดก็ไม่มีอะไรเลย เรื่องออกกำลังกายตัดทิ้ง เพราะ วันๆ นั่งๆ นอนๆ อยู่ที่กาต๊อบซ่อมรถทั้งวัน เรื่องกิน ก็กินแหลกเหมือนเดิม ข้าวเช้ากับข้าวเที่ยงกินมื้อเดียวกันทุกที ยกเว้นแค่ มื้อเย็น กินแค่กับข้าวอย่างเดียว (พวก ลาบ เนื้อย่าง)  ไม่กินข้าว ฤ พวกแป้งเลย ก็ลดลงมาได้แบบสบายๆ ม่ายมีปังหาครับ 666 จากคุณ : monsungja - [ 29 มี.ค. 52 15:01:06 ]

ความคิดเห็นที่ 25 สามีทำได้ก่อนแต่งงานค่ะ เค้าเป็นคนตัวใหญ่มากกกกกก ลดจาก 90 เหลือ 74 ใน 1 เดือนนะคะ คือความสำคัญไม่ได้อยู่ที่ปริมาณที่กินอย่างเดียว ต้องดูด้วยว่า กินอะไรเข้าไปอ่ะค่ะ แป้งและน้ำตาล งด อย่างเด็ดขาด รวมถึงของทอดด้วยค่ะ แล้วก็อย่าพยายามทานอะไรที่บอกว่า 0 แคลลอรีเลยค่ะ ไม่ช่วยอะไร พวกน้ำตาลเทียมไม่ดีต่อร่างกายด้วย กินไข่ต้ม(จะไม่ทานไข่แดงก็ได้นะคะ) ลูกชิ้นปลาต้ม นมขาดมันเนย โยเกิร์ตที่ไม่มีไขมันและน้ำตาลน้อยมาก กาแฟไม่ใส่น้ำตาล ต้มจืดผัก และผลไม้ที่แคลลอรีต่ำๆ เช่น ฝรั่ง หรือแอปเปิ้ลเขียว และออกกำลังกายซึ่งคุณกำลังทำอยู่แล้ว อ่อ อย่ากินทั้งหมดนี่ในมื้อเดียวนะคะ อิอิ บอกไว้หลายๆอย่างจะได้ไม่จำเจอ่ะค่ะ ทานทุกมื้อ อย่าอดนะคะ ที่ทำอย่างนี้เพราะเราต้องการดึงเอาไกลโคเจนที่ร่างกายสะสมไว้ออกมาใช้ค่ะแต่ถ้ากินแป้งและน้ำตาล มันก็จะเผาผลาญไอ้ที่เราเพิ่งกินเข้าไปทำให้ลดได้ยากขึ้น ตอนนี้แต่งมา 4 ปี ก็กลับไปหนักเท่าเดิมอ่ะค่ะ เพราะไม่กังวลเรื่องกินอีก แต่หลังลดได้แล้วเนี่ย ไขมันทานนิดนึงนะคะ ไม่งั้นร่างกายจะไม่สามารถดูดซึมวิตามินที่ละลายในไขมันได้อ่ะค่ะ จากคุณ : ชาตอง - [ 29 มี.ค. 52 16:42:24 ]

ความคิดเห็นที่ 26 เย็บปากแล้วกินอาหารทางน้ำเกลือแทน จากคุณ : harvardวิทยาคม - [ 29 มี.ค. 52 17:55:53 ]

ความคิดเห็นที่ 27 ปีที่แล้ว ปลายปี ตอนเดือนตุลาคม ผมอกหักเลิกกับแฟนที่คบมาหกปี และในช่วงนั้นก็คิดว่า เอเราจะทำอะไรดีหว่าอยากมีชีวิตใหม่ ก็เลยคิดถึงการลดน้ำหนักเผื่อตัวเองจะดีขึ้น ผมอายุ 26  สูง 181 หนัก 82 ผมงดกินข้าวเย็น มือกลางวันก็กินข้าวน้อยๆแต่จะเน้นกับข้าว  เวลาอาบน้ำก็จะ วิดพื้น ก่อนอาบ สี่สิบครั้ง หลังอาบอีกสี่สิบครั้ง เสาทิตย์เตะบอล ปลายเดือน พฤศจิกายนน้ำหนักผมเหลือ 67 โล รู้สึกสบายตัวมากๆเลยทำไรก็กระฉับกระเฉง เสียแค่อย่างเดียวต้องซื้อเสื้อผ้าใหม่ อิอิ ปัจจุบัน สุขภาพผมดีขึ้น ไม่เกิด yoyo effect อะไรเลย และตอนนี้ก็ได้รู้จักกับน้องคนนึงแล้วกำลังเรียนรู้กันอยู่ โชคสองชั้นครับ จากคุณ : idarid_del - [ 29 มี.ค. 52 19:57:39 ]

ความคิดเห็นที่ 28 ผมลดได้ 20 กิโล ครับภายใน 1 เดือนนิด ๆ  ตอนที่ไป รับใช้ชาติ ตอนนั้น วิ่งทั้งวัน อยู่กลางแดด ทั้งวัน  กินข้าวนิดเดียว มันเหนื่อย กินไม่ลง หรอกครับ จาก 85 เหลือ 65 ตอนนี้ อ้วนกว่าเดิม อีก จากคุณ : kobonline - [ 29 มี.ค. 52 20:29:06 ]

ความคิดเห็นที่ 29 ไปอ่านกระทู้นี้ก่อนกินข้าวครับhttp://www.pantip.com/cafe/wahkor/topic/X7663888/X7663888.html จากคุณ : ดินแดนที่ราบสูง - [ 29 มี.ค. 52 21:53:26 ]

ความคิดเห็นที่ 30 ผมเคยทำ 10 กิโล ใน 4 อาทิตย์  ผลคือ ร่างกายหยุดสูงไปในทันที นับแต่วันนั้น ถึงวันนี้ ผ่านมา 35 ปีแล้ว ไม่สูงอีกเลย ส่วนของอาจารย์ Pract 10 กิโล ใน 8 อาทิตย์ น่าทึ่งมาก วันนี้ ยังไม่ขึ้นเลยครับ ส่วนผม หลังจาก ลงไปได้ 10กิโลกรัม ต่อมา ผ่านไป 20 ปี ขึ้นมาอีก 20 ก็ไม่รู้ว่า จะทำอย่างไรดีแล้ว จากคุณ : น้าพร - [ 29 มี.ค. 52 22:13:57 ]

ความคิดเห็นที่ 31 ทุกอย่างมันอยู่ที่ใจ....นะ   จากคุณ : <NaturaL M> - [ 29 มี.ค. 52 22:28:10 ]

ความคิดเห็นที่ 32 เชื่อไหม ผมเคยลดน้ำหนัก 3-4 กิโล ในวันเดียว เล่นบอลตั้งแต่ 8 โมงเช้า ถึง 6 โมงเย็นครับ  มีพักบ้าง สัก ชั่วโมงครั้ง  ขาเป็นตะคริว พัก แล้วก็เล่นต่อครับ จากคุณ : แงซายจอมจักรา - [ 29 มี.ค. 52 22:56:10 ]

ความคิดเห็นที่ 33 #32 อย่าทำบ่อยนะครับ ห่วงเรื่องข้อกระดูก 10 ชม เจอ ทั้งบิด ทั้งกด ทั้งหมุน บนสนามมัน impact มากกว่าใช้ชีวิตปกติอะครับ แต่ลดได้ตั้ง 3-4 โล นี่ไม่ธรรมดาเลย ผลาญแคลอรี่ไปมากโข จากคุณ : Petshop boy - [ 30 มี.ค. 52 00:16:45 ]

ความคิดเห็นที่ 34 โอ้ว .. อย่างอึด .. ผมเคยเล่นตั้งแต่บ่ายโมงยันหกโมงเย็นก็ว่านานแล้วนะ สนามใหญ่ วิ่งตลอด .. เป็นตะคริวไปหลายรอบ แต่ไม่เคยชั่งนะว่าน้ำหนักหายไปกี่โล .. ช่วงนั้นกำลังผอม .. ออกกำลังกายหนักอาทิตย์ละหลาย ๆ ครั้งครับ จากคุณ : เตยทะเล - [ 30 มี.ค. 52 15:42:18 ]

ความคิดเห็นที่ 35 อย่างที่บางท่านว่านั่นแหละครับ ไม่มีความจำเป็นที่จะต้องลดน้ำหนัก เพียงแต่ต้องเปลี่ยนจากไขมันให้กลายเป็นกล้ามเนื้อแทน จากคุณ : Roh_Z - [ 30 มี.ค. 52 20:17:06 ]