Pantip-Cafe | Pantip-TechExchange | PantipMarket.com | Chat | PanTown.com | BlogGang.com  


 
การออกกำลังกายในฟิตเนสวันละ 1 ชม สัปดาห์ละ 5 วัน จะทำให้น้ำหนักลดลงกี่กิโลใน 1 เดือน  

ตั้งกระทู้ซักทีหลังจากสิงอยู่ห้องนี้มาหลายเดือน

ตอนนี้หนูอวบระยะเกินเยียวยา....

น้ำหนักขึ้นมา 7 กิโลในเวลา 4 เดือนค่ะ  นี่ไม่ได้ท้องนะคะ อ้วนค่ะอ้วน

นำหนักปัจจุบัน 58 กก
4 เดือนก่อน น้ำหนัก 51 กก หลังออกจากรพ.
ก่อนเข้ารพ. น้ำหนัก 53-54 กก. <<< น้ำหนักเป้าหมาย

ตอนนี้เรารู้สึกไม่ไหวแล้ว เสียความมั่นใจอย่างมากใส่อะไรก็รู้สึกไม่สวย แม้ว่าจะสุขภาพจิตและอารมณ์ดีมากๆก็ตาม  เลยจะไปฟิตเนสข้างบ้าน  อยากรู้ว่า

หากเราควบคุมอาหาร ด้วยการกินแป้งน้อยลง กินผักและผลไม้มากขึ้น  งดมื้อดึก

บวกกับออกกำลังกายด้วยการวิ่งในฟิตเนสหรืออื่นๆ วันละ 1 ชั่วโมง ห้าวันต่อสัปดาห์ เราจะลดน้ำหนักได้เดือนละกี่กิโล

และควรทำต่อเนื่องนานเท่าไหร่ ร่างกายจึงจะมีน้ำหนัก 53 - 54 กก. คงที่

เชื่อว่าชาวหว้ากอช่วยเราได้ค่ะ ฮือ

จากคุณ : Mad Monqui
เขียนเมื่อ : 2 ต.ค. 53 14:51:09




ข้อความหรือรูปภาพที่ปรากฏในกระทู้ที่ท่านเห็นอยู่นี้ เกิดจากการตั้งกระทู้และถูกส่งขึ้นกระดานข่าวโดยอัตโนมัติจากบุคคลทั่วไป ซึ่ง PANTIP.COM มิได้มีส่วนร่วมรู้เห็น ตรวจสอบ หรือพิสูจน์ข้อเท็จจริงใดๆ ทั้งสิ้น หากท่านพบเห็นข้อความ หรือรูปภาพในกระทู้ที่ไม่เหมาะสม กรุณาแจ้งทีมงานทราบ เพื่อดำเนินการต่อไป



Pantip-Cafe | Pantip-TechExchange | PantipMarket.com | Chat | PanTown.com | BlogGang.com