ความคิดเห็นที่ 1 อยากอ้วนเหมือนกันเน้อ มารอฟัง จากคุณ : GetIm@gE เขียนเมื่อ : 12 มิ.ย. 53 21:56:09

ความคิดเห็นที่ 2 ผมรูปร่างแบบคุณเด๊ะเลยง่ะ ประสบปัญหาเดียวกัน แต่ครั้นจะกินเยอะๆ มันก็ดูเหมือนจะลงไปแต่ตรงพุง หาได้กระจายไปยังที่อื่นไม่ ก็เลยรอให้อายุมากขึ้น เด๊่ยวก็คงอ้วนเอง จากคุณ : ธัมมนันทิ เขียนเมื่อ : 12 มิ.ย. 53 22:01:27

ความคิดเห็นที่ 3 ใกล้เคียงๆ ผม185หนัก61 -*- ผอมเกิ้น! จากคุณ : MAXReal เขียนเมื่อ : 12 มิ.ย. 53 22:08:30

ความคิดเห็นที่ 4 โห ผอมมากเลยนะนั่น ผมว่าเลิกทำแบบนั้นเหอะ เปลี่ยนมาเล่นกล้ามดีกว่า ลองเข้าอากู๋แล้วหาคำว่า เพาะกาย เว็บแรกที่เจอนั่นหล่ะ ละเอียดมากๆ จากคุณ : AniRathRiX เขียนเมื่อ : 12 มิ.ย. 53 22:09:27

ความคิดเห็นที่ 6 น่าจะเป็นโรคอะไรแล้วหละค่ะ ผอมขนาดนั้น ไปหาหมอดีกว่าไหมคะ จากคุณ : แกงส้มไข่เจียว เขียนเมื่อ : 12 มิ.ย. 53 22:14:55

ความคิดเห็นที่ 7 ที่คุณ CuSO45H2O  แนะนำมามันเป็นยังไงอะครับ thyroxin ? ต้องกินเยอะขนาดไหน ช่วยได้จริงป่าวนั่น ไม่ใช่ยิ่งกินยิ่งผอมนะ - - จากคุณ : Firion เขียนเมื่อ : 12 มิ.ย. 53 22:21:31

ความคิดเห็นที่ 8   อุ๊ย อิจฉาจัง อยากทำตรงกันข้าม แต่เราอยากเป็นแบบคุณ ?? เราบวมมากเลย 175 แต่ นน นั้นไซร้ กลับ 65 จากคุณ : กุ๊กไก่ไม่ขันมาหาฉันจะกระต๊าก เขียนเมื่อ : 12 มิ.ย. 53 22:22:33 A:114.128.192.30 X: TicketID:191399

ความคิดเห็นที่ 9   สมัยเรียนตีวิด2 รุ่นหลังคามุงจาก มีเพื่อนคนนึงผอม แต่ปิดเทอมผ่านไปเดือนนึงกลับมาตันสุดๆ ถามมาน มานบอกว่า นอนดูหนังกับกินช๊อกโกแล็ตทั้งวัน 666 จากคุณ : monsungja เขียนเมื่อ : 12 มิ.ย. 53 22:23:49

ความคิดเห็นที่ 10 หนักเท่าผมตอนเรียนเลย นอนดึกทุกวันเพราะงานเยอะ พอจบมาทำงานได้พักผ่อนเป็นเวลา กินก็ปกติ น้ำหนักมันก็ขึ้นเอง ปีกว่าๆหนักขึ้น 15 โล เข้าฟิตเนสยกเวทก็ขึ้นมาอีก 2-3 โล ช่วงนี้นอนดึกน้ำหนักเริ่มลงนิดๆ อาจจะผอมเพราะนอนดึกก็ได้ จากคุณ : FlyingChicken เขียนเมื่อ : 12 มิ.ย. 53 22:33:09

ความคิดเห็นที่ 11 กินของมันๆ ทำให้คอเรสเตอรอลสูงได้ คนผอมก็คอเรสเตอรอลสูงได้เหมือนกัน ควรงด ถ้าอยากมีเนื้อหนังให้กินโปรตีนเยอะๆ พวกอกไก่เนื้อล้วน หรือไข่ขาว แล้วออกกำลังกายมากๆ นอนเป็นเวลา เนื้อจะเยอะขึ้นตัวจะหนาขึ้น สุขภาพดีด้วย จากคุณ : Dequardo เขียนเมื่อ : 12 มิ.ย. 53 22:39:10

ความคิดเห็นที่ 12 โดยทั่วไปแล้ว การเพิ่มน้ำหนัก(เพิ่มเนื้อ) ยากกว่าการลดน้ำหนัก(ลดไขมัน)ครับ หลักๆเลย อยู่ที่การสร้างเนื้ออย่างถูกวิธี ซึ่งผมแนะนำวิธีเดียวกับการลดน้ำหนัก เลยครับ ซึ่งประกอบไปด้วย 4 ข้อดังนี้ (บางข้อจะไม่เหมือนลดอ้วน) 1. ออกกำลังกายแบบแอโรบิค เพื่อเพิ่มกระบวนการไหลเวียนโลหิต เพิ่มความ อยากอาหาร ทำให้ร่างกายสดชื่น และพร้อมรับการเปลี่ยนแปลงมากขึ้น ซึ่งการ ออกกำลังแบบนี้ จะต้องเป็นการออกกำลังกายที่หายใจต่อเนื่องได้ตลอด และ ใช้เวลานาน ซึ่งสำหรับคนที่ต้องการเพิ่มน้ำหนัก ผมคิดว่า 30 นาที น่าจะเพียงพอ การออกกำลังกายแบบแอโรบิค เช่น วิ่งเบาๆ เดินเร็ว ขี่จักรยาน เต้นแอโรบิค 2. เพิ่มกล้ามเนื้อ ซึ่งนี่แหละสำคัญมากๆ คุณจะต้องเรียนรู้การออกกำลังแบบ อนาโรบิค คือ การออกกำลังกายที่มีน้ำหนัก หรือแรงต้าน ที่ทำให้ต้อง <ฮึ๊บ!> หรือกลั้นใจออกแรงแป๊บนึง เช่นการ ยกเวต วิดพื้น ซิตอัพ ซึ่งอาจจะเป็นเรื่องยาก เพราะคนผอม มักไม่ค่อยมีแรงในส่วนนี้ ก็ค่อยเป็นค่อยไปครับ วิดพื้น อาจจะ ใช้ผนังแทนพื้นไปก่อน หรืออาจจะค้ำโต๊ะก็ได้ พยายามเพิ่มกล้ามเนื้อทุกส่วน (หาอ่านเอาเองแล้วกันนะครับ) 3. กิน กินในหมวดโปรตีนให้มากขึ้น หลักๆเลยคือ เนื้อไก่ เนื้อปลา นม ไข่ ถั่ว โดยพยายามเสริมโปรตีนเข้าไปเรื่อยๆ ให้ได้ตลอดทั้งวัน ลองอ่านดูข้างกล่อง หรือห่อผลิตภัณฑ์ ในส่วนของไขมันไม่ต้องเน้นครับ ส่วนผัก ถ้ากินได้ก็ดี เพราะ จะเพิ่มอัตราการขับถ่าย ทำให้เจริญอาหาร และรับสารอาหารได้ดีขึ้นอีก 4. นอนให้เพียงพอ ทุกเวลาที่ร่างกายเคลื่อนไหวน้อย โปรตีนจะสร้างกล้ามเนื้อ ให้เพียงพอต่อการใช้งานในแต่ละวัน(ที่เราไปสั่งให้มันจำการเล่นเวตนั่นแหละ) ซึ่งเวลาที่ร่างกายเคลื่อนไหวน้อยที่สุดคือ เวลานอน เพราะฉะนั้น นอนให้พอ แล้วร่างกายจะฟื้นตัวขึ้นเรื่อยๆ ผมแถมในส่วนของอารมณ์ให้ด้วยแล้วกันนะครับ อย่าเครียด เพราะเวลาเครียด ร่างกายจะทำงานผิดปกติ จึงผิดแปลกไปหมด พักผ่อน คลายเครียดบ้าง เหมือนเดิมครับ ใครจะแย้งในส่วนไหน หรือเพิ่มเติมจุดไหน เชิญได้ครับ ที่นี่หว้ากอ ผมพร้อมรับข้อมูลใหม่อยู่แล้ว ^^ จากคุณ : สมบัติดี เขียนเมื่อ : 12 มิ.ย. 53 23:00:40

ความคิดเห็นที่ 13 แต่คนอ้วน อยากผอมมาก T^T จากคุณ : kandotsu เขียนเมื่อ : 12 มิ.ย. 53 23:01:55

ความคิดเห็นที่ 14 ออกกำลัง เล่นเวท แล้วกินอาหาร พวกโปรตีนให้มากขึ้น จากคุณ : คุณหญิงในสายหมอก เขียนเมื่อ : 12 มิ.ย. 53 23:11:53

ความคิดเห็นที่ 15 อ๊ากกก อยากอ้วนเหมือนกัน สูง 175 หนัก 47 = =" จากคุณ : N'Pui เขียนเมื่อ : 12 มิ.ย. 53 23:27:58

ความคิดเห็นที่ 16 ผมสูงพอๆ กับ จขกท.  นน. 63 อ่ะ (ผันผวน 61-65 ทุกอาทิตย์) อยากเป็นแบบ  จขกท.  บ้างจัง   ไอ้เรากินอะไรนิด กินอะไรหน่อย  น้ำหนักขึ้นปรึ๊ดๆๆ จากคุณ : สหายกุนเชียง เขียนเมื่อ : 12 มิ.ย. 53 23:29:08

ความคิดเห็นที่ 17 ไปค้นกระทู้ที่ตอบเรื่องลดความอ้วนมาให้ครับ http://www.pantip.com/cafe/wahkor/topic/X9320823/X9320823.html จากคุณ : สมบัติดี เขียนเมื่อ : 12 มิ.ย. 53 23:40:24

ความคิดเห็นที่ 18 มารอฟัง เราสูง 178 หนัก 51 เอง จากคุณ : บราวนี่ชีสเค้กท็อปปิ้งวิคครีม เขียนเมื่อ : 12 มิ.ย. 53 23:51:27

ความคิดเห็นที่ 19 ตอนผมอายุ 18 - 22 ผมผอมมากน้ำหนัก 38 - 40 โล สูง 162 นี่ผอมมากๆ แห้งเหมือนผีตายซากเลย ตอนนี้(อายุ 24)น้ำหนัก 61 แล้วหน้าเริ่มอ้วนละ วิธีผมคือ กินๆๆๆๆๆ ข้าว + ขนม + นม + น้ำหวาน ขอให้ได้กินเหอะ ประมาณวันละ 4 มื้อ(เช้า - กลางวัน - เย็น - ก่อนนอน) ที่สำคัญถ้าอยากอ้วนขึ้นต้องกินก่อนนอนครับ รับรองเห็นผล ระวังช่วงที่น้ำหนักเริ่ม balance กับส่วนสูงนี่แหละจะหยุดกินไม่ได้ ทรมานมากเพราะกินจนติดนิสัย นี่ผมเริ่มพยายามลดความอ้วนแล้ว แต่ยากมากๆ ตอนนี้เกือบอ้วน(หุ่นยังดีแต่เริ่มมีพุง) แล้วพยายามลดอยู่ อิอิ จากประสบการ์ณจริงๆ เลยครับ ขอเอาอมยิ้มนี้รับรอง จากคุณ : Zeve เขียนเมื่อ : 12 มิ.ย. 53 23:51:34

ความคิดเห็นที่ 20   กิน thyroxin ซื้อได้ที่ boots ราคา 10 เม็ด 9 บาท จนให้เกิด thyroxin resistance แล้วเลิกกิน จากนั้นจะอ้วนง่ายมาก คำแนะนำ....ห้ามทำ // !!! นี่เรื่องจิงหรอครับ !!! ท้าวความก่อน..... ตอนผมอยู่ ม ปลาย ผมเครียดมากเลยเรื่องน้ำหนัก แต่คนอื่น เห็นผม เค้าก็จะบอกว่าผมอ่ะ ไม่อ้วน คือสมัยเด็กๆ เคยอ้วนมาก่อนครับ หนักมากสุดเนี่ย 85 Kg เลย พอขึ้น ม ปลายมา อยากหล่อบ้างเลย ทำทุกทาง น้ำหนักลดเหลือ 57 Kg ครับ ความรู้สึกช่วงนั้น เหมือนอะไรที่ว่างเปล่ามากๆเลยครับ วันๆ กินแต่ชาเขียวโออิชิ บางทีเผลอกินเยอะแล้วก็ล้วงคอ + กินยา Bisacodly วันละหลายเม็ด สูงสุด 7 เม็ด กินยาไม่ให้ย้อยแป้ง แล้วหนักสุด คือกิน Tyroxine ที่บอกมาครับซื้อมา 2 กล่อง 200 เม็ด วันนึงหลายเม็ดเลย (อ่านเจอว่า กินโดสสูงๆ แล้วจะเห็นผล) กินแล้วร้อนมากๆ เดินไปไหน ไม่ไกล ก็เหนื่อย กินไป 2 กล่องก็หยุดกินครับ พอหยุดเท่านั้นแหละ 55+ น้ำหนักเริ่มกลับมาเลย เพื่อความทันใจครับ เลยกินยาขับปัสสาวะ เพื่อขับน้ำในร่างกายออก เพื่อที่จะทำให้ดูเหมือนผอม กลับมาคิดดู หน้าตาเหมือนผีปอบมากเลย เคยจะตายครั้งนึงครับ ล้มในห้องน้ำ เพราะว่ากิน fluoxetine ที่มีผลข้างเคียงทำให้เบื่ออาหาร จากคุณ : PianoForte เขียนเมื่อ : 12 มิ.ย. 53 23:55:58 A:58.9.138.108 X: TicketID:250719

ความคิดเห็นที่ 21 #2 ตอนแรกผมก็กังวนแบบคุณนะ มันออกแต่พุง แต่พอน้ำหนักเริ่มมากขึ้นจากแขน - ขาแห้งๆ ผมเริ่มมีน้ำมีนวลขึ้น ความสมดุลจะมาเองอ่ะครับ เตรียมรับมือกับความอ้วนที่มันมาถึงดีกว่า จากคุณ : Zeve เขียนเมื่อ : 12 มิ.ย. 53 23:58:17

ความคิดเห็นที่ 22 เป็นเหมือนเืพื่อนผมเลยคับ สูง165 นน. 45เอง ตัวมันเล็กมาก แต่มันเป็นคนกินจุมากๆๆกินจุกว่าผมอีกซึ่งตัวผม สูง 175 หนัก 80กก. มันก้อยังไม่เห็นอ้วนเลยครับ ไอ้ผมอยากจะผอมใจจะขาด จากคุณ : pipez (Pipez) เขียนเมื่อ : 12 มิ.ย. 53 23:59:42

ความคิดเห็นที่ 23 ผม 165 หนัก 67 555555+ ทำแบบที่คุณพยายามทำเด๊ะเลยครับ อยากลดลดไม่ลงแล้ว ชักจะปลง จากคุณ : ดอกไม้ไฟสีน้ำเงิน เขียนเมื่อ : 12 มิ.ย. 53 23:59:58

ความคิดเห็นที่ 24   ปัจจุบัน อายุ 22 นน คงที 58 ตอนนี้ หยุดยาทุกอย่างแล้วครับ อาศัยการออกกำลังกายเอาทุกเย็น หลังจากที่ น้ำหนัก ขึ้นๆลงๆ มาบ่อยมาก ผมคิดว่า สารสมองผมเนี่ย ผิดปกติไปแล้ว จากการกินยามาเยอะ คือบางทีเวลาทานอะไรอร่อยๆ มันจะหยุดไม่อยู่ ถ้าวางกับช้าวบนโต๊ะอาหารเนี่ย ผมฟาดเรียบได้ภายใน เวลาไม่กี่นาทีครับ กินแล่วก็จะรู้สึกแย่มากๆ ว่าเรากินเข้าไปได้อย่างไร หลังจากนั้นก็จะตามมาด้วยการเข้าไปล้วงคอ ในห้องน้ำครับ ถ้าทำได้ ผมคงอยากย้อนกลับไปบอกตัวเองว่าไม่ควรกินยาพวกนี้ครับ ดีที่สุด คือออกกำลังกาย ผลตามมานี่ มันจะติดไปตลอดชีวิตเลย ส่วนอยากเพิ่มน้ำหนักของ จขกท คงจะต้องทานอาหารเยอะๆ ที่ีมีคุณค่า แล้วเล่นเวทเอาครับ หรือว่ายน้ำ ป.ล. อิจฉาคนที่กินอาหารแล้วไม่อ้วนจิงๆ จากคุณ : PianoForte เขียนเมื่อ : 13 มิ.ย. 53 00:08:10 A:58.9.138.108 X: TicketID:250719

ความคิดเห็นที่ 25 ผมสูง 171 หนัก 101 เอง เป็นคนซูบมากๆ จากคุณ : pipek (yukraider) เขียนเมื่อ : 13 มิ.ย. 53 13:15:39

ความคิดเห็นที่ 26 กินเนื้อเยอะๆ   ลดของที่เป็นพวกแป้งหรืออาหารขยะเหมือนที่คุณกินนะครับ  เพราะถ้ากินพวกนี้เยอะมันจะเป็นใขมัน แล้วก็ควรออกกำลังกายเป็นประจำด้วยนะครับอันนี้สำคัญมาก  เพราะการออกกำลังกายจะทำให้คุณเหนือยและหิวมากๆคุณก็จะกินอาหารได้เยอะเอง จากคุณ : zawaafaps เขียนเมื่อ : 13 มิ.ย. 53 13:25:27

ความคิดเห็นที่ 27 ก่อนอื่นใดนะครับ ต้องเข้าใจพันธุกรรมตัวเองก่อน มันจะมีสองขั้วคือ ectomorph กับ endomorph แต่ปกติ มันจะไม่ไปทางขั้วไหนชัดเจนนัก อาจผสมไปทางไหนมากหน่อย อย่างของคุณคงเป็น ectomorph ลองดูซิว่าตรงไหม ร่างกายคุณผอมบาง กล้ามเนื้อประกอบด้วยกล้ามเนื้อแดงเป็นหลัก ซึ่งเป็นกล้ามเนื้อที่มีลักษณะที่ไม่ใหญ่ ทำงานรวดเร็ว ทนทาน แต่ แรงไม่มากนัก กล้ามเนื้อแดงได้พลังงานหลักจากการสันดาปด้วยออกซิเจน ทำให้คุณเหนื่อยยากด้วย เกิดมาคุณอาจจะไม่เคยเป็นลมด้วยซ้ำ มีระบบเผาผลาญอาหาร เมตาบอลิซึ่มที่เร็วและรุนแรงมาก กินไปหายหมด เพราะเอาไปเผาเป็นพลังงานซะหมด อย่าหวังว่าจะอ้วน และนั่นเอง ทำให้คนที่ค่อนไปทางนี้ มีนิสัยออกไปทาง กระฉับกระเฉง ว่องไว บางทีไฮเปอร์นิดๆ และการที่บางทีคุณกินไป สามารถเผาเป็นพลังงานได้หมด ทำให้ร่างกายไม่จำเป็นต้องกินเยอะ ทำให้กินน้อยด้วย และมักมีนิสัยชอบกินอาหารที่ให้พลังงานสูง แต่ก้ไม่เหลือไขมันสะสมมากนัก เครียดง่าย ผมก็เป็นเงี๊ยแหละ แก้ไขปรับปรุงได้นะครับ แต่ต้องค่อยทำ ใช้เวลานาน ลองดูใน ลิ้งที่แนบมา http://www.tuvayanon.net/2knowyou.html จากคุณ : GreenEyes เขียนเมื่อ : 13 มิ.ย. 53 14:26:51

ความคิดเห็นที่ 28 จขกท.สูงกว่าเราแต่หนักน้อยกว่าเราอีก - -" เราไม่คิดว่าจะมีวิธีไหนที่ช่วยให้อ้วนได้นอกจากกินให้เยอะขึ้น ใช้ชีวิตแบบคนอ้วนเลย แก้ไขเมื่อ 13 มิ.ย. 53 14:35:30 จากคุณ : เสียงจากบ้านนา เขียนเมื่อ : 13 มิ.ย. 53 14:35:14

ความคิดเห็นที่ 29 ผมหนัก 120 อ้วนนิดๆ กินข้าวชอบไม่เคียว(ลืม)กลืนเลย กินที1-2จาน 3มือ ไม่มีกินจุกจิก ถ้าหิวก็กินข้าวเลยไม่จุกจิก เหอๆ ถ้าอยากเพิ่มน้ำหนักก็ไม่ต้องกินมื้อเย็น เอามากินก่อนนอนแทน เหอๆ จากคุณ : เสอุ้ยUp เขียนเมื่อ : 13 มิ.ย. 53 14:45:04

ความคิดเห็นที่ 30 กินเบียร์ก่อนกินข้าวเย็น จากคุณ : OZZA (OZZA) เขียนเมื่อ : 13 มิ.ย. 53 14:50:56

ความคิดเห็นที่ 31 ผอมแบบนั้น อาจเกิดการผิดปกติ เช้ามา ไข่ ลวก 8ใบ  เล่นเวทเนื้อวัว 5 ขีด ข้าวกล้อง 5ทัพพี  นม2กล่อง สายๆ  แกงกะทิ 1 ถ้วยใหญ่ ลอดช่อง 3ถ้วย ข้าว 10 ทัพพี ไก่ครึ่งตัว เที่ยง  อัดอะไรก็ได้ให้หนักกว่ามื้อสาย บ่าย  น้ำหวาน คุกกี้ ไอติม5 ถ้วย   บ่าย 4โมง  ขนัมปังเนย 8แผ่น ซาลาเปา 5 ลูก ไข่ต้ม 3ใบ เย็น   ข้าวขาหมู 2จาน ตามด้วย ข้ามมันไก่อีก 1จาน ไส้กรอก 15 ลูก ตามด้วยขนมหวาน แล้วหัวค่ำออกไปเล่นเวท ระหว่างเล่นกินเวย์โปรตีนไปด้วย ผสมกับน้ำตาลกลูโคสกระป๋อง ดึก  นมแพะ 1ลิตร โรตี 5 ชิ้น  เฮลบลูบอล 1แก้ว กล้วยบวชชี 1ถ้วย แล้วรีบเข้านอน ถ้าผิดปกติจริงๆน่าจะเกิดผิดปกติต่อมฮอโมนไร้ท่อ  ต้องพึ่งสเตอลอย ไปดูแชมป์กินจุญี่ปุ่นดิ่ โคบายาชิอ่ะ  กินเท่าไรห่ก็ไม่อ้วน ร่างกายเผาผลาญดี จากคุณ : harvardวิทยาคม เขียนเมื่อ : 13 มิ.ย. 53 15:01:42

ความคิดเห็นที่ 32 ในอดีต ผมเคยลำพองว่ากินอย่างไรก็ไม่อ้วน ในปัจจุบัน ลงพุงเรียบร้อยครับ ถ้าลักษณะนิสัยการกินปกติ (คือครบ5หมู่ กินได้ 2-3มื้อต่อวัน) มีการออกกำลังเพียงพอ และ ร่างกายแข็งแรง ก็ไม่ต้องไปเปลี่ยนหรอกครับ จากคุณ : annalog เขียนเมื่อ : 13 มิ.ย. 53 15:16:16

ความคิดเห็นที่ 33 -_- ผมว่าหาหมอเถอะครับ คุณผอมมากเกินไปแล้ว จากคุณ : Disorder เขียนเมื่อ : 13 มิ.ย. 53 15:50:00

ความคิดเห็นที่ 34   หรอ เราชอบผู้ชายผอมนะ หุ่นผอมๆสูงๆนี่สเป๊กเลย อิอิ (นอกเรื่อง) เราว่าน่าจะเพิ่มกล้ามเนื้อแบบคห.บนบอก เพื่อนเราก็เป็นประเภทกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน เพราะระบบขับถ่ายดีอ่ะ จากคุณ : สาวบัตรผ่าน เขียนเมื่อ : 13 มิ.ย. 53 16:33:51 A:125.26.170.144 X: TicketID:256690

ความคิดเห็นที่ 35 นั่นสิ     ผมมีปัญหานี้เหมือนกันเลย        อยากจะดันให้ขึ้นแต่ละกิโลแทบตาย ทีลง ลงเร็วค่อต จากคุณ : siLvan เขียนเมื่อ : 13 มิ.ย. 53 16:59:37

ความคิดเห็นที่ 36 แต่ละคนทำผมอิจฉาาาา - -" จากคุณ : Shinemon คุง เขียนเมื่อ : 13 มิ.ย. 53 18:14:22

ความคิดเห็นที่ 37 ไม่รู้นะ  แต่เราก็ หุ่นแบบนี้ อ้วนยาก พอได้บริจาคเลือด แล้ว รู้สึกว่า น้ำหนัก แล้วเนื้อหนัง เริ่มมีมาขึ้น กินเยอะขึ้น สังเกต จากตัวเอง  คนอื่นเราไม่รู้นะ ลองดูก็ได้ จากคุณ : สายลมแรง เขียนเมื่อ : 13 มิ.ย. 53 20:18:23

ความคิดเห็นที่ 38 ของผม สูงประมาณ 179-180 หนัก ประมาร 52-53 อยากเพิ่มน้ำหนักเหมือนกัน จากคุณ : Ch_Chang เขียนเมื่อ : 13 มิ.ย. 53 21:08:18

ความคิดเห็นที่ 39   สูง 181 หนัก 56 กินเยอะๆก็ไม่อ้วน ไม่ออกกำลังกายก็ไม่อ้วน แถมกินเนื้อเยอะๆก็ยังไม่ท้องผูก กินแล้วออกเลย จะมีวิธีแก้ยังไงมั่งครับ อยากให้น้ำหนักมันเพิ่มกว่านี้ซักหน่อย จากคุณ : Laphidel (tatamonji) เขียนเมื่อ : 13 มิ.ย. 53 21:48:10

ความคิดเห็นที่ 40 ปัญหาเหมือนผมเลย เมื่อก่อน กินเยอะมากๆ เท่าไหร่ ก็ไม่อ้วน ซักที 1ปี ที่แล้ว ผมสูง 177 หนัก 62 ให้หลัง 1 ปี ตอนนี้ ผมหนัก 72 ขึ้นมา 10 กิโล ผมไปเข้า fitness เล่นเวท อย่างเดียว กินอาหาร ปกติ เน้น โปรตีน หน่อย แต่ก็ไม่ได้ ซื้อ พวก โปรตีน กระป๋องแพงๆ กินนะครับ แต่ตอนนี้ ซื้ออุปกรณ์ มายก เวท ที่บ้านแล้ว สู้ๆ ครับ จากคุณ : boardmania เขียนเมื่อ : 13 มิ.ย. 53 23:08:50

ความคิดเห็นที่ 41 เราเป็นเหมือนใน คห.๒๗ บอกเลยค่ะ เดี๋ยวจะลองทานอาหารตามโภชนาการจากลิงค์ที่แนะนำมานะคะ ลองดู...เผื่อจะอ้วนกับเขาบ้าง จากคุณ : เม่นน้อยลอยลม เขียนเมื่อ : 13 มิ.ย. 53 23:13:45

ความคิดเห็นที่ 42 โอ้ววว หนักเท่าเราที่สูงแค่ 158 ได้อย่างไร ผอมมากๆ เลย จากคุณ : น้ำชายามเย็น เขียนเมื่อ : 14 มิ.ย. 53 00:02:59

ความคิดเห็นที่ 43 ผมอยากผอม ตอนนี้ก็ลดอยู่ พยายามงดแป้ง สูง171 หนัก82 แนะ เคยลงถึง 72แล้ว ดันปล่อยขึ้นมาอีก T_T จากคุณ : ตอนนี้หลงทาง จะขับตามทำไม เขียนเมื่อ : 14 มิ.ย. 53 00:23:48

ความคิดเห็นที่ 44 ผมสูง 180 หนัก 70 หุๆๆกำลังดี แต่ต้องควบคุมการกินอยู่ตลอด จากคุณ : tonky96 เขียนเมื่อ : 14 มิ.ย. 53 04:38:48

ความคิดเห็นที่ 46   คุณความเห็น 24 ส่วนอยากเพิ่มน้ำหนักของ จขกท คงจะต้องทานอาหารเยอะๆ ที่ีมีคุณค่า แล้วเล่นเวทเอาครับ หรือว่ายน้ำ แค่อยากอ้วนนี้ต้องเล่น เวทย์ เลยหรอคะ  โห เซียน จากคุณ : Himawari_Chang เขียนเมื่อ : 14 มิ.ย. 53 13:44:58

ความคิดเห็นที่ 47 ผมก็เป็นประมาณนี้แหละ ลองกินสารพัดก็ไม่อ้วนนะ แต่พอตรวจสุขภาพประจำปีคอเรสเตอรอลสูงมากแต่ผอม อย่างอื่นปกติหมด พออายุเพิ่ม กลับออกที่พุง   ผมว่าอย่ากังวลมากเลยถ้าไม่มีโรคอะไร ดีกว่ากินนิดกินหน่อยก็นำหนักขึ้นเสียอีก   ไม่รู้ว่า จขกท. อายุเท่าไหร่นะ แต่ผมก็ประมาณนี้แหละ 170/54 กินได้ทุกอย่าง หาเวลาออกกำลังเพิ่มกล้ามเนื้อเอา จากคุณ : Njoy.TH เขียนเมื่อ : 15 มิ.ย. 53 12:39:46