ความคิดเห็นที่ 1 ตามเกณฑ์อายุ แล้ว ยังสูงได้ถึง 25 ดื่มนม รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกาย พักผ่อนให้เพียงพอ ทำจิตใจให้เบิกบานแจ่มใสครับ จากคุณ : กุ้งเต้นชามะนาว เขียนเมื่อ : 9 ธ.ค. 53 13:55:19

ความคิดเห็นที่ 2 ถ้า 19 แล้วยากครับ แนะนำให้ซื้อรองเท้าส้นหนาๆ ครับ! จากคุณ : ผมไม่ได้เป็ด เขียนเมื่อ : 9 ธ.ค. 53 14:23:24

ความคิดเห็นที่ 3 พ่อ แม่ สูงเท่าไหร่ครับ แล้วตอนนี้คุณสูงเท่าไหร่ จากคุณ : งั่ม เขียนเมื่อ : 9 ธ.ค. 53 14:46:34

ความคิดเห็นที่ 4 ตอนนี้ผมสูงที่สุดในบ้าน ผมแค่ 172 เซนเองครับ ตอนนี้พ่อผมเตี้ยกว่าผมนิดหน่อยครับ แต่พ่อบอกว่าตอนหนุ่มๆสูงกว่านี้ จากคุณ : 2nd_Love เขียนเมื่อ : 9 ธ.ค. 53 14:51:05

ความคิดเห็นที่ 5 ผมคงไม่สูงไปกว่านี้แล้วครับ ตอนนี้ก็20เองนะ แต่อยู่มหาลัยก็นอนดึตลอดๆ 555 จากคุณ : เดอะหลอน เขียนเมื่อ : 9 ธ.ค. 53 14:52:55

ความคิดเห็นที่ 6 ว่ายน้ำ เล่นบาส จากคุณ : aetoe เขียนเมื่อ : 9 ธ.ค. 53 15:11:46

ความคิดเห็นที่ 7 เคยฟังมาหลายวิธี แต่ไม่รู้ว่าจะได้ผลจริงหรือเปล่า เท่าที่รู้อันที่ฟังดูน่าเชื่อถือสุดคือ ให้ออกกำลังที่เน้นบริเวณต้นขา เพราะหากออกกำลังจุดนั้นแล้วจะทำให้ growth hormone หลั่ง ทำให้ร่างกายเจริญเติบโตไว แต่มันสงสัยตรงที่ว่า ท่าที่ออกกำลังบริเวณต้นขามักจะเป็นท่าแบกๆหามๆซะส่วนใหญ่ เกรงว่ามันจะทำให้ยิ่งเตี้ยหรือเปล่า จากคุณ : ผมไม่ใช่คนดี แต่เป็นคนธรรมดา เขียนเมื่อ : 9 ธ.ค. 53 15:28:44

ความคิดเห็นที่ 8 ตอนผมเด็กๆ ผมกินนมโรงเรียนทุกวัน วันละ 4-5 ถุง เพื่อนมันเอามาให้กิน มันบอกไม่อร่อย ผมก็กินไป ตอนนี้ผมสูง 181 พวกเพื่อนๆยังอยู่ 165 170 กันอยู่เลย สบายใจของฟรีที่ดียังมีในโลก ^^ จากคุณ : Avengedz Sevenfoldz เขียนเมื่อ : 9 ธ.ค. 53 15:34:53

ความคิดเห็นที่ 9 ผมมาเริ่มสูงตอนช่วงม.4-6 ตอนนั้นอยากสูงมาก และผมก็ดื่มนมมากในช่วงนั้น โดยเฉพาะตอนที่อยู่บ้าน เรียกได้ว่าดื่มแทนน้ำเลยก็ว่าได้ และก็เล่นแบดกับว่ายน้ำ ผมสูง185ครับ สูงที่สุดในหมู่พี่น้อง และคิดว่าผมหยุดสูงตอนอายุ20น่าจะได้ เพราะว่าผมไม่ค่อยได้บำรุงร่างกายมากเหมือนตอนที่อยากสูง โดยส่วนตัวผมว่าเรื่อง อาหารและการออกกำลังกายน่าจะช่วยได้มาก จากคุณ : A10 เขียนเมื่อ : 9 ธ.ค. 53 16:05:16

ความคิดเห็นที่ 10 และผมเคยอ่านในเนทเนี่ยแหละ เค้าว่าถ้าอยากสูงให้ออกกำลังกายโดย นั้งห้อยขาบนโ๊ต๊ะ แล้วเอาทุงทรายถ่วงนำ้หนักพันรอบข้อเท้า แล้วก็เตะขา ขึ้นลง หรือไม่ก็หา Inversion table  หรือ Gravity boots มาใส่ห้อยหัวเป็น ค้างคาวก็น่าจะช่วยได้ จากคุณ : A10 เขียนเมื่อ : 9 ธ.ค. 53 16:30:14

ความคิดเห็นที่ 11 อันนี้ Gravity boots จากคุณ : A10 เขียนเมื่อ : 9 ธ.ค. 53 16:30:37

ความคิดเห็นที่ 12 ลองกระโดดดูครับ จากคุณ : chikivcharl เขียนเมื่อ : 9 ธ.ค. 53 16:38:30

ความคิดเห็นที่ 13 แล้วแต่คน บางคนกระดูกปิดช้าก็ยังจะสูงได้อีก แต่บางคนโชคร้าย กระดูกปิดเร็ว อายุ 15-16 หยุดสูงแล้วก็มี สำหรับผู้ชายได้ยินมาว่าบางคนสูงได้จนถึงอายุ 25 จะลองกินนม เล่นกีฬาเยอะๆดูก็ได้ ถ้าไม่อยากไปเอ็กเรย์ดูกระดูก จากคุณ : Dequardo เขียนเมื่อ : 9 ธ.ค. 53 17:20:53

ความคิดเห็นที่ 14 หยุดอายุ 25 ปี ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับกรรมพันธุ์ด้วย จขกท.ลองกระโดดเชือกทุกวันดูซิื ภาพนี้เป็นตัวอย่างที่ค่อนข้างชัดเจนเรื่องกรรมพันธุ์ หนังตอนปี 1 ความสูงยังไล่ ๆ กันอยู่เลย แก้ไขเมื่อ 09 ธ.ค. 53 19:21:02 จากคุณ : ลาบเลือดน้ำตกซกเล็ก เขียนเมื่อ : 9 ธ.ค. 53 19:00:50

ความคิดเห็นที่ 15 ผมเรียน จบมาแล้ว ก็ ยัง สูง อีก คับ  สูงถึง ราวๆ  อายุ  28-29 ปี คับ เพราะ  ตอนผม จบมาอายุ  24-25 ปี สูง  ราวๆ   175  ตอนนี้ ผม  177   คับ แต่ก็  ออกกำลังกายสม่ำเสมอนะคับ   แต่ก่อนอยู่ ต่างจังหวัดผมไม่เคยได้ ออกกำลังกายอะไร เลย พอมากรุงเทพ  ก็  มาเรียน กิน นอน เป็น เวลา ออกกำลังหนัก ตลอด ก็ เริ่มสูง ขึ้น คับ ผมว่า นอกจาก  กรรมพันธ์  ก็  ออกกำลังกายกะอาหาร คับผม จากคุณ : ชลน่าน เขียนเมื่อ : 9 ธ.ค. 53 19:20:56

ความคิดเห็นที่ 16 สูงได้อีกประมาณ สี่ถึงห้าเซนต์ เรียนจบผมสูง 168 ผ่านมาสิบห้าปี ผมสูง 173 จากคุณ : ไม่ได้โม้ เขียนเมื่อ : 9 ธ.ค. 53 20:06:38 A:115.87.74.90 X: TicketID:286265

ความคิดเห็นที่ 17 เข้ามาดู ไม่ใช่ละๆ ตอนนี้เราอายุ13 สูง 165 วิธีเอิ่ม....ไม่รู้ แก้ไขเมื่อ 09 ธ.ค. 53 21:36:24 จากคุณ : MicaFeresz เขียนเมื่อ : 9 ธ.ค. 53 21:35:32

ความคิดเห็นที่ 18 นม+บาส ช่วยท่านได้ เห็นหลานผม เอง จาก ที่ 5นับจากหลังตอนเข้าแถว ตอนนี้ เป็นที่ 9 นับจากหลังละครับ จากคุณ : lazarn เขียนเมื่อ : วันรัฐธรรมนูญ 53 00:38:54

ความคิดเห็นที่ 19 กินนม ว่ายน้ำ  ปั่นจักรยาน หลับพักผ่อนให้เพียงพอ ผมทำตั้งแต่ ม.ต้น ปัจจุบันสูง 183 จากคุณ : devil amature2 เขียนเมื่อ : วันรัฐธรรมนูญ 53 13:09:33

ความคิดเห็นที่ 20 ยังสูงได้อีกครับ แต่จะมากหรือน้อย คงขึ้นอยู่กับปัจจัยทางยีนด้วย แต่ถ้าตัดเรื่องยีนออก ก็จะเหลือแค่พฤติกรรม   ลองทำตามคำแนะนำนี้ให้เคร่งครัดโดยตลอด  ให้ถึงอายุ 25 ดูครับ (เป็นการพิสูจน์ทฤษฎีด้วยว่าจะทำให้สูงขึ้นจริงหรือเปล่า) 1.พักผ่อนให้เพียงพอ อย่านอนดีก-ตื่นสาย นอนอย่างน้อยวันละ 8 ชม. โกรทฮอโมนจะ หลั่งมากที่สุด ในช่วงเวลาที่หลับลึก หลับสนิท ครับ 2.รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ให้ครบทั้ง 5 หมู่ ให้เพียงพอกับความต้องการของร่างกาย โดยเน้น  เนื้อ  นม  ไข่ ถั่ว ให้มาก ๆ  รวมถึงแคลเซียม(+วิตามิน D เพื่อช่วยดูดซึม) เพื่อเพิ่มมวลกระดูก แคลเซี่ยมมีมากใน ปลาเล็กปลาน้อย และนมวัว ครับ 3.ออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกต่ำ ๆ ต่อเนื่อง เป็นประจำ  เช่น วิ่ง กระโดดเชือก เล่นบาส วอลเลย์ แบดมินตัน   ตามทฤษฎีแล้ว แรงกระแทกต่ำ ๆ จะไปกระตุ้นให้เซลล์กระดูก แบ่งตัว ยืดตัวได้เร็วขึ้น แล้วก็ช่วยให้เซลล์กระดูกหนาแน่นขึ้น ลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคกระดูกพรุน ตอนแก่ด้วย รวมถึงทำตามความเห็นที่ 12 ในคลิปรายการ อะโรคาฯ ที่คุณหมอ แนะนำให้กระโดดแตะของที่อยู่สุดเอื้อม(พวกขื่อ คาน เพดาน)  บ่อย ๆ  เพื่อยืดกระดูกส่วนหลัง เสริม ด้วยการโหนบาร์ครับ ให้แรงโน้มถ่วงช่วยยืด อีกแรง ทั้ง 3 ข้อหลัก ๆ นี้ ต้องทำจริง ๆ จัง ๆ อย่างต่อเนื่อง จนเป็นกิจวัตร นะครับ  ไม่ใช่ทำ ๆ หยุด ๆ ทำไป 5-6 ปีเลย  แล้วมาดูว่าช่วยให้สูงขึ้นได้แค่ไหน ถ้าไม่สูง ก็แสดงว่าปัจจัยทางยีนมีผลมากกว่าครับ อ้อ อยากจะแนะนำให้กระโดดเชือกนะครับ เพราะสะดวกและประหยัด ทำได้ทุกที่ ทุกเวลา และเป็นการออกกำลังแบบคาร์ดิโอ(ออกกำลังหัวใจ ระบบไหลเวียนโลหิต) ที่มีประสิทธิภาพ ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ฟิต ขึ้น  แล้วก็ช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคร้ายอีกหลายโรค ส่วนที่เขาพูดกันว่า กระโดดเชือกแล้วจะทำให้ข้อเข่าพัง เพราะแรงกระแทกสูง มันไม่จริงนะครับ   การกระโดดเชือกที่ถูกวิธี มีแรงกระแทกต่ำมาก ไม่ทำให้ข้อเข่าเสื่อมแน่นอน (แรงกระแทกน้อยกว่าการวิ่งด้วย) อ่านรายละเอียด ขั้นตอนการกระโดดเชือกอย่างถูกวิธีได้ตามลิงค์ครับ http://topicstock.pantip.com/supachalasai/topicstock/2010/08/S9536602/S9536602.html http://www.thairunning.com/newboard/viewtopic.php?t=22130 http://topicstock.pantip.com/lumpini/topicstock/2010/06/L9406353/L9406353.html ส่วนอันนี้เป็นคลิปวิดีโอสอนการกระโดดเชือกด้วยท่าที่ถูกต้อง เพื่อลดแรงกระแทกครับ จากคุณ : นายหลาน เขียนเมื่อ : 11 ธ.ค. 53 19:31:30

ความคิดเห็นที่ 21 http://healthpoko.blogspot.com/2009/09/blog-post_1274.html จากคุณ : BeSeRa เขียนเมื่อ : 18 ธ.ค. 53 13:36:12