ความคิดเห็นที่ 1 มารอคำตอบด้วยคนค่ะ มีวิธีแก้อาการนี้ไหมคะ T^T กำลังเป็นอยู่เลยปวดตามากมายเลยตอนนี้ ทำงานต่อไม่ไหวเลยค่ะเพราะต้องใช้คอมฯ พิมพ์งาน-งานไม่เดินเลยแงๆ จากคุณ : ด.ญ.กิ๊บเก๋ เขียนเมื่อ : 3 ต.ค. 54 10:57:56

ความคิดเห็นที่ 2 ^ ^ ^ วิธีแก้ก็มีครับ นั่นก็คือ ล้างหน้าไก่ซักรอบ ^_^ (May the Spoil be with you) ขอสปอยล์จงสถิตย์อยู่กับท่าน จากคุณ : เจไดหนุ่ม เขียนเมื่อ : 3 ต.ค. 54 10:59:46

ความคิดเห็นที่ 3 ลุกขึ้นมาออกกำลังกายหรือยืดเส้นยืดสายจะช่วยได้ครับ (จากนั้นค่อยไปอาบน้ำ)   เพราะกล้ามเนื้อที่ตึงจากการนอนทับในท่าเดียวกันเป็นเวลานานจะยืดตัว  และระบบเลือดจะไหลเวียนสูบฉีดได้ดีขึ้น (May the Spoil be with you) ขอสปอยล์จงสถิตย์อยู่กับท่าน จากคุณ : เจไดหนุ่ม เขียนเมื่อ : 3 ต.ค. 54 11:02:59

ความคิดเห็นที่ 4 นอนนานเกินไปครับทำให้เหนื่อย ต้องลุกขึ้นมาพักบ้าง จากคุณ : spiderman เขียนเมื่อ : 3 ต.ค. 54 11:07:04 A:124.120.69.236 X: TicketID:204597

ความคิดเห็นที่ 5 //มุขคุณเจไดฯ ทำเอามึนมากกว่าเดิมนะ T^T ขอบคุณคุณเจไดฯ และคุณspiderman มากนะคะ ขอบคุณคุณchan ty ที่ให้เราได้ใช้พื้นที่ถามด้วยนะคะ เรานอน 4 โมงเย็น ตื่น 5 ทุ่มอ่ะค่ะเกี่ยวไหมที่นอนเวลานี้ แต่กลางคืนมันเงียบเขียนงานได้ดีมากกว่าตอนกลางวันมากเลยค่ะ อาหารเสริมก็กินหลายตัวดีขึ้นนิดเดียว หลอดไฟในห้องก็เปลี่ยนแล้วสว่างมากๆ จะลองออกกำลังกายดูค่ะ บางทีอาจจะนอนอยู่ท่าเดิมนานเกินไปก็ได้เนอะ จากคุณ : ด.ญ.กิ๊บเก๋ เขียนเมื่อ : 3 ต.ค. 54 11:15:11

ความคิดเห็นที่ 6 กล้ามเนื้อจะมีสภาพแข็งแรงเมื่อเราใช้งานครับ การนอนเป็นการพักผ่อนกล้ามเนื้อทุกส่วน (ผ่อนคลาย) ทันทีที่ตื่นนอน ร่างกายต้องปรับสภาพจากผ่อนคลายเป็นตึงตัว ลองสังเกตุว่าถ้าเราปล่อยสักพักจนร่างกายเรื่องตึงตัวดีก็จะสดชื่นกระชับแบบเดิม วิธีที่จะทำให้ตื่นมาแล้วดูโทรมน้อย ควรนอนพักผ่อนให้เพียงพอแล้วออกกำลังกายหลังตื่นนอนตอนเช้า ร่างกายจะจดจำพฤติกรรมแล้วกระชับกล้ามเนื้อให้เองก่อนจะตื่นครับ จากคุณ : WindMaster เขียนเมื่อ : 3 ต.ค. 54 11:24:30

ความคิดเห็นที่ 7 ขอภาพประกอบด้วย จากคุณ : ... เขียนเมื่อ : 3 ต.ค. 54 11:31:55 A:202.149.127.130 X: TicketID:283347

ความคิดเห็นที่ 8 ไม่ใช่ ๆ ถ้าตื่นมาแล้วผมเผ้ารุงรุง  อันนี้ไม่เรียกว่าโทรมนะ ถ้าตื่นมาแล้วหน้ายับ อาจจะแปลได้ว่าเวลานอนแล้วหมอนไปบี้กับหน้า หน้าอาจยับได้ เตียงไม่ดี หรือนอนหลับไม่ลึก เลยโทรมได้ ปกตินอนตื่นมาแบบสดชื่น ๆ หน้าจะใสนะ จากคุณ : หัวโตนะ เขียนเมื่อ : 3 ต.ค. 54 11:35:44

ความคิดเห็นที่ 9 เจ้าชายสิทธัตถะ  ออกบวช  จนบรรลุ ก็เพราะสาเหตุนี้แหละ.......... ท่านเห็นสภาพตามความเป็นของจริง  ......  ท่านก็เลยออกบวชไง........... จากคุณ : อ้ายเซียงจ่อย เขียนเมื่อ : 3 ต.ค. 54 11:36:17

ความคิดเห็นที่ 10 ออกกำลังกายครับ แรกๆก็จะตื่นมาพร้อมกับความเมื่อยล้า ต้องทนครับ แล้วต่อไปจะดี นอนหลับสนิท ตื่นมาสดชื่น โดยไม่ต้องนอนนาน สำคัญตอนแรกต้องอดทนมากๆ กรณีของจขกทน่าจะมาจากการทำงานที่เครียดมากไป ใช้สายตามากไป ยืดเส้นยืดสายบ้าง จะทำให้ดีขึ้นมากๆ ความเครียดจะลดลงด้วย จากคุณ : Yoshitomi เขียนเมื่อ : 3 ต.ค. 54 11:36:38

ความคิดเห็นที่ 11 กดส่งข้อความแล้วมีปัญหา  เลยกดใหม่  ปรากฏซ้ำกับข้างบน  แหะๆ....โทษครับ แก้ไขเมื่อ 03 ต.ค. 54 11:39:20 จากคุณ : อ้ายเซียงจ่อย เขียนเมื่อ : 3 ต.ค. 54 11:38:25

ความคิดเห็นที่ 12 ความคิดเห็นที่ 9 มาแบบ งง เจ้าชายสิทธัตถะ  ออกบวช เพราะเห็ฯนางสนม นอนน้ำลายยืด ผ้าผ่อนหลุดเห็นหน้าอกบ้างอะไรบ้าง นอนกันไม่เป็นระเบียบ ไม่ใช่สาเหตุมาจากนอนแล้วตื่นไม่สดชื่น แก้ไขเมื่อ 03 ต.ค. 54 11:50:12 จากคุณ : Ch_Chang เขียนเมื่อ : 3 ต.ค. 54 11:45:41

ความคิดเห็นที่ 13 ออกกำลังกายจนได้เหงื่อค่ะ แล้วจะตื่นนอนตอนเช้าแบบสดชื่นปิ๊ง ๆ จากคุณ : หมูอ้วน เขียนเมื่อ : 3 ต.ค. 54 12:04:06 A:61.7.188.28 X: TicketID:330431

ความคิดเห็นที่ 14 ู^ สงสัยกลัวห้ามใจไม่ไหว หนีบวชเลย จากคุณ : KeyboardWarrior เขียนเมื่อ : 3 ต.ค. 54 12:05:03

ความคิดเห็นที่ 15 แต่เราตื่นมาหน้าตาเปล่งปลัี่งขาวผ่องนะ แม้ผมเพ้าจะยุ่งเหยิงก็เถอะ จากคุณ : Jeremizz เขียนเมื่อ : 3 ต.ค. 54 12:26:36

ความคิดเห็นที่ 16 นอนยาวแต่หลับไม่สนิท จากคุณ : ฝันชั้นดี เขียนเมื่อ : 3 ต.ค. 54 12:43:19

ความคิดเห็นที่ 17 ผมว่าไม่นะ  ถ้านอนพอดีๆ ตื่นมาจะสดชื่น กระฉับกระเฉง   แต่ถ้าน้อยไป จะโทรมๆ  ถ้ามากไป จะเฉื่อยๆ ส่วนเรื่องผมเผ้ากระเซิง  อาจเกิดจากพฤติกรรมก่อนนอน  ไม่ใช่ระหว่างนอนก็ได้ ในกรณีที่ไม่ได้นอนคนเดียว (ฮา) จากคุณ : ARMS STRONG เขียนเมื่อ : 3 ต.ค. 54 13:20:48

ความคิดเห็นที่ 18 ขออนุญาตคุณchan ty เจ้าของกระทู้อีกครั้งนะคะที่เราเข้ามามีส่วนร่วม ^ ^" พอดีมันเป็นปัญหาของเรามากๆ ในตอนนี้ คุณตั้งกระทู้ถามได้โดนใจเรามากๆ เลยค่ะ เพื่อนๆ ก็ตอบได้น่ารักมากๆ เราจะเอาคำแนะนำไปใช้นะคะ ไม่เคยเข้าห้องหว้ากอวันหลังคงต้องขอแอบเข้ามาบ่อยๆ แล้วล่ะค่ะ จากคุณ : ด.ญ.กิ๊บเก๋ เขียนเมื่อ : 3 ต.ค. 54 13:26:42

ความคิดเห็นที่ 19 ความคิดเห็นที่ 14 ไม่ใช่จะห้ามใจไม่ไหวหรอก นางสนมก็เต้นรำโชว์ ต่อหน้าเจ้าชายทุกวัน แต่ เจ้าชายไม่สนใจ พอลับตา นางสนมต่างก็เบื่อ รำโชว์ก็แล้วเจ้าชายยังไม่สนใจเลย คุณลองคิดดูถ้าเป็นเราๆท่าน อยากจะหนีไปบวชมั๊ย มีคนประเคนให้ถึงที่ตั้งมากมาย พอละ ตอบไม่ตรงหัวข้อกระทู้ จากคุณ : Ch_Chang เขียนเมื่อ : 3 ต.ค. 54 14:09:56

ความคิดเห็นที่ 20 ก็ถ้าตื่นมาแล้วล้างหน้าจะดูดีนะ   ดูดีกว่าตอนกลางวัน หรือตอนเย็นนะ จากคุณ : puylogin เขียนเมื่อ : 3 ต.ค. 54 15:05:54

ความคิดเห็นที่ 21 สรุปต้องออกกำลังกายก่อนนอนรึหลังนอนนะครับ ให้นอนหลับสนิทๆ หนะครับ? เป็นมานานแล้ว เหมือนหลับได้ไม่เต็มที่ ง่วงๆ เหมือนนอนไม่พอตลอด.... จากคุณ : ITEMP เขียนเมื่อ : 3 ต.ค. 54 15:38:51

ความคิดเห็นที่ 23 กินข้าวพออิ่มๆครับ ... พอหนังท้องตึง หนังตาก็จะหย่อนครับ ...(แต่อ้วนแทน 5555) จากคุณ : sanchai0045 เขียนเมื่อ : 3 ต.ค. 54 19:44:22