|
ผมอดนอนบ่อย โหมงานหนัก ขอแนะนำว่า กาแฟ เครื่องดื่มชูกำลัง ฯลฯ อะไรพวกนี้ไม่ได้ช่วยให้ดีขึ้นเลยครับ
อย่างที่คุณ #1 แนะนำไว้ถูกแล้ว ต้องนอน แต่นอนเพียง 1-2 ชั่วโมงเท่านั้น ทำแล้วเหมือนได้ชาร์จแบตแบบ
ไม่เต็มแต่ก็เพียงพอให้อยู่ได้ทั้งวันโดยไม่ง่วงเลยครับ ผมทำแบบนี้ตลอด สำหรับผมแล้วอาจจะทำงานทั้งคืน
แต่นอนงีบสักช่วง 6-7 โมงเช้า ก่อนจะถึงเวลาราชการ 9 โมง ก็ทำให้อยู่ไปได้ทั้งวันเลย หรือทำงานทั้งคืนยัน
เช้าแล้วไปงีบช่วงเที่ยง แบบไหนก็ได้ แต่ขอให้งีบสักแป๊บในช่วงระยะเวลาระหว่างที่อดนอนนี้จะช่วยได้เยอะเลย
นะครับ
| จากคุณ |
:
tomorrow night  
|
| เขียนเมื่อ |
:
24 เม.ย. 54 01:44:28
|
|
|
|
ทำยังไงให้ไม่ง่วงนอนครับ
