ความคิดเห็นที่ 1 อย่างแรกแน่นอนครับ ดูคนในชนบทสิครับ กินแต่อาหารธรรมชาติที่หาได้แถวบ้าน สังเกตคนแก่ที่อายุยืนส่วนใหญ่จะบอกเคล็ดลับว่ามาจากเรื่องอาหารการกิน มากกว่าที่จะบอกว่ามาจากการออกกำลังกาย แต่ถ้าอย่างหลัง ต่อให้ออกกำลังกายทุกวันจนติดนิสัย แต่ยังกินของมัน หวานจัด เค็มจัด ก็ต้องได้เข้าโรงพยาบาลอยู่ดี ยกตัวอย่างนักเพาะกายสมัยก่อนเขาจะกินโปรตีนมากกว่าคนปกติ 1-2 เท่า แต่พวกนี้มักจะพบว่าเป็นโรคหัวใจอุดตัน ทั้งๆที่แทบไม่ได้แตะไขมันเลย และแถมมีการคาร์ดิโอสม่ำเสมอ แต่ทำไมถึงเป็นโรคหัวใจได้ ศาสตร์การเพาะกายพัฒนามาจนปัจจุบัน จึงได้รู้ว่าสาเหตุเพราะว่ามาจากการได้รับ วิตามินบี กรดโฟลิก น้อยเกินไป จากคุณ : hijack02 เขียนเมื่อ : 22 ก.ย. 54 17:06:25

ความคิดเห็นที่ 2 เห็นด้วยกับความเห็น 1 ครับ เพิ่มอีกตัวอย่าง เช่นผู้หญิงก็ไม่ได้ออกกำลังกายเหมือนผู้ชายเลย แค่กินอาหารให้พอเหมาะยังมีอายุยืนกว่าผู้ชายอีก แต่ถ้าเอาแจ่ม ๆ ออกกำลังกายและกินอาหารที่ประโยชน์ตามร่างกายต้องการนี่โอเคเลย บางคน 70 ยังดูหนุ่มอยู่เลย จากคุณ : หัวโตนะ เขียนเมื่อ : 22 ก.ย. 54 19:28:38

ความคิดเห็นที่ 3 ต่อให้ออกกำลังกายทุกวัน  ถ้าตามใจปาก ก็ไม่ไหวครับ  จากประสบการณ์ตรงเลย การดูแลเรื่องอาหารสำคัญกว่าแน่ๆ จากคุณ : CLK BRABUS เขียนเมื่อ : 22 ก.ย. 54 20:59:11

ความคิดเห็นที่ 4 คห. ๑ การออกกำลังกาย ไม่ได้หมายถึงมาออกกำลังกายเป็นเรื่องเป็นราวเสมอไปนี่ครับ  คนต่างจังหวัด การใช้ชีวิตทั่วๆไป ก็เหมือนได้ออกกำลังกายอยู่ทุกวันแล้ว รับประทานตามหลัก แต่นั่งๆนอนๆ เฉยๆ ผมว่าไปไม่รอดเหมือนกันนั่นละ  ไม่เชื่อลองไปนอนอยู่ รพ. สักเดือน ไม่ต้องทำไรเลยดูสิ ส่วนออกกำลัง แล้วตามใจปาก มันก็ต้องถามว่าตามขนาดไหน ถ้ากินแบบให้ตายไปข้างนึง  มันก็ไม่ไหวอยู่แล้วละ ถ้าตามประสบการณ์ ผมเลือกออกกำลัง และตามใจปากแบบพอควร อยู่ก็มีความสุข สุขภาพก็ดี รูปร่างก็ได้ดั่งใจ จากคุณ : ARMS STRONG เขียนเมื่อ : 22 ก.ย. 54 23:02:48

ความคิดเห็นที่ 5 เมื่อถามความเห็น ผมก็จะบอกความเห็นผม โปรดใช้วิจารณญาณในการเสพ ผมคิดว่า ออกกำลังกาย สำคัญกว่า เมื่อคิดว่า เราจะตายจากอะไรได้บ้าง 1. โรคหัวใจและหลอดเลือด 2.โรคปอด อันนี้ ทั้งการกิน การออกกำลังกาย คงไม่ต่างกัน 3.โรคติดเชื้อ ก็ไม่ต่างกัน มั้ง  เราเลยพูดถึง Cardiovasvcular risk factor เป็นสำคัญ? หมายถึง ผลที่มีต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดเป็นสำคัญ ถ้าอย่างนั้น ก็ต้องไปดูว่า อะไรที่เป็น risk factor ของพวกนี้ คือ เบาหวาน ไขมัน ความดัน บุหรี่ เบาหวาน เกิดเพราะดื้ออินซุลิน ต่อให้กินอาหารดีเลย แต่ไม่ออกกำลังกาย ร่างกายใช้น้ำตาลไม่ได้(เพราะ คุณต้องได้น้ำตาลอยู่แล้ว ถ้ายังกิน carbohydrate) ยังไงก็เกิดผลจากโรคเบาหวาน แต่ถ้าดื้นอินซุลิน แล้วออกกำลังกาย แต่คุมอาหารได้น้อยลง น่าจะดีกว่า ส่วนความดัน ผมก็ยังคิดว่า ออกกำลังกายน่าจะช่วยมากกว่า เช่น อาหารที่เรากิน คงไม่ได้กินแบบเค็มจัด หรือ อ่อนจัด มันคงผสมๆเฉลี่ยไปเท่าๆกัน ส่วนไขมันในเลือดสูง มันมีปัจจัยทั้งอาหาร และ ออกกำลังกายมาเกี่ยว แต่ การออกกำลังกายจะดีกว่าตรงที่ ช่วยลดความอักเสบ อันจะนำไปสู่การเกิดปัญหาทางหลอดเลือด ดังนั้น ผมจึงสรุปว่า ออกกลังกายดีกว่า จากคุณ : ฟุดฟิด (ฟุดฟิด) เขียนเมื่อ : 23 ก.ย. 54 01:22:39

ความคิดเห็นที่ 6 ผมเห็นด้วยว่า คนต่างจังหวัด ที่เขาอายุยืนเพราะเขาออกกำลังแบบสม่ำเสมอไปในตัว ด้วยครับ ไม่ใช่กินอาหารตามธรรมชาติแล้ว นั่งๆนอนๆ นี่น่า แล้วอาหารที่เขาหามารับประทาน เขาต้องออกแรง หามานะ เดินเก็บ หรือ ทำสวนทำไร่ ขึ้นมาเอง ดูแล เอง ใช้แรงทั้งนั้น... ไม่ใช่ไปเดินซื้อตามซุปเปอร์มาร์เก็ต แบบคนเมือง นี่นา ส่วนตัวผมมองว่า ตอบแบบสุดขั้วไม่ได้หรอก แต่ถ้าจะให้ชั่งน้ำหนัก ผมว่า เราต้องให้ความสำคัญกับการ ออกกำลังกาย มากกว่าการ เน้น กินอาหารที่มีแต่ประโยชน์..... เพราะร่างกายจะสุขภาพดี นอกจากการกินแล้วมันต้องมีการนำไปใช้อย่างเหมาะสม ด้วย นั่นก็คือการออกำลังกาย อะครับ แต่ถ้าจะมาถามเพื่อให้คำตอบแบบสุดขั้ว มันเป็นไปไม่ได้หรอกครับ จากคุณ : chan ty เขียนเมื่อ : 23 ก.ย. 54 10:05:00

ความคิดเห็นที่ 7 ทั้งคู่อ้ะ จากคุณ : NaCl เขียนเมื่อ : 24 ก.ย. 54 10:42:20