พอดีผมเพิ่งทดลองวัดค่า body FAT, BMI, muscle mass ฯลฯ ที่ Slim อะไรสักอย่าง ที่เดอะมอลล์
วัดเสร็จก็อธิบาย ตัวนั้น ตัวนี้ เป็นอย่างไร เทียบกับค่า standard
แถม แกล้งชมว่า muscle mass ดีเกินเกณฑ์ อิอิ
แต่ว่า BMI เกินนิด FAT เกินหน่อย ฯลฯ ให้ดีก็เข้าคอสของเขาซิ ไม่ต้องออกกำลังให้เหนื่อย นอนเฉยๆ ก็ลดได้ ....(ฮา) (ฮา)
วิธีวัด body FAT ผมสนใจมานาน เคยถามคุณหมอ คุณหมอท่านก็ ทำท่า อ้ำๆ อึ้ง ทำท่าราวกะอมภูมิ ซึ่งผมอมยิ้ม แล้วแปลความหมายว่า ...หมอคงไม่มีความรู้ว่าวิธีวัด body FAT เครื่องมือวัดมันวัดได้จากอะไร ?
ในฐานะคนช่างซัก ผมลองค้นเอาเองหลายเวป มีเวปนี้อ่านง่าย
และ ตอบคำถาม จขกท ได้
Child body fat % = (1.51 × BMI) − (0.70 × Age) − (3.6 × sex) + 1.4
Adult body fat % = (1.20 × BMI) + (0.23 × Age) − (10.8 × sex) − 5.4
where sex is 1 for males and 0 for females.
แต่เขาบอกว่าวิธีวัดที accuracy ที่สุดคือวัดในน้ำ
อันนี้ผมร้อง ยูเรก้า เข้าใจทันที
เข้าใจว่า เครื่องวัดในฟิตเนสก็ดี ในโรงพยาบาลก็ดี มันก็ดูดี ดูขลัง (ท่าทางแพง)
แต่วัดกันจริงๆ เอาแม่น ไม่ได้หรอก ครับ
ลองเข้าไปดูรายละเอียดที่นี่ครับ .. Credit
รบกวนขอสูตรหาค่าไขมันได้ไหมคะ
รีบวิ่งมาบอกหมอห้องหว้ากอเสียก่อน ผมหมายถึง "หมอคนนั้น" specific หมอ