 |
คนส่วนใหญ่คิดว่า ไขมันที่สะสมในร่างกายคือเชื้อเพลิงสำรองซึ่งจะเอาออกมาใช้ในยามขาดแคลน
แต่อินซูลินทำให้ำม่สามารถเอาไขมันออกมาใช้ได้
ทำให้ตอนที่เราใช้พลังงานจนหมด และจะไม่สามารถเบิกไขมันส่วนเกินที่สะสมมาใช้ได้ ทำใหเราหิวและต้องกินเข้าไปใหม่ และสะสมใขมันอีก
เคล็ดลับคือกินอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ
กินได้มากเท่าที่ต้องการ(ไขมันโปรตีน) ลืมเรื่องจำกัดพลังงาน(นับแคลอรี่)ไปได้เลย
อาหารไขมันสูงดีต่อหัวใจ
ผลการศึกษาบอกว่ามันทำให้ ใขมันชนิดดีมากขึ้น และทำให้ไขมันชนิดไม่ดีลงดลง
การกินอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ ทำให้ อินซูลินลดลง เมื่อการดื้อินซูลินหมดไป ทำให้ความดันโลหิตลดลง
ในระยะแรกที่เริ่มเปลี่ยการกิน อาจต้องกินเค้มเพิมขี้น เพื่อเพิ่มความดันเลือด ไม่งั้นจะรู้สึกเหมือนขาดพลังงาน
คนแต่ละคนไม่เหมือนกัน
บางคนไม่ได้ิิอ้วนเพราะได้รับคาร์โบไฮเดรตมากเกิน อาจเป็นเพราะฮอร์โมนผิดปกติ
แตการกินคาร์โบไฮเดรตน้อย จะทำให้เขาผอมที่สุด เท่าที่เขาจะผอมได้
กินให้เหมาะกับวิวัฒนาการของมนุษย์
ในประวัติศาสตร์มนุษยชาติ อาหาร ร้อยละ 99,99 ไม่มีธัญพืชขัดสี และน้ำตาล
มนุษย์เริ่มจาการล่าสัตว์ แล้วค่อยกินพืชผักซึ่งมีกากใยมาก
มีอาหารที่ย่อยสลายเป็นน้ำตาล น้อยมาก
อย่ากินอาหารที่ทำให้อ้วน อาหารนอกจากนี้ กินได้มากตามต้องการ
| จากคุณ |
:
Ao+ 
|
| เขียนเมื่อ |
:
25 พ.ย. 54 00:37:58
|
|
|
|
|
ลดน้ำหนักโดยการกินไขมัน โปรตีน แต่ลดคาร์โบไฮเดรต ?!? [ย้ายจาก : วิทยาศาสตร์]
มายืนยันอีกเสียง 
น่าเสียดายมาก กระทู้มีสาระ มีความรู้ เกี่ยวกับวิทยาศาสตร์ชัดเจน 