ความคิดเห็นที่ 1 ผมว่าไม่ได้อยู่ที่จำนวนมื้อหรอกนะครับ     มันคงต้องว่าด้วยเรื่องปริมาณและก็การออกกำลังกายด้วย สังเกตจากพระที่ฉันสองมื้อ   แต่หลาย ๆ รูปก็อ้วนนะครับ... จากคุณ : ole (trufa) เขียนเมื่อ : 23 ธ.ค. 52 23:12:19

ความคิดเห็นที่ 2 อ้วนครับ คิดง่ายๆ กินเพิ่ม แต่กิจวัตรอื่นๆยังทำเหมือนเดิม มันก็อ้วนขึ้นอยู่แล้ว จากคุณ : Styer เขียนเมื่อ : 23 ธ.ค. 52 23:28:36

ความคิดเห็นที่ 3 จริง ๆ จะบอกว่า ข้าวเช้าสำคัญมาก ๆ นะคะ สำคัญกว่ามื้ออื่น ๆ ระหว่างวันเสียอีก ถ้าจะทาน 3 มื้อ กิจกรรมแต่ละวันเท่าเดิม ไม่ได้ออกกำลังกายเพิ่มขึ้น แนะนำให้หนักมื้อเช้า เบามื้อกลางวัน และเย็นค่ะ ^^ จากคุณ : i'm not superman เขียนเมื่อ : 23 ธ.ค. 52 23:45:12

ความคิดเห็นที่ 4 ไม่อ้วน ถ้าปริมาณอาหาร และการออกกำลังกายเท่าเดิม การกินมื้อเช้า จะทำให้กินมื้อกลางวันน้อยลง การเปลี่ยนแปลงคือ..สุขภาพร่างกายดีขึ้น จากคุณ : StreamRider เขียนเมื่อ : 23 ธ.ค. 52 23:47:54

ความคิดเห็นที่ 5   สำคัญที่จำนวนพลังงานที่ร่างกายรับเข้ามากับที่ใช้ไปน่ะครับ จากคุณ : painful_truth เขียนเมื่อ : 24 ธ.ค. 52 01:07:34

ความคิดเห็นที่ 6 เราจาก 3 เหลือ 2 แต่อ้วนกว่าเดิม 555 จากคุณ : DevilDoll เขียนเมื่อ : 24 ธ.ค. 52 03:28:17

ความคิดเห็นที่ 7   การอยากอ้วน ผมว่าไม่น่าจะดีนะครับ เพราะเราอาจจะกลายเป็นทำตัวแบบปล่อยตัวสบาย ๆ กินเยอะ ไม่ออกกำลังกาย ซึ่งสุขภาพจะทรุดโทรมแน่นอน และอาจเกิดโรคต่าง ๆ ได้ ส่วนเรื่องมืออาหารนั้น หากไปกิน 3 มื้อก็น่าจะอ้วนขึ้นแน่นอน เพราะอาหารเพิ่มขึ้น น้ำหนักก็ต้องเพิ่ม (ในกรณีกินมื้อเช้าเพิ่ม เป็นตัวแปรเดียวนะ) ผมอยากบอกว่า หนทางที่ควรปฏิบัติ คือ กินอาหารมื้อเช้า กลางวัน เย็น ตามปกติ และออกกำลังกายทุกวัน โดยเล่นกล้ามเพิ่มเติม จะดีที่สุดครับ อาจจะดูเหมือนพูดตามตำรา แต่มันดีที่สุดจริง ๆ จากคุณ : James Cook เขียนเมื่อ : 24 ธ.ค. 52 10:40:03

ความคิดเห็นที่ 8   ผมว่า อาจจะเป็นที่หลายๆอย่างประกอบกันด้วยนะครับ.... เช่น...ช่วงเวลาของอายุ......อายุน้อย การเผาผลานดีกว่าอายุมาก กิจกรรมระหว่างวัน การทำงาน ฯลฯ..... จากคุณ : TonTon1977 เขียนเมื่อ : 24 ธ.ค. 52 14:22:29

ความคิดเห็นที่ 9 ถ้าปริมาณอาหารเท่าเดิม แต่แบ่งเป็นจำนวนมื้อมากขึ้น จะทำให้ไขมันสะสมในร่างกายน้อยลงนะครับ (ผอม) ตัวอย่าง นักเพาะกายที่รีดไขมันจนเหลือ % ต่ำๆ ได้ เค้าแบ่งอาหารที่กินในแต่ละวันเป็น 6 มื้อ ครับ จากคุณ : veronicaz เขียนเมื่อ : 24 ธ.ค. 52 15:49:49

ความคิดเห็นที่ 10 ถ้ากินช้าๆ กินแค่พออิ่ม และไม่กินของจุกจิกระหว่างมื้อ ก็ไม่อ้วนหรอกครับ เอาเป็นว่าถ้าอ้วนแสดงว่า ใช้พลังงานน้อยกว่ากินเข้าไป ถ้าผอมลง แสดงว่า ใช้พลังงานมากกว่าที่กินเข้าไป จากคุณ : Darkvider เขียนเมื่อ : 25 ธ.ค. 52 11:29:20