ความคิดเห็นที่ 24 |
ผมคนตั้งเอง...
แบบว่า วันไหนไม่ได้ออกกำลังหงุดหงิด
เหมือนว่ากินไปแล้วไม่ได้ใช้ ไม่มีประโยชน์
ผมไม่ได้หักโหมนะครับ แต่ทำมาแล้ว 4-5 ปีแล้ว และเป็นนักกีฬ่าแต่เด็ก
พอโตมาห่าง ๆ การเล่นกีฬา เลยออกกำลังกายแทน
ส่วนซิตอัพ อ่ะทำมาแล้ว 4 ปีได้ครับ
ครั้งละ 120 ที 4 ครั้ง และก็ดาวล์อีก 60
ส่วนยกเวตทำเป็นเซ็ตเช่นเดียวกัน หลายแบบ
ขึ้เกลียดอธิบาย เยอะครับ - -*
หรือถ้าวิ่งหนัก ก็แน้นวิ่งครับ สนุกกว่าเยอะ
แล้วลดฟิตเนตลง เพราะวิ่งยันมืดเลยครับ
วิ่งกะรุ่นพ่ออ่ะครับ สู้ไม่ไหวเลย อึดมาก ๆ เค้าวิ่งกันวันนึงร่วม 20 โล *0*
เด็ก ๆ อายเลย
| จากคุณ |
:
Forever27 
|
| เขียนเมื่อ |
:
28 ก.ค. 52 01:16:53
|
|
|
|
... เข้ามาดู