ความคิดเห็นที่ 1 ATP 1 โมล มีน้ำหนักประมาณ 500 กรัม ย่อยสลาย (hydrolysis) กลายเป็น ADP ได้พลังงาน 7.3 kcal เท่านั้นเองครับ เทียบไม่ได้เลยกับการเผาไหม้น้ำมันเบนซิน 500 กรัม ร่างกายของคนเรา มี ATP ทั้งหมดแค่ 50 กรัมเท่านั้นครับ แต่มีการใช้หมุนเวียนอยู่เรื่อย ๆ คล้าย ๆ กับแบตเตอรี่ที่หมดก็ชาร์จใหม่น่ะครับ เอา ATP ไปเทียบกับน้ำมันเบนซิน เลยไม่เห็นภาพครับ ถ้าจะให้ดี เทียบข้าว 1 จาน กับน้ำมัน อะไรแบบนี้ อาจจะดีกว่ากระมังครับ จากคุณ : หม่องวิน มอไซ เขียนเมื่อ : 17 ม.ค. 55 21:54:51

ความคิดเห็นที่ 2 ^ ^ เยี่ยมมาก ครับ ATP เทียบกับแบ็ตเตอรี่เข้าใจง่ายที่สุด ผมยังไม่ค่อยเคลียร์ นักวิ่งระยะสั้น 100 เมตร ใช้พลังงานจาก ATP ใช่ไหม ? จากคุณ : TinyNu เขียนเมื่อ : 17 ม.ค. 55 21:59:29

ความคิดเห็นที่ 3 ขอเพิ่มเติมอีกนิดครับ คือถ้าเปรียบเทียบร่างกายคนเราเป็นรถยนต์คันหนึ่ง ATP น่าจะเปรียบได้กับแบตเตอรี่น่ะครับ ไม่ใช่น้ำมันเบนซิน คนเราต้องกินข้าว ขณะที่รถยนต์ต้องกินน้ำมัน คนเราต้องมี ATP ขณะที่รถยนต์ต้องมีแบตเตอรี่ คนกิน ATP โดยตรงไม่ได้ ขณะัที่รถยนต์ที่ใช้เครื่องยนต์ก็ใช้ไฟจากแบตเตอรี่โดยตรงไม่ได้เช่นกันครับ จากคุณ : หม่องวิน มอไซ เขียนเมื่อ : 17 ม.ค. 55 22:00:08

ความคิดเห็นที่ 4 คุณ TinyNu ครับ ผมว่าน่าจะใช่นะครับ สำหรับนักวิ่งระยะสั้น จากคุณ : หม่องวิน มอไซ เขียนเมื่อ : 17 ม.ค. 55 22:02:49

ความคิดเห็นที่ 5 พอดีผมกำลังบ้าพลัง เอ้ย Fat burn ต่างหาก สนใจเรื่อง pathway พวกนี้ ขอนำมาร่วมแจม กับ คุณ หม่องวิน มอไซ http://www.biologyinmotion.com/atp/index.html จากคุณ : TinyNu เขียนเมื่อ : 17 ม.ค. 55 22:03:30

ความคิดเห็นที่ 6 ขอบคุณครับ คุณ หม่องวิน มอไซ   ผมเข้าใจว่าอย่างนั้น จากคุณ : TinyNu เขียนเมื่อ : 17 ม.ค. 55 22:04:33

ความคิดเห็นที่ 7 หนังสือที่ผมอ่านบอกว่าร่างกายมีแหล่งพลังงาน 3 ระดับ สำหรับการออกกำลังกาย 1) ATP - มีสำรอง แรงสุด (100%+) หมดเร็วไม่เกิน 15 วิ 2) Glycogen - Anaerobic, (75-85%) ไปได้ประมาณ 3 นาที, เกิดกรดแลคติคทำให้ปวดเมื่อย 3) ไขมัน - Aerobic จากคุณ : bakasama เขียนเมื่อ : 17 ม.ค. 55 23:40:03

ความคิดเห็นที่ 8 ^ ^ Glucose กับ Glycogen ก็ใช้ aerobic ครับ แต่ตอนแรกๆ จะเป็น anaerobic ก่อนครับ ซึ่งจะได้ lactate ซึ่งต้องถูกส่งไปเปลี่ยนกลับไปเป็น glucose ที่ตับ แล้วนำกลับมาใช้ใหม่อีกรอบหนึ่ง จากคุณ : CuSO45H2O เขียนเมื่อ : 18 ม.ค. 55 07:54:18

ความคิดเห็นที่ 9 Cori's cycle จากคุณ : CuSO45H2O เขียนเมื่อ : 18 ม.ค. 55 07:55:27

ความคิดเห็นที่ 10 ผมดีใจที่ วิทย์-กีฬาได้รับความสนใจ ตอนแรกผมวิ่งตะพึดตะพือ วิ่ง 10 กม. แต่วิ่งไม่เป็นวิ่งย่องๆ วิ่งแบบนี้ไม่ได้ผล เพราะไม่รู้วิธีวัดผล และ threshold ของการวิ่ง ได้ความรู้อย่างเดียว คือ หลัง warm up แล้วจะวิ่งได้ตัวเบา มาค้นภายหลัง ได้ความว่า เมื่ออุ่นเครื่องแล้ว ร่างกายจะหลั่ง "โฮโมนแห่งความสุข" Endorphin เป็นรางวัลจากธรรมชาติ ครับ ใครสนใจออกกำลังกาย หรือ นักกีฬา ควรสนใจเรื่องการเต้นหัวใจในระดับต่างๆ เช่น  Aerobic .. Anaerobic Zone และควรพยายามไปให้สุดขอบ Threshold  การออกกำลัง หรือ กีฬาจะมีประสิทธิภาพดีมาก ขออนุญาตนำเรื่องนี้มาฝาก Aerobic threshold The aerobic threshold, point at which anaerobic energy pathways start to operate, is around 65% of maximum heart rate. This is approximately 40 beats lower than the anaerobic threshold. Anaerobic threshold The anaerobic threshold, the point at which lactic acid starts to accumulates in the muscles, is considered to be somewhere between 80% and 90% of your maximum heart rate and is approximately 40 beats higher than the aerobic threshold. Your anaerobic threshold can be determined with anaerobic threshold testing. credit http://www.brianmac.co.uk/enduranc.htm#ant Anaerobic Threshold Testing credit http://www.brianmac.co.uk/hrm3.htm แก้ไขเมื่อ 18 ม.ค. 55 08:30:36 จากคุณ : TinyNu เขียนเมื่อ : 18 ม.ค. 55 08:26:28

ความคิดเห็นที่ 11 Your anaerobic threshold can be determined with anaerobic threshold testing. >>>>>>>>>>> ไม่ทราบว่าผมทำถูกไหม ? ผมเคยทดสอบ AT  Anaerobic Threshold ของผม บนเครื่อง Elliptical cross trainer เลือกโปรแกรม Interval มันจะไปถึง max Heart Rate ... มันมีเสียงเตือน ปี๊ปๆ แต่ผมทดสอบจาก conversational pace คือ "วิ่ง+ร้องเพลงได้" แสดงว่า ยังไหว จนกระทั่งเริ่มรู้สึกปวดน่อง แสดง lactic acid เริ่มออกอาการ ครับ จากการทดสอบด้วยตัวเอง ผมคิดว่า ถ้าเราเป็นนักกีฬาฝึกมากๆ จะยืด AT  ออกไปได้นานกว่าคนปกติ ... และนี่เอง คือ ชัยชนะของนักวิ่งระยะไกล ครับ ปล. ผมแอบกิน L-carnitine จะช่วยได้อีก  ???? จากคุณ : TinyNu เขียนเมื่อ : 18 ม.ค. 55 08:38:24

ความคิดเห็นที่ 12 วิ่ง+ร้องเพลงได้ >>>>>>> มานึกดู ที่ทหารฝึกวิ่ง พร้อมๆ กับร้องเพลง ผมเข้าใจว่า คงจะเอามาจากหลักของ conversational pace เป็นแน่ ที่จุดนี้ คือ วิ่ง+ร้องเพลงได้ แสดงว่า ยังไม่หนักมากเกินไป จากคุณ : TinyNu เขียนเมื่อ : 18 ม.ค. 55 08:40:17

ความคิดเห็นที่ 13 เพิ่มเติมนิดหนึ่ง พอเรารู้ว่า ATP มันชาร์จได้ see คห. คุณ หม่องวิน มอไซ และ คห. 5 ผมก็ค้นเจอ CARB loading  เป็นวิธีการเตรียมความพร้อมของนักกีฬา ถ้าจำไม่ผิด Finnland จะนำมาใช้ก่อน ผมจำลิ้งค์ไม่ได้ ลองค้นอ่านเพิ่มเติมนะครับ จากคุณ : TinyNu เขียนเมื่อ : 18 ม.ค. 55 08:43:36