Pantip-Cafe | Pantip-TechExchange | PantipMarket.com | Chat | PanTown.com | BlogGang.com  


 
๐๐๐๐ ลดน้ำหนัก ควรลด FAT ก่อน ๐๐๐๐ [ย้ายจาก : วิทยาศาสตร์] ติดต่อทีมงาน

smile  หลายปีก่อนผมเคยวิ่งออกกำลัง ... โดยไม่สนใจ + ไม่เข้าใจ  **วิทยาศาสตร์การกีฬา**

คนที่จุดประกายให้เริ่มวิ่ง เป็นเพื่อนนักเรียนรุ่นน้องผู้หญิง มาชวนวิ่งกับคณะ HHH ที่เขานัดวิ่งทุกวันพุธ

นัดพบกับชาวคณะที่ โรงงานไทยเมลอนโปลีเอสเตอร์ รังสิต เสียค่าธรรมเนียมคนละ 100 บาท หรือ 200 บาท จุด start / finish ออกจากโรงงานวิ่งไปทางด้านหลัง เขาทำป้ายบอกทางไว้แล้ว ระยะทางประมาณ 5 กม. แต่ผมใช้เวลาเกือบ 2 ชั่วโมง มัวไปชมพระอาทิตย์ตกดิน ริมทางรถไฟ กว่าจะเดินกลับมาก็มืดพอดี มีปาร์ตี้กันริมสระน้ำ วันนั้นครบรอบ 30 ของ HHH เขาทำเสื้อที่ระลึกแจก

หลังจากนั้น น้องก็ชวนผมมาวิ่งที่สวนลุม ฯ  ผมวิ่งตะพึดตะพือวันละ 10 กม. วิ่งแบบย่องๆ วิ่งให้ได้ระยะทางตามเป้า คือ 5 กม. เช้าเย็น

ตอนนั้น ผมอ่านหนังสือวิ่งเพื่อชีวิต ของ นพ. อุดมศิลป ที่เป็นโรคหัวใจวิ่งแล้วดีขึ้น ในหนังสือกล่าวถึงนักเทนนิส บียอน บรอค ที่ resting HR 45 bpm
ช่วงนั้น ผมคอยเฝ้าดูการซ้อมของนักมวย ใครฟิตซ้อมดี ชีพจรเต้นช้า

เอะ.. ได้การ ผมหวังว่า ผมวิ่งแล้วหัวใจจะแข็งแรงขึ้นบ้าง จาก 107 bpm น่าจะลดลงได้บ้าง  

ผลการออกกำลังวิ่งตะพึดตะพือ วิ่งย่องๆ อย่างนี้
วัด resting Heart Rate ก็ยังเต้นเร็วเหมือนเดิม
นน. ตัวก็ไม่ลด ความดันก็ไม่เห็นผลอะไร

ผมก็เลย เลิกวิ่ง

เลิกงานไปนั่งกินเบียร์สนุกกว่า wink

จากคุณ : TinyNu
เขียนเมื่อ : 20 ธ.ค. 54 10:23:23




ข้อความหรือรูปภาพที่ปรากฏในกระทู้ที่ท่านเห็นอยู่นี้ เกิดจากการตั้งกระทู้และถูกส่งขึ้นกระดานข่าวโดยอัตโนมัติจากบุคคลทั่วไป ซึ่ง PANTIP.COM มิได้มีส่วนร่วมรู้เห็น ตรวจสอบ หรือพิสูจน์ข้อเท็จจริงใดๆ ทั้งสิ้น หากท่านพบเห็นข้อความ หรือรูปภาพในกระทู้ที่ไม่เหมาะสม กรุณาแจ้งทีมงานทราบ เพื่อดำเนินการต่อไป



Pantip-Cafe | Pantip-TechExchange | PantipMarket.com | Chat | PanTown.com | BlogGang.com